Juurikuusijauhe on monipuolinen yrtti, jota voidaan käyttää ruoanlaitossa ruokien värittämiseen ja ylimääräisen ravinnon antamiseen tai ottaa täydennyksenä korkean pitoisuuden kapselissa. Juurikkaat, tai vain punajuuret, kuten niitä yleisesti kutsutaan, ovat juureksia, jotka tunnetaan runsaasta purppuranpunaisesta väristään. Väri tulee voimakkaista antioksidanteista ja muista terveellisistä vitamiineista ja kivennäisaineista, joita punajuuressa on. Punajuurta voi kypsentää useilla eri tavoilla ja sitä voi käyttää lisukkeena tai syödä salaateissa. Punajuurijauhetta voidaan lisätä kastikkeisiin, graaveihin, jopa kakkusekoitukseen kauniin värin saamiseksi ja lisäravinteiden lisäämiseksi. Juurikasjuuri on luonnostaan makeaa ja punajuuresta voi valmistaa puhdistettua sokeria. Punajuuren makeus on kuitenkin luonnollista, eikä aiheuta verensokeripiikkejä niin kuin puhdistettu sokeri voi. Punajuurta käytetään usein vegaanisessa ruuanlaitossa tuomaan väriä ja makeutta. Se ei kuitenkaan lopu tähän, monet sokerijuurikkaan jauheen edut yleiseen terveyteen tekevät siitä täydellisen ruokavalion täydennyksen. Voit ottaa punajuurijauhetta kapseleina tai lisätä osan jauheesta Smoothieihin ja ravintopirtelöihin. Juurijuurijauheen etuja ovat:
alempi verenpaine
Juurijauhe sisältää vasodilataattoreita, jotka parantavat verenkiertoa ja voivat alentaa verenpainetta. Tutkimukset, jotka ovat osoittaneet, että sokerijuurikkaan jauheen tai juurikkaan mehun juominen voi johtaa merkittävään verenkierron lisääntymiseen ja verenpaineen laskuun. Jos sinulla on korkea verenpaine tai jos sinulla on huono verenkierto ja laskimoterveys, keskustele lääkärisi kanssa sokerijuurikkaan jauheen lisäyksestä ruokavalioosi.
lisää kestävyyttä
Jos tunnet itsesi väsyneeksi kesken treenin tai jos huomaat tarvitsevasi päiväunia keskellä päivää, koska olet vain niin väsynyt, ettet pysty toimimaan, sokerijuurikasjauhelisien nauttiminen voi auttaa sinua selviämään rankasta treenistä tai rankasta päivästä. Monet urheilijat ottavat sokerijuurikkaan jauhe täydentää, kun he lisäävät koulutusta hoito antaa heille lisää kestävyyttä saavuttaa tavoitteensa. Sinun ei tarvitse olla urheilija tuntea kestävyyttä lisätä juurikasjauhe, vaikka se hyödyttää kaikkia!
parantaa aivojen terveyttä ja toimintaa
sokerijuurikkaan juurijauheen ja mehun kyky lisätä verenkiertoa ja edistää tervettä verenkiertoa voi auttaa hidastamaan dementiaa ja parantamaan henkistä kognitiota Alzheimerin tautia sairastavilla. Sokerijuurikkaan juurijauheen ottaminen tai juurikkaan mehun juominen voi lisätä erittäin happipitoisen veren virtausta aivoihin ja parantaa aivojen toimintaa ja kognitiota. Jos siis haluat varmistaa, että teet kaiken voitavasi pitääksesi aivosi vahvoina ja terveinä vanhetessasi, kokeile lisätä ruokavalioon punajuuria tai sokerijuurikkaan juurijauhetta.
Paranna lihasvoimaa
kun treenaat, lihaksesi käyttävät typpioksidia lähinnä polttoaineena jatkamiseen. Mitä enemmän typpioksidia lihakset saavat, sitä pidempään lihakset voivat työskennellä ja sitä vahvempia ne ovat. Juurikasjauhe lisää typpioksidin määrää kehossa, joka antaa lihaksillesi polttoainetta, jota he tarvitsevat työskennelläkseen kovemmin ja vahvistuakseen. Urheilijat ja painonnostajat ottavat joskus sokerijuurikkaan juurijauhetta ja juovat juurikasmehua saadakseen voimaa, jota he tarvitsevat intensiiviseen harjoitteluun. Vaikka olet toipumassa vamman tai leikkauksen ja olet menossa fysioterapiaan tai jos haluat ottaa harjoittelun liikuntaa seuraavalle tasolle, Tämä lisäosa voi auttaa saamaan lihaksen lisäämällä etuja typpioksidin ja paremman verenkierron.
säilytä terve paino
Jos haluat säilyttää nykyisen painosi vanhetessasi tai jos haluat laihtua, juurijauheen ottaminen voi auttaa, koska se vakauttaa verensokeria. Kun verensokerisi pysyy vakaana, elimistö voi toimia niin kuin sen pitäisi muuntaa kaloreita energiaksi niin, että säilytät nykyisen painosi. Jos yhdistät juurijuurijauheen ruokavaliomuutoksiin ja liikuntaan, saatat pystyä menettämään enemmän painoa kuin vain laihduttamisesta ja liikunnasta, koska juurijuurijauhe auttaa elimistöäsi prosessoimaan kaloreita tehokkaammin eikä varastoimaan ylimääräisiä kaloreita rasvana.
voi ehkäistä syöpää
violetit ruoat, kuten punajuuret, ovat erityisen terveellisiä, koska ne ovat täynnä voimakkaita antioksidantteja. Elintarvikkeet, jotka ovat violetti luonnollisesti sisältää hyvin erityinen antioksidantti nimeltään antosyaani. Antosyaani on yhdistetty auttamaan kehoa taistelemaan syöpää vastaan, taistelemaan dementiaa vastaan, taistelemaan luonnollista ikääntymistä vastaan ja moniin muihin terveysongelmiin. Kun keskittynyt täydentää sisältävät violetti elintarvikkeita, kuten punajuuret on paras tapa saada korkea pitoisuus antosyaanin tarpeen nähdä mahdollisimman terveyshyötyjä.
Suuri mineraalien lähde
mineraalit ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta, mutta ne on saatava ravinnosta. Juurikasjauhe on erinomainen vitamiinien ja välttämättömien mineraalien, kuten mangaanin, foolihapon, magnesiumin, raudan ja folaatin lähde. Juurikasjauheella on myös erittäin korkea C-vitamiinipitoisuus, joka voi antaa suuren sysäyksen immuunijärjestelmälle ja auttaa sinua pysymään terveempänä. Kun kylmä ja flunssa kausi osuu ja kaikki ympärilläsi on sairas sinun pitäisi silti juoda appelsiinimehua saada C-vitamiinia, mutta sinun pitäisi myös ottaa päivittäin täydentää juurikasjauhetta.
täynnä C-vitamiinia
C-vitamiinilla on valtava määrä terveyshyötyjä keholle, mukaan lukien se, että se on paras tapa vahvistaa immuunijärjestelmää. Vaikka saatat ajatella appelsiinit kun ajattelet C-vitamiinia paljon hedelmiä ja vihanneksia on C-vitamiinia myös punajuuret. Juurikasjauhe voi antaa sinulle hieman vauhtia C-vitamiinia, joka potkii immuunijärjestelmääsi korkealle vaihteelle, jos olet jo sairastumassa. Mutta jos aloitat juurijauheen käytön säännöllisesti nyt ennen kuin sairastut, et välttämättä edes sairastu. Jokaisen perheenjäsenesi pitäisi ottaa juurikasjauhetta talven kylmän ja flunssakauden aikana, jotta estetään vilustuminen ja flunssa tekemästä kierroksia talossasi.
Luonnollinen Detoxifier
lisäämällä veren virtausta koko kehossa ja auttamalla lisäämään maksan toimintaa juurijauhe on luonnollinen detoxifier, joka auttaa pitämään kehosi sujuvasti niin kuin sen pitäisi. Verenkierron lisääminen poistaa kuona-aineita soluista ja toimittaa hapetettua verta, joka pitää solut terveinä. Ja tukemalla maksan toimintaa sokerijuurikkaan juurijauhe tekee maksan työstä tehokkaammin niin, että se on helpompi elää suodattaa myrkkyjä ja jätteitä kehosta. Tunnet huomattava ero energian tasoilla ja yleistä terveyttä, kun maksa toimii mahdollisimman tehokkaasti.
Juurijauhe ruoanlaittoon
kuten näette juurijauheen edut on yleensä suunnattu terveyteen ja hyvinvointiin. Sokerijuurikkaan juurijauheen ottaminen päivittäin on fiksu tapa parantaa yleistä terveyttä ja energiaa ja suojautua vakavilta sairauksilta, kuten syövältä ja Alzheimerin taudilta. Mutta voit myös lisätä juurikkaan juurijauhetta ruoanlaittoon ja saada juurikkaan juurijauheen edut, kun nautit suosikkiruoistasi. Juurijuurijauhetta voidaan käyttää elintarvikkeiden värjäämiseen ja se voi antaa kakkuja, keksejä ja jopa leipiä erilaisia värejä vaaleanpunaisesta kirkkaanpunaiseen. Voit pelata määrä juurikasjauhetta, että lisäät suosikki reseptejä antaa heille väriä, että haluat. Punajuurijauheessa ei ole varsinaista havaittavaa makua, joten sinun ei tarvitse murehtia punajuuren makuisia ruokia. Punajuurijauhetta voidaan käyttää myös smoothien ja terveysjuomien makeutusaineena. Jos et pidä kasvismehun tai kasvismoothien kitkerästä mausta, mutta et halua lisätä siihen sokeria tai hunajaa, koska haluat sen pysyvän terveellisenä, voit lisätä siihen muutaman teelusikallisen juurijauhetta. Tämä tekee juomasta makeamman ja antaa sinulle myös suuren ravitsemuksellisen lisäedun sokerijuurikkaan jauheen monien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta. Punajuurijauhe on täydellinen tapa turvallisesti ja luonnollisesti makeuttaa vihanneksia sisältäviä kasvismehuja ja terveysjuomia.