Die CDC empfiehlt Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 bis 17 Jahren täglich 60 Minuten oder mehr moderate bis kräftige körperliche Aktivität. Aber was tun, wenn Sie drinnen festsitzen? Wir haben Sie mit dieser Liste erstaunlicher virtueller PE-Ressourcen abgedeckt, die Ihnen helfen können, Wege zu finden, um einige Züge in den großen Innenräumen zu sprengen. Im Folgenden finden Sie unsere besten virtuellen PE-Streaming-Videos, Apps und Unterrichtspläne.
Virtuelles PE-Streaming und Online-Videos
Just Dance
Tanzen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Körper in Bewegung zu bringen … und zu grooven. Wenn Kinder den Bewegungen dieser YouTube-basierten Tanzherausforderung folgen, werden sie nicht einmal merken, dass „sie ein großartiges Cardio-Training absolvieren. Plus Just Dance bietet alle ihre Lieblingsmusiker.
Cosmic Kids Yoga
Dehnen, beugen und bewegen Sie sich mit dem Cosmic Kids Yoga YouTube-Kanal, auf dem Sie 10-20 Minuten geführte Yoga-Workouts für Kinder im Vorschul- bis Grundschulalter finden. Kinder lieben auffallende Posen in Outerspace, Unterwasser, auf dem Bauernhof und vieles mehr! Sie können Episoden auch auf Amazon Prime Video streamen.
The Body Coach
The Body Coach ist ein beliebter YouTube-Kanal, der kostenlose, leicht zu verfolgende Workouts für zu Hause für alle, einschließlich Kinder, bietet. Machen Sie sich fit, egal wie fit Sie sind, mit diesen aktiven, ansprechenden 5-8-minütigen Videos. Joe Wicks enthüllte seinen Anhängern auch, dass er während der Schulschließungen mit dem Online-Sportunterricht beginnen wird. Die Videos starten am Montag und laufen bis Freitag auf seinem YouTube-Kanal. „Es heißt PE mit Joe. Es ist ein Training speziell für Kinder, denn wenn die Schulen geschlossen sind, gibt es keine PE.“
Der Kids Coach
Ein Ort für Fitness, Workouts und Wellness … nur für Kinder. Brauchen Sie eine einfache Möglichkeit, Ihre Kinder in Bewegung zu bringen? Wählen Sie einfach die Alterskategorie, drücken Sie Play und streamen Sie auf ein beliebiges Gerät. Finden Sie über 100 Sitzungen nach Altersgruppen kategorisiert.
Coach Josh Kids Fitness
Kinder im Vorschulalter können Gleichgewicht und Koordination üben und gleichzeitig alles von Farben über Zahlen bis hin zum ABC in Coach Joshs lustiger Workout-Show üben, die jetzt auf Amazon Prime Video gestreamt wird.
Moovlee
Machen Sie sich fit mit einem kleinen Affengeschäft! Moovelee ist ein animierter Affe, der 4-10 Minuten Trainingsvideos für Kinder im Alter von 3-5 Jahren führt. Mit einem Fokus auf Meditation, Yoga und Cardio bringt Moovelee Ihre Kinder in Bewegung.
HIIT-Training für Kinder
Dieses 30-minütige YouTube-Übungsvideo ist die perfekte Ausrede, um sich mit Ihren Kindern zu bewegen. HIIT oder hochintensives Intervalltraining ist ein Training, das intensive Trainingsausbrüche und kurze, aktive Erholungsphasen kombiniert. Denken Sie an Marschieren, Hampelmänner und Kniebeugen. Keine Ausrüstung erforderlich! Ziehen Sie einfach ein Paar Sportschuhe an und drücken Sie Play.
Kidz Bop Dance Along
Tanzen Sie im Takt von Rated-G-Versionen populärer Songs wie Thank U, Next, Señorita und Old Town Road.
Einfach Fußball: Fußballübungen, die Sie drinnen machen können
Nutzen Sie die Zeit, die Sie drinnen verbringen, indem Sie Ihre Fußballfähigkeiten verbessern! Das siebenminütige YouTube-Video von Simply Soccer zeigt Ihnen, wie Sie bequem von zu Hause aus an ausgefallenen Beinarbeitsfähigkeiten arbeiten können.
Karate für Kinder
Wer will ein Ninja sein? Begleite Abbey Manser auf ihrem YouTube-Kanal, um grundlegende Karate-Fähigkeiten für Kinder zu erlernen.
Virtuelle PE-Apps
Nike Training Club
Diese App bietet kostenlose 15-, 30- und 45-minütige Workouts, die von erfahrenen Nike-Trainern entwickelt wurden, und eignet sich hervorragend für sportbegeisterte Mittel- oder Oberschüler, die zu Hause in Topform bleiben möchten.
Sworkit Kids App
Mit der Sworkit Kids App können Sie ganz einfach Workouts erstellen und anpassen, die dem Alter, den Fähigkeiten und dem Fitnesslevel Ihres Kindes entsprechen. Kinder können sich darauf verlassen, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, während sie von der App durch ein Intervalltraining geführt werden, das gezielte Übungen mit unterhaltsamen Herausforderungen mischt und das Training eher wie ein Spiel als wie ein Muss anfühlt.
I Am Love: Kids‘ Yogaverse
Wenn Ihre Kinder jede der dreizehn Yoga-Posen und Atemtechniken dieser Yoga-fokussierten App anwenden, gewinnen sie an Flexibilität und Kraft. Dank beruhigender Musik werden sie auch zentrierter und ruhiger.
Tanz mit Debbie Allen
Steh auf — und geh runter — mit der Schauspielerin, Tänzerin und Choreografin Debbie Allen. Der Fame Star wird während der COVID-19-Krise kostenlose Kurse auf Instagram Live anbieten. Folgen Sie ihr auf Instagram @therealdebbieallen, um herauszufinden, wann das nächste Live-Video erscheint!
GoNoodle Kids
Lehrer lieben es, die Go Noodle Kids-App zu verwenden, um Kinder im Klassenzimmer in Bewegung zu bringen. Interaktive Videos kombinieren Bewegung mit Achtsamkeit und helfen Kindern, sich auf das Lernen zu konzentrieren. Die Module sind kurz und machen GoNoodle ideal für Kinder, die einen schnellen Energieschub durch Bewegung benötigen.
Virtuelle PE-Unterrichtspläne
Gopher Sport
Gopher, die Anlaufstelle für PE-Lehrer, hat nützliche Blogartikel und zwei Unterrichtsplanoptionen für Eltern zusammengestellt, die ihrem Lehrplan für das Lernen zu Hause Bildung hinzufügen möchten: SPARKhome bietet kostenlose, wellnessorientierte K-12-PE-Unterrichtspläne (3 Wochen Material für K-2, 3-6, Mittelschule und High School). Dynamic PE ASAP bietet kostenlose Unterrichtspläne mit Aktivitäten zu Hause und im Garten, mit denen Kinder aktiv werden.
Carone Learning
Für Studenten Carone Learning bietet die cFitness Academy an, eine akkreditierte Online-Schule, die sich auf Gesundheit und Fitness für Studenten spezialisiert hat.
Sanford fit
Auf der Suche nach Bewegungsideen für den Unterricht? Sanford Fit verfügt über Hunderte kostenloser Ressourcen — wie Gehirnpausen, Lektionen und Videos -, mit denen Kinder innerhalb und außerhalb des Klassenzimmers gesunde Entscheidungen treffen können.