– Hallo Gonçalo! Sie haben in den letzten Jahrzehnten eine Reihe von Spielern der Spitzenklasse trainiert. Gibt es Ihrer Meinung nach Vorbilder, denen man nacheifern kann?
Es ist schwierig, einen oder zwei Spieler zu benennen. Ich habe so viele Spieler im Laufe der Zeit wachsen sehen, nicht nur als Fußballspieler, sondern auch als Menschen. Einige der Spieler, die ich trainiert habe, haben einen Vertrag bei großen Vereinen unterschrieben, aber ich freue mich auch zu sehen, dass viele von ihnen außerhalb des Platzes erfolgreich waren. Ich bin mir sicher, dass sie alle von den Fußballpraktiken profitiert haben. Fußballspielen lehrt dich viel über Teamwork, das kannst du nicht mit einem Preisschild versehen. Apropos Vorbilder, Es gibt tatsächlich Spieler, die einem in den Sinn kommen. Ich habe einen Country Club in Portugal trainiert. Es gab zwei Spieler gibt, die scheinbar alle Chancen auf Erfolg gegen sie gestapelt hatte. Beide hatten einen wirklich langen Weg. Sie mussten zwei oder drei verschiedene Transportmittel nehmen, um zum Training zu gelangen, und es dauerte Stunden. Aber sie gaben nicht auf und kamen immer pünktlich. Auf dem Platz achteten sie auf Details und gaben immer ihr Bestes. Jetzt sind beide professionelle Fußballspieler. Ihre Geschichten zeigen, wie wichtig Mentalität im Fußball ist.
– Welche Mentalität erwarten Sie von Ihren Spielern?
In erster Linie sollten sie jede Sitzung als Lernmöglichkeit betrachten. Als ich vor einigen Jahren technischer Trainer der U17-Mannschaft von Benfica Lissabon war, habe ich eng mit den individuellen Fähigkeiten der Spieler zusammengearbeitet. In dieser Gruppe stachen insbesondere zwei Spieler hervor. Sie waren beide demütig. Sie taten alles, um jeden Tag etwas Neues zu lernen. Sie fragten oft, was sie tun könnten, um dies oder das zu verbessern. Und nach dem Training blieben sie oft auf dem Platz, um an diesen Dingen zu arbeiten. Heute haben beide professionelle Verträge mit Benfica.
– Ich habe hier zwischen den Zeilen gelesen, dass Sie denken, dass Spieler Verantwortung für ihr eigenes Lernen übernehmen sollten?
Ja, sie müssen Verantwortung übernehmen und sich anlehnen. Im Fußball ist nichts einfach. Fußball ist einfach, aber auch ein wirklich schwer zu meisterndes Spiel. Sie sollten sich als aufstrebender Fußballspieler hohe Ziele setzen, aber Sie müssen sie auch verfolgen. Sie müssen der Motor Ihres eigenen Fahrzeugs sein.
– Wie viele Stunden sollte ein junger Fußballer Ihrer Meinung nach jede Woche einplanen?
Wenn Sie an die Spitze wollen, müssen Sie schon früh professionelle Standards erfüllen. Meine Referenzen gehen zurück zu den Top-Akademien in Portugal. In Sporting und Benfica trainieren junge Spieler zwischen 12 und 16 Jahren in der Regel anderthalb Stunden pro Woche. Darüber hinaus spielen sie am Wochenende Spiele. Insgesamt wird es eine Trainingsbelastung von etwa 9 Stunden geben. Sie sollten sich aber auch etwas Zeit nehmen, um an individuellen Fähigkeiten zu arbeiten. 16-jährige Spieler sollten auch Fitnesstraining machen. Dies ist nicht nur wichtig, weil sie an Gewicht zunehmen müssen. Es ist auch wichtig für die Verletzungsprävention. Alles in allem sollte ein Spieler, der hofft, die Spitze zu erreichen, zwischen 13 und 15 Stunden pro Woche investieren, denke ich.
– Viele junge Spieler sind bereit zu gehen, aber sie haben möglicherweise nicht die Möglichkeit, mit einem organisierten Team so viel zu trainieren, wie sie es sich gewünscht hätten. Was würden Sie ihnen raten zu tun?
Ich würde natürlich jedem empfehlen, an den Programmen der NF Academy teilzunehmen, die ihnen einen Einblick in gute Trainingsmethoden geben und es ihnen ermöglichen, auf einem wettbewerbsfähigen Niveau zu spielen. Ich würde ihnen auch raten, so viel Fußball wie möglich zu spielen. Spielen Sie in Ihrem Garten, spielen Sie im Park, spielen Sie überall. Wenn Sie ein paar Freunde mitbringen können, ist das ein noch besserer Hebel. Das kann die Sitzungen wettbewerbsfähiger machen, was eine gute Sache ist. Als ich mit der NF Academy durch Skandinavien gereist bin, habe ich erlebt, dass vielen jungen Spielern die Konkurrenzfähigkeit in Norwegen fehlt. Das ist ein echtes Problem, wenn sie auf einem höheren Niveau zu bekommen. Wenn fünf Jungen konkurrieren, wer die meiste Zeit jonglieren kann, zahlt es sich auf zwei Arten aus. Erstens verbessern sie ihre technischen Fähigkeiten. Zweitens fordert es sie auf mentaler Ebene heraus.
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– Viele Spieler fragen sich vielleicht, an welchen Fähigkeiten sie arbeiten sollten. Nehmen wir an, Sie sind ein junger Spieler mit hervorragenden Dribbling-Fähigkeiten, aber eher schlechtem Tempo. Was würden Sie diesem jungen Spieler raten? Sollte er oder sie die Dribbling-Fähigkeiten kultivieren oder sich lieber auf seine oder ihre Mängel konzentrieren?
Wenn Sie etwas haben, das Sie besonders macht, sollten Sie es auf jeden Fall weiter verbessern. Nehmen wir Cristiano Ronaldo als Beispiel. Seine Finishing-Fähigkeiten waren schon früh hervorragend, aber er wurde nie faul und verbesserte es weiter. Seine Schießtechnik hat sich im Laufe seiner Karriere ziemlich weiterentwickelt. Trotzdem solltest du auch an deinen Schwächen arbeiten. Sie brauchen das ganze Paket. In der NF Academy zum Beispiel ermutigen wir die Spieler, während der Sitzungen beide Füße zu benutzen. Du wirst auf dem Platz immer in Situationen kommen, in denen du deinen dominanten Fuß nicht einsetzen kannst.
– Sie haben Ronaldo dort erwähnt. Was hat ihn Ihrer Meinung nach zu dem Spieler gemacht, der er heute ist?
Ronaldo ist das ideale Vorbild. Er hat sich im Laufe seiner Karriere auf so vielen Ebenen weiterentwickelt. Er hat viel geopfert und er opfert bis heute viel. Nach jedem Spiel nutzt er Kryotherapie zur Erholung, das ist nur ein Beispiel dafür, wie engagiert er ist. Ich habe Ronaldo selbst noch nie trainiert, aber ich kenne einige Spieler von Sporting, die mit ihm zusammengearbeitet haben, als er dort war. Sie sagten, sie müssten das Fitnesscenter nachts abschließen. Sonst würde Ronaldo die ganze Nacht hineinschleichen und Gewichte heben. Es war Ronaldo gegen die Maschinen die ganze Nacht lang. Er war ein kleiner Junge, der stark sein wollte. Er wollte in allem der Beste sein. Das ist die Art von Engagement, die erforderlich ist, um die Spitze zu erreichen.
– Tempo und Stärke werden im internationalen Fußball immer wichtiger. Dennoch ist Krafttraining in Skandinavien aus verschiedenen Gründen traditionell etwas verpönt. Viele glauben, dass Sie mit Schwergewichtstraining auf Gewichte warten sollten, bis Sie 16 sind. Wie kommst du darauf?
– Auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Es hängt davon ab, wie reif der Spieler ist. Es ist jedoch am Anfang entscheidend, dass jemand da ist, um den Spieler zu überwachen, damit er keine dummen Verletzungen bekommt. Krafttraining kann mehr schaden als nützen, wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist. Aber eines ist sicher, Stärke ist Teil des Gesamtpakets, das ein moderner Fußballer haben muss.
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– Welchen anderen Rat würden Sie jungen skandinavischen Fußballspielern geben? Sollten sie Trainingstagebücher schreiben? Wie rigoros sollten sie ihre Fortschritte verfolgen?
Wenn Sie früh in eine Akademie einsteigen, haben Sie Leute um sich herum, die verfolgen, wie gut Sie im Laufe der Zeit abschneiden. Das ist hilfreich. Ich würde allen Spielern raten, im Auge zu behalten, wie gut sie im Laufe der Zeit bei verschiedenen Aufgaben abschneiden. Das kann Ihnen sagen, woran Sie arbeiten sollten, und es kann auch inspirierend sein.
– Ansonsten, wie können sich junge Spieler weiterbilden?
Ich würde jungen Spielern raten, auf Spieler zu schauen, die sie bewundern. Es gibt viele gute Biografien da draußen. Sie können sich über Ihren Lieblingsspieler informieren und das kann Ihnen ein Fenster in das geben, was sie getan haben, um ihre Ziele zu verfolgen. Das ist ein guter Ausgangspunkt. Hilfreiche Lektionen können auch aus YouTube-Videos und anderen Medieninhalten gezogen werden.