Alkalität ist ein heißes Thema in der Wellness-Community. Und während einige Gesundheitsexperten, Fitness-Gurus und Prominente wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston und Elle Macpherson alkalisch aussehen und sich gut fühlen, sind viele von uns immer noch unklar, was alkalisch wirklich bedeutet.
Was genau ist Alkalität? Und warum ist es so wichtig für Ihre Gesundheit? Hier brechen wir die Alkalität auf, um Ihnen einen ungefilterten Blick auf alle möglichen Vorteile zu geben.
Was ist ein pH-Wert?
Hier ist eine kurze naturwissenschaftliche Lektion. Der pH-Wert misst, wie sauer oder alkalisch eine Substanz auf einer Skala von 0 bis 14 ist. Zum Beispiel wäre etwas mit einem pH-Wert von 1 sehr sauer und etwas mit einem pH-Wert von 13 wäre sehr alkalisch. Flow alkalisches Quellwasser (pH 8,1) hat einen höheren pH-Wert als Leitungswasser, das typischerweise einen neutralen pH-Wert von 7 hat. Alkalität hilft, Säure zu puffern und kann sogar zu einer besseren Gesundheit und Fitness führen. Mehr dazu später…
Was macht Flow alkalisch?
Flow alkalisches Quellwasser ist von Natur aus alkalisch, was bedeutet, dass es an seiner Quelle einen hohen pH-Wert hat. Das liegt daran, dass der Fluss durch einen mit Kalkstein ummantelten Grundwasserleiter gefiltert wird, der das Wasser mit seinem einzigartigen Mineralgehalt aufwertet. Diese essentiellen Mineralien wie Magnesium, Kalium und Bicarbonat verändern den pH-Wert des Wassers und machen es auf natürliche Weise alkalisch.
Beruhigen saurem Reflux und Sodbrennen.Da alkalisches Wasser einen höheren pH-Wert (und einen niedrigeren Säuregehalt) als andere Gewässer, einschließlich Leitungswasser, hat, kann es helfen, Magensäure zu neutralisieren und Symptome von gastroösophagealem Reflux, auch bekannt als Sodbrennen, zu lindern. Eine Studie in der Juli-Ausgabe 2012 von Annals of Otology, Rhinology & Laryngology schlug vor, dass „der Konsum von alkalischem Wasser therapeutische Vorteile für Patienten mit Refluxkrankheit haben kann.“Eine andere Studie, die Patienten mit laryngopharyngealem Reflux oder LPR untersuchte, fand heraus, dass eine gesunde Ernährung und alkalisches Wasser genauso wirksam waren wie Anti-Reflux-Medikamente. „Wenn Sie alle Patienten mit LPR nehmen und sie auf eine pflanzliche Diät mit alkalischem Wasser setzen, wird die Mehrheit besser“, sagte Dr. Craig Zalvan, ärztlicher Direktor des Instituts für Stimm- und Schluckstörungen am Phelps Hospital of Northwell Health in New York und Hauptautor der Studie. „Und sie stoppen ihre Drogen, was insgesamt zu einer viel besseren Gesundheit führt.“
Was ist mit Fitness Erholung?
Alkalität neutralisiert Säure im Blutkreislauf, was zu einem erhöhten Sauerstoffgehalt führt – und möglicherweise zu einer Verbesserung von Energie und Stoffwechsel. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 100 Personen maß den Unterschied in der Vollblutviskosität (das Maß dafür, wie Blut durch die Gefäße fließt) nach dem Verzehr von Wasser mit hohem pH-Wert im Vergleich zu Wasser mit normalem pH-Wert nach einem anstrengenden Training. Die Ergebnisse? Diejenigen, die Wasser mit hohem pH-Wert konsumierten, hatten eine reduzierte Viskosität von 6,3 Prozent im Vergleich zu 3,36 Prozent mit gereinigtem Standardtrinkwasser, was bedeutet, dass das Blut mit alkalischem Wasser effizienter floss. Grundsätzlich (kein Wortspiel beabsichtigt) bedeutet eine erhöhte Durchblutung eine größere Sauerstoffzufuhr im gesamten Körper, was bei der Fitness-Erholung helfen soll.
Kann Ihnen helfen, dieses Glühen zu bekommen.
Wir wissen, dass klare, schöne Haut von innen heraus kommt (wir schreiben alles darüber hier). Die Wissenschaft sagt, dass es ein sicherer Weg ist, gut hydratisiert zu bleiben, indem man viel Wasser trinkt, aber einige Experten schlagen vor, dass, wenn Ihr pH-Wert aus dem Ruder läuft oder zu sauer ist, es zu Hautproblemen wie Trockenheit, Rosacea und Akne führen kann. Mach dir keine Sorgen, dein Gesicht mit Flow zu waschen; Sie müssen trinken, um die Vorteile zu nutzen. „Alkalisches Wasser wird am besten zum Trinken aufbewahrt, um eine optimale Gesundheit im Inneren zu gewährleisten“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Keren Gilbert, MS., RD. „Es gibt keine Forschung, die darauf hindeutet, dass das Waschen Ihrer Haare oder Haut mit alkalischem Wasser nicht wirksam ist, aber der beste Weg, um die Vorteile der Alkalität in Zellen (seien es Haare, Haut oder andere Organe) zu nutzen, besteht darin, sie über Wasser mit hohem pH-Wert oder andere alkalisch reiche Lebensmittel.“
Könnte die Langlebigkeit erhöhen.Eine dreijährige Studie, die 2016 in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass Mäuse, die alkalisches Wasser konsumierten, eine längere Lebensdauer hatten als ihre pelzigen Freunde, die Wasser aus dem Wasserhahn tranken. Die Forscher folgerten: „Alkalisches Wasser bietet eine höhere Langlebigkeit in Bezug auf den“Verzögerungsalterungsfaktor“, da es die Überlebensfunktionen erhöht.“ Während zu diesem Thema noch mehr Forschung betrieben werden muss — es muss zum Beispiel noch am Menschen untersucht werden —, ist es dennoch ein überzeugender Beweis dafür, dass das Trinken von alkalischem Wasser starke Auswirkungen auf die Langlebigkeit haben könnte.
Ein Körper im Gleichgewicht.
Vielleicht hilft es, das Gesamtbild zu betrachten. Schließlich ist Wasser der wichtigste Nährstoff, den Sie jeden Tag in Ihren Körper geben — und Sie werden in Ihrem Leben mehr als 30.000 Gallonen davon verbrauchen. Damit Ihr Körper optimal funktioniert, wählen Sie hochwertiges, natürlich alkalisches Wasser, das eine optimale Flüssigkeitszufuhr und einen ausgeglichenen pH-Wert fördert. Kennen Sie die Auswirkungen, die Alkalität haben kann, hören Sie auf Ihren Körper und bemühen Sie sich, jeden Tag mehr alkalisches Wasser zu trinken.