Zähneputzen und Zahnseide sind die Grundlagen einer guten Mundhygiene, aber Mundwasser kann auch eine nützliche Ergänzung sein, dank der vielen Vorteile für die Mundgesundheit. Wenn Sie vor kurzem mit Mundwasser begonnen haben, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie es in Ihre Routine integrieren sollten. Ist es besser, vor oder nach dem Zähneputzen Mundwasser zu verwenden? Und was können Sie noch tun, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern?
Vorteile von Mundwasser
Mundwasser ist vielleicht am besten dafür bekannt, Ihren Atem zu erfrischen, aber das Hinzufügen zu Ihrer täglichen Mundpflegeroutine kann auch viele andere Vorteile bieten.Die American Dental Association (ADA) erklärt, dass Mundwasser Bereiche erreichen kann, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann, was dazu beitragen kann, das Risiko der Entwicklung von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Wie die American Academy of Periodontology feststellt, können unbehandelte Zahnfleischerkrankungen zu Komplikationen wie Zahnfleischschwund und Zahnverlust führen, aber die Verwendung von Mundwasser kann dazu beitragen, Ihre Präventionsbemühungen zu verbessern.Mundwasser erreicht diese Vorteile für die Mundgesundheit, indem es hilft, Plaque zu kontrollieren, einen dünnen Bakterienfilm, der sich auf Ihren Zähnen aufbaut. Wenn Plaque nicht entfernt wird, härtet es schließlich zu Zahnstein aus. Die ADA berichtet, dass Mundwasser auch die Bildung von Zahnstein verlangsamen kann.
Wann ist Mundwasser zu verwenden
Wenn Sie Ihrer Mundpflegeroutine zum ersten Mal Mundwasser hinzufügen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Mundwasser verwenden sollten? Dies ist eine gute Frage, und es hat keine einfache Antwort. Die wissenschaftliche Forschung ist begrenzt, und seriöse Organisationen bieten unterschiedliche Empfehlungen an.
Die Mayo Clinic empfiehlt die Verwendung von Mundwasser nach dem Zähneputzen und Zahnseide. Der National Health Service (NHS) empfiehlt jedoch, Mundwasser direkt nach dem Zähneputzen zu vermeiden, da dies das Fluorid aus Ihrer Zahnpasta wegwaschen kann. Stattdessen empfiehlt der NHS, Mundwasser zu einer anderen Tageszeit zu verwenden.
Die ADA gibt an, dass Sie vor oder nach dem Zähneputzen Mundwasser verwenden können, je nach persönlicher Präferenz. Das heißt, Mundwasserhersteller können eine Bestellung basierend auf den Inhaltsstoffen ihres Produkts empfehlen, also überprüfen Sie das Etikett auf Ihrem Produkt, um sicherzustellen, dass Sie seine Wirkung maximieren.
Andere Möglichkeiten, Ihre Mundpflegeroutine zu verbessern
Mundwasser kann Ihre Mundpflegeroutine verbessern, aber denken Sie daran: Es ist kein Ersatz für regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich für mindestens zwei Minuten, um Speisereste und Plaque von Ihren Zähnen zu entfernen, und verwenden Sie einmal täglich Zahnseide, um zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischrandes zu reinigen.
Wenn Sie Ihre tägliche Mundpflege weiter verbessern möchten, beachten Sie diese Tipps der Mayo Clinic und der ADA:
- Ernähren Sie sich ausgewogen und zahngesund.
- Begrenzen Sie zuckerreiche Lebensmittel und Getränke wie Süßigkeiten und Limonaden.
- Vermeiden Sie häufiges Naschen.
- Trinken Sie fluoridiertes Wasser.
- Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate oder früher, wenn sie abgenutzt oder ausgefranst aussieht.
- Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Zahnarzt untersuchen.
Obwohl es kein Ersatz für Zähneputzen und Zahnseide ist, kann Mundwasser eine wichtige Rolle in Ihrer Mundhygiene spielen. Es kann helfen, Ihren Atem zu erfrischen, Plaque zu entfernen und das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, um zu entscheiden, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Mundwasser verwenden möchten.