Warum Männer in ihren 20ern kahl werden

Es ist offiziell. Männer neigen bereits in ihren 20ern zur Glatze, und das ist ein Sprung von der Generation unserer Väter, die hoffte, mit einer vollen Ernte von Haaren in ihre 40er Jahre zu gehen.
Haarausfall ist weit davon entfernt, ein modernes Anliegen zu sein, aber vorzeitige Glatze, sagen Trichologen, erweist sich eher als Trend als Seltenheit. Und die Art, wie wir unser Leben leben, hat mehr damit zu tun als Gene oder schlichtes Pech.Der schwedische Haarspezialist Dr. Fred Zuli und der italienische Wissenschaftler Dr. Falvio Ferrari, die in Mumbai zu einer Diskussion über Haarwachstumstechnologie waren, führten dies auf vier Hauptgründe für Haarausfall zurück: Stress, Laster, Umweltverschmutzung und schlechte Ernährung.Während es normal ist, zwischen 50 und 100 Haarsträhnen pro Tag zu verlieren, ist schwerer Haarausfall — medizinisch Alopezie genannt — ein Zeichen dafür, dass etwas mit unserem Körper nicht stimmt, sagt Trichologe Dr. Apoorva Shah. „Als Reaktion auf einen Vorfall extremer geistiger oder körperlicher Belastung wirft der Körper typischerweise nach einer Pause von drei Monaten Haare ab. Wenn Sie beispielsweise an einer Lebensmittelvergiftung leiden, kann die falsche Aufnahme von Nährstoffen in dieser Zeit in den nächsten Monaten zu Haarausfall führen. Daher ist es wichtig, Ihr Gedächtnis zu trainieren, um die Ursache zu ermitteln.“
Dr. Ferrari gibt Stress die Schuld. „Während die Genetik eine Schlüsselrolle bei der Glatze spielt, kann ein stressiger Lebensstil Chaos anrichten. Einfache Änderungen des Lebensstils wie sieben Stunden Schlaf, stündlich ein Glas Wasser (das aus Mineralien besteht, die nur Wasser auffüllen kann) und der regelmäßige Verzehr proteinreicher Lebensmittel können zu einer Veränderung von 80 Prozent führen.“
„Ernährung ist wichtig für das Haarwachstum. Kein anderer Teil des menschlichen Körpers wächst mit einer Rate von einem halben Zoll pro Monat, außer Knochenmark, also müssen Sie es füttern „, sagt Dr. Shah.
Gut essen, wachsen sehen
Die Beziehung zwischen Nahrung und Haaren ist einfach. Das Haar besteht aus einem Protein namens Keratin. Daher ist es wichtig, dass Sie ausreichend Protein in Ihre Ernährung aufnehmen. Eine proteinarme Diät zwingt Ihren Körper, das verfügbare Protein für andere Zwecke, wie den Wiederaufbau von Zellen, zu speichern und so das Haar davon zu berauben. Dr. Shah sagt Spinat, Mandeln, Walnüsse, Paneer, Tofu und Milch sind Haar-happy Foods. Grüner Tee ist wirksam, weil er Dihydrotestosteron (DHT) blockiert, das Hormon, das Haarausfall verursacht.
Rapunzels sind tot
Männer sind nicht allein. Frauen verlieren auch mehr Haare als in der Vergangenheit, weil ein stressiger Lebensstil ein Hauptgrund für Haarausfall ist. Stress treibt ihren Körper dazu, mehr Androgene (männliche Hormone) zu produzieren, wodurch die Sekretion der Haarausfall verursachenden Chemikalie DHT erhöht wird, sagt Ferrari. Bei Frauen ist auch übermäßiges Styling und Färben schuld. „Hitze und Chemikalien schwächen das Haar und führen zu leichtem Bruch“, fügt Dr. Zuli hinzu. Dr. Shah sagt, dass die wahllose Verwendung von oralen Kontrazeptiva, die auf lange Sicht ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen können, überprüft werden sollte.
Um die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, empfiehlt er, sie drei Nächte in der Woche mit Kokos- oder Mandelöl einzuölen und am nächsten Morgen abzuwaschen. Auch das Trimmen von Spliss alle acht Wochen hilft.
Rauchen weg Ihre Mähne
Hier ist ein weiterer Grund für Haare fallen und mit dem Rauchen aufzuhören. Das Kohlenmonoxid, das Sie einatmen, verhindert, dass das Blut Sauerstoff und wichtige Nährstoffe zu den Haarfollikeln transportiert. Nikotin verengt die Blutgefäße und bremst das frische Haarwachstum weiter aus.Während moderate Trinker an ihren Haaren festhalten können, sind regelmäßige Fresser gefährdet. Es ist bekannt, dass Alkohol den Körper von seiner Eisenversorgung absaugt und die Aufnahme von Zink behindert. Alkohol verursacht auch Austrocknung und hindert den Körper daran, lebenswichtige Nährstoffe aufzunehmen. Da das Haar fast zu einem Viertel aus Wasser besteht, wird es durch übermäßigen Alkohol unweigerlich brüchig.
Wie Stress Spoilsport spielt
Stress ist einer der Hauptgründe für Haarausfall. Ein Haarfollikel braucht Energie, um zu wachsen. Coenzym Q10, das in Vollkornprodukten, Fisch und Fleisch vorkommt, steigert die Fähigkeit der Kopfhaut, Energie zu produzieren, insbesondere in den Mitochondrien oder der Energiefabrik einer Zelle. Stress verursacht Oxidation, schädigt Coenzym Q10 unter anderen Antioxidantien und ist damit einer der Hauptverantwortlichen für die Liste der Gründe für Haarausfall.
Feed Haar mit den folgenden zu reduzieren Haare fallen :
Vitamine B3, B5, B9 und E (gefunden in Orange, Spinat, Huhn, Fisch, Brokkoli und Sojabohnen)
Zink (Weizen, Milchprodukte, Hafer und Eigelb)
Magnesium (Milch, Thunfisch, Banane, Cashewnüsse)
Eisen (Fisch, Blattgemüse, angereichertes Getreide und Bohnen)
Massieren Sie Ihr Haar mit heißem Öl
Erhitzen Sie etwas Öl (vorzugsweise Kokosnussöl oder Mandelöl) und massieren Sie Ihre Kopfhaut langsam mit den Fingerspitzen. Es erhöht den Blutfluss zu den Haarfollikeln, verbessert die Festigkeit der Haarwurzeln und konditioniert Ihre Kopfhaut.