Da die meisten Essstörungen im Jugendalter beginnen, haben Eltern die beste Chance, sie zu verhindern. Glücklicherweise können viele Dinge getan werden, um die Entwicklung von Essstörungen zu verhindern. Ein Präventionsansatz besteht darin, Ärzten, Schulen, Geistlichen und Sportorganisationen Bildung über das Internet und / oder persönliche Schulungen anzubieten. Indem Sie Erwachsenen beibringen, sich der am stärksten gefährdeten Personen und der Symptome bewusst zu sein, können Essstörungen frühzeitig erkannt und behandelt werden. Die Aufklärung männlicher und weiblicher Kinder über gesunde Ernährung und Körperbild ist ebenfalls eine wichtige Primärpräventionsaufgabe. Gesundheitskurse in der Schule sollten Kinder über verschiedene Körpertypen, Ernährung, die Bedeutung von Bewegung, das Erkennen von Hunger und die Gefahren einer Diät unterrichten. Kinder müssen auch über kritisches Denken unterrichtet werden – wie man erkennt, wenn Medienbilder unrealistisch perfekt sind und diese Bilder nicht als Vergleiche für sich selbst verwenden. Kindern Strategien beizubringen, um Gruppenzwang abzulehnen, um der Verlockung zu erliegen, dünn und perfekt zu sein, könnte auch helfen. Darüber hinaus können Eltern große Befürworter beim Aufbau gesunder Körperbilder, Selbstwertgefühl und Lebensstile für ihre Kinder sein. In der Tat ist eines der wichtigsten Dinge, die Eltern tun können, starke Vorbilder für ihre Kinder zu sein – zu zeigen, wie ein ausgewogener und gesunder Erwachsener aussieht. Modellieren Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse, trainieren Sie in Maßen und nehmen Sie an lustigen Familienaktivitäten teil, auch wenn Sie sich Ihres Gewichts, Ihrer Fähigkeiten oder Ihres Aussehens bewusst sind. Vermeiden Sie es, Ihren eigenen Körper zu kritisieren, insbesondere vor Ihren Kindern.
Es ist wichtig, Kinder zu ermutigen, sich an Sport und anderen Aktivitäten zu beteiligen, die das Selbstwertgefühl stärken und eine gesunde körperliche Aktivität fördern. Bringen Sie Kindern aktiv bei, wie sie gesunde Lebensmittel auswählen können. Planen und essen Sie Mahlzeiten zusammen. Darüber hinaus Kompliment Kinder – viel. Loben Sie sie für ihre Stärken, ihre Talente und ihre Bemühungen. Geben Sie Ihren Kindern viel körperliche Zuneigung und lassen Sie sie wissen, dass Sie sie so lieben, wie sie sind. Lassen Sie Kindern viele Möglichkeiten, über ihre Unsicherheiten, ihr Körperbild und ihre Bemühungen, sich anzupassen, zu sprechen. Informieren Sie sie über die unrealistischen Botschaften, die die Medien in endloser Zahl liefern, und helfen Sie ihnen zu verstehen, dass Dünnheit nicht gleich Glück ist. Begrenzen Sie die Anzahl der Stunden vor dem Fernseher oder am Computer und beschränken Sie den Zugang zu Junk Food und Fast Food. Vermeiden Sie es, Nahrung für Belohnungen zu geben. Und am wichtigsten, erlauben Sie Ihren Teenagern nicht, ohne Ihre Aufsicht oder die eines Arztes oder Ernährungsberaters zu essen. Diäten sollten gerechtfertigt, vernünftig und ausgewogen sein.
Viele Eltern haben Probleme damit, Kindern gesunde Essgewohnheiten beizubringen, wenn ihren Kindern eine Fülle von Junk-Food zur Verfügung steht. Zum Beispiel fanden Untersuchungen aus dem Jahr 2003 heraus, dass Kinder, die zu Hause übermäßig von Junk Food eingeschränkt waren, darauf reagierten, Leckereien zu schleichen oder zu essen, wenn sie nicht unbedingt hungrig waren, beides Vorläuferverhalten von Essstörungen. Eltern stellen jedoch auch fest, dass ihre Kinder ungesund, fettleibig und mit ihrem Körperbild unzufrieden werden, wenn sie keine Einschränkungen festlegen. Ein Gleichgewicht zu finden, das auf dem familiären Lebensstil und dem Temperament der Kinder basiert, scheint der Schlüssel zu sein, indem Kindern aktiv beigebracht wird, gesunde Entscheidungen zu treffen, Junk Food in Maßen zu essen, zu erkennen, wann sie satt sind, und Bewegung in ihr Leben zu integrieren. Versuchen Sie, die Schulverwalter zu ermutigen, Junk Food und Soda-Maschinen aus unseren Schulen zu nehmen. Befürworten Sie den Kauf von Büchern für die Schulbibliothek über gesunde Ernährung und Bewegung. Schreiben Sie an Politiker über die Bedeutung der Aufklärung von Kindern über die Gefahren von Essstörungen und die Notwendigkeit, einige Gesundheitsgelder für die Ursache bereitzustellen. Schreiben Sie Briefe an Medien und Modelunternehmen, in denen sie ermutigt werden, Wege zu finden, um durch realistischere Bilder zu einem gesunden Lebensstil beizutragen. Kaufen Sie in Geschäften ein, die eine Reihe von Kleidungsgrößen für verschiedene Körpertypen anbieten. Fordern Sie Menschen heraus, die negative Kommentare zum Gewicht abgeben oder andere objektivieren.