Alkalisches Wasser zu trinken ist mehr als nur der neueste Gesundheitswahn. Es kann einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile bieten, wenn Sie genug Wasser trinken, um Bedingungen wie saurem Reflux oder Bluthochdruck zu bekämpfen. Der tägliche Verzehr der richtigen Menge an alkalischem Wasser ist unerlässlich, um einige der vielen gesundheitlichen Vorteile zu realisieren. Sie müssen wissen, wie viel Sie trinken und wann Sie es den ganzen Tag über trinken müssen.
Wie viel alkalisches Wasser sollte ich pro Tag trinken?
Es ist wichtig zu verstehen, dass alkalisches Wasser eine entgiftende Wirkung auf den Körper hat, sodass Sie nicht schwer von normalem zu alkalischem Wasser wechseln möchten. Beginnen Sie mit nur drei bis vier Tassen Wasser und bauen Sie allmählich die Toleranz Ihres Körpers gegenüber diesem neuen Getränk auf.
Wann sollte ich alkalisches Wasser trinken?
Zu verstehen, wann Sie alkalisches Wasser trinken sollten, ist der erste Schritt, um einige seiner Vorteile zu erhalten. Nicht jedes Mal während des Tages wird ideal für Sie sein, um dieses Getränk zu konsumieren, egal wie knackig und erfrischend es im Vergleich zu Ihrem typischen Wasser schmecken mag. Sie sollten immer eine Flasche alkalisches Wasser dabei haben, aber es gibt einige Male, in denen Sie mehr davon konsumieren möchten als andere.
Beginnen Sie Ihren Tag
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem großen Glas alkalischem Wasser. Dies kann Ihren Körper für den Rest des Tages vorbereiten und gleichzeitig Ihre Flüssigkeitsaufnahme ankurbeln. Trinkwasser nach dem Aufstehen am Morgen ist ein sehr empfehlenswerter Weg, um Ihren Tag und Ihre alkalische Wasseraufnahme zu beginnen.
Wenn Sie morgens Wasser trinken möchten, füllen Sie Ihre DYLN-Flasche auf und lassen Sie sie auf Ihrem Nachttisch liegen, damit Sie beim Aufstehen zuerst alkalisches Wasser trinken können.
Übung
Übung ist ein weiterer wichtiger Bereich, in dem Sie sicherstellen möchten, dass Sie genügend alkalisches Wasser erhalten. Egal, ob Sie regelmäßig Yoga praktizieren oder ein begeisterter Läufer sind, Ihr Körper verliert im Laufe Ihres Trainings viel Flüssigkeit. Bereiten Sie Ihren Körper vor, indem Sie Ihr alkalisches Wasser vor, während und sogar nach dem Training trinken. Ihre DYLN Alkaline Wasserflasche sollte ein Muss während Ihrer Trainingsroutine sein.
Laden Sie Ihre Trainingsroutine auf, indem Sie Ihre normale Wasserflasche gegen Ihre DYLN-Flasche austauschen! Der knackige und erfrischende Geschmack von alkalischem Wasser gibt Ihnen den zusätzlichen Schub, der Ihnen hilft, selbst das anstrengendste Training zu überstehen.Füllen Sie Ihre DYLN-Flasche auf und stecken Sie sie in Ihre Sporttasche, wenn Sie das Haus verlassen. Das Packen Ihrer Wasserflasche zusammen mit Ihrer Trainingsausrüstung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie alkalisches Wasser zur Hand haben, wenn Sie es am dringendsten benötigen!
Im Laufe des Tages
Während diese beiden die wichtigsten Zeiten sind, in denen Sie alkalisches Wasser trinken sollten, sollten Sie den ganzen Tag daran nippen. Dies hilft Ihnen, Ihre allgemeinen Flüssigkeitszufuhrziele für den Tag zu erreichen. Mit Ausnahme der Mahlzeiten gibt es keine „falsche“ Zeit, um einen erfrischenden Schluck aus Ihrer DYLN Alkaline-Wasserflasche zu nehmen.
Wenn Sie den ganzen Tag über alkalisches Wasser trinken, bleiben Sie ausreichend hydratisiert und der erfrischende Geschmack ist ein guter Muntermacher für einen langen Tag!
Manchmal, wenn wir zu viel zu tun haben, ist es leicht zu vergessen, wie wichtig es ist, hydratisiert zu bleiben. Es passiert.
Halten Sie Ihre DYLN-Flasche auf Armeslänge, damit Sie auch dann nicht vergessen, ab und zu einen Schluck zu trinken, wenn Sie zu sehr in das verwickelt sind, woran Sie gerade arbeiten!Um ehrlich zu sein, sollte es nicht zu schwierig sein, Ihre DYLN-Flasche den ganzen Tag über zur Hand zu haben, da es wirklich keinen Ersatz für den erfrischenden Geschmack von knackigem alkalischem Wasser gibt. Tauschen Sie die Tasse Kaffee oder Tee am frühen Morgen gegen Ihre DYLN-Flasche aus und trinken Sie weiter!
Was zu vermeiden ist
So wie es viele Male für Sie gibt, Ihre Wasserflasche abzuholen, gibt es definitiv einige Dinge, die Sie vermeiden möchten. Der Verzehr von zu viel alkalischem Wasser zur falschen Zeit kann zu Magenverstimmung und anderen Magen-Darm-Problemen führen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie alkalisches Wasser trinken:
Trinken zu den Mahlzeiten
Wir empfehlen niemals, Wasser (insbesondere alkalisches Wasser) zu den Mahlzeiten zu trinken. Vermeiden Sie es, in den dreißig Minuten vor Ihrer nächsten Mahlzeit einen Schluck aus Ihrer Wasserflasche zu nehmen. Ebenso sollten Sie zwei Stunden nach dem Essen warten, um wieder Wasser zu trinken.
Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie während ihrer Mahlzeiten Wasser benötigen, um ihre Lebensmittel beim Essen zu verflüssigen. Dies kann sicherlich das Schlucken und Verdauen Ihrer Mahlzeit erleichtern, ist jedoch nicht unbedingt erforderlich. Sie können Ihre Mahlzeiten immer noch verflüssigen, indem Sie sie kauen, anstatt einen Schluck nach dem anderen alkalisches Wasser zu schlucken. Die einfache Aktion des Kauens kann helfen, Ihr Verdauungssystem auf eine Weise zu aktivieren, die alkalisches Wasser nicht tut.
Zu viel zu früh
Sind Sie begierig darauf, mehr und mehr Wasser aus Ihrer brandneuen DYLN Alkaline Wasserflasche zu trinken? Viele Menschen sind so aufgeregt, dass sie vergessen, ihrem Körper Zeit zu geben, sich an den neuen pH-Wert in ihrem Trinkwasser zu gewöhnen. Sie tauchen sofort ein, indem sie jeden Tag volle acht Tassen alkalisches Wasser trinken.
Leider kann dies ein großer Fehler sein, da es Ihrem Körper keine Möglichkeit gibt, sich neu einzustellen. Zu frühes Trinken von zu viel alkalischem Wasser kann zu negativen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen führen. Denken Sie daran, langsam mit nur drei bis vier Tassen dieses erfrischenden Getränks jeden Tag zu beginnen.
Wie viel alkalisches Wasser sollte ich trinken?
Wie viel alkalisches Wasser sollte ich pro Tag trinken? Diese Frage stellen sich viele Menschen, nachdem sie ihre erste DYLN-Flasche ausgepackt haben. Sie möchten alle Vorteile von alkalischem Wasser erhalten, die direkt mit der Menge des Wassers zusammenhängen, das Sie verbrauchen. Leider kann es zu viel Gutes geben, daher ist es wichtig zu wissen, wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken sollten.Laut Harvard Health sollte sich jede Person bemühen, täglich zwischen dreißig und fünfzig Unzen Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Es wäre ideal, wenn jede flüssige Unze, die Sie konsumierten, alkalisches Wasser wäre, aber Sie müssen daran denken, langsam zu beginnen. Tauchen Sie nicht direkt ein, indem Sie an den ersten Tagen, an denen Sie Ihre neue DYLN-Wasserflasche ausprobieren, fünfzig Flüssigunzen alkalisches Wasser trinken. Beginnen Sie mit nur drei bis vier Tassen Wasser und bauen Sie allmählich die Toleranz Ihres Körpers gegenüber diesem neuen Getränk auf.
Negative Nebenwirkungen von zu viel alkalischem Wasser
Wenn Sie sich in Ihren alkalischen Wasserverbrauch stürzen, kann dies schwerwiegende Nebenwirkungen haben, die alle Vorteile von alkalischem Wasser zunichte machen. Jeder, der regelmäßig sein alkalisches Wasser trinkt, sollte sich der Warnzeichen bewusst sein, dass er zu viel erhält. Viele der ersten Anzeichen und Symptome, dass Sie zu viel alkalisches Wasser in Ihrer Ernährung bekommen, sind Reizungen und andere Magen-Darm-Probleme. Kurz nach dem Verzehr eines zusätzlichen Glases dieses erfrischenden Wassers kann es zu Magenverstimmung oder Übelkeit kommen. Wenn Sie diese Probleme sehr regelmäßig haben, ist es wahrscheinlich an der Zeit, dass Sie Ihre Wasseraufnahme um ein paar Tassen pro Tag zurücknehmen. Bei wiederholter Exposition gegenüber zu viel alkalischem Wasser können noch stärkere Symptome auftreten, die mit einer als metabolische Alkalose bekannten Erkrankung zusammenhängen.
Metabolische Alkalose
Metabolische Alkalose tritt auf, wenn der pH-Wert des Mageninhalts basischer wird, als er es gewohnt ist. Der plötzliche Anstieg der Alkalität kann zu einigen wichtigen Problemen führen, die Symptome wie:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Handzittern
- Muskelzuckungen
- Kribbeln in den Extremitäten oder im Gesicht
- Verwirrung
Langfristige Folgen einer metabolischen Alkalose können eine Abnahme von Kalzium im Körper sein. Dieser wichtige Baustein ist wichtig, um Ihrem Körper beim Aufbau starker Knochen zu helfen, sodass sich eine Abnahme negativ auf die Stärke Ihres Skelettsystems auswirken kann.
Glücklicherweise ist dies ein vollständig behandelbarer Zustand. Sie können für kurze Zeit eine Pause vom Trinken des alkalischen Wassers einlegen, während sich Ihr Körper auf seinen Standard-pH-Wert einstellt. Ein Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einzunehmen, um wichtige Chemikalien im Körper wie Kalzium zu ersetzen.
Vorteile von alkalischem Wasser
Es ist wichtig, die negativen Nebenwirkungen des Konsums von zu viel alkalischem Wasser zu kennen, aber Sie sollten auch daran denken, dass es für Ihre allgemeine Gesundheit äußerst vorteilhaft ist. Es werden ständig Studien durchgeführt, die zeigen, wie effektiv alkalisches Wasser bei der Bekämpfung bestimmter Zustände im menschlichen Körper sein kann.
Saurer Reflux
Vor allem alkalisches Wasser kommt Personen zugute, die an saurem Reflux leiden. In diesem Zustand wandern die sauren Inhalte des Magens oft ihren Weg zurück in die Speiseröhre. Dies kann leicht korrigiert werden, indem routinemäßig alkalisches Wasser getrunken wird. Eine Studie ergab, dass alkalisches Wasser mit einem pH-Wert von 8, 8 ein wichtiges Enzym im Zusammenhang mit der Krankheit stoppen konnte. Natürlich reduziert es auch den Säuregehalt des Mageninhalts und macht den Rückfluss etwas weniger schmerzhaft.
Füllen Sie Ihre DYLN-Flasche auf und behalten Sie sie jederzeit bei sich! Das Trinken von alkalischem Wasser den ganzen Tag über ist die einfachste Lösung bei der Bekämpfung dieser lästigen und unangenehmen Symptome, die mit saurem Reflux verbunden sind.
Niedriger Blutdruck und Blutzucker
Haben Sie mit Bluthochdruck oder Diabetes zu kämpfen? Eine andere Studie ergab, dass drei bis sechs Monate des Trinkens von alkalischem Wasser zu einem niedrigeren Blutdruck und Blutzucker führen können. Dies könnte für jemanden von entscheidender Bedeutung sein, der einen natürlicheren Ansatz zur Behandlung dieser Erkrankungen finden möchte, anstatt Medikamente einzunehmen.
Bessere kardiovaskuläre Gesundheit
Im Allgemeinen hydratisiert zu bleiben, ist für Ihre Herzgesundheit unerlässlich. Alkalisches Wasser kann helfen, Ihr Blutvolumen zu erhöhen und Ihr Herz etwas weniger hart arbeiten zu lassen. Sauerstoff kann viel leichter zu Ihren Zellen gelangen, wenn Sie genug Wasser trinken, um vollständig hydratisiert zu bleiben. Ihr Körper wird es Ihnen letztendlich danken, dass Sie ihm die dringend benötigten Flüssigkeiten und die zusätzlichen Vorteile von alkalischem Wasser zur Verfügung gestellt haben.
Abschließende Gedanken zum Trinken von alkalischem Wasser
Wie viel alkalisches Wasser sollte ich pro Tag trinken? Dies kann eine schwierige Frage zu beantworten, weil es von Individuum zu Individuum variieren. Das Beste, was Sie tun können, ist, auf Ihren Körper zu hören und ihm mehr von dem erfrischenden Wasser zu geben, nach dem er sich sehnt. Halten Sie Ausschau nach Warnzeichen, dass Sie in kurzer Zeit möglicherweise zu viel konsumieren. Sie werden jedoch so viel trinken wollen, wie Sie vertragen können, um diese vielen Vorteile von alkalischem Wasser zu nutzen!