ovulaatiosykli määrittää tarkan ajankohdan, jolloin tulet raskaaksi. Ovulaatio tapahtuu yleensä välillä 13-20 päivän kuluttua ensimmäisen päivän aikana, riippuen pituus oman syklin.
kun ovuloit, yksi munasarjoistasi vapauttaa munasolun, joka kulkee munatorveen. Hedelmöittyäkseen sperman on myös matkustettava munanjohtimeen ja kohdattava munasolu optimaalisena aikana. Tätä ajoitusta voi olla vaikea määrittää ilman huolellista tarkkailua.
on olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voi ennustaa ovulaatiota. Jos etsit ovulaation merkkejä ja signaaleja, voit ennustaa ikkunan hedelmällisyyteen. Tämä auttaa sinua määrittämään, milloin sinun pitäisi olla yhdynnässä.
seuraa kuukautisiasi
olet ehkä kuullut, että tyypillinen kuukautiskierto kestää 28 päivää. Monilla naisilla ei kuitenkaan ole 28 päivän sykliä, ja joidenkin naisten syklit vaihtelevat kuukaudesta toiseen.
seuraa kuukautisiasi useiden kuukausien ajan, jotta voit määrittää syklisi kaavan. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti merkitä ensimmäisen päivän aikana kerran kuukaudessa. Voit jopa kokeilla hedelmällisyyssovellusta, jonka avulla voit laskea ovulaatioikkunan keskimääräisen syklin perusteella.
mittaa tyvitumakkeesi lämpötila
kehosi tyvitumakkeesi lämpötila muuttuu, kun ovuloit. Tulet todennäköisesti raskaaksi kaksi tai kolme päivää ennen lämpötilan nousua.
tarvitset erityisen lämpömittarin, jolla voit mitata ruumiinlämpösi. Voit määrittää, milloin perus kehon lämpötila muuttuu, kirjaa lämpötila joka päivä ja katsella kuvio kehittyy.
sinun täytyy mitata lämpötilasi samaan aikaan joka aamu, yleensä herätessäsi. Koska sinun täytyy aika yhdynnän ennen lämpötilan nousu, sinun täytyy seurata sitä muutaman kuukauden löytää kuvio.
löydät laajan valikoiman peruslämpömittareita täältä.
tarkkaile valkovuotoa
ovuloitaessa valkovuoto muuttuu rakenteeltaan ja koostumukseltaan.
erite muuttuu raa ’ an munanvalkuaisen tavoin kirkkaaksi ja liukkaaksi, kun elimistö valmistautuu ovulaatioon. Ovulaation jälkeen vastuuvapauden tulee samea ja paksu, ja sitten katoaa kokonaan.
käytä ovulaatiotestiä
toinen tapa selvittää, milloin ovuloit, on käyttää ovulaatiotestipakkausta. Nämä testit käyttävät virtsaasi mittaamaan, onko elimistössä tiettyjä hormoneja, jotka voivat ennustaa ovulaatiota.
näitä testejä voi ostaa tiskiltä tai netistä. Noudata testin mukana annettuja ohjeita varmistaaksesi, että saat tarkat tulokset.