Eine verstopfte Nase zu bekommen ist nicht nur eine Sache bei kaltem Wetter. Während aller vier Jahreszeiten können Allergene, Bakterien und Viren die Blutgefäße in der Nase entzünden und die Nasengänge geschwollen und verstopft lassen, erklärt Judy Tung, MD, Internistin bei NewYork-Presbyterian.
Viele rezeptfreie Medikamente und natürliche Heilmittel können Ihnen helfen, wieder frei zu atmen. Aber bevor Sie nach Ihren alten Standbys greifen, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um Ihre Symptome zu betrachten, rät Dr. Tung. Wenn Schleim tropft, tropft, tropft, wie ein Waschbecken, das nicht aufhört zu laufen, braucht man etwas, das den tropfenden Wasserhahn herunterdreht (oder ausschaltet), sagt sie. Aber wenn deine Nase gründlich verstopft ist, brauchst du etwas mit Drano-ähnlicher Kraft, um deinen Nasengang zu reinigen. Atmen Sie einfach mit den besten Lösungen beide Reihe von Symptomen.
Wenn Sie eine laufende Nase haben…
Versuchen Sie ein Antihistaminikum
Eine laufende Nase, die von juckenden Augen begleitet wird, weist fast immer auf Allergien hin, die normalerweise gut auf Antihistaminika ansprechen, sagt Kristine Arthur, MD, Internistin am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien.
Antihistaminika wirken, indem sie die Wirkung von Histamin blockieren, der Chemikalie, die der Körper herstellt, um sich vor Allergenen zu schützen. Wenn Histamin freigesetzt wird, bindet es an Zellen im Hals und in der Nase, wodurch sie anschwellen und Flüssigkeit austreten kann. Dies führt zu einer laufenden Nase, Niesen und juckenden Augen.
Antihistaminika gibt es in zwei Varianten: sedativ und nicht sedativ. Sedierende Optionen sind am stärksten, sagt Dr. Tung. Sie empfiehlt ihren Patienten normalerweise, Benadryl (Diphenhydramin) vor dem Schlafengehen einzunehmen, um dieses Wasserhahn-Gefühl zu stoppen. Während des Tages, wenn Schläfrigkeit keine Option ist, können sich Allergiker an andere, weniger sedierende Antihistaminika wenden: Claritin (Loratadin), Allegra (Fexofenadin) und Zyrtec (Cetirizin), die alle rezeptfrei erhältlich sind. Claritin ist am wenigsten stark — aber auch am wenigsten sedierend – während Zyrtec wirksamer ist, aber ein wenig Schläfrigkeit verursachen kann, sagt Dr. Tung.
Wenn Sie länger als eine Woche Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es ist möglich, dass Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben und verschreibungspflichtige Medikamente benötigen.
⚠️ Einige Wechselwirkungen mit Medikamenten können gefährliche Nebenwirkungen verursachen ⚠️
Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie mehr als zwei rezeptfreie Allergiemedikamente einnehmen oder ein Allergiemedikament mit verschreibungspflichtigen Medikamenten mischen.
Erwägen Sie eine Nasenspülung oder ein Nasenspray
Wenn orale Medikamente es nicht schneiden, sind Nasenspülung oder ein Nasenspray definitiv einen Versuch wert. Over-the-Counter-Nasensteroidspray wie Flonase kann helfen, eine laufende Nase und Niesen sowie juckende, tränende Augen zu lindern, indem es Schwellungen in der Nase reduziert, die zu klassischen Allergiesymptomen, einschließlich einer laufenden Nase, führen können.
Nasenspülungen und Neti-Töpfe hingegen helfen, Schleim in den Nasengängen mit einer Salzwasserlösung aufzubrechen und zu entfernen, erklärt Dr. Tung. Diese Technik kann auch helfen, Schmutz, Allergene und Luftschadstoffe auszuspülen, die Ihre Symptome verursachen könnten.
Reinigen Sie Ihr Zuhause mit einem HEPA-Staubsauger
Während ein super sauberes Zuhause eine gute Möglichkeit zu sein scheint, Ihre Allergien unter Kontrolle zu bekommen, wenn Sie Ihr Haus mit einem Standard-Staubsauger reinigen, treten Sie wahrscheinlich alle Allergene, die Sie absaugen möchten. Nur Staubsauger mit HEPA-Filtern (High Efficiency Particulate Air) fangen die winzigen Partikel auf, die Ihre Nase laufen lassen und Ihre Augen jucken. Holen Sie sich eines dieser besten HEPA-Staubsauger für Allergiker, um lästigen Pollen und andere bewegte Rückstände aus Ihrem Haus und aus Ihrer Nase zu halten.
Wenn Ihre Nase völlig verstopft ist…
Pop ein abschwellendes
Völlig verstopft und verstopft? Sie können eine Nasennebenhöhlenentzündung, Erkältung oder Allergien haben.
Wenn Sie denken, dass Sie eine Erkältung haben, kann ein Pseudoephedrin-basiertes Produkt wie Sudafed eine gute Lösung sein (Sie brauchen kein Rezept dafür, aber Sie müssen einen Apotheker danach fragen). Wenn Sie denken, dass Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung schuld sind, kann eine Antihistaminikum / abschwellende Kombination wie Claritin-D, Allegra-D oder Zyrtec-D helfen, Ihre Symptome zu verbessern (das „D“ steht für abschwellend). „Ein abschwellendes Mittel ist ein starker Nasenkonstriktor, der auf diese Blutgefäße drückt und den Blutfluss und die Sekrete in den Bereich effektiv verringert, was dem Körper die Möglichkeit gibt, sich zu entstauen“, erklärt Dr. Tung.
Wenn Ihre Symptome länger als eine Woche anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie könnten eine Infektion haben, die verschreibungspflichtige Medikamente erfordert.
⚠️ Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Pseudoephedrin einnehmen ⚠️
Pseudoephedrin kann den Blutdruck erhöhen und Herzrhythmusstörungen verursachen. Wenn Sie in der Vorgeschichte Herz-Kreislauf-Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie das Medikament einnehmen.
Versuchen Sie ein abschwellendes Nasenspray
Während Flonase ein Nasenspray zur Linderung von Allergien ist, sind ähnlich aussehende Produkte wie Afrin oder Vicks Sinex (Oxymetazolin) besser für die Behandlung von verstopfter Nase geeignet Erkältung und andere Ursachen. Aber verwenden Sie diese Produkte vorsichtig. Während sie Ihre verstopfte Nase zuerst ausräumen können, kann die Einnahme des Medikaments für mehr als drei Tage dazu führen, dass sich die Blutgefäße festklemmen und Sie verstopfen, warnt Dr. Tung.
Get steamy
Sei es noch so bescheiden, eine heiße Dusche kann Wunder auf eine verstopfte Nase wirken. Befolgen Sie für beste Ergebnisse die Schritt-für-Schritt-Anleitung von Dr. Tung:
- Schalten Sie die Dusche glühend heiß ein und lassen Sie das Wasser laufen, bis der Badezimmerstand voller Nebel und Dampf ist.
- Senken Sie die Temperatur — damit Sie sich nicht verbrühen — und duschen Sie 15 bis 20 Minuten lang.
- Halten Sie Ihr Gesicht unter dem Duschkopf, damit Sie den Dampf einatmen können, der den Schleim lockert.
- Gegen Ende der Dusche hacken, spucken, niesen und husten, um den ganzen Schleim und Schleim aus Ihrem System zu bekommen.
„Normalerweise fühlen Sie sich für ein paar Stunden fast wieder normal“, sagt Dr. Tung. Es ist keine dauerhafte Lösung — der Schleim wird sich wieder aufbauen – aber für eine kostbare Zeit werden Sie in der Lage sein, klar zu atmen und sich von den Geweben zu entfernen.
Kannst du nicht alle paar Stunden eine heiße Dusche nehmen? Tragen Sie einen Waschlappen auf Ihr Gesicht auf oder betreiben Sie einen Luftbefeuchter (wie einen dieser am besten bewerteten Tipps) oder einen Verdampfer, um den Schleim herauszuholen.