Anmerkung des Herausgebers: Diese Woche bieten wir Gastblogger Ari Fox, LCSW-R, von CopeWithSchoolNYC.com , wo eine Version dieses Artikels veröffentlicht wurde. Bitte lesen Sie unten mehr über Ari.
„Er ist nur ein schüchterner Junge!“ 
„Sie wird ihrer Anhänglichkeit entwachsen.“
Wann zeigt ein Kind typische Schüchternheit und wann wird es besorgniserregender? Es kann für Eltern leicht sein, soziale Ängste bei ihrem Kind zu übersehen, weil sie denken, dass das Kind nur schüchtern oder zurückhaltend ist. Doch soziale Angst ist viel ernster als Schüchternheit. Und während sie ähnlich aussehen können, ist es wichtig, die Zeichen zu verstehen und zu wissen, was Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen, selbstbewusst zu interagieren und gesunde Beziehungen aufzubauen.Der Klarheit halber gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen sozialer Angst und Schüchternheit. Glücklicherweise ist es ziemlich einfach, die Anzeichen und Symptome sozialer Angstzustände zu identifizieren.
Am wichtigsten ist, dass Sie wissen sollten, dass soziale Angst mehr ist als nur die Angst, mit anderen zu interagieren. Es kann sich als lähmende Angst für Ihr Kind manifestieren, wenn es daran denkt, mit Menschen zusammen zu sein, die es beurteilen oder kritisieren könnten.
Was sind die Symptome der sozialen Angst?
Das offensichtlichste Symptom dieser Art von Angst ist eine intensive Angst vor verschiedenen sozialen Situationen. Es kann alles umfassen, von einer Art Aufführung vor anderen bis hin zu einem kleinen sozialen Umfeld, in dem von Ihrem Kind erwartet wird, dass es mit Menschen interagiert.
Einige andere häufige Symptome, nach denen Sie suchen sollten, sind:
- Anhänglichkeit an Menschen, die sie kennen
- Körperliche Symptome wie Zittern oder Übelkeit
- Sich Tage (oder Wochen) im Voraus um gesellschaftliche Ereignisse sorgen
- Unverhältnismäßige Angst vor einem Ereignis
- Vermeidung sozialer Situationen
Eine der größten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihr Kind an sozialer Angst leidet, ist, wenn es sie lange Zeit zu konsumieren scheint zeitraum. Es ist eine Sache, nicht zu einem gesellschaftlichen Ereignis gehen zu wollen – aber wenn sie über sechs Monate lang Angst oder Angst davor haben, ist es an der Zeit, die Tatsache zu berücksichtigen, dass es möglicherweise ein größeres Problem gibt. Es kann hilfreich sein, sich an einen Schulberater oder Psychiater zu wenden, um eine Bewertung zu erhalten, wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind Anzeichen von sozialer Angst hat.
Was verursacht soziale Angst bei Kindern?
Es gibt mehrere mögliche Ursachen für soziale Angst. Es kann aufgrund einer traumatischen Erfahrung auftreten, entwickelte Gefühle der Schüchternheit, oder soziale Rückschläge während ihrer Kindheit. Es kann auch eine Folge anderer psychischer Herausforderungen sein, wie OCD. Darüber hinaus kann es einen vererbten Aspekt der sozialen Angst geben. (Siehe diese Ressource von Mayo Clinic für weitere Informationen über soziale Angst.)
Möglicherweise sehen Sie bereits im Alter von 8 Jahren auffällige Symptome sozialer Angstzustände bei Ihrem Kind. Für die meisten Kinder, obwohl, Die Zeichen zeigen sich wirklich, wenn sie ihre Teenagerjahre erreichen.
Wie können Eltern einem Kind mit sozialer Angst helfen?
Glücklicherweise können Eltern ihren Kindern oft helfen, mit ihren sozialen Ängsten umzugehen. Sobald Sie in der Lage sind, den Kämpfen, mit denen sie konfrontiert sind, einen Namen zu geben, können Sie beide das Problem gemeinsam angehen. Viele Eltern finden es auch nützlich, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um ihr Kind zu unterstützen.
Denken Sie daran, dass Ihr Kind möglicherweise nicht weiß, warum es sich in sozialen Situationen so ängstlich fühlt. Als ihre Eltern können Sie ihnen helfen, zu verstehen, und geben ihnen Werkzeuge, die sie verwenden können, um diese Gefühle zu verwalten.
Was ist das erste, was Sie tun können? Bringen Sie Ihrem Kind bei, in Situationen, in denen es sich ängstlich fühlt, ruhig zu sein. Etwas so Einfaches wie tiefe Atemübungen können helfen. Sie können Bilder auch durch Geschichtenerzählen, Meditation oder Yoga verwenden, um Ihrem Kind zu helfen, zu lernen, wie es sich beruhigen kann. Wenn sie sich in einem entspannteren Zustand befinden, ist es einfacher, ihre Sorgen und Ängste in den Griff zu bekommen.
Die meisten ängstlichen Gefühle kommen von der Annahme des Schlimmsten. Sobald Ihr Kind in einem ruhigen Zustand ist, sprechen Sie mit ihm darüber, wie Sie seine negativen Gedanken und Annahmen in positive umwandeln können. Helfen Sie Ihrem Kind, seine negativen Gedanken zu erkennen, indem Sie es ermutigen, den Gedanken laut auszusprechen. Gemeinsam können Sie daran arbeiten, daraus einen positiveren Gedanken zu machen.
Ein Prozess, um soziale Sorgen zu lösen
Zum Beispiel kann Ihr Kind sagen: „Ich mache mir Sorgen, dass niemand auf der Geburtstagsfeier meines Freundes mit mir sprechen wird.“ Bestätigen Sie zunächst die Sorge Ihres Kindes, damit es weiß, dass Sie auf seine Perspektive hören: „Es kann ärgerlich sein, sich ausgeschlossen zu fühlen, besonders wenn alle anderen Spaß zu haben scheinen.“ Als nächstes brainstormen Sie einige mögliche Szenarien. „Lass uns eine Liste machen, wer da sein könnte. Mit wem fühlst du dich am wohlsten? Mit wem teilen Sie Interessen?“ Dann helfen Sie Ihrem Kind, Wege zu finden, um mitzumachen oder Gespräche mit Gleichaltrigen zu initiieren, die auf der Party sein werden. „Du hast gesagt, dass Tyler Basketball liebt – was könntest du fragen, das ihn interessieren und ihn dazu bringen würde, mit dir zu reden?“ Helfen Sie Ihrem Kind schließlich, diese Sorge in eine positive Aussage umzuwandeln: „Ich weiß, wie man mit anderen Kindern spricht. Wenn ich Interesse an ihnen zeige, werden sie antworten und mit mir sprechen.“Im Laufe der Zeit können Eltern einen solchen Prozess nutzen, um ihren Kindern zu helfen, ihre Gefühle in Bezug auf Unsicherheit oder mögliche Verlegenheit zu verarbeiten. Wenn Sie Ihrem Kind helfen, die Dinge zu identifizieren, die es ängstlich machen, wird es einfacher, als Team zu arbeiten. Sie können Szenarien zu Hause üben oder sie langsam in Situationen einführen, die sie ängstlich machen, während Sie sie wissen lassen, dass sie in Sicherheit sind.
Soziale Angst überwinden
Eines der wichtigsten Anzeichen für soziale Angst ist die Vermeidung. Während Vermeidung der einfachere Weg sein könnte, hilft es Ihrem Kind nicht wirklich, sich seinen Ängsten zu stellen und sie zu überwinden. Wenn soziale Ängste nicht angesprochen werden, wenn Ihr Kind jung ist, können sie sie bis ins Erwachsenenalter tragen. Von dort aus können sie sich in noch mehr sozialen und psychischen Gesundheitskämpfen manifestieren. Während die frühzeitige Konfrontation mit sozialer Angst niemals einfach oder leicht ist, kann der Zyklus der Vermeidung, den Betroffene von sozialer Angst erleben, auf lange Sicht zu weniger Möglichkeiten für ein erfülltes Leben führen, wenn sie nicht angesprochen werden.
Zum Glück ist es möglich, soziale Ängste zu überwinden. Sobald Sie den Kampf Ihres Kindes identifiziert haben, sprechen Sie mit ihm zu Hause, mit den Lehrern und Trainern Ihres Kindes darüber und ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu konsultieren, um weitere Unterstützung zu erhalten. Der Beitritt zu einer Gruppe für soziale Fähigkeiten kann eine großartige Möglichkeit sein, Vertrauen in eine sichere und pflegende Umgebung zu gewinnen. Behalten Sie von dort aus die Verpflichtung bei, darauf hinzuarbeiten, die Ängste Ihres Kindes anzugehen. Das Anbieten von Ressourcen, die eine erfolgreiche Bewältigung und das Vertrauen in die Schule fördern, kann den Unterschied ausmachen, um die Angst in Schach zu halten.
Foto oben von Annie Spratt auf Unsplash
Ari Fox ist der Direktor von CopeWithSchoolNYC. Er ist lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, spezialisiert auf Kinder-, Jugend- und Jugendpsychotherapie. Er erwarb einen Bachelor in Psychologie von der Brandeis University und einen Master in Sozialarbeit von der City University of New York – Hunter College School of Social Work. Ari erhielt eine postgraduale Ausbildung am William Alanson White Institute, wo er ein Zertifikat in Kinder- und Jugendpsychotherapie erwarb.
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