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Dies ist ein TMI-Beitrag, was bedeutet, dass ZU VIELE INFORMATIONEN geteilt werden. Offensichtlich kann man anhand des Titels erkennen, dass es in diesem Beitrag um – Keuchen – Kacken geht. Also, wenn Sie essen, oder haben einen schwachen Magen oder etwas, lesen Sie diesen Beitrag statt.
Ich weiß, dass die meisten Blogger nicht über ihre Poop-Gewohnheiten sprechen, okay.. aber darüber muss gesprochen werden. Ich weiß, dass ich nicht der einzige sein kann, der sich mit diesem Problem befasst – tatsächlich habe ich herausgefunden, dass das Kind meines Freundes das gleiche Problem hat, aber niemand erwähnt so etwas jemals, also sind wir seit Jahren Freunde und wusste es nie! Also werde ich es versuchen. Ich werde über chronische Verstopfung sprechen und wie ich es endlich in den Griff bekommen habe. Dieses Verstopfungsmittel ist auch für Kinder sicher.
Ich habe diese Probleme seit ich ein Baby war. Ich wurde mit IBS (Reizdarmsyndrom) als Kind diagnostiziert, aber nie irgendwelche Medikamente gegeben, um es zu behandeln. Als Teenager wurde es schlimmer und nachdem ich angefangen hatte, Babys zu bekommen, landete ich sogar im Krankenhaus. Ich habe gerade keine Krankenversicherung, also habe ich gespart und bin zum Arzt gegangen, um herauszufinden, was das Problem war, weil es mich daran hinderte, aus dem Bett zu kommen. Wochen Ohne Kacken zu verbringen, ist nicht normal und schwer zu bewältigen – ich hatte gehofft, dieser Arzt würde es verstehen. Sie berechnete mir $ 400 für die Besuche und mir zu sagen, einige Miralax zu nehmen, bis ich ging. Kein Witz.
Regelmäßig werden
Meine 11-Jährige hat die gleichen Probleme wie ich, und ihr GI-Arzt sagte ihr, sie solle sicherstellen, dass sie nach jeder Mahlzeit auf der Toilette sitzt. Es hilft, Ihren Körper neu zu trainieren, um zu wissen, wann es Zeit ist zu gehen. Genau wie beim Töpfchentraining muss es konsequent durchgeführt werden, damit Ihr Körper den Prozess lernt!
Fünfzehn Minuten nach jeder Mahlzeit fünfzehn Minuten auf der Toilette sitzen. Ich weiß, das ist eine lange Zeit, also bring dein Handy mit. Belasten oder schieben Sie nicht, wenn Sie nicht gehen müssen, sondern setzen Sie sich einfach hin. Du sagst deinem Körper, es ist Kackzeit. Vertrauen Sie mir, das ist vom Arzt LOL
WICHTIG: Wenn Sie noch kein Squatty Potty haben, brauchen Sie eines. Es wurde von Graces Arzt empfohlen und es half buchstäblich sofort. Die Kombination der Badezimmerpausen zum Essen mit dem Squatty Potty sollte helfen, die meisten Verstopfungsprobleme zu lindern.
Ich empfehle das 7″ Squatty Potty, es sei denn, Sie sind sehr klein. Grace ist 5’3 „und die 7“ ist perfekt für sie. Ich bin 6’2 „und es ist auch perfekt für mich.
Es auf die nächste Ebene bringen – eine Lösung
Wenn die obigen Schritte nicht funktionieren, ist es Zeit, etwas anderes hinzuzufügen. Machen Sie weiterhin regelmäßig Badezimmerpausen und benutzen Sie das Squatty Potty, egal wie albern es auch erscheinen mag.
Ich habe eine Kolon-Hydrotherapie-Sitzung gemacht – naja, zwei davon tatsächlich – und sie haben mich komplett gereinigt. Mein Magen war so klein im Vergleich zu dem, was es normalerweise ist! Da ich nur alle 2-3 Wochen einmal kacke, sieht mein Magen ständig im 6. Monat schwanger aus. Selbst wenn ich gehe, ist es nur ein bisschen, also entleert es sich nie vollständig. Wenn ich Gewicht verliere, gewinne ich es sofort wieder, weil ich den Abfall, den mein Körper produziert, nicht beseitigen kann. Nichts hilft.
Ich habe jedes Abführmittel ausprobiert und nichts hilft langfristig. Es ist schrecklich. Ich habe die Einläufe gemacht und sie sogar im Krankenhaus machen lassen. Einmal, als ich ins Krankenhaus eingeliefert wurde, mussten sie es zweimal tun, weil das erste nicht funktionierte. Die Krankenschwester sagte, sie habe noch nie jemanden mit so schwerer ständiger Verstopfung gesehen (sagen wir fünfmal schnell!).
Ich esse jeden Tag ziemlich viel Obst und Gemüse, aber „ziemlich viele“ reichen immer noch nicht aus, um mich regelmäßig zu halten. Diese Woche habe ich einen Smoothie gemacht, und jedes Mal, wenn ich es gemacht habe, hat es mir geholfen, innerhalb von 12 Stunden auf die Toilette zu gehen. Es hat mich nicht gereinigt, es hat mir keinen Durchfall gegeben, aber es hat mir geholfen, ohne meinen Bauch (oder meinen Hintern) zu verletzen! Pfui Hämorrhoiden!).
Also, hier ist das Smoothie-Rezept, das mir tatsächlich bei meinen Poop-Problemen hilft. 🙂 Dies ist kein A und O für Verstopfungsprobleme, aber wenn Sie Probleme haben, wird es helfen.
Poop Smoothie gegen Verstopfung
1/2 Tasse Saft Ihrer Wahl (oder mehr, abhängig von der Konsistenz, die Sie mögen)
1 tasse Eis
1 großer Apfel (oder 2 kleine), entkernt und gehackt (Haut an)
1 Orange, geschält
5 Erdbeeren
2 Speere Ananas
1/2 Tasse Hafer (schneller Hafer ist in Ordnung, ungekocht)
Alle Zutaten in einen Mixer geben und.. nun, mischen, bis glatt. Ich füge das Eis hinzu, nur um den Smoothie kalt zu halten, denn wenn die Früchte nicht gefroren sind, erwärmt der Mixer sie ein wenig und dann wäre der gesamte Smoothie lauwarm und grob, und das willst du nicht.
Dies ist ein GROßER Smoothie. Es füllte meine 20 Unzen Tasse fast den ganzen Weg nach oben, also, wenn Sie einen kleineren Smoothie machen wollen oder etwas von der Frucht weglassen wollen, können Sie. Der wichtige Teil ist, den großen Apfel und das Haferflocken zu haben. Das andere Zeug ist nur für die Gesundheit und Geschmack Vorteile.
Wenn Sie Pflaumensaft vertragen können, hilft das natürlich ein wenig, wenn Sie ihn zu Ihrem Smoothie hinzufügen, aber ich habe gerade Zitronen- und Orangensaft verwendet.
*Die Bilder sind schrecklich, sie wurden von meinem Handy in meiner dunklen Küche aufgenommen. Ich hatte nicht vor, so viele Informationen zu teilen, aber nachdem dieser Smoothie mir geholfen hatte, dachte ich, ich würde die Informationen weitergeben. 😉
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