Teen Stress Rivalen, die von Erwachsenen

Wenn Sie denken, dass Sie gestresst sind, stellen Sie sich vor, ein Teenager in der heutigen Gesellschaft zu sein. Amerikanische Teenager sagen, dass sie Stress in ähnlichen Mustern wie Erwachsene erleben, und während des Schuljahres berichten sie über Stress, der sogar höher ist als der von Erwachsenen gemeldete.Dies waren die wichtigsten Schlussfolgerungen der APA-Umfrage Stress in America ™: Übernehmen Jugendliche die Stressgewohnheiten von Erwachsenen?

Die Umfrage unter Erwachsenen und Teenagern wurde im Auftrag von APA von Harris Interactive Inc. online durchgeführt. letzten August.Jugendliche berichteten, dass ihr Stresslevel während des Schuljahres weit über das hinausging, was sie für gesund hielten (5,8 vs. 3,9 auf einer 10-Punkte-Skala) und das durchschnittliche Stresslevel der Erwachsenen übertraf (5,8 für Jugendliche vs. 5,1 für Erwachsene). Auch im Sommer — ab Aug. 3 bis Aug. 31, 2013, als Interviews stattfanden — Jugendliche berichteten über ihren Stress im Vormonat auf einem Niveau, das höher war als das, was sie für gesund halten (4.6 vs. 3.9 auf einer 10-Punkte-Skala).Viele Teenager berichteten auch, dass sie sich aufgrund von Stress überfordert (31 Prozent) und depressiv oder traurig (30 Prozent) fühlten. Mehr als ein Drittel der Teenager gaben an, sich müde zu fühlen (36 Prozent), und fast ein Viertel der Teenager (23 Prozent) gaben an, aufgrund von Stress eine Mahlzeit auszulassen.Trotz der Auswirkungen, die Stress auf ihr Leben zu haben scheint, berichteten Jugendliche häufiger als Erwachsene, dass ihr Stresslevel einen geringen oder keinen Einfluss auf ihren Körper oder ihre körperliche Gesundheit hatte (54 Prozent der Jugendlichen vs. 39 Prozent der Erwachsenen) oder ihre psychische Gesundheit (52 Prozent der Jugendlichen vs. 43 Prozent der Erwachsenen).“Es ist alarmierend, dass die Stresserfahrung von Teenagern der von Erwachsenen so ähnlich ist“, sagt APA-CEO Norman B. Anderson, PhD. „Es ist noch besorgniserregender, dass sie die möglichen Auswirkungen von Stress auf ihre körperliche und geistige Gesundheit zu unterschätzen scheinen.Um diesen Kreislauf von Stress und ungesundem Verhalten zu durchbrechen, sagt Anderson, „müssen wir Jugendlichen eine bessere Unterstützung und Gesundheitserziehung in der Schule und zu Hause, auf Gemeindeebene und in ihren Interaktionen mit Angehörigen der Gesundheitsberufe bieten.“

Zu wenig Umgang mit Stress

Nur wenige Jugendliche gaben an, dass ihr Stress rückläufig sei — nur 16 Prozent gaben an, dass ihr Stress im vergangenen Jahr abgenommen habe —, während etwa doppelt so viele angaben, dass ihr Stress im vergangenen Jahr zugenommen habe (31 Prozent) oder glaubten, dass ihr Stresslevel im kommenden Jahr steigen werde (34 Prozent).Fast die Hälfte der Teenager (42 Prozent) gab an, dass sie nicht genug taten oder nicht sicher waren, ob sie genug taten, um ihren Stress zu bewältigen, und mehr als einer von 10 (13 Prozent) gab an, dass sie sich nie Zeit nahmen, um Stress zu bewältigen.In ähnlicher Weise war Stress für viele Erwachsene weiterhin ein Problem, während hoher Stress und ineffektive Bewältigungsmechanismen in der amerikanischen Kultur tief verwurzelt sind. Zweiundvierzig Prozent der Erwachsenen gaben an, dass ihr Stresslevel gestiegen sei, und 36 Prozent gaben an, dass ihr Stresslevel in den letzten fünf Jahren gleich geblieben sei. Der durchschnittliche gemeldete Stresslevel der Erwachsenen betrug 5,1 auf einer 10-Punkte-Skala, weit höher als der Stresslevel, den sie für gesund halten (3,6).Obwohl die Mehrheit der Erwachsenen sagte, dass Stressmanagement für sie wichtig ist, nehmen sich nur wenige die Zeit, die sie brauchen, um damit umzugehen. Einige Erwachsene sagten, dass sie keine Maßnahmen ergreifen, um ihren Stress zu bewältigen – einer von 10 Erwachsenen (10 Prozent) sagte, dass sie keine Stressbewältigungsaktivitäten ausüben. Mehr als ein Drittel (36 Prozent) der Erwachsenen gaben an, dass Stress ihr gesamtes Glück stark oder stark beeinflusst, und 43 Prozent der Erwachsenen, die Sport treiben, um Stress abzubauen, hatten im vergangenen Monat aufgrund von Stress auf Sport verzichtet.

Einfluss von Stress auf das Gesundheitsverhalten

Die Umfrage untersuchte auch die Beziehung zwischen Stress und Gesundheitsverhalten wie Schlaf, Bewegung und Essen — Verhaltensweisen, von denen die Menschen sagten, dass sie für sie wichtig sind, die die Umfrage jedoch zeigte, dass sie durch Stress negativ beeinflusst werden. Die Umfrageergebnisse zeigten, dass Menschen, die mit hohem Stress leben, weniger wahrscheinlich gut schlafen, Sport treiben und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen.Stress und Schlaf: Wenn Erwachsene nicht genug Schlaf bekommen, gaben 21 Prozent an, sich gestresster zu fühlen. Im Durchschnitt berichteten Jugendliche, dass sie weit weniger als die empfohlene Menge schliefen – 7,4 Stunden in Schulnächten und 8,1 Stunden in außerschulischen Nächten, verglichen mit den von der National Sleep Foundation empfohlenen 8,5 bis 9,25 Stunden. Fast jeder fünfte Teenager (18 Prozent) gab an, dass er, wenn er nicht genug Schlaf bekommt, gestresster ist und 36 Prozent der Teenager gaben an, sich im vergangenen Monat aufgrund von Stress müde zu fühlen.

Stress und Bewegung: Obwohl die Leute sagten, dass sie positive Vorteile von Bewegung erleben, wie eine bessere Stimmung und weniger Stress, sagten nur wenige, dass sie sich die Zeit nehmen, jeden Tag Sport zu treiben. Die Umfrage ergab, dass mehr als ein Drittel der Erwachsenen (37 Prozent) und einer von fünf Jugendlichen (20 Prozent) berichteten, weniger als einmal pro Woche oder gar nicht zu trainieren. Jugendliche, die im vergangenen Schuljahr über hohen Stress berichteten, gaben auch an, dass sie durchschnittlich 3,2 Stunden pro Tag online verbringen, verglichen mit zwei Stunden unter denen, die im vergangenen Schuljahr über niedrigen Stress berichteten.

Stress und Essen: Siebenundzwanzig Prozent der Erwachsenen gaben an, dass sie essen, um mit Stress umzugehen, und 34 Prozent derjenigen, die aufgrund von Stress übermäßiges Essen oder ungesunde Lebensmittel zu sich nahmen, sagten, dieses Verhalten sei eine Gewohnheit. Von den 23 Prozent der Jugendlichen, die berichteten, eine Mahlzeit im Vormonat aufgrund von Stress auszulassen, gab fast jeder Vierte (39 Prozent) an, dies wöchentlich oder öfter zu tun.“Eltern und andere Erwachsene können eine entscheidende Rolle dabei spielen, Teenagern zu helfen, Stress in den Griff zu bekommen, indem sie gesundes Stressbewältigungsverhalten modellieren“, sagt Anderson. „Wenn wir Zeit mit Teenagern verbringen, können wir sie ermutigen, Sport zu treiben, gut zu essen, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen, und Unterstützung von Angehörigen der Gesundheitsberufe wie Psychologen zu suchen, um ihnen zu helfen, gesündere Bewältigungsmechanismen für Stress früher als später zu entwickeln.“

Methodik

Die Stress in America-Umfrage wurde online von Harris Interactive Inc. durchgeführt., im Namen der APA zwischen Aug. 3 und 31, 2013, unter 1.950 Erwachsenen im Alter von 18 Jahren oder älter und 1.018 Jugendlichen im Alter von 13 bis 17 Jahren, die in den Vereinigten Staaten leben. Diese Online-Umfrage basierte nicht auf einer Wahrscheinlichkeitsstichprobe und daher konnten keine Schätzungen des theoretischen Stichprobenfehlers berechnet werden. Um die vollständige Methodik einschließlich der Gewichtungsvariablen zu lesen, besuchen Sie Stress in Amerika .

Die Stress in America™ Umfrage ist Teil der APA Mind/Body Health Kampagne. Es wird seit 2007 jährlich durchgeführt und versucht, den Stresszustand im ganzen Land zu untersuchen und seine Auswirkungen zu verstehen. Die Ergebnisse der Umfrage machen auf die schwerwiegenden physischen und emotionalen Auswirkungen von Stress und die untrennbare Verbindung zwischen Geist und Körper aufmerksam.Sophie Bethune ist Direktorin für Öffentlichkeitsarbeit in der Praxisdirektion der APA.