Eines der besten Dinge an einem Strandurlaub – abgesehen von Sonne, Surfen und Hängematten – ist die Möglichkeit, viel Kokoswasser zu trinken. Wir haben immer gewusst, dass diese natürliche Auffrischung gut für uns ist, aber jetzt, Sogar Hollywoods hellste haben sich auf die Tat eingelassen, Matthew McConaughey und Demi Moore haben sich kürzlich Popstar Madonna angeschlossen, um Aktien einer in den USA ansässigen Kokoswassermarke zu kaufen.
Gerade jetzt, in der Tat, Kokoswasser erhält sehr gute Presse, wird als fast ein ‚Wunder‘ Getränk angepriesen. Auch hier entscheiden sich immer mehr Menschen für diese natürliche Auffrischung. „Wenn wir es nicht verschreiben, fragen die Leute danach. Kokoswasser zu trinken ist zu einer ausgefallenen Sache geworden „, sagt der in Delhi ansässige Ernährungsberater Indu Jain.
Weight loss Starkokoswasser ist in den meisten Diätplänen enthalten, da es das ideale Getränk zur Gewichtsreduktion ist. Es ist kalorienärmer als jedes andere Getränk, mit Ausnahme von Wasser und gesalzenem Nimboo Pani. Das macht es auch zu einem perfekten Durstlöscher. „Kokoswasser ist nicht kalorienfrei, hat aber vernachlässigbare Kalorien – 100 ml haben 17 kcal“, erklärt Jyoti Arora, Teamleiter, Ernährung und Diätetik, Artemis Health Institute, Gurgaon. „Im Vergleich dazu hat Nimboo Pani in Flaschen 40 bis 50 kcal in 100 ml, während orange kohlensäurehaltige Getränke 100 kcal in 150 ml haben.“
Sagt Honig Khanna, Ernährungsberater, Max Healthcare, „Kokoswasser ist reich an Kalium. Menschen mit Gewichtsproblemen leiden unter Wassereinlagerungen, was darauf zurückzuführen ist, dass Natrium im Körper Wasser speichert. Kalium spült überschüssiges Wasser aus.“ Abgesehen davon glauben einige Ärzte, dass die Fähigkeit von Kokoswasser, ein Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, den Stoffwechsel beschleunigt.
Die klare wahlkokoswasser ist auch ein Balsam für den Magen. „Es ist natürlich und leicht verdaulich. Bevor wir Patienten nach der Operation feste Nahrung geben, geben wir ihnen Kokoswasser „, sagt Jyoti Arora. „Es hat auch eine gute Menge an Elektrolyten, Vitaminen, Mineralien und Chloriden.“
Es ist auch für Menschen geeignet, die an Säure und Sodbrennen leiden. Sagt Arora: „Der saure pH-Wert im Körper wird alkalisch, wenn Sie Kokoswasser trinken, und deshalb ist es gut für den Säuregehalt.“ Kokoswasser wird auch für Menschen empfohlen, die nach Erbrechen oder Durchfall Körperflüssigkeiten verloren haben, und ist ein Allheilmittel gegen Verstopfung“, sagt Dr. Shilpa Thakur, Chefdiätassistentin am Asian Institute Of Medical Sciences. „Es enthält Laurinsäure und ist cholesterin- und fettfrei, so dass es auch hilft, die Leber zu heilen, besonders bei Gelbsucht“, sagt sie.Abgesehen davon ist Kokoswasser antibakteriell und antiviral und kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, erklärt Jyoti Arora. Studien haben auch gezeigt, dass Kokoswasser helfen kann, kleine Nierensteine abzubauen und aus dem Körper zu spülen. „Es ist auch gut für die Nierenfunktion. Die darin enthaltenen Elektrolyte helfen, den Blutdruck zu stabilisieren, und da es zu 99 Prozent fettfrei ist, ist es gut für das Herz „, sagt Dr. Thakur.
Aber Sie müssen an keiner Krankheit leiden, um dieses frische Getränk zu genießen. Es ist eine großartige Auffrischung, sagt Honey Khanna. „Obwohl es nicht sehr kalorienreich ist und Ihnen daher nicht viel Energie gibt, rehydriert es den Körper und ist ein natürliches isotonisches Getränk.“ Das macht es zu einem ausgezeichneten Sommergetränk“, fügt sie hinzu. „Es enthält geringe Mengen an Mikronährstoffen. Diese helfen, die Immunität im Körper in geringem Maße zu stärken und den Körper zu entgiften.“
Nicht geeignet für…
Wenn Sie eine Nierenfunktionsstörung haben, sollten Sie kein Kokoswasser trinken, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt es ausdrücklich.
Experten zufolge liegt dies daran, dass der Kaliumspiegel im Körper steigt, wenn die Nieren nicht richtig funktionieren. Da Kokoswasser bereits reich an Kalium ist, wird es nicht empfohlen.
Denken Sie daran, dass Kokoswasser zwar kalorienarm, aber nicht völlig kalorienfrei ist. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie es daher nur in Maßen trinken.