paras voimavara gluteenittomille lounaille. Nämä 100 gluteenitonta Lounasideaa lapsille ovat sinun listasi lukuvuodelle!
en voi uskoa, että on jo aika miettiä takaisin kouluun. Se on niin stressaavaa aikaa vuodesta koulutarvikkeineen, läksyineen, uusine opettajineen, urheiluineen ja täysin täysi kalenteri.
mainitsinko, ettemme ole vielä saaneet kesätyökirjojamme valmiiksi? Joten, on aika aloittaa hieman järjestäytymistä täällä!
sujuvoittaakseni lounaan valmistusprosessia olen koonnut laajan listan 100 helposta gluteenittomasta lounasrasiaideasta. Tulosta se ja laita se jääkaappiin tai vielä parempi, ota kuva puhelimellasi ja sinulla on aina lista valmiina. Varmista pin se Pinterest aluksella, jotta voit viitata siihen myöhemmin. Nyt mennään!
Jos olet gluteenittomuuden aloittelija, katso, miten gluteenittomuus sujuu terveellisellä tavalla.
100 gluteenitonta Lounasideaa lapsille (ja aikuisille)
Tämä lista sisältää affiliate-linkkejä Amazoniin ja saatan ansaita pienen välityspalkkion, jos ostat.
kasvikset (lisää hummusta, guacamolea, salsaa, kastiketta tai pähkinävoita kastettavaksi
- keltaisia tai punaisia rypäletomaatteja
- minipunaisia ja keltaisia paprikoita
- porkkanaa
- lumiherneitä tai sokeriherneitä
- bataattiranskalaisia (termospullossa)
- mini caprese-vartaita kirsikkatomaattien ja mozzarellan kanssa
- selleritikkuja
- hessattua salaattia kastikkeella
- jicama-tikkuja
- vihreitä papuja (tähteeksi termospullossa)
- paahdettua parsakaalia (tähteeksi termospullossa)
- edamame
- suolakurkkuja näissä söpöissä pakkauksissa
- oliiveja näissä söpöissä pakkauksissa
hedelmät (lisää kinuskia, Nutellaa tai kreikkalaista jogurttia dippaamiseen)
- rypäleet
- omenat (liota sitruunavedessä ruskistumisen estämiseksi) tai pienet omenat kokonaisina syötäväksi
- marjat (tässä muutama söpö yksittäispakkaus)
- marjaparfait jogurtin kanssa
- omenasosetta
- hedelmävartaat (tai hedelmät ja juustot)
- banaanit (voit kirjoittaa salainen viesti)
- kuutioitu meloni
- viipaloitu vesimeloni
- kiivit puolitetaan – syödään lusikalla
- hedelmäsmoothie termospullossa
- omenavoileivät myslillä ja pähkinävoilla
proteiinit
- kovaksi keitetty tai Munakokkeli
- Munakokkeli makkaralla tai pekonilla
- Munakokkeli Katz gluteenittomalla englantilaisella Muffinsilla
- englantilaiset muffinssipizzat Katz gluteenittomalla englantilaisella Muffinssilla
- munakääryleet kinkulla ja juustolla (suosimme villisian Päälihaa)
- maissitortillat tai Udin wrapit lounaslihalla ja juustolla
- tee oma taco maissitortilloja tai kuoria, lihaa, juustoa ja lisukkeita erillisissä astioissa
- tacosalaatti
- gluteenittomia tortilloja pähkinävoilla, hyytelöllä ja banaaneilla
- minipiirakoita
- pekoni-ja munakupit
- pepperoni, viipaloitu juusto ja gluteenittomia keksejä (we love Crunchmaster)
- vohvelivoileipä (helpoimmat gluteenittomat vohvelit leipinä)
- proteiinipirtelö termospullossa
- Epic Jerky
- riisikakut pähkinävoilla ja hyytelöllä tai Nutella
- tonnikala-tai kanasalaatti gluteenittomilla kekseillä tai riisikakuilla
- voileipä Canyon Bakehouse, kolme leipuria, Whole Foods gluteeniton leipä tai o ’ doughs-voileipä ohenee / Bagel ohenee.
- tee oma pizzasi gluteenittomalla Canyon Bakehousella kaikki bagelit, kastike ja juusto erillisissä astioissa (herkullisia bageleita!)
- makkaralenkin ympärille käärittyjä ohuita lettuja (tykkäämme Pamelan Lettusekoituksesta)
- ruoholla ruokittuja naudanlihatikkuja
- juustotikkuja, Minibabybeliä, Belgioiosoa napostelemassa mozzarellaa, juustokuutioita tai amerikkalaisia juustoviipaleita
- naurava lehmä-ja salamiviipaleita
- voileipä vartaassa, jossa kuutioina gluteenitonta leipää, juustoa ja lounaslihaa
- maissimuffinssi
- aamiaismuffinssi kuten nämä viisi ainesosa tehosekoitin muffinit
- uuniperuna tai bataatti foliossa täytteiden kanssa
- suklaa-riisikakku Kermavaahtojuustolla
- Katz gluteenittomia Challah-sämpylöitä lihalla ja juustolla
- Kalkkunakääreet romainesalaatissa
- raejuusto ja hedelmä
- Canyon Bakehouse Kanelirusinaleipä PB&J
Termospulloideat / tähteitä
mac-n-juusto (we love Annie ’ s gluteeniton)
helppo viiden ainesosan kanankoipi (ylimääräiset lautasliinat)
välipaloja / herkkuja
älä unohda pikkuleipiä!
resepti: viiden ainesosan maapähkinävoi-suklaakeksit
aina, tarkista etiketit varmista, että kaikki valintasi ovat gluteenittomia. Olen ottanut mukaan monia tuotteita, jotka on selvästi merkitty, mutta tietyissä kohteissa pitää tarkistaa etiketti. En ole ravitsemusterapeutti, mutta olen keittänyt gluteenittomia viisi vuotta ja nämä ovat perheeni suosikkituotteita.