Tipps zum Umgang mit Ihrer Schulzeit?

Inhaltsverzeichnis :

• 1.Menarche verstehen
• 2. Umgang mit Ihrer ersten Schulzeit
• 3.Verwalten Sie Ihre Zeit in der Schule – was sollten Sie tun?
• 4. Verwalten Sie Ihre Periode auf Klassenfahrten
• 5. Umgang mit Menstruationsbeschwerden in der Schule
• 6. Hausmittel gegen periodenbezogene Probleme

Eine der schwierigsten Zeiten für ein Mädchen ist ihre Periode. Die plötzlichen physiologischen und emotionalen Veränderungen zusammen mit dem sozialen Stigma, das mit der Pubertät verbunden ist, machen die ganze Erfahrung für Mädchen, die noch im Teenageralter sind, zu überwältigend. Der Mangel an vollständigen Informationen lässt die Mädchen verwirrt, wenn sie ihre Schulzeit bekommen.

Der Beginn der Menstruation, allgemein bekannt als „Periode“, ist eine regelmäßige monatliche Angelegenheit, die zwei bis sieben Tage dauert. Dies verursacht viel Unbehagen, Reizung, Konzentrationsschwäche und übermäßige Müdigkeit. Die richtige Beratung und Anleitung wird ihr Leiden lindern. MomJunction versucht, verschiedene Probleme im Zusammenhang mit der Periode bei jugendlichen Mädchen zu erklären. Lesen Sie weiter.

Menarche verstehen:

Menarche ist der erste Menstruationszyklus. Menstruation und Pubertät sind nicht immer Dinge, um die man sich Sorgen machen muss, wenn man versteht, dass es darum geht, erwachsen zu werden und sich von einem Kind zu einer jungen Frau zu verwandeln.

Einige Mädchen haben viel Schmerz und Unbehagen und assoziieren ihre Periode mit all ihren negativen Emotionen. Aber es gibt auch andere Mädchen, die dies in Kauf nehmen und ihre Periode als etwas sehr Natürliches behandeln, etwas, worüber man sich keine Sorgen machen sollte. Seien Sie sich dieser Phase Ihres Lebens bewusst und bleiben Sie bereit, mit Ihrer Periode in der Schule oder irgendwo außerhalb des Hauses umzugehen.

Umgang mit Ihrer ersten Periode in der Schule:

Für Mädchen in der Pubertät ist die Unvorhersehbarkeit ihrer Periode, insbesondere der ersten, ein wichtiges Thema. Aber so ist der Zeitpunkt einer Periode – unvorhersehbar. Eine Frage, die ihre Angstzustände erhöht, ist: „Was ist, wenn ich meine erste Schulperiode bekomme?“. Die meisten Mädchen sind besorgt darüber, wie sie mit der Situation umgehen würden, wenn sie ihre Periode in der Schule oder im Freien bekommen. Vorbereitet zu bleiben ist der Schlüssel. Hier sind ein paar Tipps, die Sie befolgen sollten:

Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer:

Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Periode haben, sprechen Sie mit jemandem, auf den Sie sich verlassen können. Sprechen Sie vorzugsweise mit Ihrem Lehrer in der Schule, anstatt mit Ihrem besten Freund zu sprechen, da dies eine neue Situation ist und Sie möglicherweise Unterstützung von einem Ältesten suchen möchten. Die andere Alternative ist, mit der Schulkrankenschwester zu sprechen.

Keine Panik:

Möglicherweise sind Sie in der Schule und genießen einen Snack oder spielen auf dem Basketballplatz Ihren besten Schuss, und Sie spüren möglicherweise Feuchtigkeit, die darauf hinweist, dass Ihre Periode eingetroffen ist. Keine Panik oder verlieren Sie Ihre Ruhe. Sie können zu Ihrer Schulkrankenschwester oder Ihrem Lehrer gehen und nach Vorräten fragen, wenn Sie unvorbereitet sind. Vielleicht bist du nervös und möchtest deine Mutter in der Nähe haben. Sie können Ihren Schulberater bitten, sich mit Ihrer Mutter in Verbindung zu setzen.

Haben Sie Ersatzkleidung:

Lassen Sie einige Ersatzkleidung in Ihrem Schulschließfach. Dies wird Ihnen helfen, sich zu ändern, wenn das Kleid, das Sie tragen, fleckig wird. Es ist jedoch ziemlich unwahrscheinlich, dass Ihre erste Periode schwer sein wird. Wenn Sie nichts im Schließfach haben, verwenden Sie Ihre Jacke, um den Fleck zu vertuschen. Binden Sie die Jacke einfach um Ihre Taille, bis Sie nach Hause kommen können. Vielleicht möchten Sie die Erlaubnis Ihrer Schule einholen, vorzeitig abzureisen. Sie können auch Ihre Mutter anrufen, um Kleidung zur Schule zu bringen, damit Sie sich umziehen können.

Nicht notwendig, Details zu teilen:

Wenn Sie Ihre Kleidung wechseln, werden Ihre Freunde und Klassenkameraden dies bemerken. Bleib ruhig. Sagen Sie ihnen stattdessen, dass Sie etwas auf sich selbst verschüttet haben und daher Ihre Kleidung gewechselt haben. Es besteht keine Notwendigkeit, die Details preiszugeben und sich zu schämen.

Verwalten Sie Ihre Zeit in der Schule – Was sollten Sie tun?

Ihre Periode in der Schule zu bekommen, sei es Ihre erste oder die nachfolgende Periode, kann ein wenig peinlich und unangenehm sein, ganz zu schweigen von dem Gefühl von Unbehagen und den Krämpfen, die es mit sich bringt. In einfachen Worten, es ist nicht einfach, Ihre Schulzeit zu überleben, aber bedeutet das, dass Sie Ihre Schule vermissen? Natürlich nicht!

Die Bewältigung Ihrer schweren Schulzeit wird einfacher, wenn Sie einen Plan haben und einen disziplinierten Ansatz verfolgen. In den meisten Fällen wissen Ihre Freunde und Lehrer nicht einmal, dass es Ihre Periode ist. Das Wichtigste ist, Ihre Vorräte an Ort und Stelle zu haben, damit Sie nicht unbewusst erwischt werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie sich nicht schämen, sondern stolz darauf sein sollten, Ihre Periode zu bekommen. Dies wird Sie positiv halten und Ihre Stimmung halten. Wie Sie Ihre Periode verwalten können, sollten Sie Folgendes tun:

Seien Sie vorbereitet:

Haben Sie immer Ihre Binden, Tampons, Slipeinlagen und alles andere, was Sie verwenden, um Ihre schweren Perioden ohne unangenehme Überraschungen zu überstehen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei Ihrer Menstruationsblutung helfen:

Sie können die Menstruationstassen auch verwenden. Diese werden in die Vagina eingeführt und das Blut und der Ausfluss werden an seiner Basis gesammelt. Diese Tassen dauern ungefähr 10 Stunden, so dass dies für Schulausflüge und andere solche Veranstaltungen eine gute Option sein kann, da Sie möglicherweise nicht oft wechseln müssen.

Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Periode heute gemäß Ihrem Zyklus haben werden, ziehen Sie ein Pad oder Ihre Slipeinlage an, bevor Sie zur Schule gehen. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen über Lecks oder Flecken machen.

Finden Sie einen guten Platz, um Ihre Pads zu verstauen:

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass jemand Ihre Sanitärartikel sieht, aber wenn Sie sich peinlich fühlen und nicht möchten, dass jemand Ihre Vorräte sieht, finden Sie einen guten Ort, um sie aufzubewahren. Es ist schön, eine separate Tasche in Ihrer Schultasche für Ihre Periode Lieferungen oder in Ihrem Schließfach zu haben.

Packen Sie eine zusätzliche Unterhose ein:

Eine unerwartete Zeit in der Schule würde ein Leck oder einen Fleck bedeuten. Praktisch ist dies möglicherweise kein Problem, da Sie zu Beginn Ihrer Periode nicht sofort einen starken Fluss haben. Der Menstruationsfluss wird allmählich zunehmen und bis dahin haben Sie Ihre Periodenvorräte an Ort und Stelle. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie ein Leck haben. Daher kann ein zusätzliches Paar Unterhosen eine großartige Idee sein. Dadurch fühlen Sie sich sicherer und sehen nicht besorgt aus.

Tragen Sie einen Pullover oder ein Sweatshirt oder haben Sie es in Ihrer Notfalltasche. Sie können es verwenden, um es um Ihre Taille zu binden, um Flecken zu verbergen, wenn es zu einem großen Leck kommt und Ihr Kleid verwöhnt wird.

Halten Sie auch etwas Schokolade:

Wenn Sie jemand sind, der das regelmäßige prämenstruelle Syndrom (PMS) hat, möchten Sie vielleicht etwas extra in Ihre Periodentasche packen, um Ihre Stimmung zu heben. Schokolade kann hier den besten Job machen. Studien zeigen, dass eine Tafel Schokolade Sie sofort glücklich und emotional stabil machen kann und natürlich, wer liebt es nicht, sich mit köstlicher, himmlischer Schokolade zu verwöhnen!

Haben Sie ein Schmerzmittel, bevor Sie zur Schule gehen:

Periodenschmerzen in der Schule können manchmal nicht beherrschbar sein. Wenn Sie heute Ihre Periode erwarten, nehmen Sie ein Schmerzmittel, das Sie normalerweise für Ihre Menstruationsbeschwerden haben, bevor Sie das Haus verlassen. Dadurch vermeiden Sie auch nur minimale Beschwerden. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Medikamente ohne den Rat Ihres Arztes einnehmen.

Wissen, wann Ihre Periode zu erwarten ist:

In den ersten Monaten ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihre Periode noch nicht reguliert ist. Dies führt oft zu Verwirrung in Ihrer nächsten Periode. Hören Sie in dieser Hinsicht auf Ihren Körper. Verstehen Sie die Symptome, die Sie normalerweise vor Beginn Ihrer Periode haben, und behalten Sie diese im Auge.

Machen Sie Ihr DIY-Notfallpad:

Wenn Ihnen die Optionen ausgehen und Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Vorräte erhalten, wenn Sie Ihre Überraschungsperiode haben, können Sie versuchen, selbst ein Notfallpad herzustellen. Verwenden Sie Toilettenpapier und drehen Sie es gut zehn Mal um Ihre Hand. Halten Sie diese dicke Schicht Toilettenpapier auf Ihrem Höschen und nehmen Sie ein weiteres langes Stück davon und wickeln Sie es erneut um, um es zu befestigen. Sie sind für mindestens ein paar Stunden eingestellt.

Verwalten Ihrer Periode auf Klassenfahrten:

Wenn Sie auf Klassenfahrten gehen, kann Ihre Periode dazu führen, dass Sie sich weniger interessiert und aufgeregt fühlen, mit Ihren Klassenkameraden unterwegs zu sein. Aber lassen Sie sich nicht zu sehr von der Periode stören. Verstehen Sie, dass Sie fast alles tun können, wenn Sie Ihre Periode haben, alles erfordert den richtigen Schutz.

In solchen Situationen sind Gebärmutterhals- oder Menstruationstassen die besten, da Sie sie weder oft wechseln noch sich um ein Leck oder einen Fleck sorgen müssen. Tampons sind auch großartig, da sie nicht so stark riechen wie die Damenbinden und oft wirksamer sind als die Pads.

Bleiben Sie hydratisiert und bitten Sie um regelmäßige Zwischenstopps, wenn Sie mit Ihren Freunden unterwegs sind. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Pad oder Tampon regelmäßig wechseln müssen, um Verlegenheit zu vermeiden, und daher ist es besser, sicherzustellen, dass Sie auf Ihrem Weg anhalten, anstatt es später zu bereuen.

Wie kann man Krämpfe in der Schule loswerden?

Periodische Krämpfe in der Schule können ziemlich nervig sein, besonders wenn Sie sie in der Schule haben. Sie möchten anderen nicht sagen, dass Sie Ihre Periode haben, aber gleichzeitig fällt es Ihnen schwer, mit den Schmerzen umzugehen.

In solchen Fällen können Sie ein Ibuprofen haben, bevor Sie zur Schule gehen. Wenn Ihre Periode regelmäßig ist und Sie regelmäßig Krämpfe bekommen, versuchen Sie, das Schmerzmittel einzunehmen, bevor Sie zur Schule gehen.

Sie können die mini stick-auf heizung pads unter ihre kleidung für einige schmerzen relief. Gehen Sie ein wenig herum, da dies Bauchkrämpfe lindert. Ernähren Sie sich auch gesund, da dies einen großen Einfluss auf die Krämpfe hat.

Hier sind einige schnelle Tipps, die Ihnen bei Menstruationsbeschwerden in der Schule helfen:

1. Wenn möglich, ist das Liegen eine hervorragende Möglichkeit, mit Krämpfen umzugehen. Sie können ein Nickerchen im Zimmer des Mädchens machen, wenn Sie so etwas in Ihrer Schule haben. Die meisten Schulen haben ein Krankenzimmer für Studenten. Nutzen Sie das.

2. Reiben Sie sanft Ihren Bauch, wenn Sie in den Waschraum gehen. Dies wird den Schmerz lindern. Massage im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn, um die Krämpfe zu lindern.

3. Dehnen Sie sich ein wenig, indem Sie einige Zeit herumlaufen. Gehen entspannt die Muskeln und lässt sie locker werden. Dies wiederum hilft bei Bauchschmerzen und Krämpfen.

Manchmal können Menstruationsbeschwerden unerträglich schmerzhaft und unerträglich sein. Dies könnte auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Endometriose oder Uterusmyome zurückzuführen sein. Die Behandlung der Grunderkrankung ist wichtig, um die Schmerzen zu lindern. Konsultieren Sie daher sofort einen qualifizierten Frauenarzt, wenn Sie an schweren Menstruationsbeschwerden leiden.

Wenn es keinen Grund für die Krämpfe gibt, wird der Arzt ein Schmerzmittel verschreiben, um Ihnen zu helfen, damit umzugehen. Die gute Nachricht ist, dass Menstruationsbeschwerden in den meisten Fällen mit zunehmendem Alter von selbst abnehmen.

Hausmittel für periodenbezogene Probleme:

Die Menstruationsbeschwerden, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, können von Schmerzen über Krämpfe bis hin zu unregelmäßigen Perioden reichen. Hier sind ein paar Hausmittel, die Sie versuchen können, etwas Erleichterung zu bekommen.

Rettichsamen:

Für längere Zeiträume ist es eines der besten Hausmittel, Rettichsamen zu mahlen und das Pulver mit Buttermilch zu verzehren. Trinken Sie dieses Gebräu täglich für effektive Ergebnisse.

Petersilie:

Petersilie ist ein weiteres sehr nützliches Kraut, das menstruationsbedingte Probleme lindert, insbesondere wenn Sie eine verzögerte Periode haben.

Stachelbeere:

Stachelbeere, die reich an Vitamin C ist, ist wirksam, wenn Sie während Ihrer Periode stark bluten.

Kamillentee:

Der Konsum von Kamillentee jeden Morgen ist ein wirksamer Weg, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Heißwasserpackung:

Legen Sie sich mit einer Heißwasserpackung auf den Bauch, um die Schmerzen zu lindern, die die Menstruation mit sich bringt. Sie werden die Wärme beruhigend und entspannend finden.

Training:

Bei Bauchkrämpfen kann ein Training mit geringer Intensität hilfreich sein. Yoga und Meditation sind auch sehr entspannend.

Nährstoffreiche Nahrung:

Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium, Magnesium und Zink sind, um mit monatlichen Menstruationsbeschwerden fertig zu werden. Sie können sich sogar direkt vor Ihrer Menstruation für eine reinigende Diät entscheiden, um Ihr System zu stärken. Studien zeigen, dass dies einen positiven Einfluss auf Menstruationsbeschwerden haben wird.

Häufig Gestellte Fragen zum Umgang mit Ihrer Periode in der Schule:

So verhindern Sie, dass Pads während der Schulzeit auslaufen:

Sie können einen oder eine Kombination der folgenden Tipps verwenden, um zu verhindern, dass Ihre Pads während der Schulzeit auslaufen.

• Tragen Sie die richtige Dicke und Länge:

Denken Sie daran, dass Sie Pads unterschiedlicher Dicke und Länge erhalten. Koordinieren Sie also Ihre Pads basierend auf dem Fluss. Wenn Sie einen starken Fluss haben, verwenden Sie ein Super Pad, das saugfähiger und länger ist als ein normal großes. An Tagen, an denen der Fluss leichter ist, tragen Sie normale Pads. Dies wird einen großen Beitrag zur Verhinderung von Lecks leisten.

• Legen Sie Ihre Pads richtig ein:

Wenn Sie Ihre Pads richtig in Ihre Unterwäsche legen, werden Lecks verhindert. Kleben Sie das Pad nicht zu weit nach oben oder unten. Legen Sie es fest an der Unterseite, aber in der Mitte Ihrer Unterwäsche. Drücken Sie es leicht an, damit es richtig an Ihrem Höschen haftet.

• Verwenden Sie Slipeinlagen in Verbindung:

Für zusätzlichen Schutz können Sie eine Slipeinlage unter das Pad legen. Legen Sie es senkrecht zu Ihrem Pad, um mehr Abdeckung zu erhalten. Tragen Sie eine enge Unterwäsche, die in die Leistengegend passt, damit sich die Slipeinlage nicht löst.

• Tragen Sie eine dickere Unterwäsche:

Sie können die Wahrscheinlichkeit von Undichtigkeiten während Ihrer Schulzeit verringern, indem Sie ein dickeres Höschen tragen. Natürlich ist dies keine narrensichere Methode, aber sie ist saugfähiger als eine normale.

Wie man eine Periodentasche für die Schule herstellt:

Wenn Sie die Menarche eingeben, die ein anderer Name für Ihre erste Periode ist, wird sie unregelmäßig sein. Das letzte, was Sie brauchen, ist unvorbereitet in der Schule erwischt zu werden. Es hilft also, eine Periodentasche mit allem, was Sie brauchen, zur Hand zu haben, wenn Sie Ihre Periode in der Schule bekommen.

Hier sind einige der Dinge, die Sie immer in Ihrer Periodentasche für die Schule haben sollten:

• Eine Tasche mit Reißverschluss:

Sie benötigen eine Tasche, die groß genug ist, um Ihre Periodenbedarf zu tragen, aber klein genug, um in Ihre Schultasche oder Schließfach zu passen. Eine Kosmetiktasche ist ideal für diesen Zweck, vor allem, weil sie mit einem Reißverschluss geliefert wird und diskret genug ist, um sie in Ihrer Tasche mitzunehmen.

• Kalender:

Bewahren Sie immer einen kleinen Kalender in Ihrer Periodentasche auf, um den Tag zu notieren, an dem Sie Ihre Periode beginnen. Dies gibt Ihnen eine grobe Vorstellung von der nächsten Periode, wenn Ihr Menstruationszyklus nicht dem 28-Tage-Zyklus folgt. Denken Sie daran, dass Ihre Periode in den ersten Jahren unregelmäßig sein wird. Daher ist es eine gute Idee, das Datum zu notieren, damit Sie eine Woche vor dem Fälligkeitsdatum mit der Verwendung von Slipeinlagen beginnen können.

• Ersatzunterwäsche:

Bewahren Sie immer ein zusätzliches Höschen in Ihrem Periodenbeutel auf, damit Sie es im Falle eines Lecks wechseln können. Die Unterwäsche wird auch nützlich sein, wenn Sie plötzlich Ihre Periode bekommen. Wenn Sie Ihr Höschen beflecken, machen Sie sich keine Sorgen. Spülen Sie es mit kaltem Wasser ab und tränken Sie den Fleck vor dem Waschen in Wasserstoffperoxid. Es wird die Flecken entfernen.

• Beutel für gebrauchte Gegenstände und Einwegartikel:

Nachdem Sie Ihre Slipeinlage oder Damenbinde gewechselt haben, müssen Sie diese hygienisch entsorgen. Versuchen Sie nicht, sie in die Toilette zu spülen, da sie nicht spülbar sind. Legen Sie mehrere Beutel in Ihren Periodenbeutel, mit denen Sie die gebrauchten Slipeinlagen, Tampons und Pads entsorgen können. Sie können werfen die tasche in die wc bin oder tragen es hause und chuck es in ihre bin. Sie können duftende Taschen bekommen, um Gerüche in Schach zu halten. Menstruationsblut hat einen Geruch, und Sie möchten vielleicht nicht, dass jemand einen Hauch davon von Ihren Einwegartikeln bekommt.

• Schmerzmittel:

Menstruationsbeschwerden können für viele Mädchen lähmend sein. Wenn Sie Krämpfe haben und nicht gelernt haben, damit umzugehen, sollten Sie Schmerzmittel in Ihrer Periodentasche tragen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt grünes Licht für die Einnahme der Medikamente gibt.

• Taschentücher:

Tragen Sie immer Taschentücher in Ihrem Periodenbeutel. Sie sind perfekt, um Ihren Genitalbereich zu reinigen und Ihre Hände abzuwischen. Verwenden Sie niemals Babytücher, Handtücher oder weibliche Tücher in Ihrer Genitalregion, da dies zu Reizungen oder Infektionen führen kann.

So verstecke ich meine Periode vor allen:

Bevor wir fortfahren, ist es wichtig, dass Sie erkennen, dass eine Periode sich nicht schämen muss. Stattdessen ist es ein Fest der Weiblichkeit. Gleichzeitig ist es etwas Persönliches, Ihre Periode zu bekommen, und das Letzte, was Sie wollen, ist, sie der Welt durch Lecks und Flecken zu erklären. Wenn Sie also in der Schule oder mit Freunden sind, möchten Sie es vor allen verbergen. So können Sie dies tun:

• Tragen Sie dunkle Kleidung:

Dunkle Hosen können Flecken und Undichtigkeiten weniger offensichtlich machen. Entscheiden Sie sich für dunkelblaue, dunkelbraune oder schwarze Hosen (oder Röcke), wenn Sie Ihre Periode bekommen. Wenn Sie einen Fleck bekommen, wird es weniger auffällig sein.

• Pullover oder Jacke kann ein Glücksfall sein:

Wenn Sie es geschafft haben, ein Leck zu sprießen, kann eine Jacke oder ein Pullover Ihr bester Freund sein. Binden Sie es einfach um Ihre Taille, bis Sie Ihre Kleidung in der Schule oder zu Hause wechseln können.

• Legen Sie ein dunkles Handtuch auf Ihr Bett:

Wenn Sie die Bettwäsche nicht durch Undichtigkeiten verschmutzen möchten, können Sie ein dunkles Handtuch auf das Bett legen, um Leckagen oder Unfälle zu vermeiden, die während des Schlafens auftreten. Verwenden Sie ein altes Handtuch, dem es nichts ausmacht, es zu färben. Auf diese Weise werden die Laken auf Ihrem Bett nicht fleckig und niemand zu Hause wird wissen, dass Sie Ihre Periode haben.

Wie erkläre ich meiner Mutter, dass ich meine Periode habe?

Es kann überwältigend und beängstigend oder aufregend und aufregend sein, wenn Sie Ihre erste Regelblutung bekommen. Unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Mutter darüber informieren. Dies wird es einfacher machen, die notwendigen Vorräte zu bekommen, und Ihre Mutter wird Ihnen auch Tipps geben, um mit Ihrer Periode umzugehen.

Geh einfach und erzähl deiner Mutter von dem Blutfleck auf deinem Höschen, und sie wird es verstehen. Fühlen Sie sich nicht schüchtern oder verlegen, da sie weiß, dass Sie im Alter sind, um eine Periode zu bekommen. Sie muss sich auf ihre Weise darauf vorbereiten.

Was kann ich tun, um meine Stimmung während der Schulzeit hoch zu halten?

Sie sagen: ‚Es ist alles im Kopf‘. Die meisten Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, entstehen in unseren Köpfen, und wenn wir eine positive Einstellung entwickeln, fällt es uns möglicherweise nicht schwer, durch die Situationen zu segeln.

Ihre Schulzeit mag ein wenig frustrierend sein, aber wenn Sie eine positive Einstellung haben und die unten genannten Maßnahmen befolgen, wird es für Sie viel einfacher.

• Bleiben Sie hydratisiert
• Essen Sie Lebensmittel, die Sie nicht aufgebläht fühlen
• Überspringen Sie nicht Ihre Fitnesskurse oder regelmäßige körperliche Aktivität; Dies wird Ihnen bei Ihren Menstruationsbeschwerden helfen
• Tragen Sie dunkle Kleidung, um sich vor dem Leck oder den Flecken zu schützen
• Behalten Sie eine gesunde Denkweise bei und schämen Sie sich nicht für Ihre Periode

Wie kann ich das Periodenleck in der Schule verhindern?

Ihre Periode kann manchmal etwas schwer sein und das Leck verursachen. Obwohl es nicht immer passieren wird, ist es wichtig zu wissen, wie man es verhindert.

• Normalerweise tritt das Leck auf, wenn Ihr Pad oder Tampon zu voll wird und daher das Blut nicht mehr halten kann. Dies geschieht, wenn Sie eine schwere Periode haben oder wenn Sie Ihr Pad oder Ihren Tampon längere Zeit nicht gewechselt haben.
• Vermeiden Sie diese Situation, indem Sie Ihr Pad oder Ihren Tampon regelmäßig wechseln. Wie oft Sie sich ändern müssen, hängt von Ihrem Fluss und dem Tag Ihrer Periode ab.
• Holen Sie sich die richtige Art von Pads oder Tampons. Wenn Sie normalerweise eine schwere Periode haben, sollten Sie versuchen, die extra dicken und langen Pads zu verwenden. Die Verwendung eines Doppelpolsters am ersten und zweiten Tag Ihrer Periode hilft. Dies kümmert sich besser um den starken Fluss als ein einzelnes Pad.

Junge Mädchen sollten ihre Routine und ihren Lebensstil während ihrer Periode beibehalten. Dies wird sicherstellen, dass sie eine positive Einstellung gegenüber dieser ‚Mädchen Sache‘ bauen und damit umgehen, in einer positiven Art und Weise in den kommenden Jahren.

Hast du eine kleine Tochter? Wie hast du ihr die Menstruation beigebracht und wie hat sie mit einer unerwarteten Periode in der Schule umgegangen. Ihre Kommentare und Erfahrungen helfen anderen Müttern zu lernen. So gehen Sie vor und Stift sie unten.

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