Im Alter von 40 Jahren erreichten Frauen die sogenannte „Midlife“. Die Jugendzeit ist vorbei und die Zukunft wartet auf die Höhen und Tiefen des Alters. Frauen können in dieser Phase viele körperliche und emotionale Veränderungen erfahren. Oft versucht man, zwischen dem noch jungen Geist zu jonglieren, während der Körper dazu neigt, sich zurückzuhalten und auf bestimmten Ebenen aufzugeben. Dies gilt insbesondere dann, wenn das physische Selbst in den Jugendjahren brutal mit einem sitzenden Lebensstil missbraucht wurde.
Also, was sind die körperlichen und geistigen Veränderungen, die passieren, wenn eine Frau das Fenster der 40er Jahre betritt? Wie sieht ihr Körper anders aus als eine jüngere Frau? Wie kann ein 40 Jähriger jünger bleiben oder aussehen und sich fühlen wie ein 20 jährige Frau? Hier sind einige Dinge, die Sie über eine durchschnittliche Frau wissen müssen 40 und darüber hinaus:
Allgemeines Aussehen und Aussehen
Während die Meinungen darüber, wie eine Frau aussieht, wenn sie im Alter von 40 Jahren reift, variieren, sehen Frauen meistens besser und sogar anmutiger aus als ihre jugendlichen Tage. Nach den körperlichen Veränderungen sind hier einige der häufigsten zu beachten:
- Die Haut fühlt sich nicht mehr geschmeidig, glänzend, federnd oder fest an. Bei 40 oder 45 verlieren Frauen das subkutane Fett unter dem Wangenknochen mit verursacht eine allgemeine Deflation der Haut. Es kommt zu einem Verlust von etwa 30-40% des Kollagens, das für die Jugendlichkeit und das straffere Aussehen der Haut verantwortlich ist.
- Einige Frauen haben Wangen, feinere Linien, die sich fast jeden Tag entwickeln, und schlaffe Brüste, Trockenheit auf der Haut und Flecken, die sich ungleichmäßig über die trockeneren Körperteile entwickeln.
- Die Nase (die aus Knorpel besteht) hängt herunter und während sie im Laufe Ihres Lebens Ihre Form ändert, kann sie mit 40 deutlicher werden.
- Krähenfüße an den Schläfen und die dünnere Haut um die Augen herum entwickeln auffälligere dunkle Ringe und Hautpigmentierungen.
- Die Augen erscheinen auch bei der geringsten Entzündung im Körper eingesunken und geschwollener.
- Die Lippen werden dünner und der Bereich zwischen Oberlippe und Nase kann breiter werden.
- Die Haare werden grau. Dies ist fast unvermeidlich, wenn eine Frau 40 erreicht.
- An ungewöhnlichen Stellen wie Kinn, Brust und Gesicht kann es zu unerwünschtem und dickerem Haarwuchs kommen.
- Die Körperstruktur hat eine ungleichmäßige Fettverteilung. Mehr Fett an Hüften und Taille verändert die Art und Weise, wie eine Frau geht. Das Tempo der Bewegung ist langsamer. Größere Frauen könnten sich hinlegen und der Rücken entwickelt eine Biegung, die mehr Druck auf die untere Körperhälfte ausübt.
- Rissige Fersen können sich entwickeln.
Was trägt eine typische 40-jährige Frau?
Eine typische 40-jährige Frau kleidet sich bescheidener, wenn der Sinn für Stil verfeinert wird. Während unterschiedliche Traditionen bestimmte Kleiderordnungen vorschreiben können, bevorzugen Frauen nach 40 Jahren hellere Farbtöne. Frauen neigen im Allgemeinen dazu, Miniröcke, Röhrenoberteile, Haarschmuck und übermäßig laute und skurrile T-Shirts zu vermeiden. Gut sitzende, weichere Farben wirken bei 40-jährigen Frauen anmutiger und schlauer.
Was ist das durchschnittliche Gewicht und die Höhe?
Hormonelle Schwankungen sind häufiger. Der Stoffwechsel ist relativ langsamer und der Körper neigt dazu, trotz eines gesunden Lebensstils mehr Gewicht anzusammeln. Während das Gewicht leichte Schwankungen haben kann, ist das Einpassen in alte Kleidung eine ziemliche Aufgabe. Es ist üblich, dass Frauen mit 40 Jahren Perimenopause haben und eine ganze Reihe von Frauen klagen heutzutage auch über frühe Wechseljahre. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) beträgt das Durchschnittsgewicht einer amerikanischen Frau im Alter zwischen 40 und 50 Jahren 176,4 Pfund. Gemäß den auf den Worlddata verfügbaren Daten.heute erreicht die durchschnittliche US-Amerikanerin mit einer Körpergröße von 1,66 m 13 cm weniger.
Was verändert sich der Körper für eine Frau mit 40 Jahren?
Hier sind die Veränderungen, die bei Frauen zwischen 40 und 45 Jahren oder später auftreten können:
– Der Menstruationszyklus nimmt einen Sturzflug. Unregelmäßige Perioden sind häufiger.
– Schlafstörungen und Störungen; oft ist Schlaflosigkeit schwer
– Kopfschmerzen, die für einen längeren Zeitraum bleiben
– Faltenbildung
– vaginale Trockenheit und Juckreiz
– Veränderungen der Libido. Sex ist nie das gleiche. Oft haben Frauen mit 40 Jahren eine geringere Libido.
– Gewichtsschwankungen und Schwierigkeiten beim Abnehmen des angesammelten Gewichts
– zurückgehender Haaransatz
– Schwindel, Lethargie und Energieverlust
– Harnstörungen, Dringlichkeit und häufigeres Pinkeln
– unerwünschter Haarwuchs
– Wassereinlagerungen und Blähungen sowie Unverträglichkeit gegenüber sauren Lebensmitteln
– Herzklopfen und Angstzustände
– trockene Haut
– hitzewallungen
– Nachtschweiß
– Veränderungen im Sehvermögen
– Geringere Toleranz gegenüber bestimmten Lebensmitteln
– Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen
– Höhere Chancen p>
Diese Veränderungen können bei älteren Frauen häufiger auftreten.
Was sind die Verhaltensänderungen bei 40-jährigen Frauen?
Es gibt den ganzen Tag über ein allgemeines lethargisches Gefühl. Stimmungsschwankungen können die emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Die Symptome der Menopause zeigen sich ziemlich früh, so dass es für Frauen oft verwirrend ist, einen Finger darauf zu legen, was die Empfindlichkeit und Reizung verursacht. Dies ist die Periode der Perimenopause. Der Östrogenspiegel steigt im Vergleich zu Progesteron an. Die häufigsten Symptome, die diese Periode charakterisieren, sind:
– Angst
– Kurzzeitgedächtnisverlust
– verschwommenes Denken
– Schwierigkeiten beim Multitasking
– Müdigkeit
– Stimmungsschwankungen
– Konzentrationsschwierigkeiten
– Wut
Es kommt auch zu einer Änderung der Einstellung und der mentalen Verfassung von Frauen, die das Alter von 40 Jahren erreichen:
Sie bemühen sich nicht, Menschen zu gefallen: Wenn wir jung sind und dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen, Wir finden ein unkontrollierbares Bedürfnis, die Menschen um uns herum glücklich zu machen. Wenn Frauen älter und weiser werden, Sie erkennen, wie schwierig es ist, nicht nur gut zu allen zu sein, sondern auch die gleiche Zuneigung von allen zu bekommen.
Sie haben eine bessere Klarheit: Das Leben wird mit 40 klarer. Die meisten Frauen werden aufhören, viel zu erwarten. Jeder ist kein Wettbewerb und ältere Frauen konzentrieren sich mehr auf ihr eigenes Glück und Wohlbefinden. Sie kümmern sich auch um ihre Familien und enge Freunde.
Ein perfekter Körper definiert nicht den Wert: Mit 40 versuchen Frauen, bessere Verbindungen zu Hause und bei der Arbeit zu entwickeln und mit einem besseren Fokus daran zu arbeiten, ihre Leidenschaften zu verwirklichen. Ein perfektes Körperbild sollte und wird ihre Glaubwürdigkeit nicht messen.
Experimentell sein: Es gibt einen plötzlichen Anstieg, die noch nie zuvor eingeschlagenen Wege zu gehen. Ob Abenteuersport oder Alleinreisen, ein neues Hobby erlernen, heiraten oder sich scheiden lassen und wieder Liebe finden.
Kann eine 40-jährige Frau wie 20 aussehen?
Eine typische 40-jährige Frau kann trotz der unvermeidlichen körperlichen Veränderungen immer noch jünger aussehen. Während kosmetische Operationen in diesem Jahrzehnt einen Anstieg erlebt haben, gibt es einige natürliche Möglichkeiten, wie eine 40-jährige Frau ihre Jugend verlängern kann. Hier ein paar Tipps:
- Krafttraining üben, um die Muskelmasse zu erhöhen. Sogar tägliches Gehen kann von Vorteil sein.
- Essen magere Proteine wie Fleisch, Eiweiß, Hülsenfrüchte und Milchprodukte.
- Laden Sie Ballaststoffe auf, um sich voller zu fühlen, damit Sie keine Kohlenhydrate und Zucker zu sich nehmen.
- Viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Mindestens 3 Liter sind ein Muss.
- Jeden Tag Meditation üben. Dies wird den Stress fernhalten.
- Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Rauchen
- Essen Sie kleinere Portionen und häufiger.
- Täglich mindestens 7 Stunden schlafen