‚Schlaf Scheidung‘ für Carson Daly und seine Frau

Carson Daly, Moderator von „The Voice“ und Co-Moderator von „Today“, erzählte kürzlich People, dass er und seine Frau Siri „im vergangenen Herbst mit der Scheidung begannen – und das glückliche Paar ist weiterhin bewusst in getrennten Schlafzimmern entkoppelt.“ Das Paar begann letzten September in getrennten Schlafzimmern zu schlafen, als Siri mit ihrem vierten Kind schwanger war: „Wir sind beide ziemlich große Menschen und es hat einfach nicht wirklich funktioniert, als sie in ihrem dritten Trimester war, und ich habe auch Schlafapnoe, was für die Damen da draußen sehr sexy ist … Sie konnte es sich nicht bequem machen, also waren wir wie ein Werbespot, den man sehen würde, sich gegenseitig treten und einfach nicht schlafen.Carson fügte hinzu: „Wir sind aufgewacht und haben uns einfach die Hand geschüttelt wie:“Ich liebe dich, aber es ist Zeit zu schlafen“. Es wird das Beste für uns alle sein.“

Nachdem Baby Goldie im März geboren wurde, schliefen sie weiter getrennt, aber aus einem anderen Grund. Die Familie Daly zog nach Kalifornien, um die Staffel von „The Voice“ zu beenden,aber er musste auch um 3 Uhr morgens aufwachen.Obwohl Carson scherzte, dass er nicht „wusste, ob er jemals wieder zusammen schläft“, ist er nicht abgeneigt, es noch einmal auszuprobieren. „Vielleicht ein Freitag, an dem ich am nächsten Tag nicht um 3 Uhr morgens aufwachen muss.“

„Schlaf Scheidung“

Paare, die in getrennten Betten oder Schlafzimmern schlafen, sind kein neues Phänomen. Obwohl viele spekulieren, dass klassische TV-Shows, wie „I Love Lucy“ und „The Dick Van Dyke Show,“Zeigte verheiratete Paare in getrennten Betten aus Gründen der Bescheidenheit schlafen, die Praxis wurde während der viktorianischen Ära gefördert. Co-Schlafen, Das war die Norm für viele Jahrhunderte, wurde als potenzielle Quelle der Krankheitsübertragung identifiziert, und die Angst der viktorianischen Ära vor dem Anschein von Unmoral machte die Praxis unattraktiv. Ein Buch von Emma Frances Angell Drake aus dem Jahr 1902 ermutigte Jungvermählten, in separaten Schlafzimmern zu schlafen, damit „Selbstbeherrschung nicht der Lizenz Platz macht.“ Nach dem Zweiten Weltkrieg wurden die Häuser größer und die Massenproduktion von Betten machte getrennte Betten / Schlafzimmer erschwinglicher.

Die Praxis schien in den 1970er Jahren zu schwinden, wird aber wieder populär.Partnerschnarchen, Schlafapnoe, unruhiges Schlafen und die Verwendung elektronischer Geräte im Bett sind zu Schlafstörungen geworden. Die Menschen haben gelernt, wie wichtig ausreichender Schlaf ist, und machen jetzt ihre eigene Schlafqualität zu einer Priorität. Eine Umfrage der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2005 ergab, dass jedes vierte Paar in separaten Schlafzimmern oder Betten schläft. Die National Association of Home Builders findet einen dramatischen Anstieg für Dual-Master-Schlafzimmer in Custom Homes.Immer mehr wissenschaftliche Studien untersuchen die Auswirkungen von Co-Sleeping im Vergleich zu separatem Schlafen auf die Gesundheit und die zwischenmenschlichen Beziehungen von Paaren. Eine Studie von Richter et al. aus dem Jahr 2016. fazit: „Das Schlafen von Paaren hat immer noch unterschätzte Auswirkungen auf die Qualität der Beziehung, die Schlafqualität und die physische und psychische Gesundheit, die nicht durchweg positiv sind.“

Eine 14-tägige Studie von Gordon et al. zeigte, dass „die Teilnehmer nach schlechten Schlafnächten mehr Konflikte in ihren romantischen Beziehungen berichteten.“ Eine zweite Studie der Autoren zeigte, dass schlechter Schlaf zu einer beeinträchtigten Konfliktlösung führt, die sich verbessert, wenn beide Partner ausgeruht sind.

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine häufige Schlafstörung, die durch kurze Atemunterbrechungen während des Schlafes gekennzeichnet ist. Diese Episoden dauern normalerweise 10 Sekunden oder länger und treten während der Nacht wiederholt auf. Menschen mit Schlafapnoe werden teilweise aufwachen, wenn sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, aber am Morgen werden sie sich der Schlafstörungen nicht bewusst sein. Laut sleepapnea.org Schlafstörungen, einschließlich Schlafapnoe, sind zu einem bedeutenden Gesundheitsproblem in den USA geworden Es wird geschätzt, dass 22 Millionen Amerikaner an Schlafapnoe leiden. Bis zu 80% der Fälle von mittelschwerer und schwerer obstruktiver Schlafapnoe werden jedoch nicht diagnostiziert.Die häufigste Art von Schlafapnoe ist die obstruktive Schlafapnoe (OSA), die durch Entspannung des Weichgewebes im Rachenrücken verursacht wird und den Luftdurchtritt blockiert. Zentrale Schlafapnoe (CSA) wird durch Unregelmäßigkeiten in den normalen Atmungssignalen des Gehirns verursacht. Die meisten Menschen mit Schlafapnoe haben eine Kombination beider Arten, die als komplexe Schlafapnoe bezeichnet wird.

Risikofaktoren

Schlafapnoe kann in jedem Alter auftreten. Das Risiko für Schlafapnoe steigt mit zunehmendem Alter. Bei jüngeren Erwachsenen ist Schlafapnoe bei Männern häufiger als bei Frauen, aber der Unterschied nimmt später im Leben ab. Normale altersbedingte Veränderungen in der Art und Weise, wie das Gehirn die Atmung während des Schlafes steuert, erklären teilweise das erhöhte Risiko, wenn Sie älter werden. Ein weiterer möglicher Grund ist, dass sich mit zunehmendem Alter mehr Fettgewebe im Nacken und in der Zunge ansammelt.

Alkoholkonsum, Rauchen und Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für Schlafapnoe erhöhen:

• Alkohol kann die Entspannung der Muskeln in Mund und Rachen verstärken und die oberen Atemwege schließen. Es kann auch beeinflussen, wie das Gehirn den Schlaf oder die an der Atmung beteiligten Muskeln kontrolliert
• Rauchen kann Entzündungen in den oberen Atemwegen verursachen, die die Atmung beeinträchtigen, oder es kann beeinflussen, wie das Gehirn den Schlaf oder die an der Atmung beteiligten Muskeln kontrolliert
• Ungesunde Essgewohnheiten und mangelnde körperliche Aktivität können zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen, was zu Schlafapnoe führen kann

Forscher haben die Familienanamnese als Risikofaktor für Schlafapnoe identifiziert, aber die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann dieses Risiko verringern. Studien an Zwillingen haben gezeigt, dass Schlafapnoe vererbt werden kann. Einige der Gene, die mit Schlafapnoe zusammenhängen, sind mit der strukturellen Entwicklung von Gesicht und Schädel verbunden und damit, wie das Gehirn Schlaf und Atmung während des Schlafes steuert. Einige Gene sind auch mit Fettleibigkeit und Entzündungen verbunden.In den USA ist Schlafapnoe häufiger bei Schwarzen, Hispanics und amerikanischen Ureinwohnern als bei Weißen.

Häufige Anzeichen von Schlafapnoe:

• Reduzierte oder fehlende Atmung, Apnoe-Ereignisse genannt
• Häufiges lautes Schnarchen
• Nach Luft schnappen während des Schlafes

Häufige Symptome von Schlafapnoe:

• Übermäßige Tagesmüdigkeit und Müdigkeit
• Verminderte Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Konzentration, motorische Fähigkeiten sowie verbales und visuelles Gedächtnis
• Trockener Mund oder Kopfschmerzen beim Aufwachen
• Sexuelle Dysfunktion oder verminderte Libido
• Häufiges Aufwachen während der Nacht zum Urinieren

Die Symptome der Schlafapnoe können bei Frauen und Kindern im Vergleich zu Männern unterschiedlich sein. Frauen mit Schlafapnoe berichten häufiger von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Bei Kindern können Bettnässen, Asthma-Exazerbationen, Hyperaktivität sowie Lern- und schulische Leistungsprobleme auftreten.

Komplikationen

Schlafapnoe kann das Risiko der folgenden Störungen erhöhen:

• Kognitive und Verhaltensstörungen, wie Abnahme der Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Konzentration, motorischen Fähigkeiten und verbales und visuelles Gedächtnis sowie Demenz bei älteren Erwachsenen. Bei Kindern wurde Schlafapnoe mit Lernschwierigkeiten in Verbindung gebracht
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, schwer zu kontrollierender Bluthochdruck und Schlaganfall
• Pulmonale Hypertonie
• Schlafbedingte Arrhythmien
• Leberprobleme wie abnormale Leberfunktionstests und nichtalkoholische Fettlebererkrankungen
• Stoffwechselstörungen, einschließlich Glukoseintoleranz und Typ-2-Diabetes
• Komplikationen bei Medikamenten und Operationen; diejenigen mit Schlafapnoe sind anfälliger für Probleme, wenn sie sediert sind oder auf dem Rücken liegen
• Schwangerschaftskomplikationen, einschließlich Schwangerschaftsdiabetes und schwangerschaftshohem Blutdruck, sowie ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht

Behandlung

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen für Schlafapnoe, abhängig von der Krankengeschichte einer Person und der Schwere der Störung. Die meisten Behandlungsschemata beginnen mit Änderungen des Lebensstils, z. B. der Vermeidung von Alkohol und Medikamenten, die das zentrale Nervensystem entspannen (z. B. Beruhigungsmittel und Muskelrelaxantien), dem Abnehmen und der Raucherentwöhnung. Manche Menschen werden durch spezielle Kissen oder Geräte unterstützt, die sie davon abhalten, auf dem Rücken zu schlafen, oder durch Mundgeräte, um die Atemwege während des Schlafes offen zu halten.Wenn diese konservativen Methoden unzureichend sind, empfehlen Ärzte häufig einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP), bei dem eine Gesichtsmaske an einem Schlauch befestigt wird und eine Maschine Druckluft in die Maske und durch die Atemwege bläst, um sie offen zu halten. Ebenfalls erhältlich sind Maschinen mit variablem positivem Atemwegsdruck (VPAP) und automatischem positivem Atemwegsdruck (APAP). Es gibt auch chirurgische Verfahren, mit denen Gewebe entfernt und die Atemwege verbreitert werden können. Die FDA hat ein chirurgisch implantierbares Gerät in der oberen Brust zugelassen, das die Atmungssignale einer Person während des Schlafes überwacht und einen Nerv dazu anregt, Signale an einen Muskel zu senden, um die normale Atmung zu stimulieren und wiederherzustellen. Einige Personen benötigen möglicherweise eine Kombination von Therapien, um ihre Schlafapnoe erfolgreich zu behandeln.

Quellen: Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall, Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut

Michele R. Berman, MD, und Mark S. Boguski, MD, PhD, sind ein Team von Ärzten, die an einigen der besten medizinischen Fakultäten des Landes ausgebildet und unterrichtet haben, darunter Harvard, Johns Hopkins und die Washington University in St. Louis. Ihre Mission ist sowohl eine journalistische als auch eine pädagogische: über häufige Krankheiten zu berichten, die seltene Menschen betreffen, und die evidenzbasierte Medizin hinter den Schlagzeilen zusammenzufassen.