Quinoa in der Mikrowelle

Denken Sie jemand anderes mag das? Teilen Sie die Liebe!

Sparen Sie Zeit und lernen Sie, wie man Quinoa in nur wenigen Minuten in der Mikrowelle zubereitet!

Quinoa ist so nahrhaft und reich an Ballaststoffen, es ist super gesund und kann in fast jedes Gericht hinzugefügt werden. Quinoa muss nicht alleine gegessen werden, ich bevorzuge es, es mit Gemüse oder Salat zu mischen. Es kann auch verwendet werden, um anderen Gerichten eine schöne Textur oder einen subtilen Geschmack zu verleihen.

Wenn ich nach dem Training Protein brauche oder einfach nur etwas, das mir hilft, mich schnell zu füllen, ist Mikrowellen-Quinoa meine Wahl. Ich weiß, dass es ein super Essen ist und dass es auch in wenigen Minuten fertig sein wird, bereit, mit der Mahlzeit meiner Wahl gemischt zu werden.

Warum Quinoa in der Mikrowelle zubereiten?

• Es ist die schnellste und einfachste Art, Quinoa zu kochen
• Schmutzig weniger Geschirr durch Kochen in der Mikrowelle
• Quinoa ist voller Eiweiß!
• Die Mikrowelle ist jedes Mal konsistent, so dass Sie niemals matschige Quinoa bekommen

Zutaten

• 2 Tassen Wasser
• 1 Tasse Quinoa

Wie man Quinoa in der Mikrowelle macht – Schritt für Schritt

1. Zuerst müssen Sie die rohe Quinoa abspülen. Gießen Sie es in eine Schüssel mit kaltem Wasser, wirbeln Sie herum, abtropfen lassen und wiederholen, bis sauber
2. In einer mikrowellengeeigneten Schüssel kombinieren Quinoa und Wasser
3. Mit einem Teller abdecken und Mikrowelle auf hoch für etwa 6 Minuten
4. Entfernen, umrühren, Mikrowelle für weitere 2 Minuten
5. Aus der Mikrowelle nehmen und 5 Minuten abgedeckt sitzen lassen, genießen!

So lagern Sie Quinoa

Quinoa hält 5 Tage im Kühlschrank. Also, wenn Sie es satt haben, Reis für die Zubereitung von Mahlzeiten zu verwenden, wechseln Sie ab und zu zu Quinoa. Ich schlage vor, Ihrer Quinoa nur ein wenig Wasser hinzuzufügen, wenn Sie sie in der Mikrowelle aufwärmen, damit sie nicht austrocknet.

Wie sollte die Konsistenz von gekochter Quinoa sein?

Quinoa sollte beim Verzehr flauschig und leicht zäh sein. Bei richtiger Zubereitung sind Quinoakörner leicht durchscheinend und haben das gesamte Wasser aufgenommen, in dem sie gekocht wurden.

Gerichte, zu denen Sie Quinoa hinzufügen können

• Buddha-Schüssel mit gebratenem Gemüse
• Knusprige Tofu-Buddha-Schüssel mit spritziger Ponzu-Sauce Rezept
• Quinoa gebratener Reis Rezept

Wie man Quinoa in der Mikrowelle macht

Erfahren Sie, wie man Quinoa in der Mikrowelle kocht, schnell und einfach! Je nachdem, wie viele Watt Ihre Mikrowelle hat, kann die Garzeit variieren.

3 von 2 Stimmen

Vorbereitungszeit 8 Minuten

Kochzeit 9 Minuten

Rennen Beilage

Zutaten

• 2 Tassen Wasser
• 1 Tasse Quinoa

Anleitung

• Zuerst müssen Sie die rohe Quinoa ausspülen. Gießen Sie es in eine Schüssel mit kaltem Wasser, wirbeln Sie herum, lassen Sie es abtropfen und wiederholen Sie es, bis es sauber ist.
• In einer mikrowellengeeigneten Schüssel Quinoa und Wasser mischen
• Mit einem Teller abdecken und Mikrowelle auf hoch für etwa 6 Minuten
• Entfernen, rühren, Mikrowelle für weitere 2 Minuten
• Aus der Mikrowelle nehmen und 5 Minuten bedeckt sitzen lassen, genießen!

Stichwort quinoa