ota yhteys life coachiin, joka auttaa sinua tekemään oikeita muutoksia, jotka tuovat elämääsi lisää nautintoa. Klikkaa tästä löytää yksi nyt.
useimmilla meistä on tapana ajelehtia läpi elämän, hyväksyä ylä-ja alamäet ja vain ’ jatkaa eteenpäin.”
ajatus onnellisuudesta ja elämästä nauttimisesta on epämääräinen ja pelottava. Kysymyksiä tulee mieleemme …
onko siihen paljon vaivaa? Onko niin monia tapoja parantaa elämääsi? Maksaako se paljon?
Fear not – we ’ ve got some effective ideas to boost your happiness levels and allow you to enjoy life like never before.
jotkut niistä saattavat maksaa sinulle pienen summan rahaa, mutta suurin osa niistä on ajatusmaailman siirtämistä ja energioiden nollaamista…
ole läsnä
elämä on aika mahtavaa, suurimman osan ajasta! Ongelmat syntyvät, kun ajattelemme liikaa ja alamme verrata itseämme ja elämäämme toisiin ja heidän elämäänsä.
voi olla vaikea keskittyä siihen, mitä meillä on elämässämme, kun meitä pommitetaan muokatuilla kuvilla siitä, miten ihmiset elävät parasta elämäänsä.”
Sosiaalinen media voi herättää riittämättömyyden tunteita ja heikkoa itsetuntoa. Elämme suodatettujen valokuvien ja epärealististen odotusten maailmassa, mikä voi tehdä hyvin vaikeaksi elää hetkessä ja nähdä asiat sellaisina kuin ne todella ovat.
Jos haluaa nauttia elämästään enemmän ja uusilla tavoilla, kannattaa miettiä, kuinka usein vain antaa itsensä rentoutua hetkeen ja arvostaa sitä, mitä oikeasti tapahtuu.
emme ehdota, että sosiaalisessa mediassa luovuttaisit kokonaan, vaan yrität muuttaa näkökulmaasi hieman nauttiaksesi siitä, mikä on oikeasti edessäsi.
on tietysti epärealistista yrittää tehdä tätä joka minuutti – meillä kaikilla on ikäviä ajatuksia ja tunteita, jotka nousevat aika ajoin pintaan!
kuitenkin, jos lakkaamme miettimästä, miltä elämämme pitäisi näyttää ja mitä meidän pitäisi tehdä, ja keskitymme sen sijaan siihen, millaista elämämme on ja mitä teemme, olemme hyvää vauhtia matkalla tuntemaan enemmän sisältöä.
anna itsesi olla onnellinen
kun opimme olemaan hetkessä, voimme siirtyä onnellisuuteen. Joskus meidän täytyy antaa itsellemme lupa olla onnellisia.
saattaa kuulostaa oudolta, mutta moni meistä pidättelee päästämästä irti. Sen hyväksyminen, missä olemme elämässämme, ja siitä nauttimisen oppiminen vaatii paljon työtä ja energiaa.
me kaikki pidättelemme eri syistä. Jotkut meistä eivät uskalla myöntää, että olemme tyytyväisiä siihen, miten asiat ovat, koska pelkäämme, että ”kiroan” sitä.
emme halua rentoutua suhteessa, koska emme halua antaa itsemme kiintyä liikaa tai olla riippuvaisia. Pelkäämme sanoa, että rakastamme työtämme, jos se viedään meiltä.
Tämä on aivan luonnollista ja se on suoja kaikkea tulevaa tuskaa vastaan, jota pelkäämme syntyvän.
hyväksymällä, että muutos on väistämätön, voimme löytää tapoja ottaa kaiken irti siitä, mitä meillä on nyt, ja antaa itsemme rentoutua.
kun työntää ohi pelon takertua asioihin turvallisuuden vuoksi, voi nauttia niistä sellaisina kuin ne ovat ja olla onnellinen.
Tämä auttaa sinua nauttimaan elämästäsi enemmän kuin koskaan ennen ja muuttaa tapaasi suhtautua myös muihin asioihin…
väistymään turhasta draamasta
olkaamme rehellisiä – meidän kaikkien elämässä on ollut aikoja, jolloin draama on ollut viihdyttävää.
joskus on aika hauskaa, kun on paljon meneillään ja se voi olla suuri häiriötekijä oikeasta elämästä.
ja joskus tuosta häiriötekijästä tulee pahin vihollisesi. Draama voi olla uskomattoman myrkyllistä ja ohjata mielemme hyvin negatiiviseen suuntaan.
se saattaa tuolloin vaikuttaa suhteellisen harmittomalta, mutta sillä on todennäköisesti paljon syvempi vaikutus kuin ehkä aluksi tajuatkaan. Se voi tahattomasti vetää jonkun toisen alas, tai se näyttää negatiivista valoa omaan elämään.
Vältä tällaista käytöstä ja tunnet itsesi niin vapautuneeksi!
heti kun päästää irti mentaliteetista valittaa muista ihmisistä tai vähätellä omia tekemisiään, tuntee itsensä niin uusiksi.
pääset vaiheeseen, jossa ympärilläsi olevat vaikuttavat pikkumaisilta juoruilulle, ja se on OK – nouse sen yläpuolelle ja jatka omaa elämääsi.
siirtämällä painopistettä muiden draamasta omaan todellisuuteen voi juuttua nauttimaan elämästään enemmän kuin koskaan ennen.
Ota kaikki irti siitä, mitä sinulla on
elämästä nauttimisen ei tarvitse tarkoittaa uusien asioiden lisäämistä siihen. Joskus se tarkoittaa vain rakastumista siihen, mitä siinä jo on.
mieti jo omistamiasi asioita, joita ei käytetä täysillä. Uusien harrastusten miettiminen tuo joskus mieleen asioita, jotka saattavat hautautua ja unohtua.
se on yleisempää kuin luulisi – useimmilla meistä on kamera kätkettynä johonkin kaappiin, ja rullaluistimet tallissa!
sen sijaan, että ostaisit uusia tavaroita joka kerta, kun haluat pistää elämääsi jännitystä, mieti, mitä jo omistat ja keksi tapoja maksimoida niiden käyttö.
Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi elämässäsi – tunnet itsesi neuvokkaaksi, ovelaksi ja saat periaatteessa jotain ’uutta’ ilmaiseksi. Se on win-win-tilanne…
harjoittele kiitollisuutta päivittäin
sinun ei tarvitse vain löytää uusia tapoja käyttää jo omistamiasi asioita, voit löytää tapoja ajatella nykyistä tilannettasi myönteisemmin.
Haasta itsesi 30 päivän päivittäiseen kiitollisuuteen…
Tämä voi ottaa minkä muodon tahansa sinulle parhaiten sopii – voit päivitellä ja kirjata ylös asioita, joista olet kiitollinen koko päivän, voit jakaa ajatuksesi läheisen kanssa ja pompotella ideoita toisiltasi tai tietenkin voit pitää ajatuksesi omana tietonasi.
joka tapauksessa otat valtavan askeleen kohti elämästäsi nauttimista uusilla tavoilla. Klassisen ’suoja, ruoka, turvallisuus, terveys’ jälkeen saatat osua hieman seinään.
Kaiva syvemmältä ja ala miettiä muita elämäsi osa-alueita, joilla on sinulle oikeasti merkitystä.
voi olla, että rakastat olla kanta-asiakas paikallisessa kahvilassa ja tuntuu hyvältä, että barista tietää aina tilauksesi. Se voi olla jotain ottaa aikaa viedä koira kävelylle töiden jälkeen-tai jopa vain ottaa koira!
mitä ikinä valitsetkin, keskity sen antamaan tunteeseen. Parin ensimmäisen viikon jälkeen on superhelppoa ajatella asioita, joista on kiitollinen.
kun 30 päivää on kulunut, et voi estää itseäsi virnuilemasta takeaway-kahvikuppisi ääressä!
tunnusta onnistumisesi ja juhli
yksi syy siihen, miksi monet meistä eivät saavuta täyttä ”onnellisuuspotentiaaliamme” on se, että keskitymme liikaa siihen, mitä elämässämme ei tapahdu.
voi olla hyvin vaikeaa seurata omaa etenemistämme ajoittain, varsinkin jos tunnemme polkevamme työmme, ihmissuhteemme tai yksityiselämämme.
osa siitä, ettemme nauti elämästä täysillä, tulee siitä, että tunnemme, ettemme ole kovin ”hyviä” siinä.
tässä itsearviointi astuu kuvaan. Kirjoita ylös asioita elämästäsi, joita haluat muuttaa tai joihin et ole tyytyväinen. Tämä voi olla mitä tahansa, joka tulee mieleen, ei voi lopettaa tupakointi tunne tylsää töissä.
listaa kaikki ylös ja aseta itsellesi tavoitteita – mutta ole realistinen ja täsmällinen. Sen sijaan, että ’lopettaisit tupakoinnin’, valitse jotain, kuten ’Osta laastareita ja purukumia; Kuuntele hypnoterapian nauhaa’ ja mieti, miten voit auttaa itseäsi.
Jos olet aika paineensietoinen, anna itsellesi aikaraja. Aseta puhelimeesi hälytys, niin tarkistat listan kuukauden kuluttua ja näet, kuinka hyvin tavoitteesi toteutuvat.
voi olla, että kuukauden jälkeen et ole ostanut yhtään laastaria etkä ole ottanut askelia kohti sitä, mitä haluat saavuttaa. Älä vaivu epätoivoon!
Toki, et ole tehnyt sitä, mitä lähdit tekemään, mutta tämä voi toimia suurena motivaattorina – Haluatko tarkistaa tämän listan taas kuukauden päästä ja samat pettymyksen tunteet nousevat pintaan?
Jos olet rastannut nämä asiat pois listaltasi, juhli. Ei tietenkään tupakalla!
anna itsellesi ansaitsemasi kunnia ja merkitse muistiin, kuinka hienolta sinusta tuntuu, kun teet sen, mitä lupasit tehdä.
itselleen tilivelvollisuus on tärkeää itsetunnon kannalta, joten siitä on syytä pitää hyvää huolta.
Tämä muistuttaa myös siitä, kuinka hienolta tuntuu saavuttaa asioita seuraavan kerran, kun asettaa itselleen tavoitteita – kyse on vain positiivisesta vahvistamisesta…
tutki
hankkiudu pois mukavuusalueeltasi ja johonkin jännittävään. Voit seikkailla jo tutussa paikassa, sinun ei tarvitse lähteä ulkomaille seikkailemaan!
nappaa kamera käteen ja harhaile ympäri kotikaupunkiasi – hämmästyt, kuinka paljon muutakin näet, kun olet tarkkana.
moni kokee, ettei nauti elämästä, että tuntee olevansa ”jumissa”, tunkkaisessa paikassa elämässään.
Tämä on täysin luonnollista ja tapahtuu meille kaikille jossain vaiheessa, ja siihen on joitakin helppoja keinoja.
Jos olet asunut samassa paikassa jo jonkin aikaa, ei ole yllätys, että sinusta tuntuu, ettei sinulle ole mitään uutta. Kun pääset ulos ja tutkailet fyysisesti, ajatusmaailmasi alkaa muuttua ja alat aktiivisesti etsiä uusia asioita.
se voisi olla jotain niinkin pientä kuin yhteisön kukkapenkkien Kukkakoristeet tai uusi kahvila toisella puolella kaupunkia.
on tärkeää huomata, että näiden uusien asioiden ei tarvitse olla elämää mullistavia; niiden täytyy vain muistuttaa, että muutos tapahtuu kaikkialla ympärilläsi.
mieti vuodenajat ja miten ne vaikuttavat kotisi maisemaan. Käytä vaihtuvia vuodenaikoja siirtääksesi mentaliteettisi positiivisuuden ja avoimuuden suuntaan, ja tulet yllättymään siitä, kuinka monia asioita huomaat ja kuinka virkeältä sinusta alkaa tuntua jokaisen retken jälkeen.
kokeile uusia asioita
nauti elämästä enemmän laajentamalla sitä, millä täytät sen. Kokeile uusia toimintoja-monet paikat tarjoavat ilmaisen kokeiluversion, joten sinun ei tarvitse maksaa tai sitoutua ennen kuin olet valmis.
kannattaa hakeutua yhteisötunneille tai verkkokursseille; hämmästelee, mitä sieltä löytyy. Mene jotain fyysistä ja nauttia energiasta, tai valitse akateemisen kurssin verkossa.
YouTube on loistava voimavara, sillä tuhansia videoita motivoi kokeilemaan uutta harrastusta, sekä antaa neuvoja ja tukea, kun kerrankin on aloittanut.
Jos haluat uusia temppuja ja hakkerointeja kamerallesi, mene nettiin ja etsi oppaita. Tai seuraa muiden matkoja, kun he kokeilevat pilatesta tai potkunyrkkeilyä ensimmäistä kertaa – on aina hienoa tietää, ettet ole yksin noiden kipeiden lihasten kanssa!
Jos on varaa roiskia hieman enemmän, Matkustaminen avaa kokonaisen seikkailumaailman ja uusia elämyksiä ja antaa uuden otoksen omaan elämään – tästä päästään myöhemmin…
huolehdi vartalostasi
osa ”parasta elämääsi eläminen” ja elämästä nauttiminen täysillä on omasta kehosta huolehtimista.
Toki me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juoda runsaasti vettä ja kuntoilla säännöllisesti.
on niin helppoa tunnustaa nämä terveellisen elämän osa-alueet ja kohauttaa niitä, mutta on tärkeää luoda niille tilaa omassa elämässä.
muuttamalla ajattelutapaasi ja fyysistä rutiiniasi alat nähdä asiat eri tavalla – saatat olla kyvykkäämpi tekemään aktiivisia asioita, kuten perheen pyöräretkiä, tai voit saada selkeyttä mentaliteettiisi meditaation kautta.
kummin päin tahansa, oman kehon kohtelu temppelinä ei olekaan niin huono idea! Joogalla ja meditaatiolla on valtava vaikutus elämääsi, vaikka harjoittelisit vain satunnaisesti.
hyvin syöminen ja nesteytettynä pysyminen auttavat sinua nauttimaan elämästä enemmän, koska saat energiaa ja toimit paljon paremmin.
tämä vaikuttaa asenteeseesi työhön, ihmissuhteisiin ja ystävyyssuhteisiin, joilla kaikilla on valtava kerrannaisvaikutus onnellisuuteesi ja nautintotasoosi.
treenaamalla tai ryhtymällä toimiin lisätäksesi liikuntaa elämääsi, kehosi antaa sinun tehdä niin paljon enemmän kuin luulet pystyväsi.
kuitenkin päätät tehdä muutoksen, näet suuren muutoksen elämän nautintotasoissasi hyvin lyhyessä ajassa!
ole kiltti itsellesi
ota aikaa siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Se voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta avaa portin nauttia elämästä aivan uudella tasolla.
kuten olemme jo keskustelleet, voimme olla niin ankaria itsellemme – on totta, että olemme omia kovimpia arvostelijoitamme. Vertaamalla itseämme ympärillämme oleviin ja siihen, mitä näemme sosiaalisessa mediassa, voi olla hyvin vahingollista.
kaikki tämä yhdessä voi johtaa myrkylliseen rangaistuskierteeseen – turhaudumme itseemme, koska emme ole yhtä ”hyviä/hyväkuntoisia / menestyviä” kuin muut ja työnnämme itsemme säälimättömään toimintaan yrittääksemme ”parantaa” tilannettamme.
Tämä saattaa tarkoittaa töiden jälkeen jäämistä tuntien päähän, väsyneiden kehojemme pakottamista uuvuttaviin treeneihin tai negatiivisen mielenterveystilan luomista syyttämällä jatkuvasti itseämme.
nämä saattavat kuulostaa tavallisilta vaikutuksilta tai reaktioilta, mutta ne eivät ole terveellisiä. Monet meistä päätyvät rankaisemaan itseämme sen sijaan, että työskentelisimme parantaaksemme itseämme – ja näissä kahdessa asiassa on valtava ero.
sen sijaan, että soimaamme itseämme, meidän on opittava olemaan ystävällisiä itsellemme ja tunnustettava, että kasvamme ja muutumme jatkuvasti.
näin tekemällä Voimme käyttää aikaa ja energiaa itsestämme huolehtimiseen ja elämämme täyttämiseen positiivisilla asioilla, joista nautimme.
ironista kyllä, mitä mukavampi olemme yksityiselämässämme ja mitä enemmän teemme asioita, joista nautimme, sitä paremmin tunnemme itsemme – ja sitä todennäköisemmin kehitymme työssä, haluamme olla terveempiä ja sitoutuneempia intohimoihimme.
kaikki loksahtaa kohdalleen heti, kun alkaa välittää itsestään ja päästää irti syyttelystä, jolla rampauttaa itsensä.
suunnitelma. Mutta Ole Myös Spontaani.
tiedämme – ristiriitaisia neuvoja! On aikoja, jolloin suunnittelu voi auttaa sinua saamaan kaiken irti elämästä, ja aikoja, jolloin irti päästäminen palvelee sinua niin paljon paremmin.
me kaikki tunnemme sanonnan ”elä joka päivä kuin se olisi viimeisesi”, mutta se ei ole kovin realistista – yhden mielestä varmaan lopettaisit työsi!
sen sijaan, että heittäisimme varovaisuutta tuuleen, suosittelemme kevyesti ripottelemaan varovaisuutta lempeään tuuleen…
suunnitelma, jossa pitää – kaikki, mikä liittyy esimerkiksi työhön, lapsiin ja taloudelliseen tilanteeseen, on otettava vakavasti.
kartoittamalla nämä elämäsi osa-alueet, sinut perustetaan pitkäaikaiseen menestykseen ja voit rentoutua nykyhetkessä ja olla tyytyväinen siihen tietoon, että olet tulevaisuudenkestävän elämäsi.
Tämä voi auttaa nauttimaan elämästä entistä enemmän, kun ei tarvitse murehtia liikaa asioita, jotka ovat kaukana.
se sanoi, että elämässäsi on alueita, joilla sinun on opittava päästämään hieman irti – tämä todella työntää sinut uudelle elämänrakkauden tasolle!
tässä astuvat kuvaan Matkustaminen, tutkimusmatkailu ja uusien taitojen oppiminen. Mieti elämän osa-alueita, joissa sinulla on varaa rentoutua ja sitten mennä siihen.
kaiken suunnitteleminen voi tehdä meistä aika surkeita ja käy hyvin tylsäksi tietää tarkalleen, miltä oma elämä tulee näyttämään.
löytämällä tasapainon herkkyyden ja spontaaniuden välillä avaat itsesi niin paljon suuremmalle nautinnolle.
Etkö vieläkään tiedä, miten voisit alkaa nauttia elämästäsi enemmän? Puhu tänään elämänvalmentajalle, joka voi opastaa sinut prosessin läpi. Klikkaa tästä yhteyden yksi.
Voit myös pitää:
- 8 asiaa, joita useimmat ihmiset ottavat eliniän oppiakseen
- muuttaakseen elämänsä paremmaksi, sinulla on 2 vaihtoehtoa
- 10 parasta runoa elämästä
- miksi olet kyllästynyt elämään (+ mitä tehdä asialle)
- miten saat elämäsi takaisin raiteilleen, kun kaikki hajoaa
- 10 syytä, miksi elämää ei kannata ottaa liian vakavasti