Das Leben mit dem Asperger-Syndrom hat sich in mehr als einer Hinsicht als eine buchstäbliche Achterbahn erwiesen. Für den Anfang wissen Sie nicht immer, wie Sie mit intensiven Gefühlen umgehen sollen, mit verschiedenen Situationen, die außerhalb Ihrer Routine liegen, und dies ist der beste Teil, Sie müssen den besten Weg finden, um alles auf gesunde Weise zu verarbeiten.
Mit dem Grad an Angst und Depression, der oft mit Asperger einhergeht, fühlt es sich an, als würde das Syndrom psychische Probleme verursachen, obwohl der Fall für jeden einzigartig ist, abhängig von persönlichen Situationen und Leben.Asperger führt dazu, dass wir uns in einer unbekannten Umgebung, in der fremde Menschen leben, unwohl fühlen, und so scheint die beste Wahl zu sein, solche Situationen zu vermeiden, aber genau das sollte ein Aspie nicht tun.
Selbst mit dieser Krankheit sind wir völlig in der Lage, ein normales Leben zu führen, und der Versuch, dies zu tun, ist der beste Weg.
Ich habe kürzlich festgestellt, dass mein Telefon in diesen unangenehmen Momenten einer meiner besten Freunde ist.
Wenn mein Wecker klingelt, wenn etwas Seltsames um mich herum ist, nehme ich mein Handy und versuche, etwas damit zu machen. Sehen Sie sich alte Fotos an, durchsuchen Sie meine Musik, lesen Sie Textnachrichten erneut oder lesen Sie einfach den Namen meiner Apps.
Es klingt seltsam, aber das gibt mir ein Gefühl der Zuversicht. Als Introvertierter verbringe ich viel Zeit alleine und mit Dingen, die ich gerne mache, die mir dann vertraut werden.
Unter diesen Dingen ist mein Telefon, und um es zu sehen, nur für ein oder zwei Minuten, trennt mich von der realen Welt; es gibt eine Pause lang genug, um damit fertig zu werden, wenn ich zurückkehren muss.
Es gibt jedoch harte Zeiten, in denen dein Geist zu deinem schlimmsten Feind wird und versucht, die Kontrolle über dich selbst zu übernehmen. Die Leute sagen, wir müssen sprechen, teilen, aber neben dem Stigma, bereits im Autismus-Spektrum zu sein, ist es für uns undenkbar, mit dem für die psychische Gesundheit umzugehen. Wir ziehen es bereits vor, unser eigenes Geschäft aus der Öffentlichkeit herauszuhalten, was müssen wir dann tun?
Auch hier rettet uns die Technologie in einer Zeit der Not. Gehen Sie direkt zu allen sozialen Medien, die Sie mögen, oder zu jeder App, die Sie mit Ihren Freunden chatten müssen. Es wird einfacher sein, auszudrücken, was Sie fühlen, indem Sie das schreiben, indem Sie sprechen. Ich kenne das Gefühl und ich verspreche, dass es in kürzester Zeit besser wird, versuche einfach so tief wie möglich zu atmen und warte darauf, dass alles herauskommt.
Wenn es keine Chance gibt, können Sie jeden Computer, Handy, Fernsehen, ins Kino gehen, oder was auch immer, sperren Sie sich irgendwo niemand kann Sie stören, sehen Sie, oder sogar wissen, dass Sie da sind. Berühre etwas, denke nur an diese eine Sache in deinen Händen und wiederhole dir flüsternd, dass du „hier“ und „jetzt“ bist.“
Geist und Körper sind miteinander verbunden, mens sana in corpore sano, und Wiederholung kann Ihnen wirklich helfen, Ihre Aufmerksamkeit in die reale Welt zu lenken und nicht in die verdrehte, trostlose Version, die Ihr Gehirn zu erschaffen versucht.Schließlich und vor allem, abhängig von Ihren Vorlieben, was Sie tun, was Sie getan haben und Ihrem Hintergrund, gibt es viele Aktivitäten, mit denen Sie Angstzustände bekämpfen können. Lesen Sie gerne? Schnapp dir die dicksten Bücher, die du hast. Musik? Hören Sie Ihr Lieblingslied immer und immer wieder, singen Sie mit leiser Stimme, wenn Sie es vorziehen. Sind Sie ein Fan von Videospielen? Ein Mini-Binge hat noch nie jemanden getötet.
Es spielt keine Rolle, ob die Leute dich für seltsam halten, ob du komisch wirst oder ob du von Zeit zu Zeit den Verstand verlierst. Freunde werden dich nicht beurteilen, Familie wird dich unterstützen, und diejenigen, die nicht verstehen und kritisieren, warum sollten wir uns um sie kümmern?
Dieser Artikel wurde in Ausgabe 71 – Navigating A New Year vorgestellt