Es gibt nur wenige Dinge, die besser sind, als ein hausgemachtes Essen zu genießen. Essen schmeckt besser, wenn Sie Zeit und Mühe aufwenden, um es selbst zu machen und darüber hinaus sind Sie sich jeder Zutat bewusst, die in die Mahlzeit geht. Umgekehrt können Sie eine Hamburger-Kombination in einem lokalen Fast-Food-Restaurant kaufen und haben keine Ahnung, welche Zutaten verwendet werden oder wie das Essen zubereitet und gekocht wird. Aber während es sich lohnt und wichtig ist, selbst zu kochen, ist es nicht immer praktisch. Deshalb gibt es in erster Linie Fast-Food-Restaurants. Nicht jeder möchte nach einem anstrengenden 8-10-Stunden-Arbeitstag nach Hause kommen und eine Mahlzeit für sich oder seine Familie zubereiten. Stattdessen ist es viel einfacher, ein gesundes Leben zu opfern und zu einem Drive-Thru für Burger und Pommes zu fahren.
Nur weil Sie sich entschieden haben, Take out zu bestellen, bedeutet das jedoch nicht, dass Sie Ihre gesundheitsbewussten Essgewohnheiten vollständig opfern müssen. Ein drastischer Anstieg der Nachfrage nach Bio- und hoffrischen Lebensmitteln hat zur Schaffung zahlreicher gesunder Restaurants und sogar einiger landesweiter Ketten geführt. Zoe’s Kitchen, LYFE Kitchen und Tender Greens sind nur einige der ständig wachsenden gesunden Fast-Food-Ketten in den Vereinigten Staaten – aber wir werden später darauf eingehen. Im Moment ist hier eine Liste von 24 Fast-Food-Ketten, die Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.
24 Fünf Jungs
Die meisten, wenn nicht alle Burgergelenke können in diese Liste aufgenommen werden, aber insbesondere Five Guys ist eine der ungesundesten Fast-Food-Ketten in den Vereinigten Staaten und verbirgt nicht einmal die Tatsache; Laut eigener Speisekarte und Nährwertangaben hat eine regelmäßige Portion Pommes Frites 953 Kalorien, was ungefähr der Hälfte der Menge entspricht, die die meisten Frauen an einem ganzen Tag benötigen.
Sein Cheeseburger ist mit 840 Kalorien nur geringfügig besser. Dies ist besonders beunruhigend, da eine Umfrage von 100.000 Menschen aus dem Jahr 2017 ergab, dass Five Guys die beliebteste Burgerkette in den USA ist. Bundesweit gibt es bereits mehr als 1.500 Standorte, weitere 1.500 befinden sich in der Entwicklung.
23 Quiznos
Dieser ist definitiv überraschend, da er als gesundes Mittag- oder Abendessen angepriesen wird, aber Quiznos ist eigentlich nicht so gesund, wie Sie vielleicht denken – weder ist U-Bahn für diese Angelegenheit. Dies liegt zum großen Teil daran, dass Brot tatsächlich eine Tonne Kalorien enthält und reich an Natrium ist, ebenso wie viele Fleischoptionen von Quiznos.Zum Beispiel hat ein einzelnes Sechs-Zoll-Classic-Sub bei Quiznos 1.580 mg Natrium, während die empfohlene tägliche Aufnahme des Minerals 1.500 mg beträgt. One of the worst options in regard to both sodium and calories is the 12-inch turkey bacon guacamole, which has 3,320 mg and 1,060 respectively.
22 White Castle
Erinnern Sie sich, als Harold Lee und Kumar Patel ihr Leben riskierten und sich durch New Jersey wagten, um ihren Wunsch nach White Castle Burgern zu stillen? Es war wirklich eine heroische und inspirierende Geschichte für Feinschmecker überall, aber was der Film nicht genau zeigte (weil alles andere offensichtlich realistisch war), war, wie sich die Charaktere am nächsten Tag fühlten.
Sie aßen, was Dutzende von White Castle Cheeseburger zu sein schien, die Tausende von Kalorien entsprechen würde. Ein Sixpack-Behälter dieser Mini-Cheeseburger hat 990 Kalorien und enthält 1.800 mg Natrium und 51 Gramm Fett. Faktor in Pommes frites und Sie werden wahrscheinlich nicht zu gut am nächsten Tag fühlen.
21 FEBO
Wir könnten die beliebten weltweiten Ketten einbeziehen, von denen die meisten Menschen aus Nordamerika wissen, aber es gibt eine Handvoll länder- und regionsspezifischer Fast-Food-Ketten, die sogar Wendy’s und Dairy Queen beschämen. Mit Sitz in den Niederlanden ist FEBO ein perfektes Geschäftsmodell in einem Land, in dem Marihuana legal ist. Es ist auch ideal für Introvertierte, die es hassen, mit Menschen zu reden.
Das liegt daran, dass die Kette Automaten hat, die kürzlich hergestellte Burger, Pommes und andere Snacks enthalten. Sie sind kalorienmäßig eigentlich gar nicht so schlecht (der ungesundeste Burger hat etwas mehr als 700 Kalorien), aber die Tatsache, dass das Essen mehrere Stunden in Maschinen sitzen kann, macht es zu einem Muss, wenn man Europa besucht.
20 Ein- und Ausgänge
Letztes Jahr wurden neun College-Softballspieler krank, nachdem sie bei In-N-Out Burger gegessen hatten, und wenn das nicht genug ist, um Sie von der Fast-Food-Kette fernzuhalten, dann wird vielleicht eine Untersuchung ihrer Essensangebote helfen. In erster Linie auf den Pazifik bezogen, hat In-N-Out allein in Kalifornien und Texas Hunderte von Filialen und gilt als eine der besten Fast-Food-Ketten in Bezug auf die Kundenzufriedenheit. Machen Sie keinen Fehler, die Burger schmecken gut, aber nicht gut für Ihre Gesundheit.
Eine beliebte Bestellung ist der Double-Double Burger mit Pommes Frites und einem Schokoladenshake. Wenn Sie das essen, planen Sie besser ein paar Stunden im Fitnessstudio, denn diese Kombination allein hat 1.650 Kalorien.
19 Wendys
Wendy’s vermarktet sich mit seinen Salatangeboten und Bratalternativen oft als gesundheitsbewusste Fast-Food-Kette, aber die meisten Artikel auf der Speisekarte sind reich an Kalorien und Konservierungsstoffen. Sollten Sie versuchen, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen, während Sie noch zu einigen Ihrer Lieblingsrestaurants gehen, ist Wendys Power Mediterranean Chicken Salad (full Size) nur 450 Kalorien; Sie können sogar eine halbe Größe und eine Junior Chocolate Frosty bestellen und immer noch unter 500 Kalorien sein.
Der Baconator, einer der beliebtesten Artikel der Kette, hat jedoch satte 970 Kalorien und 62 Gramm Fett – und das ist nur der Burger selbst. Eine Kombination mit einem frostigen anstelle eines Getränks kann bis zu 2.000 Kalorien enthalten, was der Menge an Kalorien entspricht, die eine durchschnittliche Frau den ganzen Tag benötigt.
180-Fil-A
Chick-Fil-A wurde 1946 in Georgia gegründet und hat heute mehr als 2.200 Restaurants in den Vereinigten Staaten. Die Kette hat einen Standort am Flughafen Calgary und plant, 2019 nach Kanada zu expandieren, ist aber vorerst nur in den USA tätig; Mitte der 90er Jahre eröffnete sie zwei Standorte in Südafrika, die beide bis 2001 geschlossen wurden.
Das Restaurant Wurst, Ei, & Käse Keks ist etwa 600 Kalorien, während seine ungesunden Mittag- und Abendessen Optionen so hoch wie 1.500 Kalorien laufen; sogar sein Honig Pfefferkornsalat ist 630 Kalorien. Tu dir selbst einen Gefallen und ignoriere die Milchshakes.
17 Spudulike
Haben Sie sich jemals gefragt, was das internationale Äquivalent zu New York Fries wäre? Spudulike, obwohl nicht ganz das gleiche, ist ein ähnliches Franchise aus dem Vereinigten Königreich, das Kartoffeln als Hauptbestandteil verwendet – außer nicht als Pommes frites. Stattdessen ist Spudulike, das mehr als 50 Standorte in ganz Großbritannien hat, auf Ofenkartoffeln spezialisiert, die mit Zutaten wie Hühnchen, Bohnen, Hüttenkäse und Schnittlauch oder Thunfisch-Mais-Mayo belegt sind.
Das klingt vielleicht nicht gerade nach einem typischen Fast-Food-Angebot, aber sie sind immer noch relativ ungesund; Einige der Beläge allein haben mehr als 25 Gramm Fett.
16 Smashburger
Founded in Denver, Colorado in 2007, Smashburger is a rapidly-rising fast food chain with more than 370 locations across 37 states. Benannt nach dem Prozess, mit dem die Burger gekocht werden (zertrümmert auf einem Flattop-Grill bei hoher Hitze), bietet das Restaurant auch Ihre typischen kalorienreichen Seiten wie Süßkartoffel-Pommes und gebratene Gurken.
Unter den typischen Burgern (ohne Kombination) führt der große Bbq-, Speck- und Cheddar-Burger mit 830 Kalorien die Liste der ungesundsten an, und das beinhaltet auch keine zusätzlichen Beläge. Es enthält auch 55 Gramm Fett und 1,70 mg Natrium. Die Idee, dass es auch gesunde Salatauswahl bietet, ist eine falsche Bezeichnung, da sogar drei Unzen Chipotle Mayo Dressing 530 Kalorien hat.
15 McDonald’s
Dies ist keine Überraschung für Sie, wenn Sie jemals Super Size Me gesehen haben, aber McDonald’s ist nicht sehr gesund. Die beliebte Restaurantkette hat mehr als 37.000 Restaurants in 69 verschiedenen Ländern, aber es ist beliebt für seine Bequemlichkeit – und Geschmack – eher als seine gesundheitsbewusste Speisekarte. Während es sich in den letzten Jahren bemüht hat, sein Menü gesünder zu gestalten, gibt es nur so viel, was Sie tun können, um den Big Mac und den Double Quarter-Pounder mit Käse auszugleichen.Eine normale Big Mac-Kombination mit großen Pommes Frites und einer großen Coca-Cola hat 55 Gramm Fett und 1.400 Kalorien und das ist eine weiche Schätzung. Stellen Sie sich vor, dass McDonalds Kater Mahlzeit, die auch eine 10-Pack von Nuggets und ein paar McChickens enthält.
14 Kontrolleure
Die in Tampa, Florida, ansässige Restaurantkette Checkers Drive-In Restaurants wurde 1986 in Mobile, Alabama, gegründet und später 1999 mit Rally’s zusammengelegt. Das Drive-In-Restaurant ist in 28 Bundesstaaten tätig und auf Hamburger, Hot Dogs, Pommes Frites und Milchshakes spezialisiert. Jenseits des Drive-In-Aspekts unterscheidet es sich nicht von seinen Konkurrenten in Bezug auf Menüpunkte und Kalorienzahl.Im Allgemeinen gilt: Je billiger das Essen, desto weniger gesund ist es und das gilt sicherlich für den Checkers $ 0.99 Burger, der 390 Kalorien und 22 Gramm Fett hat. Sein Speck-Doppel-Cheeseburger hat 650 Kalorien, 42 Gramm Fett und satte 1.340 mg Natrium.
13 Goody’s
Goody’s Burger House wurde 1975 in Griechenland gegründet und bedient täglich mehr als 160.000 Kunden in 132 Restaurants in Griechenland, Australien, Albanien, Zypern, Mazedonien und Mayotte 124 dieser Standorte befinden sich jedoch in Griechenland. Neben seinen anpassbaren Burgern bietet die Kette auch eine Vielzahl von Sandwiches und Pasta-Optionen.
Die Kette ist Gründungsmitglied von Europas Plattform für Ernährung, aber das bedeutet nicht, dass Sie den nächsten Flug nach Griechenland nehmen sollten, um eine Reinigung zu beginnen. Allein die großen Pommes Frites haben 508 Kalorien, was ungefähr einer großen Pommes Frites bei McDonald’s entspricht. Darüber hinaus sind die meisten Burger über 600 Kalorien und 40 Gramm Fett.
12 Whataburger
Es gibt Dutzende prominenter Burgerketten in den Vereinigten Staaten, aber Whataburger, das 1950 in Corpus Christi, Texas, eröffnet wurde, wächst weiter; Die beliebte Kette hat jetzt mehr als 825 Standorte im Süden der Vereinigten Staaten und ist, wie die meisten südlichen Lebensmittel, nicht gerade dafür bekannt, kalorienarm zu sein.
Wenn Sie sich keine Sorgen um Ihre Gesundheit machen, sollten Sie den Triple Meat Whataburger probieren, der 1.130 Kalorien und 70 Gramm Fett enthält; sogar der Junior Burger hat 540 Kalorien und 35 Gramm Fett, während seine großen Pommes 520 Kalorien und 27 Gramm Fett enthalten. Natürlich können Sie einen Gartensalat oder eine Seite Apfelscheiben als Alternative zu Pommes frites wählen.
11 Mary Browns
Mary Brown’s, eine der am schnellsten wachsenden Restaurantketten Kanadas, begann 1969 in Neufundland und war bis 2007 fast ausschließlich in dieser Provinz tätig, als sie von Gregory Roberts übernommen wurde. Seitdem ist Mary Brown’s von 67 auf mehr als 140 Standorte im Great White North aufgestiegen und das aus gutem Grund: Das Hühnchen – und die Golden-Crisp-Taters – sind köstlich.
Es könnte als Kanadas Antwort auf KFC angesehen werden und es ist genauso, wenn nicht sogar ungesund – es ist schließlich frittiertes Huhn. Eine Hühnerbrust hat 320 Kalorien und 18,8 Gramm Fett, aber das scheint von jemandem zu kommen, der dort regelmäßig gegessen hat. Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie ungesund es ist, haben zwei Tassen Krautsalat 818 Kalorien und 61 Gramm Fett.
10 Charleys Philly Steaks
Früher bekannt als Charley’s Grilled Subs und Charley’s Steakery, hat Charley’s Phill Steaks mehr als 500 Standorte in 46 Staaten und Puerto Rico. Es wurde 1986 von Charley Shin während seines Immobilienstudiums an der Ohio State University gegründet und hat seinen Hauptsitz bis heute in Ohio.Glücklicherweise können Sie in Charleys etwas gesund essen, da ein kleines Philly Cheesesteak 390 Kalorien und 1.030 mg Natrium hat, aber das reicht normalerweise nicht aus, um Ihren Hunger den ganzen Tag über zu stillen. Dazu benötigen Sie ein U-Boot in voller Länge und sogar eine der gesünderen Optionen, das California Chicken, hat 800 Kalorien und lächerliche 2.010 mg Natrium sowie 140 mg Cholesterin.
9 Arbys
Arby’s ist ein polarisierendes Fast-Food-Restaurant in Bezug auf Geschmack. Es gibt diejenigen, die die typischen Roastbeef- und Cheddar-Sandwiches genießen, und dann diejenigen, die die Kette und ihre gesamte Speisekarte mit unübertroffener Leidenschaft genießen. Obwohl es hauptsächlich in den Vereinigten Staaten ansässig ist, ist es in Kanada, der Türkei, den Vereinigten Arabischen Emiraten und Katar tätig.Mehrere Ernährungswebsites behaupten, dass Sie sich immer noch an Ihre Diät halten und gelegentlich Arby’s essen können, aber Sie müssten wahrscheinlich vermeiden, viel von allem den Rest des Tages zu essen. Das normale Beef ’n Cheddar Sandwich, das eigentlich zu den gesünderen Optionen gehört, kommt auf 430 Kalorien, aber die Kombination mit einer großen Seite von Curly Fries und einem Schokoladenshake kommt auf mehr als 1.500 Kalorien.
8 Carls Jr.
Carl’s Jr.wurde 1941 gegründet. hat mehr als 3.700 Franchises in 44 Staaten und wurde 2016 vom Entrepreneur Magazine auf Platz 54 der Top Franchise 500-Liste aufgeführt. Sie müssen wirklich nicht mehr tun, als nur auf die Speisekarte zu schauen, um zu wissen, dass es nicht die gesündeste verfügbare Option ist, aber ein kurzer Blick auf den Nährwert zeigt, dass es noch schlimmer ist, als Sie sich vorstellen können.Nur wenige Ketten auf dieser Liste haben Burger mit mehr als 1.000 Kalorien, aber Carl’s Jr. hat drei – den halben Pfund Jalapeno Thickburger (1.020), den halben Pfund Guacamole Bacon Thickburger (1.200) und Double Western Bacon Cheeseburger (1.010). Fügen Sie Pommes und ein Getränk hinzu und Sie sehen leicht eine 2.000-plus-Kalorien-Mahlzeit.
7 KFC
Niemand weiß wirklich, welche Zutaten Der Oberst in seine geheime Gewürzmischung gegeben hat, um einige der appetitlichsten Fast-Food-Hühnchen der Welt zu kreieren, aber was wir wissen, ist, dass es aufgrund der Art und Weise, wie das Huhn gekocht wird, lächerlich ungesund ist. Gegrilltes Hähnchen ist eigentlich eine relativ herzfreundliche Lebensmitteloption, aber frittiertes Hähnchen kann sowohl Ihr Herz als auch Ihre Taille verletzen.Eine normale gebratene Hähnchenbrust bei KFC ist 320 Kalorien und hat 16 Gramm Fett, während die selten bestellte gegrillte Hähnchenbrust des Restaurants nur 180 Kalorien mit sechs Gramm Fett ist. Die beliebtesten Seiten bei KFC (Maisbrot, Pommes frites, Kartoffelpüree und Makkaroni-Salat) sind auch reich an Kalorien und Fett.
6 Buchse in der Box
Seit mehr als 67 Jahren serviert Jack in the Box seinen Kunden Hamburger, Hähnchentender und Pommes Frites. Die beliebte Fast-Food-Kette wurde 1951 in San Diego, Kalifornien, gegründet und verfügt über mehr als 2.000 Standorte entlang der Pazifikküste der Vereinigten Staaten sowie ausgewählte Standorte in Cincinnati, Charlotte, Nashville und Indianapolis.
Wie seine Konkurrenten ist es nicht gerade für sein gesundheitsbewusstes Menü bekannt. Tatsächlich hat sogar eine der gesunden Restaurants, die Chicken Teriyaki Bowl, 690 Kalorien pro Portion, obwohl sie nur fünf Gramm Fett enthält, was nichts im Vergleich zu den 1,20 Kalorien und 71 Gramm Fett in einem Lenden-Cheeseburger mit Speck ist.
5 Burger König
Es ist schwer vorstellbar, wie das Maskottchen von Burger King so dünn ist, wenn er anscheinend nur Lebensmittel aus der globalen Fast-Food-Kette isst – vielleicht geht ihm das alles auf den Kopf? Unabhängig davon sollte es nicht überraschen, dass die Speisekarte von Burger King extrem ungesund ist und um jeden Preis vermieden werden sollte, wenn Sie auf Diät sind.
Im besten Fall können Sie eine mittlere Pommes Frites für 380 Kalorien und 17 Gramm Fett nehmen, aber alles, was mehr ist, wird Ihren Fortschritt mindestens ein paar Tage zurückwerfen. Wenn Sie verrückt genug sind, den Triple Whopper mit Käse zu probieren, nehmen Sie 1.240 Kalorien, 83 Gramm Fett und lächerliche 1.470 mg Natrium zu sich.
4 Käsekuchen Fabrik
OK, vielleicht kommt die Cheesecake Factory nicht sofort in den Sinn, wenn man an Fast Food denkt, da es ein Full-Service-Restaurant ist, aber es erlaubt zum Mitnehmen und verkauft sogar seine leicht verfügbaren Produkte anderswo. Wie bei Burgern und frittiertem Hühnchen sollten Sie nicht überrascht sein zu erfahren, dass einige Ihrer Lieblingsdesserts fettreich und kalorienreich sind.
Zum Beispiel reichen die angebotenen normalen Scheiben von 830 bis 1.570 Kalorien. Sogar der kohlenhydratarme Käsekuchen enthält etwa 630 Kalorien pro Scheibe, was bedeutet, dass Sie es wahrscheinlich vermeiden sollten, dort zu oft zu essen, wenn Sie versuchen, gesunde Essgewohnheiten beizubehalten.
3 Milchkönigin
Egal, ob Sie zum Abendessen oder nach dem Essen zu Dairy Queen gehen, Sie sollten wissen, dass Sie sich danach wahrscheinlich nicht gut fühlen werden. Das ist keine Überraschung – können Sie sich vorstellen, wie groß die Aufstellungen wären, wenn Blizzards tatsächlich gesund wären? – aber ihre Menüoptionen könnten noch ungesunder sein, als Sie sich vorgestellt haben.
Ein großer Oreo-Blizzard hat 1.190 Kalorien und 45 Gramm Fett, was nur ein paar hundert Kalorien weniger ist als eine ganze übergroße Mahlzeit bei McDonald’s. In ähnlicher Weise ist ein sechsteiliger Hühnchenstreifenkorb satte 1.600 Kalorien, während ein halber Flammenwerfer 970 Kalorien und 68 Gramm Fett enthält.
2 Seiten
Das Wort Sonic ist mit Geschwindigkeit verbunden, aber Sie werden nirgendwo schnell gehen, nachdem Sie von dieser Drive-In-Fast-Food-Kette gegessen haben. Es gibt mehr als 3.600 Sonic-Standorte in 45 Bundesstaaten, die alle eher wegen der Atmosphäre als wegen der Qualität des Essens beliebt sind. Es gibt wirklich nichts Besonderes an seinen Burgern und anderen Menüpunkten, aber das Essen wird Ihnen in Ihrem Auto gebracht, weil anscheinend die Leute dort gerne essen? Aus welchem Grund auch immer, es funktioniert.
Wie andere Restaurants hat Sonic einen Junior Cheeseburger mit 17 Gramm Fett und 330 Kalorien. Es bietet auch eine Vielzahl von Optionen unter 500 Kalorien, aber die meisten sind weit über dieser Schwelle. Zum Beispiel hat der populärere SuperSonic Bacon Double Cheeseburger 1.240 Kalorien und 87 Gramm Fett. Darüber hinaus hat eine einzelne Bestellung von Zwiebelringen 800 Kalorien.
1 Taco Glocke
Das im Taco Bell angebotene Essen ist im Allgemeinen ein besseres Mittel gegen Verstopfung als eine Gallone Kaffee zu trinken und rezeptfreie Abführmittel einzunehmen, die Ihnen alles erzählen sollten, was Sie über die Fast-Food-Kette wissen müssen. Doch trotz der ungesunden Angebote gibt es eine natürliche Neugier, wie ein Taco schmecken würde, wenn die Schale aus Doritos hergestellt würde.Der Nacho Cheese Doritos Locos Taco hat 190 Kalorien und 11 Gramm Fett, was angesichts der Größe des Tacos und der Tatsache, dass Sie wahrscheinlich mindestens drei in einer bestimmten Sitzung essen, relativ hoch ist. Es gibt kalorienarme Optionen bei Taco Bell, aber die meisten Burritos und Frühstücksartikel haben mehr als 600 Kalorien.