Während die Verwendung eines privaten Dampfbades bedeutet, dass Sie mehr Spielraum haben, was Sie zum Schwitzen tragen, erfordert die Verwendung eines öffentlichen Dampfbades in einem Fitnessstudio eine umfassendere Etikette. Zu wissen, dass ein Dampfbad von einer Reihe von Menschen geteilt wird, bedeutet, sich vor Keimen und Bakterien zu schützen und gleichzeitig das Dampfbad für die gemeinschaftliche Nutzung sauber zu halten. Sprechen Sie mit dem Personal des Fitnessstudios, um zu sehen, was normalerweise im Dampfbad akzeptabel ist, bevor Sie es nach dem Training verwenden.
Handtücher
Da Sie beim Saunieren stark schwitzen, können Sie auf Kleidung verzichten, um das Schwitzen durch Ihre Kleidung zu vermeiden. Während es normalerweise in Ordnung ist, im Dampfbad auf normale Kleidung zu verzichten, bedeutet dies nicht, dass Sie alles entblößen sollten. Bringen Sie immer ein Handtuch mit, das von vielen Fitnessstudios geliefert wird, um zu vermeiden, direkt auf den Sitzen im Dampfbad zu sitzen. Dies kann helfen, die Ausbreitung von Bakterien von einem Körper zum anderen zu verhindern. Wickeln Sie ein Handtuch um Ihren Körper und halten Sie es eingewickelt, wodurch ein sauberer Schild zwischen Ihrem Körper und den Oberflächen des Dampfbades entsteht, die andere Gäste berührt haben.
Badeanzug
Wenn Sie sich mit der Idee, nackt in einem öffentlichen Dampfbad zu gehen, nicht wohl fühlen, ist es in Ordnung, in einem Badeanzug zu sitzen. Da Sie in einem Dampfbad so wenig Kleidung wie möglich tragen sollten, ist ein Badeanzug ein Kompromiss zwischen Komfort und Bescheidenheit. Wählen Sie bei der Auswahl eines Badeanzugs für ein Dampfbad einen ohne Metallverschlüsse oder Verzierungen, die bei Einwirkung der Hitze des Dampfbades zu heiß werden können. Sie sollten immer noch ein Handtuch mitbringen, um Komfort und Sauberkeit zu gewährleisten, wenn Sie einen Badeanzug tragen.
Schuhe
Es ist verlockend, ein Dampfbad barfuß zu betreten, aber barfuß in einem Gemeinschaftsdampfbad zu gehen, kann als schlechte Form angesehen werden. Die Bakterien und Keime, die Sie beim Barfußlaufen durch ein Fitnessstudio sammeln, können dann in die warme, feuchte Umgebung eines Dampfbades gegeben werden, ideal für die Vermehrung von Bakterien. Anstatt ohne Schuhe zu gehen, widmen Sie ein Paar billige Gummi-Flip-Flops nur der Nutzung des Dampfbades. Sie können dann Ihre Füße vor Schmutz und Keimen schützen, ohne schmutzige Straßenschuhe in die Sauna zu bringen.
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Regeln
Die Art der Kleidung, die Sie im Dampfbad tragen, kann von Ihren Fitnessregeln abhängen. Zum Beispiel, wenn das Dampfbad von Mitgliedern beider Geschlechter geteilt wird, wird der Health Club verbieten, nackt im Dampfbad zu sitzen, während Fitnessstudios, die Dampfbäder für jedes Geschlecht gewidmet haben, weniger strenge Regeln haben können. Erkundigen Sie sich immer an der Rezeption und lesen Sie alle ausgeschilderten Schilder, bevor Sie ein Dampfbad benutzen, um sicherzustellen, dass Sie dies ordnungsgemäß tun.