Bei Robertson Cooper liegt unser Fokus darauf, mehr gute Tage bei der Arbeit zu schaffen, und das liegt zum Teil daran, dass die Mitarbeiter ein gutes psychologisches Wohlbefinden haben. Schauen wir uns an, was wir damit meinen.
Was ist psychologisches Wohlbefinden?
Auf der grundlegendsten Ebene ist psychologisches Wohlbefinden (PWB) anderen Begriffen, die sich auf positive mentale Zustände wie Glück oder Zufriedenheit beziehen, ziemlich ähnlich, und in vielerlei Hinsicht ist es nicht notwendig oder hilfreich, sich um feine Unterschiede zwischen solchen Begriffen zu kümmern. Wenn ich sage, dass ich glücklich oder sehr zufrieden mit meinem Leben bin, können Sie ziemlich sicher sein, dass mein psychisches Wohlbefinden ziemlich hoch ist!
Was sind die Schlüsselkomponenten des psychischen Wohlbefindens?
Psychisches Wohlbefinden hat zwei wichtige Facetten. Die erste bezieht sich auf das Ausmaß, in dem Menschen positive Emotionen und Glücksgefühle erleben. Manchmal wird dieser Aspekt des psychischen Wohlbefindens als subjektives Wohlbefinden bezeichnet (Diener, 2000).Subjektives Wohlbefinden ist ein notwendiger Teil des allgemeinen psychischen Wohlbefindens, aber allein reicht es nicht aus.
Um zu sehen, warum dies so ist, stellen Sie sich vor, Sie wären an einem Ort, den Sie wirklich genießen, vielleicht sitzen Sie auf einer Yacht in der Sonne, mit Ihrem Lieblingsessen und –getränk und guter Gesellschaft – oder alleine, wenn Sie es so bevorzugen! Für die meisten Menschen wäre das sehr angenehm, für ein oder zwei Wochen, aber stellen Sie sich vor, Sie tun es nicht nur für eine Woche, sondern für immer! Es gibt sehr wenige Menschen, die diese Aussicht angenehm finden würden. Das alte Sprichwort mag wahr sein, Sie können zu viel von einer guten Sache haben. Dieses Beispiel zeigt, dass wir, um uns wirklich gut zu fühlen, neben positiven Emotionen auch Sinn und Zweck erfahren müssen.Die beiden wichtigsten Bestandteile des psychischen Wohlbefindens sind also die subjektiven Glücksgefühle, die durch etwas hervorgerufen werden, das wir genießen, UND das Gefühl, dass das, was wir mit unserem Leben tun, einen Sinn und Zweck hat.
Arten des psychischen Wohlbefindens
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- Der Begriff „hedonisches“ Wohlbefinden wird normalerweise verwendet, um sich auf die subjektiven Glücksgefühle zu beziehen. Es besteht aus zwei Komponenten, einer affektiven Komponente (hoher positiver Affekt und niedriger negativer Affekt) und einer kognitiven Komponente (Zufriedenheit mit dem Leben). Es wird vorgeschlagen, dass ein Individuum Glück erlebt, wenn positiver Affekt und Zufriedenheit mit dem Leben beide hoch sind (Carruthers & Hood, 2004).
- Der weniger bekannte Begriff „Eudaimonisch“ wird verwendet, um sich auf den zweckmäßigen Aspekt von PWB zu beziehen. Die Psychologin Carol Ryff hat ein sehr klares Modell entwickelt, das das eudaimonische Wohlbefinden in sechs Schlüsseltypen des psychischen Wohlbefindens unterteilt.
Selbstakzeptanz: Hohe Punktzahlen spiegeln die positive Einstellung des Befragten zu sich selbst wider. Eine Beispielaussage für dieses Kriterium ist „Ich mag die meisten Aspekte meiner Persönlichkeit“Umweltbeherrschung: Hohe Punktzahlen zeigen an, dass der Befragte Chancen effektiv nutzt und ein Gefühl der Beherrschung im Umgang mit Umweltfaktoren und -aktivitäten hat, einschließlich der Verwaltung alltäglicher Angelegenheiten und der Schaffung von Situationen, die den persönlichen Bedürfnissen zugute kommen. Eine Beispielaussage für dieses Kriterium lautet: „Im Allgemeinen fühle ich mich für die Situation verantwortlich, in der ich lebe“.Positive Beziehungen zu anderen: Hohe Punktzahlen spiegeln das Engagement des Befragten in sinnvollen Beziehungen zu anderen wider, die gegenseitiges Einfühlungsvermögen, Intimität und Zuneigung beinhalten. Eine Beispielaussage für dieses Kriterium lautet: „Die Leute würden mich als eine gebende Person beschreiben, die bereit ist, meine Zeit mit anderen zu teilen“.Persönliches Wachstum: Hohe Punktzahlen zeigen an, dass sich der Befragte weiterentwickelt, neue Erfahrungen willkommen heißt und im Laufe der Zeit eine Verbesserung des Verhaltens und des Selbst erkennt. Eine Beispielaussage für dieses Kriterium lautet: „Ich denke, es ist wichtig, neue Erfahrungen zu machen, die herausfordern, wie Sie über sich selbst und die Welt denken“.Lebenszweck: Hohe Punktzahlen spiegeln die starke Zielorientierung und Überzeugung des Befragten wider, dass das Leben einen Sinn hat. Eine Beispielaussage für dieses Kriterium lautet: „Manche Menschen wandern ziellos durch das Leben, aber ich gehöre nicht dazu“.Autonomie: Hohe Punktzahlen zeigen an, dass der Befragte unabhängig ist und sein Verhalten unabhängig von sozialem Druck reguliert. Eine Beispielaussage für dieses Kriterium ist „Ich habe Vertrauen in meine Meinungen, auch wenn sie dem allgemeinen Konsens widersprechen“.
Theorien zum psychischen Wohlbefinden
Theorien zum psychischen Wohlbefinden konzentrieren sich im Allgemeinen auf das Verständnis der Struktur des psychischen Wohlbefindens oder der Dynamik (dh der Ursachen und Folgen von PWB). Die Aufschlüsselung des psychischen Wohlbefindens in hedonische und eudaimonische Komponenten und das Modell von Carol Ryff sind weithin akzeptierte Theorien zur Struktur von PWB.In Bezug auf die Dynamik von PWB ist es wichtig zu erkennen, dass PWB bis zu einem gewissen Grad relativ stabil ist und sowohl von früheren Erfahrungen (einschließlich zum Beispiel früher Erziehung) als auch von der zugrunde liegenden Persönlichkeit beeinflusst wurde. Stressige Erfahrungen können Menschen für nachfolgende Stimmungs- und Angststörungen prädisponieren (Gladstone, Parker und Mitchell, 2004); Andererseits kann die Exposition gegenüber extrem traumatischen Ereignissen dazu beitragen, Resilienz aufzubauen und PWB tatsächlich zu schützen. Zum Beispiel scheinen Kinder, die mäßig stressigen Ereignissen ausgesetzt sind, besser mit nachfolgenden Stressoren fertig zu werden (Khobasa & Maddi, 1999). Der gleiche „impfende“ Einfluss von stressigen Ereignissen wurde auch bei berufstätigen Erwachsenen beobachtet (Soloman, Berger und Ginsberg, 2007).
Obwohl das psychische Grundwohlbefinden relativ stabil sein kann, wirken sich auch alltägliche Ereignisse und Erfahrungen aus. Zum Beispiel kann sogar die widerstandsfähigste Person schließlich sehr niedrig oder depressiv werden, wenn ihre täglichen Erfahrungen ständig beunruhigend sind. Es gibt starke Beweise, um zu zeigen, dass die Exposition gegenüber arbeitsbedingten Stressoren über lange Zeiträume einen negativen Einfluss auf PWB haben wird, so dass, obwohl, wie oben erwähnt, kurze Perioden von Widrigkeiten beim Aufbau von Resilienz hilfreich sein können, langfristiger Stress ist nicht gut für PWB. Dieser niedrigere PWB-Spiegel kann wiederum zu schweren Erkrankungen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Problemen mit der Blutzuckerkontrolle wie Diabetes und Fehlfunktionen des Immunsystems (Chandola et al., 2008).Zusammenfassend schlägt die PWB-Theorie vor, dass frühe Erfahrungen und die zugrunde liegende Persönlichkeit eine Plattform für psychisches Wohlbefinden schaffen, aber alltägliche Erfahrungen können dazu beitragen, ein gutes PWB-Niveau aufrechtzuerhalten (wenn sie positiv sind) oder, wenn sie negativ sind, das PWB-Niveau zu senken, was wiederum zu schlechten Gesundheitsergebnissen führt.