Wenn Sie Spirulina in seiner rohen Form untersuchen, fragen Sie sich vielleicht, warum diese schleimig blaugrün aussehende Alge, die wie Seetang aussieht, ein Superfood ist.Ursprünglich in Süßwasserseen gefunden, wird die meiste kommerzielle Spirulina jetzt in kontrollierten Pools oder Tanks angebaut, um eine Kontamination zu verhindern. Es ist normalerweise in Tabletten, Pulverform oder in Nährstoffmischungen erhältlich.
Spirulina ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt und mit vielen Vitaminen wie A, B, E und K sowie Mineralsalzen, Magnesium, Eisen und Kalzium angereichert.
Tatsächlich ist es eine vollständige Proteinquelle, die acht essentielle Aminosäuren und insgesamt achtzehn Aminosäuren enthält. Dies ist nicht nur eine gesundheitsbezogene Angabe. Es wurde sogar auf der Welternährungskonferenz der Vereinten Nationen 1974 zum besten Lebensmittel für die Zukunft erklärt
VORTEILE
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Spirulina umfassen:
- Schwermetallentgiftung
- Stärkt das Immunsystem und schützt vor Krebszellen.
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Senkt den Blutdruck und das Schlaganfallrisiko
- Energy Booster
- Verbessert Nebenhöhlenprobleme
- Schützt das Gehirn und das Gedächtnis
WIE MAN KONSUMIERT
Hard Core-Fans werden Ihnen sagen, einen Teelöffel Spirulina in ein Glas Wasser zu mischen und zu trinken. Aber im Ernst, es ist nicht jedermanns Sache!
Die meisten Menschen rühren einen Löffel Spirulina-Pulver in Getränke oder Smoothie. Mit dem ungewöhnlichen Geschmack ist jedoch zu rechnen – es sei denn, Sie haben nichts gegen einen leicht erdigen, manchmal fischigen, pflanzlichen Hauch in Geruch und Geschmack.
Dies ist einfach zu handhaben. Fügen Sie einfach süße Früchte wie Mango, Bananen und Ananas oder Saft hinzu. Das schirmt den Geschmack ab. In der Tat gibt es 101 Möglichkeiten, das Beste aus Spirulina zu genießen, aber wir geben Ihnen nur die einfachen.
10 YUMMILICIOUS MÖGLICHKEITEN, SPIRULINA ZU GENIEßEN
- Säfte
Mischen Sie einfach Spirulina mit süß schmeckenden Früchten in Ihren Säften (ja, das ist der einfachste Weg!). Schütteln Sie es mit Mineralwasser und Zitronensaft, wenn Sie eine süße, pikante Limonade kreieren möchten. Top mit Minzblättern.
- Smoothies
Mischen Sie es zusammen mit Milch, Joghurt, Zitrone und anderen Früchten zu einem cremigen Smoothie, um Heißhungerattacken einzudämmen. Ein weiteres gut schmeckendes Getränk ist es, es mit Bananen, Gurken, Spinat, Grünkohl, Erdbeeren und Blaubeeren zu mischen!
- Spirulina Almond Latte
Verbessern Sie Ihren gesunden Latte mit einer Dosis Magie! Streuen Sie einen halben Teelöffel. Fügen Sie einen natürlichen Süßstoff wie Stevia hinzu. Perfekter Muntermacher! Beachten Sie jedoch, dass Spirulina nicht gut zu Kaffee oder alkoholischen Getränken passt, da die empfindlichen Nährstoffe und Enzyme durch die Getränke zerstört werden können.
- Spirulina Cashew Zimt Creme
Kreieren Sie Ihren eigenen cremigen, leckeren Dip. Cashewnüsse über Nacht einweichen und mit einer halben Tasse Wasser, Zimt und Reismalzsirup mischen. Schmeckt gut über obst getaucht mit sellerie sticks oder dolloped über salate und obst.
- Spirulina Hummus
In Ihre Hummus-Mischung (Kombination aus gekochten, zerdrückten Kichererbsen, Sesampaste, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Knoblauch) streuen und mischen. Mit Fladenbrot, gegrilltem Hähnchen und Gemüse servieren. Lecker und gesund auch!
- Spirulina Vegan Ice Cream
Geben Sie einen halben Teelöffel Spirulina-Pulver in Ihr hausgemachtes Pistazien-, Schokoladen- oder Minzeis. Es ist ein erstaunlicher Nährstoffschub, der auch gut schmeckt!
- Spirulina Pesto
Fügen Sie drei Esslöffel Wasser zu einem Teelöffel Spirulina-Pulver hinzu und mischen Sie es mit Ihrer Pesto-Paste. Dies ist eine aufgeladene Möglichkeit, Ihre Mahlzeit mit B-Vitaminen, Eisen und Protein zu verbessern!
- Wir werden kreativ und lieben es! Spirulina-Omelett
Streuen Sie einen halben Teelöffel in Ihre Omelettmischung zusammen mit Zwiebeln, Knoblauch und Brokkoli. Gesund und lecker!
- Spirulina-Schokoladentrüffel
Wenn Sie Ihre eigenen Schokoladentrüffel herstellen, geben Sie einen halben Teelöffel in die Mischung. Erleben Sie den Energieschub in Bissgrößen!
- Spirulina-Zitronenkuchen mit Schokoladenkruste
Kreieren Sie einen gesunden Kuchen. Ein halber Teelöffel Spirulina, der in Ihren Schokoladen-Zitronenkuchen gemischt wird, schreit nach köstlicher gesunder Güte!
Versuchen Sie, Spirulina nicht mit erhitzten Lebensmitteln zu mischen. Wenn Sie es zu pürierten Suppen oder Popcorn hinzufügen, stellen Sie sicher, dass sie zuerst abkühlen, bevor Sie es darüber streuen. Willst du mehr Rezepte? Sie können diese vegane Spirulina Güte überprüfen
MEHR! SPIRULINA GESICHTSMASKE
Um von Spirulina äußerlich zu profitieren, versuchen Sie es mit einer Honig-Spirulina-Maske. Mischen Sie sie zusammen und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken.
Diese natürliche Gesichtsmaske verwöhnt Ihre Haut mit reichhaltigen Vitaminen und Mineralstoffen sowie den antibakteriellen Eigenschaften von Honig. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Akne vorzubeugen, Schwellungen zu reduzieren und Ausbrüche zu verhindern, indem sie die Haut heilen und das Bakterienwachstum verhindern.
SUPERFOOD, DER WEG IN DIE ZUKUNFT