Wie man einen Walker benutzt

Aufstehen und gehen:

Aufstehen

1. Drücken Sie von der Armlehne des Stuhls oder vom Bett in eine stehende Position.
2. Legen Sie einen festen Griff auf beiden Seiten des Gehers mit den Händen.
3. Bewegen Sie den Walker ein kurzes Stück vorwärts.
4. Treten Sie zuerst mit Ihrem verletzten oder schwächeren Bein nach vorne und belasten Sie Ihre Handflächen. Dann mach einen Schritt mit deinem stärkeren Bein. Halten Sie Ihre Füße innerhalb der Grenzen des Gehers.

Sie dürfen ___ % Körpergewicht auf Ihr verletztes Bein legen.

Wenn Sie KEIN Gewicht auf einem Bein tragen dürfen, verwenden Sie einen Sprungschritt.

Schau nach oben, um zu sehen, wohin du gehst, nicht immer auf den Boden.

Drehen:

Machen Sie beim Drehen kleine Schritte, indem Sie den Rollator ein kurzes Stück bewegen, dann Ihre Beine. Sie können auch drehen, indem Sie mit einem Walker in einem großen Kreis gehen. Dadurch wird ein Verdrehen des neuen Kniegelenks vermieden.

Gehen

Auf einem Stuhl sitzen:

1. Lehnen Sie sich zurück, bis Sie den Stuhl an Ihren Beinen spüren.
2. Legen Sie beide Hände auf die Stuhlarme.
3. Setzen Sie sich in den Stuhl.

Treppen hoch und runter:

Sie können die Treppe nicht mit Ihrem Rollator hoch und runter gehen. Lassen Sie jemanden Ihren Rollator für Sie die Treppe hinauf und hinunter tragen.

Um Stürze zu vermeiden

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Rollator in gutem Zustand ist. Ihr Walker sollte gerillte Gummispitzen haben, die die Unterseite jedes Beins bedecken.
• Vermeiden Sie Teppiche und gewachste Böden.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf nassen oder rutschigen Oberflächen gehen.
• Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen, binden Sie Schuhe für eine bessere Unterstützung.

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen Ihrer Aktivitäten.

Mit einem Rollator auf einem Bordstein Schritt

Auf einen Bordstein treten

1. Gehen Sie in die Nähe des Bordsteins.
2. Stellen Sie den Rollator auf Bordsteinkante.
3. Drücken Sie mit den Händen auf Walker.
4. Steige mit dem stärkeren Bein auf.
5. Dann steige mit dem verletzten Bein auf.

Alternative Methode, um auf einen Bordstein zu steigen

1. Zurück in die Nähe des Bordsteins.
2. Drücken Sie mit den Händen auf Walker.
3. Steige mit dem stärkeren Bein auf.
4. Dann steige mit dem verletzten Bein auf.
5. Gehhilfe auf den Bordstein heben.

Um von einem Bordstein abzusteigen

1. Gehen Sie nahe an den Rand des Bordsteins.
2. Walker auf den Boden legen.
3. Tritt mit dem verletzten Bein nach unten.
4. Drücken Sie den Rollator mit den Händen nach unten.
5. Dann mit dem stärkeren Bein nach unten treten.