Wie man hübsch und attraktiv wird

Jede Frau kann mit Gesundheit, guter Kleidung und dem richtigen Make-up hübsch sein. Aber der größte natürliche Feind der Schönheit einer Frau ist Unsicherheit.

Wie kann ich aufhören, mich in Bezug auf mein Aussehen unsicher zu fühlen?

Es ist ein Gefühl, das wir alle erleben, aber neigen dazu zu denken, ist einzigartig für uns. Die meisten Frauen präsentieren der Welt eine Fassade und halten ihre Unsicherheit im Inneren eingeschlossen.

Beobachten Sie eine elegante Frau auf einer Party. Jedes Haar ist an seinem Platz und ihre Kleidung ist perfekt. Sie wirkt selbstbewusst und entspannt, cool und unerschütterlich. Da, denkst du, ist eine Frau, die sich sicher fühlt.Aber was diese Frau gelernt hat, ist, ihre Unsicherheiten und Ängste zu kanalisieren, sich trotz des Drucks des Lebens entspannt zu fühlen, sich selbst unter Kontrolle zu haben.

Beginnen Sie mit einer ehrlichen Bewertung. Studiere dich in einem Spiegel. Wählen Sie die guten und die schlechten Punkte aus und entscheiden Sie dann, wie Sie Verbesserungen vornehmen können.

Aber sei nicht zu hart zu dir selbst. Das ist selbstzerstörerisch und demoralisierend.

So sehen Sie am besten aus

Das wichtigste Gut im Leben ist für uns eine gute Gesundheit. Ohne gute Gesundheit kann man nicht schön sein.

Ernährung ist vielleicht der wichtigste Beitrag, den Sie für eine gute Gesundheit leisten. Und wenn Sie essen, um gesund zu sein, müssen Sie möglicherweise einen Geschmack für Dinge wie Schokolade und Eis verlernen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht gegen die Natur Ihres Körpers vorgehen können und es nicht versuchen sollten. Wir alle haben unterschiedliche Körpertypen. Wir alle haben unterschiedliche Stoffwechselprozesse, die die Art und Weise steuern, wie unsere Nahrung in Energie oder überschüssiges Fett umgewandelt wird.

Auch wenn Sie alle Diagramme und das sogenannte „Ideal“ berücksichtigen, müssen Sie eine persönliche Anpassung vornehmen, um Ihr Ideal zu finden. Der Versuch, übermäßig dünn zu sein, wenn es nicht Ihr Typ ist, lässt Sie nur ohne Vitalität zurück, ohne den Glanz guter Gesundheit, der Sie schön macht.

Regeln für die Gesundheit

Hier sind einige allgemeine Regeln für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers mit guter Ernährung.

• Essen Sie genug von den richtigen Lebensmitteln, um Ihre Energie, Ihre Körperform und ein Gefühl des Wohlbefindens zu erhalten.
• Missbrauche deinen Körper nicht. All die gute Ernährung in der Welt wird nicht halten, wenn Sie übermäßig in Ihren Rauchgewohnheiten und Alkoholkonsum sind, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder wenn Sie zulassen, dass Stress Ihren Geist und Körper übernimmt.
• Gute Gewohnheiten entwickeln. Versuchen Sie, drei Mahlzeiten am Tag zu essen und nicht zwischen den Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie auswärts essen, finden Sie immer etwas Gesundes auf der Speisekarte.
• Lass keine deiner guten Gewohnheiten langweilig werden. Variieren Sie Ihr Menü, Ihre Lebensmittel. Bereiten Sie Ihr Essen attraktiv zu und servieren Sie es. Versuchen Sie, in einer angenehmen, entspannten Atmosphäre zu essen.
• Machen Sie alles so einfach wie möglich. Je einfacher Sie kochen, je einfacher Sie essen, desto besser geht es Ihnen. Es gibt einen falschen Anspruch, komplizierte Gerichte zu servieren.
• Viel wichtiger ist es, gute Qualität zu haben, die beste, die Sie finden können. Das frischeste Gemüse, die frischesten Eier, die beste Fleischsorte.
• Das Dämpfen von Gemüse hilft, mehr von den Vitaminen zu behalten, und das Kochen, wie es die Chinesen tun, ist wunderbar. Sie braten einfach schnell in etwas leichtem Pflanzenöl und versiegeln den ganzen Geschmack und Lebensmittelwert.
• Frisches Obst und Gemüse sind nahrhafter roh. Es gibt so viel Nahrungswert in den Häuten und Schalen, dass es eine Schande ist, diese Güte zu kratzen oder zu schmoren oder wegzukochen. Essen Sie Ihr Obst und Gemüse nur sauber geschrubbt.
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, rohes Obst und Gemüse zu verdauen, trinken Sie die Säfte. Wenn Sie Sellerie oder Karotten und all das wunderbare Blattgemüse nicht verdauen können, können Sie sie möglicherweise aus dem Mixer trinken.
• Lernen Sie, die Lebensmittel zu mögen, von denen Sie wissen, dass sie gut für Sie sind.

Den richtigen Stil wählen

Das Problem des Anziehens kann aufgrund von Modetrends verwirrend sein. Die modische Frau ist eine, die den neuesten Stilen entspricht. Aber das widerspricht der ganzen Idee, du selbst zu sein, keine Nachahmung von jemand anderem.

Persönlichkeit

Es ist wichtiger, als Frau hübsch zu sein, als modisch zu sein. Eine gute Möglichkeit, das sich ändernde Stilproblem zu umgehen, besteht darin, Stile an Ihre eigene Persönlichkeit anzupassen.

Verbringe viel Zeit damit, dich im Spiegel zu studieren, wenn du Kleidung anprobierst und wenn du sie trägst. Dann erfahren Sie, was für Sie am besten und attraktivsten ist.Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung gut passt, und trainieren Sie Ihr Auge, um Proportionen zu sehen.

Die Proportion kann mit der Skalierung, der Größe eines Drucks oder eines Streifens zu tun haben. Wenn Sie groß sind, haben Sie Glück, denn Sie können fast alles tragen, große Drucke, kräftige Muster und alle Längen.

Eine kleinere Frau sieht in einem verkleinerten Druck normalerweise besser aus und sollte keine extrem hohen Absätze tragen. Aber sie muss nicht zierlich und rein weiblich sein.

Wir mögen das Wort „feminin“ nicht, weil es immer nach Rüschen und Spitze klingt und das ist zu pingelig – nicht so, wie du heute aussehen willst.

Proportion ist auch Länge; keine trendigen Längen, sondern die Länge eines Rocks, der Ihre Beine gut aussehen lässt. Hülsenlängen sind ebenfalls wichtig.Frauen mit schweren Armen können einen kurzen Ärmel tragen, Frauen mit dünnen Armen können einen kürzeren Ärmel tragen, aber Sie müssen sicherstellen, dass er eine unattraktive Ausbuchtung oder einen knöchernen Ellbogen bedeckt.

Das gleiche gilt für Tops. Längere Tuniken, Cardigans und Kittel decken nippiness.

Gute Eigenschaften

Alles, was zu viel Aufmerksamkeit auf das lenkt, was Sie tragen oder wie Sie es tragen, ist falsch. Sie können nicht zulassen, dass Ihre Kleidung Sie übernimmt oder überwältigt.

Die Leute sollten die schöne Farbe eines Kleides nicht kommentieren. Sie sollten bemerken, dass die Farbe und der Stil wunderbar auf Sie aussehen.

Das gleiche gilt für Figurenfehler. Wenn deine Beine schlecht sind und du deine Röcke lang trägst, um sie zu verstecken, machst du nur auf sie aufmerksam.

Tragen Sie stattdessen etwas, das das Auge an die Spitze Ihrer guten Eigenschaften zieht.

Accessoires machen Spaß, aber sie sollten niemals selbstbewusst oder zu studiert sein. Sie sollten einem Outfit etwas Frisches verleihen und gute Laune schaffen.

Wichtig ist, einen Stil zu finden, der attraktiv ist und in dem man sich wohlfühlt. Dann bleib dabei. Wenn Sie nicht wissen, was Sie kaufen sollen, sollten Sie immer daran denken, für wen Sie sich kleiden … Sie werden überrascht sein zu entdecken, dass diese Person wirklich Sie ist – nicht Ihr Ehemann oder Freund.

Proteine

Proteine sind Baustoffe, die Zellgewebe reparieren und auffüllen. Die meisten Ihrer Haare sind Protein, ebenso wie Ihre Haut und Nägel. Muskeln haben die höchste Proteinkonzentration.

Für eine gute Gesundheit und ein längeres Leben benötigt Ihr Körper etwa 20 Aminosäuren, die im Protein enthalten sind. Ihr Körper kann 12 davon herstellen, aber Sie müssen die anderen acht durch Proteine einbringen, die Sie essen, sonst funktionieren die vom Körper hergestellten nicht.

Genau deshalb sollten Sie sich niemals auf eine „All“ – oder eine „Only“ -Diät jeglicher Art einlassen.

Glücklicherweise enthalten alle erstklassigen proteinreichen Lebensmittel auch die 10 essentiellen Aminosäuren und Sie müssen nicht zu viel darüber nachdenken, wenn Sie gut essen.

Die Proteine und damit die essentiellen Aminosäuren sind reich an Milch, in magerem Fleisch, Huhn, Pute, Quark und Frischkäse, Lachs und Thunfisch in Dosen und Eiern; Die trockenen Hülsenfrüchte Erbsen, Linsen, Sojabohnen haben ebenfalls einen hohen Proteingehalt.

Fette

Fette sind von unschätzbarem Wert für die Schönheit, weil sie helfen, die Haut und Kopfhaut zu schmieren. Sie erzeugen Wärme im Körper und produzieren essentielle Fettsäuren, die dann helfen, die fettlöslichen Vitamine aufzunehmen.

Aber Sie müssen Fette mit Vorsicht essen, weil sie mächtig zu Übergewicht beitragen und Feinde für jeden mit Cholesterinproblemen sind. Sie können nicht auf einige Fette in Ihrer Ernährung verzichten, aber denken Sie daran, dass ein wenig viel bringt.

Tierische Lebensmittel sind besonders fettreich. Zum Beispiel fettes Fleisch, Butter und Sahne, Vollmilch. Vergessen Sie aber nicht, dass natürliche Pflanzenöle, Erdnussbutter und Avocados ebenfalls einen hohen Fettgehalt haben.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate versorgen Ihren Körper mit Energie. Zu viele ungenutzte Kohlenhydrate bleiben in Ihrem Körper, werden in Zellen gespeichert oder in Fett umgewandelt. Kohlenhydrate sind es wert, gezählt zu werden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Zucker, Süßigkeiten, Gebäck und Teigwaren sind reich an Kohlenhydraten. So sind die Getreidenahrungsmittel: Reis, Hafer, Mais, Weizen und alles Brot.

Vitamine und Mineralstoffe

Vitamine und Mineralstoffe sind für eine gute Gesundheit und Schönheit unerlässlich.

• Vitamin A hält Ihre Haut weich und geschmeidig, indem es trockene Zellen ablöst und Trockenheit und Rauheit vorbeugt. Es ist in Melone, Karotten, Aprikosen, Spinat, Rüben und Rüben Tops gefunden; all das gelbe und grüne Gemüse, das Carotin enthält, ein Element, das Ihrem Körper hilft, die Nahrungsmittel in hilfreiches Vitamin A umzuwandeln.
• Es gibt kein einzelnes Vitamin B, sondern eine komplexe Familie von B-Vitaminen. B-Vitamine sind wichtig für die Hautstruktur und helfen Ihnen, gut zu schlafen. Sie sind auch Anti-Stress. Wenn Sie sich sonnen oder etwas trinken, nehmen Sie an diesem Tag eine zusätzliche Portion B zu sich. Sie finden es in Milch, Leber und anderem Organfleisch, Vollkornprodukten und Weizenkeimen sowie in Bohnen.
• Vitamin C hat einen Ruf als Kämpfer gegen Infektionen. Es ist in Zitrusfrüchten gefunden. Sie erhalten auch viel Vitamin C aus kleinen Mengen Brokkoli oder Grünkohl, roten und grünen Paprikaschoten, Spinat, Melone und frischen Erdbeeren.
• Vitamin D hilft Ihnen, sich zu entspannen und zu schlafen. Es unterstützt auch die Knochenstruktur und macht gute Zähne für ein hübsches Lächeln. Sie können Vitamin D in Fischölen und aus mit Vitamin D angereicherter Milch einnehmen, weshalb uns oft gesagt wird, dass wir vor dem Ruhestand ein Glas Milch trinken sollen.
• Es wurde festgestellt, dass Vitamin E zu einem gesunden Herzen beiträgt, weil es hilft, eine Ansammlung von Cholesterin im Blut zu verhindern. Maisöl, Weizenkeime, grüner Blattsalat und Avocados sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin E.
• Mineralien stammen aus der Erde und dem Meer und sind wichtig für die Entwicklung eines gesunden, starken Körpers und Ihrer Nerven.
• Kalzium und Magnesium sind zwei der Mineralien, die Ihr Körper benötigt, damit Sie sich entspannt fühlen. Calcium ist auch ein Knochenbildner und wichtig für starke Zähne. Calcium und Magnesium sind in Milch, Lachs und Sardinen sowie in dunkelgrünem Blattgemüse gut vertreten.
• Eisen hilft, das Blut stark zu halten, da es Sauerstoff zu allen Zellen in Ihrem Körper transportiert. Wenn Ihnen Eisen fehlt, können Sie kurzatmig werden, leicht ermüden, sogar anämisch. Schalentiere und das dunkelgrüne Gemüse sind reich an Eisen.

Pflege für Ihr Haar

Nehmen Sie sich Zeit, viel Zeit, um die Qualität Ihres Haares zu bewerten. Wenn Sie wirklich wissen, was die Textur Ihres Haares ist, werden Sie sicher einen Stil finden, der zu Ihrem Gesicht und Lebensstil passt.

Moden in Frisuren ändern sich, aber selten drastisch. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und wie Sie am besten aussehen, können Sie Ihr Haar 20 bis 50 Jahre lang auf die gleiche Weise tragen, während stumpfe Schnitte und geschichtete Looks kommen und gehen.

Der richtige Schnitt ist für jede Frisur von grundlegender Bedeutung. Ein guter Stylist weiß, wie man sein Haar so formt, dass es beim Wachsen seine Form behält.

Halten Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut sauber. Verwenden Sie immer lauwarmes, nicht heißes Wasser, wenn Sie Shampoo. Shampoonieren unter der Dusche ist einfach und am effektivsten.

Massieren Sie Ihre Kopfhaut zu Hause. Drücken Sie Ihre Fingerpolster gegen Ihre Stirn und bearbeiten Sie sie in starken Kreisen langsam entlang des Haaransatzes. Dann kneten Sie vom Haaransatz bis zum Nacken.Massage stimuliert die Durchblutung, aber es bringt auch die Öle an die Oberfläche der Kopfhaut, so dass Sie dann Ihre Bürsten, vielleicht 20 oder 30 mal, um die Öle durch zu arbeiten.

Investieren Sie in eine gute Haarbürste, die mit minimaler Pflege lange hält. Denken Sie daran, es sauber zu halten. Arbeiten Sie ein wenig von Ihrem Shampoo durch jedes Mal, wenn Sie Ihre Haare waschen und nachdem Sie bürsten.

Heutzutage gibt es viele professionelle Produkte für schnelle Einstellung und schnelle Ausbesserungen – Lockenstäbe, Dampflockenstäbe, beheizte Walzen und Rollenkämme sowie Trockner. Sie können in wenigen Minuten bereit sein, sich der Welt zu stellen.

Hautpflege und Make-up

Manche Leute sagen, wir beginnen am Tag unserer Geburt zu altern. Sicherlich ist der Unterschied zwischen der Haut eines Babys und der Haut eines 14-Jährigen offensichtlich.

Jede Haut braucht regelmäßige Reinigung, Befeuchtung und Schmierung. Feuchtigkeit ist auch für fettige Haut sehr wichtig. Fettige Haut kann genauso dehydriert sein wie trockene Haut.

Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht, um Ihre Ohren und auf die Ohrläppchen auf. Tippen Sie auf Kinn und Kiefer und vergessen Sie nicht das V Ihrer Brust, das bei einem Hemd mit offenem Hals möglicherweise vollständig den Elementen ausgesetzt ist. Feuchtigkeitscreme auf den Mund aufgetragen gibt einen schönen glatten Look and Feel und es ist wunderbar als Basis für Lippenfarbe.

Vermeiden Sie zu viel Sonne. Rauchen Sie nicht zu viel. Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol. Schätze deine Haut. Die Vorteile der ständigen Befeuchtung und Pflege wachsen mit Ihrer Haut mit.

Und wenn Sie älter werden, fügen Sie eine pflegende Creme hinzu, um die Haut zu schmieren, während Sie schlafen. Die meisten Frauen bevorzugen es, nachts Pflegecreme zu verwenden, aber es gibt keine Regeln dafür.

Um das Beste aus Kosmetika herauszuholen:

1. Verwenden Sie leichte, transparente Produkte. Wenn Sie schiere und Licht starten, dann können Sie mehr Fundament für mehr Abdeckung hinzufügen, wenn Sie es brauchen und Wange oder Schattenfarbe intensivieren, wenn Sie wollen.
2. Verwenden Sie nach Möglichkeit Pinsel. Sie geben mehr Kontrolle über feine Linien und Sie können die Farbe ausbürsten, um harte Kanten zu erweichen und zu verschmieren. Verwenden Sie die Spitze des Fingers für die glatte Mischung von größeren Bereichen des Gesichts.
3. Tragen Sie Make-up immer in klarem, hellem Licht auf und überprüfen Sie es dann in einem anderen Licht. Wählen Sie Ihr Make–up nach dem Licht, in dem Sie gesehen werden – was in einem Restaurant bei Kerzenschein oder natürlichem Sonnenlicht gut aussieht, könnte in einem neonbeleuchteten Büro katastrophal aussehen.
4. Arbeiten Sie mit einem Vergrößerungsspiegel und überprüfen Sie dann einen normalen Spiegel.
5. Make-up ist eine Illusion. Das Wichtigste, was Sie lernen müssen, ist das Prinzip von Hell und dunkel, glänzend und matt. Wenn Sie eine helle Farbe oder eine glänzende Textur auftragen, bringen Sie den Bereich nach vorne. Wenn Sie eine dunkle Farbe oder ein mattes Finish auftragen, tritt der Bereich zurück. Heben Sie also Ihre guten Eigenschaften mit hellen Farben und mit Produkten hervor, die glänzen und glänzen. Spielen Sie Ihre weniger attraktiven Funktionen herunter, indem Sie dunklere Farben und matte Oberflächen verwenden.
6. Foundation und Wangenfarbe nach unten auftragen. Make-up ist das genaue Gegenteil Ihrer Reinigungsroutine. Wenn Sie Ihr Gesicht reinigen, möchten Sie in die Poren gelangen. Wenn Sie Make-up auftragen, möchten Sie ein glattes Finish. Make-up sollte auf der Hautoberfläche bleiben, damit Feuchtigkeitscreme und Protektoren ihre Arbeit verrichten können.
7. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kosmetika. Bleiben Sie nicht immer beim gleichen Look. Probieren Sie neue Farben aus, die zu Ihren unterschiedlichen Stimmungen und Kleidungsstücken passen.

Auf den Duft spritzen

Gut riechen sollte keine Extravaganz sein.

Die Wahl eines Duftes ist sehr persönlich, sehr individuell. Verwenden Sie die, die Sie mögen, und verwenden Sie sie frei. Tupfen Sie es, sprühen Sie es, spritzen Sie es überall hin. Verwenden Sie es für sich selbst, weil es Ihnen ein gutes Gefühl gibt, weil Sie es genießen.

Parfüm macht nicht sexy. Die Sexiness, das Geheimnis, der Glamour ist in dir. Aber mehr als alles andere, Parfüm erinnert Sie daran, dass Sie eine Frau sind.