Traurigkeit und Depression

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Bist du traurig? Wenn Ihre Antwort ja lautet, sind Sie nicht allein. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit traurig.

Traurigkeit ist eine natürliche menschliche Emotion. Wie andere Emotionen kommt und geht Traurigkeit. Manchmal dauert die Traurigkeit nur eine Weile. In anderen Fällen dauert die Traurigkeit länger oder wird intensiver empfunden.

Traurigkeit ist normal

Es ist in Ordnung, manchmal traurig zu sein. Aber du fühlst dich viel besser, wenn du glücklich bist. Hier sind ein paar Dinge, die jedes Kind wissen sollte:

• Sie können mit den traurigen Dingen umgehen, die passieren.
• Sie können Dinge tun, um Ihre Traurigkeit zu lindern und sich besser zu fühlen.
• Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, Dinge zu überwinden, die Sie enttäuschen.
• Lernen, mit Traurigkeit umzugehen, kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen.

Wenn Traurigkeit Depression ist

Wenn du traurig bist, hast du vielleicht das Gefühl, dass diese Emotion für immer andauern wird. Aber im Allgemeinen dauert die Traurigkeit nicht lange: einen Moment, ein paar Stunden, vielleicht ein oder zwei Tage.

Aber manchmal dauert Traurigkeit zu lange, verursacht tiefe Schmerzen und hindert Sie daran, die guten Dinge im Leben zu genießen. Diese Art von Traurigkeit, die tiefer und intensiver ist und lange anhält, wird als „Depression“ bezeichnet.“Depressionen können es so aussehen lassen, als wären Probleme zu ernst, um sie zu bewältigen. Depressive Menschen denken vielleicht, dass die Dinge nie besser werden. Sie können das Gefühl haben, dass es nutzlos ist, dass es sich nicht lohnt oder dass es schlecht ist. Depressive Menschen können wochenlang oder sogar länger traurig und launisch sein. Sie können sich weigern, das Haus zu verlassen, oder sich zu müde fühlen, um die üblichen Dinge wie Spielen, Schule oder Arbeit zu tun.

Menschen können aus vielen verschiedenen Gründen depressiv werden. Schwer zu lösende Probleme oder eine Überlastung von Stress können Menschen depressiv machen. Menschen können depressiv werden, wenn sie einen nahen Verwandten verlieren, zu dem sie eine sehr enge Beziehung hatten.

Wie bei Krankheit ist Depression niemandes Schuld. Depressive Menschen können besser werden und sich glücklicher fühlen. Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, depressiv sind oder eine Traurigkeit haben, die nicht verschwindet, ist es wichtig, dies einem Erwachsenen zu erklären. Und ihn um Hilfe bitten.

Um Hilfe bitten

Depressive Menschen sollten andere wissen lassen, wie sie sich fühlen. Er muss wissen, wie man um Hilfe ruft. Manchmal brauchen depressive Kinder und Erwachsene Hilfe von einem Arzt, Therapeuten oder einem anderen Psychologen, der Erfahrung mit Depressionen hat.Wenn Menschen Hilfe bei der Behandlung ihrer Depression bekommen, können ihre Gedanken und ihre Stimmung, beide negativ, positiver werden. Probleme werden wieder leichter zu lösen sein. Er wird sein Energieniveau wiedererlangen. Sie wird sich besser fühlen. Und du wirst optimistischer sein. Depressionen verschwinden mit jedem positiven Schritt, den Sie unternehmen.

Hilf dir selbst

Hier sind ein paar Dinge, die du tun kannst. Das sind einfache Dinge. Aber sie sind sehr mächtige Waffen gegen Depressionen:

• Essen Sie gesunde Lebensmittel
• Schlafen Sie ausreichend lange.
• Gehen, spielen oder etwas anderes tun, mit dem Sie jeden Tag trainieren können
• Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
• Nehmen Sie sich Zeit, um die guten Dinge im Leben zu bemerken, egal wie klein sie sind.

Es kann auch helfen, Ihre Gefühle der Traurigkeit mit jemandem zu teilen, der sich darum kümmert. Es wird immer jemanden geben, mit dem Sie sprechen können, wenn Sie traurig oder depressiv sind, wie Ihre Mutter oder Ihr Vater, Arzt, Lehrer, Schulberater, Trainer oder ein anderer vertrauenswürdiger Erwachsener. Du wirst dich besser fühlen, wenn jemand anderes weiß, was du durchmachst. Die andere Person kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um Ihre Situation zu verbessern.

Es hilft, darüber zu sprechen, was falsch ist, aber achten Sie darauf, auch über die guten Dinge zu sprechen. Das Betrachten der guten Dinge (besonders wenn Sie traurig sind) kann helfen, Ihre Stimmung in eine positive Richtung zu ändern.