Was wäre, wenn du ruhig, zentriert und in Frieden bleiben könntest, d.h. auch in schwierigen Zeiten in Gleichmut sein könntest?
Hier kommt Gleichmut ins Spiel.
Aber was ist Gleichmut?
Gleichmut ist definiert als eine sanfte Lebensweise, ein Zustand bewusster Weisheit und Freiheit — der große Beschützer von Liebe und Mitgefühl.
Gleichmut ist ein buddhistisches Konzept. Buddha beschreibt einen Geist voller Gleichmut als reichlich, erhaben, unermesslich, ohne Feindseligkeit und ohne Böswilligkeit. Es wird „ee · kwuh · ni · muh · tee“ ausgesprochen.“Die Definition von Gleichmut ist eine Übersetzung von zwei getrennten Pali-Wörtern, wobei Pali die heilige Sprache des Theravāda-Buddhismus ist. Das gebräuchlichste dieser Wörter ist upekkha, was „rüberschauen“ bedeutet.“
Die Macht der Beobachtung. In der Lage zu sein, hinüberzuschauen, ohne sich in das Wesentliche zu verwickeln, schafft ein Gefühl von Frieden und Harmonie. Eine Form sanfter und ruhiger Gelassenheit, egal was in der Außenwelt passiert.
Wer mit Gleichmut lebt, strahlt eine warme Ausstrahlung aus und ist angenehm und leicht zu haben. Es gibt kein Drama oder Ego.
Gleichmut ermöglicht es uns, unabhängig von den acht Winden zu sein und in einem ausgeglichenen Seinszustand zu bleiben.
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Die acht Winde
Die acht Winde sind die Feinde von uns gewöhnlichen Sterblichen, Zustände des Seins, die uns dazu bringen, uns unausgeglichen zu fühlen; Sie filtern durch unsere Abwehrkräfte und beeinflussen unser Handeln.
Die acht Winde sind:
Blame
Praise
Failure
Success
Fame
Disrepute
Pleasure
Pain
Wenn wir uns an einen der oben genannten Zustände binden, entfernen wir uns vom Gleichmut und können uns in negative Emotionen verstricken. Ein Leben, das unabhängig von den acht Winden gelebt wird, ist eines des Wohlbefindens und des Gleichgewichts.
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Im Folgenden finden Sie 3 Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Gleichmut anzunehmen : ⠀
Übe tägliche Dankbarkeit
Erkenne jede Nacht, wenn du ins Bett gehst, 3 Dinge, für die du dankbar bist, von deinem Tag an. Dankbarkeit ist ein enorm mächtiges Werkzeug, das inneren Frieden und Zufriedenheit schafft. Probieren Sie es eine Woche lang aus und Sie werden einen Unterschied bemerken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beachte die negativen Gedanken und lass sie los
Wenn dir ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, beachte ihn und sage oder denke dann etwas Positives. Gewohnheiten zu sehen, die uns nicht dienen, ist der erste wichtige Schritt zur Neuprogrammierung des Geistes.⠀Wenn Sie diese negativen Gedanken bemerken, sind Sie auf dem richtigen Weg und die Dinge werden sich zum Positiven verschieben. Bleib einfach dabei. ⠀⠀
Meditieren
Selbst 5 Minuten am Tag machen einen großen Unterschied; Probieren Sie es einfach aus! Konzentriere dich zuerst auf deinen Atem, rein und raus, rein und raus. Wenn Gedanken dich ablenken, lass sie wegschweben, ohne sie oder dich dafür zu verurteilen, dass du sie hast. Meditation wird helfen, geerdeter, friedlicher zu sein und das zu akzeptieren, was ist.
Wiederholen Sie diese 3 Tipps täglich, mindestens einmal am Tag, und Sie werden sich friedlicher und gelassener fühlen. Gelassenheit bedeutet, das Leben so wahrzunehmen, wie es ist, und es so zu lieben, wie es ist.
Im Wesentlichen
Zu erkennen, wann Sie sich von der Gegenwart zurückgezogen oder durch ein Ereignis oder eine Person ausgelöst haben, ist eine großartige Möglichkeit, Gleichmut zu üben. Es ist nicht nötig, gleichmütiger zu sein; Es reicht aus, nur die Momente zu bemerken, in denen Sie davon weggezogen werden. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie friedlicher, präsenter und ruhiger werden.
Einer unserer herausragendsten spirituellen Lehrer, Thich Nhat Hanh, sagte::“Die Lehre Buddhas ist die Lehre, friedlich und freudig im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Wenn wir wissen, wie wir in den gegenwärtigen Moment zurückkehren können, werden wir sofort glücklich sein. Wir werden Einsichten haben. Wir werden nicht länger diskriminieren, nicht länger engstirnig sein. Und wir können unsere Arme öffnen, um alle Arten, alle Völker zu umarmen und keine Feinde zu haben. Keine Feinde zu haben ist eine wunderbare Sache. Wenn wir keinen Feind haben, keinen Vorwurf, keine Schuld, dann ist unser Geist leicht wie eine Wolke.“
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