Ich bin Zachary Zane, eine Sexautorin und ethische Manwhore (eine ausgefallene Art zu sagen, dass ich mit vielen Leuten schlafe, und ich bin sehr, sehr offen darüber). Über die Jahre, Ich habe meinen fairen Anteil an sexuellen Erfahrungen gemacht, Dating und mit Hunderten von Menschen aller Geschlechter und Orientierungen schlafen. Dabei habe ich ein oder zwei Dinge über das Navigieren von Problemen im Schlafzimmer (und ein paar anderen Orten, TBH) gelernt. Ich bin hier, um Ihre dringendsten Sexfragen mit gründlichen, umsetzbaren Ratschlägen zu beantworten, die nicht nur „mit Ihrem Partner kommunizieren“, weil Sie das bereits wissen. Fragen Sie mich alles – buchstäblich alles – und ich werde es gerne Sexplain.
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Lieber Sexplain It,
Ich bin ein 37-jähriger heterosexueller Mann, der seit sechs Jahren für meine Frau verheiratet ist. Vor ein paar Wochen, Ich war weg auf einer Reise für die Arbeit. (Ich reise oft zur Arbeit, war es aber nicht wegen COVID.) Ich habe meine Frau mit einer Frau betrogen, die ich dort getroffen habe. Das ist das erste Mal, dass ich betrogen habe.
Meine Frau und ich waren während COVID gestresster als gewöhnlich und wir haben uns gegenseitig an der Kehle gelegen. Wir sind es nicht gewohnt, ständig zu Hause zu sein, da ich oft 60-Stunden-Wochen im Büro arbeite. Wir gehen uns gegenseitig auf die Nerven. Am Ende des Arbeitstages möchte sie immer „rumhängen“ und reden, während ich mich nur entspannen und fernsehen möchte.
Ich weiß, dass dies kein Grund zum Schummeln ist – und ich bin mir nicht einmal sicher, ob ich deshalb betrogen habe. Es ist das einzige, woran ich denken kann. Wie auch immer, ich fühle mich schrecklich, und ich habe mir geschworen, nie wieder zu betrügen. Ich weiß, es war ein einmaliger Fehler. Ich liebe meine Frau, und ich will bei ihr bleiben. Seltsamerweise, Betrug hat meine Liebe zu ihr bekräftigt. Ich habe mich daran erinnert, wie sehr ich mich um sie kümmere und alles reparieren möchte, was in unserer Beziehung nicht stimmt.
Meine Frage ist, ob ich es ihr sagen soll. Ich weiß, dass sie Betrüger verabscheut, und ich denke, es ist sehr wahrscheinlich, dass sie mich deswegen verlassen wird. Es scheint sich einfach nicht für einen dummen Fehler zu lohnen. (Zu Ihrer Information, ich trug ein Kondom und machte einen COVID-Schnelltest, bevor ich nach Hause ging, also gibt es keine gesundheitlichen Probleme.) Was denkst du?
—Einmaliger Fehler
Lieber einmaliger Fehler,
Im Allgemeinen ist Ehrlichkeit die beste Politik. Ich denke, dem können wir alle zustimmen. Aber realistisch gesehen ist niemand die ganze Zeit zu 100% ehrlich zu seinem Partner. In der Tat bin ich eigentlich ein Fan von kleinen Notlügen hier und da. Entgegen der landläufigen Meinung, Ich glaube, dass sie Ihre Beziehung gesünder machen können.
Aber das ist nicht nur eine kleine Notlüge, OTM. Dies ist eine große, fette Lüge, die Ihre Ehe und Ihr Leben unveränderlich verändern würde. Ich verstehe, warum Sie versucht sind, Ihren Ausflug für sich zu behalten.
Auf die Gefahr hin, einen wütenden Mob anzustacheln, denke ich, sollten Sie. Hier ist der Grund:
Zuerst fühlst du aufrichtige Reue. Das ist gut! Wenn Sie die Verbindung verlassen hätten, ohne sich schlecht zu fühlen, Ich würde deine Liebe in Frage stellen, Engagement, und das Maß an Respekt, das Sie für Ihre Frau haben. Eigentlich, Ich würde mich fragen, ob Sie weiterhin verheiratet bleiben sollten. Da du dich beschissen fühlst, habe ich Hoffnung für dich.
Zweite, dies ist ihre erste zeit betrug. Wenn du es in der Vergangenheit mehrmals getan hättest – jedes Mal geschworen, es nie wieder zu tun – würde ich sagen: „Nein, Alter. Du musst es ihr sagen,“und wahrscheinlich die Dinge beenden. Oder gehen Sie in Paartherapie. Etwas. Mehrfaches Betrügen ist ein GROßES Problem. Aber wenn du den Fehler nur einmal machst, aus deinen Handlungen lernst und es nie wieder tust, dann gut. Wir alle machen Fehler.
Drittens scheint es nicht so, als würde dich die Schuld langsam lebendig fressen. Du hast keine kleine Stimme in deinem Kopf, die dich jedes Mal, wenn du deine Frau küsst, ein Monster nennt. Du hast dein Verhalten nicht geändert, benimmst dich merklich „komisch“ um sie herum, weil du dich schuldig fühlst. Wenn das der Fall wäre, würde ich sagen: „Nun, Kumpel, du musst etwas sagen.“ Aber es scheint, als ob du dich schlecht fühlst, während du anerkennst, dass es ein Fehler war, und du bist in der Lage, mit der Schuld zu leben.
Viertens ist es unwahrscheinlich, dass diese Informationen irgendwann herauskommen. Sie ist eine zufällige Person, mit der du in einem anderen Staat geschlafen hast. Sie haben ihre Kontaktinformationen nicht und sie hat Ihre nicht. Ich meine, es gibt immer die Möglichkeit, dass sie dich in den sozialen Medien findet und dich kontaktiert, aber hoffentlich hast du nur deinen Vornamen angegeben. Trotzdem ist es keine Situation, in der Sie Sex mit der besten Freundin oder Schwester Ihrer Frau oder mit jemand anderem hatten, mit dem sie regelmäßig spricht.Fünftens waren Sie dafür verantwortlich, Kondome zu verwenden und COVID-getestet zu werden, sodass kein hohes Gesundheitsrisiko besteht. Sechstens behaupten Sie, dass Betrug Ihr Engagement für Ihre Frau bekräftigt hat. Dies ist wahrscheinlich das Wichtigste auf der Liste. Sie haben nach Ihrer Begegnung reflektiert und können Ihre Liebe zu Ihrer Frau bestätigen. Nicht nur das, Sie werden auch anfangen, an den Problemen in Ihrer Beziehung zu arbeiten. Dies ist unerlässlich. Du wirst nicht zurückgehen und so tun, als wäre alles in Ordnung. Du wirst mit deiner Frau über deine Probleme sprechen, und du wirst daran arbeiten, sie zu lösen. Dies bedeutet, ein Gespräch mit Ihrer Frau zu führen, um ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Bedürfnis nach Alleinzeit und ihrem Bedürfnis nach Qualitätszeit zu finden. Führen Sie dieses Gespräch nicht in der Hitze des Augenblicks, wenn es bereits Spannungen gibt. Sprechen Sie darüber, wenn Sie zusammen sind und nicht streiten. Du wirst sagen, „Ich weiß, dass es einige Spannungen gab, Zeit miteinander zu verbringen. Gibt es eine Möglichkeit, allein Zeit und Quality Time Balance? Ich möchte nicht, dass du dich vernachlässigt fühlst oder das Gefühl hast, keine Zeit mit dir verbringen zu wollen. Ich bin es einfach nicht gewohnt, dass wir beide die ganze Zeit zu Hause sind, und mir wird klar, dass ich etwas Zeit für mich brauche.“
Sehen Sie, was sie sagt, aber ich würde empfehlen, Verabredungen zu planen. Wenn Sie sich wohl fühlen, in einen Sitzbereich im Freien zu gehen, dann machen Sie das. Oder gehen Sie eines Tages in den Park. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, Ihre Wohnung zu verlassen, planen Sie einen Film- oder Spieleabend. Auf diese Weise, wenn Sie Zeit miteinander verbringen, es ist nicht nur, „Was willst du tun? Mir ist langweilig.“ Du verbringst tatsächlich Zeit miteinander. Ich denke, wenn du das tust, wirst du auch die Zeit, die du mit ihr verbringst, mehr schätzen.
Beleben Sie auch Ihr Sexualleben. Von den Klängen davon, Sie haben während COVID nicht viel Action bekommen. Schalten Sie die Dinge. Ich werde nicht zu sehr ins Detail gehen, weil wir viele Artikel bei Men’s Health geschrieben haben, die sich damit befassen, aber erforschen Sie Sexspielzeug, versuchen Sie sich mit BDSM, probieren Sie Dirty Talk aus, experimentieren Sie mit neuen Sexpositionen, stecken Sie etwas in Ihren Hintern — all das gute Zeug.
Ich weiß, dass mein Rat umstritten ist, aber er widersprach nicht den beiden Beziehungsexperten, mit denen ich gesprochen habe: die klinische Psychologin Marianna Brandon, Ph.D. und Dr. Daryl Appleton, Psychotherapeut und Fortune 500 Executive Coach. „Während Ehrlichkeit in Beziehungen normalerweise lobenswert ist, ist es auch wahr, dass eine enthüllte Affäre enorme Schmerzen verursachen und eine ansonsten gesunde, liebevolle Beziehung irreparabel schädigen kann“, sagt Brandon. „Wenn die Wahrheit einfach Schmerz ohne Nutzen bringt, was ist dann der Sinn?“ Sie müssen entscheiden, ob es in ihrem besten Interesse ist, es Ihrer Frau zu sagen. „Wird es ihr besser gehen, wenn Ihre Beziehung vorbei ist, oder wird sie stattdessen dieses neu entdeckte Engagement für sie genießen?“ Fragt Brandon.
Dr. Appleton stellt fest, dass Ihre Situation „schwierig ist“, und es gibt keine klare Antwort. Sie sagt, es läuft darauf hinaus, sich zu fragen: „Ist es ein Geheimnis, das es wert ist, aufbewahrt zu werden?“ Es könnte sehr gut sein, bemerkt sie.
Wenn ja, „Der Preis ist Schuld und das Potenzial des Geheimnisses kommt später heraus.“ Wenn nein“, ist es Zeit, den sprichwörtlichen Pfeifer zu bezahlen.“ Wenn Sie sich entscheiden, es Ihrer Frau zu sagen, sagt Appleton, dass es Hoffnung gibt. „Ich habe Leute in meinem Büro gesehen, die von Angelegenheiten zurückgekommen sind. Es war nicht einfach oder hübsch, aber in bestimmten Fällen, Ich habe gesehen, dass es sie Paare näher kommen lässt.“
Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund dazu entschließen, es ihr zu sagen, „schneiden Sie alles aus, was sich wie eine Entschuldigung oder Ablenkung anfühlt“, sagt Appleton. Geben Sie an, was passiert ist: Sie hatten Sex mit jemand anderem auf einer Geschäftsreise. Sagen Sie, wie Sie sich schrecklich fühlen – gehen Sie jedoch nicht über Bord. Wenn du sagst, wie schrecklich du dich fühlst, wenn du dich entschuldigst, zwingst du die Person, mit deiner Trauer umzugehen, anstatt ihre eigene zu umarmen. Sag ihr, dass es das erste Mal war und dass du es nie wieder tun wirst. Sagen Sie schließlich, dass Sie sie lieben, immer noch bei ihr sein wollen und alles tun werden, um ihr Vertrauen wiederzugewinnen. Kurz und bündig, alles in Allem. „Ob du es deiner Frau erzählst oder nicht, nutze diesen Moment, um sie in ein Gespräch darüber zu verwickeln, was in deiner Beziehung und in deinem Sexualleben funktioniert und was nicht“, sagt Brandon. Etwas muss aus Ihrem Akt der Untreue kommen. Sie müssen an Ihrer Beziehung arbeiten. Es kann nicht einfach zum unglücklichen Business as usual zurückkehren.
Wenn Sie die Probleme in Ihrer Beziehung nicht ansprechen, können Sie es auf keinen Fall rechtfertigen, Ihr Geheimnis zu bewahren.