Etkö vain rakasta lämmintä, täyttävää ja makupakattua tomaattikeittoa koleina talvipäivinä? Kukaan meistä ei voi kääntää selkäänsä tälle herkulliselle, punaiselle keitolle. Täältä saat tietoa tomaattikeiton hyödyistä
tomaattikeitto on yksi Intian yleisimmin tehdyistä keitoista. Tomaatit ensin paahdetaan, haudutetaan ja myöhemmin soseutetaan kermaiseksi ja täyteläiseksi mehuksi. Tämä terveellinen, vähäkalorinen ruoka sopii parhaiten grillattujen voileipien kanssa. Voit tarjoilla sen lohdullisena lounaana tai hienostuneena alkuruokana illalliskutsuilla.
tomaattikeiton terveyshyödyt
jokainen kulhollinen tomaattikeittoa, jossa on useita terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Se sisältää E-vitamiinia, A -, C -, K-vitamiinia, välttämättömiä mineraaleja ja antioksidantteja, jotka voivat pitää sinut terveenä ja kunnossa. Tomaattikeiton terveyshyötyjä ovat:
Sisällysluettelo
luuston terveys
tomaattikeiton sisältämä K-vitamiini ja kalsium voivat auttaa saamaan terveitä luita. Lykopeeni tomaattikeitossa parantaa luumassaa torjuen osteoporoosia. Kuluttaa tomaattikeitto säännöllisesti vähentää veren TNF alfa 34%. Lykopeenin puutos voi lisätä oksidatiivista stressiä luissa ja tuoda ei-toivottuja muutoksia kudoksiin. Voit pitää nämä asiat loitolla tekemällä tomaattikeitosta vakioasiakkaan ruoka-aikoina!
sydän-ja Verisuoniterveys
tomaattikeiton korkeat C-vitamiinipitoisuudet antavat valtimoille suojaa. Se vahvistaa sydäntä ja suojaa sitä sairauksilta, kuten valtimoiden tukkeutumiselta ja aivohalvaukselta. Se vähentää rasvojen kertymistä verisuoniin, mikä vähentää huonoa kolesterolia. Tomaattikeitto ehkäisee myös verihiutalesolujen paakkuuntumista veressä.
tauteja Torjuva lykopeeni
kuten aiemmin mainittiin, tomaattikeitto tulee täyteen lykopeenia, pigmenttiä, joka antaa hedelmälle sen kirkkaan värin. Jalostettu tomaatti sisältää enemmän lykopeenia kuin raaka. Lykopeeni neutraloi vapaiden radikaalien aiheuttaman hapettumisvaurion, joka aiheuttaa ikääntymistä. Runsaasti lykopeenia sisältävä ruokavalio voi myös auttaa torjumaan kroonisia sairauksia ja aivohalvauksia. Kupillisesta tomaattikeittoa saadaan 13,3 milligrammaa lykopeenia. Se riittää pitämään kehosi taistelukuntoisena!
verenkierto
tomaattikeiton seleeni edistää verenkiertoa ja ehkäisee anemiaa. Yksi tomaattikeiton hämmästyttävistä eduista! Yhdestä tomaattikeittoannoksesta saa 7 mikrogrammaa seleeniä,mikä on 11 prosenttia päiväannoksesta.
mielenterveys
tomaattikeiton korkeat kuparipitoisuudet lisäävät hermostoa. Kalium auttaa hermosignaalien välittämisessä. Kaikki nämä varmistavat, että mielenterveytesi pysyy huippuluokkaa.
vitamiinit
tomaattikeitto on erinomainen A-ja C-vitamiinin lähde. Se aktivoi vastasyntyneen solujen geenejä ja auttaa sitä kasvamaan aikuiseksi kudokseksi. Kulhollisesta tomaattikeittoa saa 16 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä suositusarvosta. C-vitamiinia tarvitaan terveiden jänteiden ja nivelsiteiden ylläpitämiseen. Tomaattikeitto tarjoaa 20% päivittäisestä C-vitamiinin suositusarvosta, joten kulhollinen tomaattikeittoa päivässä voi ehdottomasti auttaa pitämään kehon terveenä!
laihtuminen
tomaattikeitto hyödyttää laihtumista, kun se valmistetaan oliiviöljyllä. Se voi olla erittäin hyödyllistä niille, jotka ovat laihtuminen ruokavalio. Se on runsaasti vettä ja kuitua, joka pitää sinut kylläisenä pidempään. Laihduttajat suosittelevat tomaattikeittoa polttamaan kalorit ja rasvakertymät pois kehosta. Tämä on ehdottomasti namia tapa laihtua, eikö?
syöpä
tomaattikeitto sisältää antioksidantteja, kuten lykopeenia ja karotenoidia, jotka voivat auttaa ehkäisemään syövän mahdollisuutta sekä miehillä että naisilla. Tomaattikeiton korkeat antioksidanttipitoisuudet vähentävät oksidatiivista stressiä ja kroonista tulehdusta. Tomaattikeiton syöminen kolmesti viikossa voi auttaa ehkäisemään rinta -, eturauhas-ja paksusuolisyöpää. Se myös suojaa elimistöä vatsa-ja paksusuolen syövältä.
Miesten hedelmällisyys
tutkijat ovat väittäneet, että kulhollinen tomaattikeittoa päivässä voi lisätä miesten hedelmällisyyttä. Lykopeeni tomaattikeitossa voi muuttaa siittiön super-spermaksi! Portsmouthilaisen yliopiston tekemässä tutkimuksessa kuutta tervettä miestä pyydettiin syömään tomaattikeittoa päivittäin 2 viikon ajan. Tulosten mukaan heidän siittiömääränsä kasvoi selvästi. Tomaattikeitto auttaa myös etsimään vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa miehissä hedelmättömyyttä. Joten, jos yrität tulla raskaaksi, lisää tomaattikeitto ruokavaliosi!
Diabetes
tomaattikeitto voi olla erinomainen lisä diabeetikon ruokavalioon. Se sisältää kromia, kivennäisainetta, joka auttaa verensokerin säätelyssä.
varoituksen sana:
tomaattikeiton ainoa haitta on sen korkea natriumpitoisuus. Kulhollinen tomaattikeittoa sisältää kolmanneksen vuorokausirajasta. Natriumin liikakulutus nostaa verenpainetta, mikä voi vahingoittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia. Jos ostat pakattua tomaattikeittoa, valitse se, jossa on vähemmän natriumia.
tykkäät varmasti tomaattikeitosta-suurin osa meistä rakastaa! Mutta nyt voit ahmia sitä ilman syyllisyyttä. Kulhollinen tomaattikeittoa voi olla terveytesi paras ystävä!
Toivottavasti pidit postauksestamme tomaattikeiton hyödyistä. Pidätkö tomaattikeitosta? Tiesitkö, että se sisältää niin paljon etuja? Onko sinulla mitään erityistä tomaattikeittoreseptiä? Jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosiossa!
suositellut artikkelit:
- 10 tomaattimehun parasta hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle
- 12 kotitekoista Tomaattinaamapakkausta eri kasvotyypeille
- 9 Tamarillon hämmästyttävää terveyshyötyä
- Uusimmat viestit
- Bio
Arshi Ahmedin viimeisimmät viestit (Katso kaikki)
- 20 radikaalia Muotoiluideaa punaisille Ombre – hiuksillesi – 27. lokakuuta 2017
- 10 parasta neem – saippuamerkkiä, joita kannattaa varoa vuonna 2020 – 29. syyskuuta 2014
- 50 amazing workout-kampausta voit kokeilla-15. toukokuuta 2014
- 10 amazing health benefits & uses of tomato soup-10. huhtikuuta 2014
- kiinni! 10 kuvaa alia Bhattista ilman meikkiä – 3.maaliskuuta 2014