Singen Tipps: Was Zu Essen und Trinken Bevor Sie Singen, Allergie Relief für Sänger

Singen: Was zu Essen & Trinken

Jeder körper hat verschiedene empfindlichkeiten, so müssen sie experimentieren mit verschiedenen lebensmitteln und sehen, was funktioniert am besten für sie. Hier sind einige Richtlinien:
Wann man isst

Denken Sie an sich selbst als Sportler und essen Sie so: Ein Athlet würde sich kurz vor dem Laufen der Meile nicht mit Essen stopfen, und Sie sollten es auch nicht. Ein voller Magen hemmt die Bewegung des Zwerchfells – Sie werden Schwierigkeiten haben, volle Atemzüge zu nehmen, und Sie werden anfällig für Aufstoßen sein. Verhungern Sie auch nicht – Singen ist harte Arbeit, Sie brauchen Treibstoff. Eine normale Mahlzeit ein oder zwei Stunden (zwei sind besser) vor einer Gesangssitzung funktioniert am besten. Wenn Sie zwischen den Sätzen essen müssen, wählen Sie nicht sperriges, leicht verdauliches Essen. Vor einer Show mag ich Eier – hohes Protein, niedrige Dichte.
Was nicht zu essen oder zu trinken vor dem Singen

Lebensmittel, die Schleim hinzufügen: Milch, Eis und andere Milchprodukte
Lebensmittel, die den Hals trocknen: zitrusfrüchte, Alkohol
Halsreizmittel: Übermäßig scharfes Essen, Kaffee
Limonaden und andere kohlensäurehaltige Getränke bringen viel Luft in Ihren Magen
Eiskalt alles: Ihr Hals wird sich verengen. Warmes Wasser oder Kräutertee ist am besten

Was ist beruhigend für den Hals Lakritztee oder Süßigkeiten (experimentieren Sie damit, manche Leute bekommen ein unangenehm schnelles Summen von Lakritz), Backpulver oder Salzwasser gurgelt (siehe unten), Honig, Zuckerpastillen, Dampf, bestimmte Kräutertees – welche Tees zu trinken sind, variiert von Person zu Person, also experimentieren Sie.
Was hilft, den Hals zu entschlacken Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Honig / Zitrone / und heißes Wasser hilfreich sind, wenn Sie Schleim im Hals haben. Aber denken Sie daran, dass Zitrone trocknet, also übertreiben Sie es nicht. Ich bevorzuge Gurgeln, hier ist der beste Weg: Wenn sich Ihr Hals scharf und / oder gereizt anfühlt: Mischen Sie 1/4 Teelöffel Backpulver + eine Tasse warmes Wasser. Nehmen Sie eine kleine Menge Flüssigkeit in den Mund und gurgeln Sie in hoher Tonhöhe – dadurch ziehen sich Ihre Stimmbänder zusammen und steigen näher an die Stelle heran, an der Sie tatsächlich gurgeln (Ihre Epiglottis verhindert, dass die Flüssigkeit tatsächlich Ihre Stimmbänder erreicht). Spucken und mehrmals wiederholen.
Allergie Relief Pollen saison oder andere allergien hit, sie erhalten hinten-nasale tropf, und es tropft unten, um ihre stimmbänder und reizt sie. Verschreibungspflichtige Allergiemedikamente können Ihre Schnüre übermäßig austrocknen. Reinigen Sie stattdessen Ihre Nase mit Kochsalzlösung und legen Sie sie dann mit Vaseline oder einem Äquivalent aus. Dies verhindert, dass die Allergene in Ihr System gelangen und Sie auslösen. Dies wird nicht nach einer allergischen Reaktion helfen, aber tun Sie es als erstes am Morgen als vorbeugende Maßnahme während der Allergiesaison.
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