vamman tai tulehduksen aiheuttama turvotus tunnetaan turvotuksena. Tämä johtuu yleensä ylimääräisestä nesteen kertymisestä kudoksiin ja voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan. Mikä tahansa ruumiinosa, johon turvotus vaikuttaa, pidetään edematoottisena. Turvotuksen esiintyminen on yleisintä jaloissa ja käsissä. Tässä tapauksessa sitä kutsutaan perifeeriseksi turvotukseksi.
turvotus on usein lääkkeiden, raskauden ja pitkien liikkumattomuusjaksojen sivuvaikutus. Lue tietää syitä ja oireita turvotus, sekä joitakin yksinkertaisia mutta tehokkaita korjaustoimenpiteitä, joita voidaan käyttää sen hoidossa.
Sisällysluettelo
miten turvotusta hoidetaan luonnollisesti
vihreä tee
vihreä tee on stimuloivia ja diureettisia ominaisuuksia (1). Tämä voi auttaa aineenvaihdunnan ylimääräisiä nesteitä elimistössä. Tämä puolestaan voi auttaa myös turvotuksen hoidossa.
tarvitset
- 1 tl vihreää teeuutetta
- hunajaa (valinnainen)
kuppi vettä
mitä sinun täytyy tehdä
- lisää vihreä tee-uute veteen ja kiehauta tämä kattilassa.
- lisää hunajaa maun mukaan ja nauti heti.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2-3 kertaa päivässä.
rypäleensiemenuute
rypäleensiemenuute omaa antioksidanttisia ominaisuuksia (2). Tätä voidaan käyttää turvotuksen hoidossa.
tarvitset
Rypäleensiemenuutelisän (100 mg)
mitä sinun on tehtävä
Sisällytä rypäleensiemenuutelisät ruokavalioosi.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
ota tämä lisäosa 2 kertaa päivässä.
katajaöljy
katajaöljyllä on antioksidanttisia ominaisuuksia (3). Sillä uskotaan olevan myös diureettisia ja detoksifioivia ominaisuuksia. Katajaöljyn käyttö voikin auttaa vähentämään turvotuksen aiheuttamaa turvotusta ja vedenpidätyskykyä.
tarvitset
- 5-6 tippaa katajaöljyä
- 30 ml kantoöljyä (oliivi-tai kookosöljyä)
mitä sinun täytyy tehdä
- sekoita eteerinen öljy kantoöljyyn.
- Levitä tätä seosta turvonneille alueille.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
Oliivilehtiuute
Oliivilehtiuute sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (4). Nämä ominaisuudet voivat auttaa vähentämään aivojen turvotuksen aiheuttamaa tulehdusta ja oksidatiivista stressiä.
tarvitset
Oliivinlehtiuutekapselit (500 mg)
mitä sinun on tehtävä
Sisällytä oliivinlehtiuutekapselit päivittäiseen ruokavalioosi.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
kuluta tämä kerran päivässä.
karpalomehu
karpaloissa on runsaasti monia mineraaleja, kuten kalsiumia ja kaliumia. Niillä on myös diureettisia ominaisuuksia (5). Nämä ominaisuudet voivat tehdä karpaloista erinomaisen luonnollisen lääkkeen turvotuksen hoitoon.
tarvitset
karpalomehua (makeuttamaton)
mitä sinun on tehtävä
juo kuppi karpalomehua.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä kerran päivässä.
sellerin siemenuute
sellerin siemenuute, jota tieteellisesti kutsutaan nimellä Apium graveolens, on diureetti, jolla on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia (6). Siten sitä voidaan käyttää turvotuksen hoitoon.
tarvitset
250-500 mg sellerinsiemenuutelisää
mitä sinun on tehtävä
Sisällytä sellerinsiemenuutelisät ruokavalioosi neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
ota tämä lisäosa päivittäin tai lääkärisi ohjeiden mukaan.
hevoskastanjan siemenuute
hevoskastanja on diureetti. Se sisältää myös esciniä, jolla on anti-inflammatorisia ja anti-edematoottisia ominaisuuksia (7). Yhdessä nämä hevoskastanjauutteen ominaisuudet voivat auttaa torjumaan turvotusta ja sen oireita.
tarvitset
hevoskastanjan siemenuutetta (200 mg)
mitä sinun on tehtävä
nauti 200 mg hevoskastanjan siemenuutetta päivittäin.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
ota tämä lisäosa päivittäin neuvoteltuasi lääkärin kanssa.
ananasmehussa
Ananaksissa on runsaasti bromelaiini-nimistä yhdistettä, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (8). Tämä voi auttaa turvotuksen ja sen oireiden hoidossa.
tarvitset
- 1/4 ananasta
- 1 kuppi vettä
mitä sinun täytyy tehdä
- poista ananaksen kuori ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
- sekoita tämä sauvasekoittimessa veden kanssa ja nauti mehu välittömästi.
kuinka usein tätä pitää tehdä
tee tämä kerran päivässä.
hierontahoito
Hierominen parantaa verenkiertoa (9). Tämä voi auttaa turvotuksen hoidossa.
tarvitset
- 5-6 tippaa mitä tahansa eteeristä öljyä, kuten greippi-tai katajaöljyä
- 30 ml kantoöljyä, kuten kookosöljyä
mitä sinun täytyy tehdä
- sekoita eteerinen öljy kantoöljyyn.
- hiero seosta kevyesti jalalla 5-10 minuuttia.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
huomaa: pidä jalka koholla 15 minuuttia ennen hierontaa. Näin varmistetaan, että neste yhdistetty turvonneella alueella kehon voi virrata takaisin. Tämän seurauksena vedenpidätyskyky teennäisellä alueella vähenee.
kurkuma
kurkuma sisältää kurkumiini-nimistä yhdistettä, jolla on anti-inflammatorisia ja detoksifioivia ominaisuuksia (10). Nämä ominaisuudet voivat auttaa turvotuksen ja kivun hoidossa.
tarvitset
- 1 tl kurkumajauhetta
- 1 lasillinen maitoa tai vettä
mitä sinun pitää tehdä
- sekoita kurkuma lasilliseen lämmintä vettä tai kuumaa maitoa.
- kuluta se välittömästi.
- Vaihtoehtoisesti voit myös sekoittaa teelusikallisen kurkumaa muutamaan pisaraan vettä tahnaksi. Tätä tahnaa voidaan sitten soveltaa kehon alueille, joihin turvotus vaikuttaa.
kuinka usein sinun on tehtävä tämä
noudata tätä lääkettä joka aamu ja ilta, kunnes näet turvotuksen häviävän.
omenaviinietikalla
omenaviinietikalla on monia terveyshyötyjä. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se sisältää myös kaliumia (11). Kalium voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä, kun taas tulehdusta ominaisuudet omenaviinietikkaa voi auttaa hoitoon tulehtunut iho.
tarvitset
- 2 kuppia omenaviinietikkaa (ACV)
- 2 kuppia lämmintä vettä
- puhtaan pyyhkeen
mitä sinun pitää tehdä
- sekoita omenaviinietikkaa ja lämmintä vettä kulhossa.
- liota seokseen puhdasta pyyhettä ja kääri sillä turvonneet kohdat.
- jätä se päälle 5 minuutiksi.
- toista prosessi käyttäen kylmän veden ja etikan seosta.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä, kunnes turvotus häviää.
vitamiinit
vitamiinien uskotaan vähentävän nesteen kertymistä elimistöön ja olevan tulehduskipulääkkeitä. Niinpä niitä voidaan käyttää turvotuksen ja sen oireiden hoidossa. Tieteellistä tutkimusta näiden vaikutusten todistamiseksi ei kuitenkaan ole.
tarvitset
- monivitamiinilisää, joka koostuu A -, C -, E-vitamiineista
- b-kompleksivitamiineista
- hivenaineista, kuten magnesiumista, kalsiumista, seleenistä ja sinkistä
mitä sinun on tehtävä
käytä edellä mainituista vitamiineista ja kivennäisaineista koostuvaa monivitamiinia lääkärin konsultoinnin jälkeen.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
kuluta tämä kerran päivässä.
kuuma-tai Kylmäkompressori
kuuman pakkauksen levittäminen lisää verenvirtausta hoidettavalle alueelle. Tämä vähentää turvotukseen liittyvää kipua ja tulehdusta. Samoin kylmäpuristus turruttaa teennäisen alueen ja vähentää turvotusta ja tulehdusta (12).
tarvitset
- kylmää vettä
- puhtaan pyyhkeen
ämmintä vettä
mitä sinun täytyy tehdä
- liota puhdasta pyyhettä lämpimässä vedessä.
- kääri pyyhe turvonneen alueen ympärille.
- jätä tämä päälle 5 minuutiksi ja pura.
- liota pyyhettä kylmässä vedessä ja toista toimenpide.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä, kunnes turvotus häviää.
murskatut pellavan siemenet
pellavan siemenet ovat runsas omega-3-rasvahappojen lähde. Nämä rasvat voivat auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja varmistamaan, että elimet toimivat oikein (13). Pellavan siemenet voivatkin auttaa turvotuksen hoidossa puuttumalla sen perussyyhyn.
tarvitset
1 tl murskattuja pellavan siemeniä
mitä sinun pitää tehdä
- sekoita murskatut pellavan siemenet lasilliseen lämmintä vettä.
- kuluta välittömästi.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
sinappiöljy
sinappiöljy sisältää allyyli-isotiosyanaattia, jonka havaittiin vähentävän tulehdusta eläinkokeissa (14). Näin ollen se voi lievittää turvotukseen liittyvää kipua.
tarvitset
1/2 kupillista sinappiöljyä
mitä sinun täytyy tehdä
- lämmitä sinappiöljy.
- hiero tätä kevyesti teennäiseen kohtaan.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
korianterin siemenillä
korianterin siemenillä on diureettisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (15). Nämä ominaisuudet voivat auttaa turvotuksen hoidossa.
tarvitset
- 3 tl korianterinsiemeniä
- 1 kuppi vettä
mitä sinun pitää tehdä
- lisää korianterinsiemenet ja vesi kattilaan.
- kiehauta seos, kunnes vesi on vähentynyt puoleen sen määrästä.
- anna jäähtyä. Kuluta siivilöity Neste välittömästi.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
teepuuöljyllä
teepuuöljyllä on voimakkaita kipua lievittäviä ja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia (16). Tämä voi auttaa turvotukseen liittyvän turvotuksen ja kivun hoidossa.
tarvitset
- teepuun eteeristä öljyä
- vanulappuja
mitä sinun pitää tehdä
- kaada noin 4-5 tippaa teepuuöljyä vanulapulle.
- levitä sitä kevyesti turvonneelle alueelle.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
Voikukkatee
voikukka tunnetaan luontaisista antioksidantti-ja diureettiominaisuuksistaan (17). Näin ollen tätä voidaan käyttää vähentämään nesteen kertyminen liittyy turvotus.
tarvitset
- 1 tl voikukkateeuutetta
- 1 kupillinen vettä
- hunajaa (valinnainen)
mitä sinun pitää tehdä
- lisää voikukkateeuute veteen ja Kiehauta kattilassa.
- siivilöi ja anna jäähtyä.
- lisää hunajaa maun mukaan ja kulauta tämä tee.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
Persiljalehdet
persilja on luonnollinen diureetti ja voi auttaa huuhteleviin toksiineihin ja elimistön ylimääräiseen nesteeseen (18). Se on yksi parhaista yrteistä, joita voidaan käyttää turvotuksen hoitoon.
tarvitset
- 1/2 -1 kupillista persiljanlehtiä
- 1 L keitettyä vettä
mitä sinun pitää tehdä
- leikkaa persiljanlehdet pienemmiksi paloiksi ja liota ne vedessä.
- siivilöi vesi.
- lisää hunajaa maun mukaan ja kuluta sitä pitkin päivää.
kuinka usein tätä pitää tehdä
juo persiljaa teetä päivittäin säännöllisin väliajoin.
Inkivääritee
inkivääri sisältää zingeroni-nimistä yhdistettä, joka voi auttaa turvotuksen hoidossa (19).
tarvitset
- 1 tai 2 tuumaa inkivääriä
- lämmintä maitoa (valinnainen)
kuppi vettä
mitä sinun pitää tehdä
- murskaa pieni pala inkivääriä ja keitä se kupillisessa vettä.
- siivilöi ja kuluta seos ennen kuin se jäähtyy.
- Vaihtoehtoisesti voit myös pureskella palan inkivääriä tai nauttia teelusikallisen kuivattua inkiväärijauhetta lasillisen lämmintä maitoa.
kuinka usein tätä pitää tehdä
tee tämä kerran päivässä.
nokkonen tee
nokkonen on erittäin ravinteikasta ja sillä on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia (20). Se voi poistaa myrkkyjä ja ylimääräisiä nesteitä kehosta stimuloimalla munuaisten toimintaa. Nämä nokkosen ominaisuudet voivat auttaa turvotuksen ja sen oireiden hoidossa ja myöhemmin poistamisessa.
tarvitset
- 1 tl kuivattuja nokkosen lehtiä
- 1 kuppi vettä
mitä sinun on tehtävä
- lisää kuivatut nokkosen lehdet kupilliseen vettä ja kiehauta.
- siivilöi vesi ja juo tee ennen kuin se jäähtyy.
- voit myös lisätä hunajaa maun vuoksi.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
juo tämä tee 3 kertaa päivässä.
oreganoöljy
oreganoöljy on anti-inflammatorinen ja antiseptinen (21). Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua, joka liittyy turvotukseen.
tarvitset
- 5-6 tippaa oreganoöljyä
- 30 ml mitä tahansa kantoöljyä (manteliöljyä tai oliiviöljyä)
mitä sinun on tehtävä
- sekoita oreganoöljyä valitsemaasi kantoöljyyn.
- hiero tätä seosta kevyesti ihoalueelle.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
risiiniöljy
risiiniöljy sisältää risiiniöljyhappoa, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (22). Tämä voi olla suurta hyötyä hoidettaessa turvotusta ja tulehdusta, jotka tulevat turvotus.
tarvitset
risiiniöljyä
mitä sinun on tehtävä
hiero risiiniöljyä kehosi turvonneille alueille.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
Epsom-Suolahauteesta
Epsom-suolasta käytetään myös nimitystä magnesiumsulfaatti, jolla on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia (23). Tämä voi vähentää turvotusta ja tulehdusta.
tarvitset
- 1 kupillinen Epsom-suolaa
- vettä
mitä sinun on tehtävä
- lisää Epsom-suolaa kylpyveteesi.
- liota ja rentoudu kylvyssä 15-20 minuuttia.
- Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä puoli kuppia Epsom-suolaa ämpärilliseen lämmintä vettä ja liottaa turvonneita jalkojasi siinä 10-15 minuuttia.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä vähintään kerran päivässä.
hapokas kirsikkamehu
kirpeät kirsikat sisältävät runsaasti antioksidantteja. Hapokkaiden kirsikoiden antioksidanttisen luonteen tiedetään olevan tehokas turvotuksen ja turvotukseen liittyvän kivun hoidossa (24).
tarvitset
1 lasillinen makeuttamatonta kirpeää kirsikkamehua
mitä sinun pitää tehdä
juo lasillinen makeuttamatonta kirpeää kirsikkamehua.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä 2 kertaa päivässä.
näiden kotikonstien lisäksi turvotuksen hoitoon on muitakin keinoja. Niitä käsitellään jäljempänä.
muilla tavoin
a) Käsineet
nämä käsineet on erityisesti suunniteltu turvotuksen hoitoon. Ne voivat tarjota hellävaraista puristusta ja lämpöä teennäiselle alueelle ja hoitaa turvotusta.
tarvitset
terapeuttista turvotuskäsineitä
mitä sinun on tehtävä
käytä terapeuttista turvotuskäsineitä, jos huomaat turvotusta käsissäsi.
kuinka usein sinun tarvitsee tehdä tämä
käytä käsineitä koko päivän ja poista ne vain silloin, kun haluat kylpeä tai peseytyä.
b) kinesioteippi
Tämä nauha luo alipaineen alueelle, johon se kiinnitetään, ja saattaa auttaa ylimääräisen nesteen ja turvotuksen poistamisessa.
tarvitset
Kinesioteippiä
mitä sinun on tehtävä
Levitä nauhaa suoraan turvonneen alueen päälle.
kuinka usein sinun on tehtävä tämä
jatka tämän nauhan käyttöä 3-5 päivää kerrallaan.
c) käytä kompressiosukkia
kompressiosukat voivat auttaa turvotuksen hoidossa edistämällä verenkiertoa turvonneissa jaloissa.
tarvitset
kompressiosukat
mitä sinun täytyy tehdä
käytä kompressiosukkia päivittäin.
kuinka usein sinun on tehtävä tämä
tee tämä päivittäin, kunnes huomaat vointisi paranevan.
d) jalka pumput
Compression pumput on suunniteltu hoitoon turvotus ja lymfedeema – (lymfaödeema). Nämä pumput voivat edistää nesteen kiertoa teennäinen ja vähentää turvotusta.
tarvitset
Puristusjalkapumput
mitä sinun on tehtävä
käytä puristusjalkapumppuja kärsivässä jalassa.
kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä
tee tämä päivittäin, kunnes huomaat positiivisen muutoksen tilassasi.
nämä ovat parhaita keinoja, jotka voivat auttaa turvotuksen hoidossa. Tietyt elämäntapamuutokset voivat parantaa näiden korjaustoimenpiteiden vaikutusta sekä estää turvotuksen uusiutumisen.
vinkit turvotuksen estämiseen
- eivät uppoa sellaisiin aktiviteetteihin, jotka vaativat pitkiä aikoja istumista tai seisomista.
- kohota jalkoja aina silloin tällöin.
- Rajoita suolan saantiasi.
- kuntoile joka päivä.
- Pidä itsesi hyvin nesteytettynä kuumalla säällä.
- Vältä tiukkoja treenejä ja pidä välillä taukoja.
- vältä tupakointia.
- älä istu yhtäjaksoisesti yli 3 tuntia.
Ymmärtäkäämme nyt turvotuksen syyt.
mikä aiheuttaa turvotuksen?
turvotus johtuu yleensä kehon vammasta, kuten murtumasta tai infektiosta. Mehiläisen pistot voivat myös aiheuttaa turvotusta. Infektioiden tapauksessa turvotus on enemmän apua, koska infektion seurauksena vapautuva neste koostuu yleensä valkosoluista (WBC), ja nämä solut osallistuvat infektioiden torjuntaan. Näiden lisäksi turvotus voi johtua myös joistakin muista vakavista taustalla olevista komplikaatioista, kuten:
- Hypoalbuminemia: tämä on tila, joka voi johtaa turvotukseen. Se on termi albumiinin ja muiden proteiinien puutokselle elimistössä (25).
- allergia: turvotus voi olla myös allerginen reaktio allergeenille. Tämä johtuu siitä, että jos vierasesine hyökkää, aluksenne vuotavat nestettä tuhoalueella mahdollisten infektioiden torjumiseksi.
- veritulppa: veritulppa missä tahansa ruumiinosassa voi myös johtaa turvotukseen. Samoin mikä tahansa tila, joka estää nesteiden virtausta kehossa, voi johtaa turvotuksen kehittymiseen.
- sairaudet: turvotus johtuu yleensä vakavista terveysongelmista, kuten sydän-ja maksasairauksista. Molemmat nämä olosuhteet voivat estää tai hidastaa kehon nesteiden virtausta, ja tämä voi johtaa turvotukseen (26).
- päävamma: mikä tahansa päähän kohdistuva vamma, joka aiheuttaa aivonesteen valumisen estoon, voi myös aiheuttaa turvotusta.
- raskaus: turvotus on melko yleistä raskaana olevilla naisilla. Se esiintyy yleensä jaloissa raskauden aikana.
turvotus vaikuttaa usein vain tiettyihin kehon osiin. Turvotustyyppejä on erilaisia, ja ne nimetään yleensä sen mukaan, mihin kehonosiin ne vaikuttavat. Katsotaanpa niitä nyt.
mitkä ovat turvotuksen tyypit?
- perifeerinen turvotus: kun käsissä tai jaloissa on turvotusta, sitä kutsutaan yleensä perifeeriseksi turvotukseksi. Se voi johtua selluliitista, lymfadeniitista, sydämen vajaatoiminnasta, maksan vajaatoiminnasta tai verenpainelääkkeiden sivuvaikutuksista.
- keuhkopöhö: kun keuhkoissa on nesteretentiota, sitä kutsutaan keuhkopöhöksi. Tämä on vakava sairaus ja usein seurausta muusta lääketieteellisestä ongelmasta, kuten sydämen vajaatoiminnasta tai keuhkovauriosta (27).
- aivoödeema: tämä tapahtuu yleensä silloin, kun aivojen nestevirtauksessa on tukkeuma. Tämä on myös kriittinen tila ja vaatii välitöntä tarkastusta (28). Se voidaan nähdä jälkeen päävamman tai infektioita, kuten Virus enkefaliitti, dengue, ja malaria.
- Makulaödeema: kun silmien makulassa on nestetukos, sitä kutsutaan makulaödeemaksi. Makula on silmien osa, jonka tehtävänä on mahdollistaa tarkka näkö (29). Se voi liittyä diabetekseen tai verenpaineeseen.
turvotus voi vaikuttaa myös muihin ruumiinosiin, mutta edellä mainitut ovat yleisimpiä alueita, joihin tämä tila vaikuttaa.
turvotuksen puhkeamista seuraa yleensä sarja oireita, jotka voivat joissakin tilanteissa olla kivuliaita.
turvotuksen merkit ja oireet
turvotukseen liittyvät oireet vaihtelevat yleensä sen tyypin ja sijainnin mukaan. Kuitenkin kipu, turvotus, ja tunne kireyden teennäinen ovat yleensä yleisiä oireita turvotus. Sen muita oireita ovat:
- venynyt ja turvonnut iho
- iho, joka paineltaessa kuoppaantuu
- ihoalueen turvotus
- kipu kärsivässä ruumiinosassa
- nivelten jäykkyys
- käden ja kaulan suonet tulevat täyteläisemmiksi
- vatsakipu
- pahoinvoinnin tunne
- oksentelu
- heikkous
- näkökyvyn poikkeavuudet
kohonnut verenpaine
huomaa: Yksi voi olla varma, että voi olla turvotus, jos turvonnut osa kehon hymykuopat kun painetaan.
turvotus on yleistä, ja on suuri mahdollisuus, että olet kokenut sen edes tajuamatta sitä. Tämä johtuu siitä, että niinkin vähäinen asia kuin hyttysen purema voi johtaa pieneen turvotukseen, mutta se häviää minuuteissa. Tässä mainitut korjaustoimenpiteet auttavat pääasiassa turvotuksen ja tulehduksen voittamisessa. Kuitenkin, jos turvotus on yhdistetty kipua ja muita komplikaatioita, on erittäin suositeltavaa, että hakeudut lääkäriin löytää perimmäinen syy kunnossa.
asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin
Mistä tiedät, onko sinulla turvotusta?
voit olla varma, että sinulla on turvotus, jos turvonnut osa kehosta hymykuopat kun painetaan.
mikä on paras ruokavalio, jota kannattaa noudattaa turvotukseen?
Lisää antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ruoka-aineita, kuten marjoja, kasviksia, kalaa, oliiviöljyä ja täysjyväviljaa.
Mitä ruokia kannattaa välttää, jos on turvotusta?
Jos sinulla on turvotusta, vältä alkoholia ja maitotuotteita. Kannattaa myös välttää kaikkea ruokavaliota, jossa on paljon natriumia, kuten juustoa ja muita prosessoituja elintarvikkeita.
kuinka kauan turvotuksen poistuminen kestää?
sen aiheuttajasta riippuen turvotus voi kestää 30 minuutista yli kuukauteen. Jos turvotus kuitenkin jatkuu vielä kuukauden kuluttua, on parasta mennä lääkäriin.
Mitä tapahtuu, jos turvotus jää hoitamatta?
jos turvotus jää hoitamatta, se voi johtaa kudosten kivuliaaseen turvotukseen ja arpeutumiseen. Turvotus voi olla myös oire vakavammasta lääketieteellisestä komplikaatiosta, ja siksi sinun on tarkastettava se, jos tilassasi ei ole parannusta.
29 sources
- Suzuki, Yasuo, Noriyuki Miyoshi ja Mamoru Isemura. ”Vihreän teen terveyttä edistävät vaikutukset.”Proceedings of the Japan Academy, Series B3 (2012): 88-101.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/ - Chedea, Veronica Sanda, et al. ”Antioksidantti/prooksidantti ja antibakteerinen/probacterial vaikutukset rypäleen siemenuute monimutkainen lipoksigenaasi.”BioMed research international 2014 (2014).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4181939/ - Höferl, Martina, et al. ”Katajanmarjan (Juniperus communis L.) eteerisen öljyn kemiallinen koostumus ja antioksidanttiset ominaisuudet. Eteerisen öljyn vaikutus Saccharomyces cerevisiae-malliorganismin antioksidanttisuojaan.”Antioxidants1 (2014): 81-98.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665443/ - Ghanbari, Rahele, et al. ”Arvokkaat ravintoaineet ja toiminnalliset bioactives eri osissa oliivi (Olea europaea L.) – katsaus.”International journal of molecular sciences3 (2012): 3291-3340.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317714/ - Skrovankova, Sona, et al. ”Bioaktiiviset yhdisteet ja antioksidanttiaktiivisuus erilaisissa marjoissa.”International journal of molecular sciences10 (2015): 24673-24706.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4632771/ - Al-Asmari, Abdulrahman Khazim, Md Tanwir Athar ja Saeed G. Kadasah. ”An updated phytopharmacological review on medicinal plant of Arab region: Apium graveolens linn.”Pharmacognosy reviews 21 (2017): 13.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414449/ - Gallelli, Luca. ”Escin: a review of its anti-edematous, anti-inflammatory, and venotonic properties.”Lääkkeiden suunnittelu, kehittäminen ja terapia 13 3425-3437.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6776292/ - Maurer, H. R. ” Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use.”Cellular and Molecular Life Sciences CMLS9 (2001): 1234-1245.
https://link.springer.com/article/10.1007/PL00000936 - Jung, Geum-Sook, et al. ”Meridian acupressure-hieronnan vaikutukset kehon koostumukseen, turvotukseen, stressiin ja väsymykseen synnytyksen jälkeisillä naisilla.”The Journal of Alternative and Complementary Medicine10 (2017): 787-793.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28714769/ - Rahmani, Arshad Husain et al. ”Kurkumiinin rooli sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.”Advanced biolääketieteellinen tutkimus vol. 7 38.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/ - Johnston, Carol S. ja Cindy A. Gaas. ”Etikka: lääkinnälliset käyttötarkoitukset ja glykeeminen vaikutus.”Medscape General Medicine2 (2006): 61.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/ - Purwaningsih, A., H. Rahayu ja Kartika Wijayanti. ”Lämpimän pakkauksen ja kylmäpuristuksen tehokkuus primiparousin repeämäkivun vähentämiseksi Candimulyo Magelang 2015-tapahtumassa.”Int J Res Med Sci1 (2015): S24-9.
https://www.msjonline.org/index.php/ijrms/article/viewFile/2539/2407 - Zivkovic, Angela M., et al. ”Ruokavalion omega-3-rasvahapot auttavat tulehduksen ja aineenvaihdunnan mukauttamisessa.”California agriculture3 (2011): 106.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030645/ - Davatseren, Munkhtugs, et al. ”Allyyli-isotiosyanaatti amelioroi angiogeneesiä ja dekstraanisulfaatin natriumin aiheuttaman akuutin koliitin tulehdusta.”PloS yksi 9.7 (2014).
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0102975 - Nadeem, Muhammad, et al. ”Korianterin (Coriandrum sativum L.) ravitsemukselliset ja lääketieteelliset näkökohdat.”British Food Journal (2013).
https://www.researchgate.net/publication/236879895_Nutritional_and_medicinal_aspects_of_coriander_Coriandrum_sativum_L_A_review - Carson, C. F., K. A. Hammer ja T. V. Riley. ”Melaleuca alternifolia (tea tree) oil: a review of antimicrobial and other medical properties.”Clinical microbiology reviews 1 (2006): 50-62.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/ - Hu, Chun ja David D. Kitts. ”Antioxidant, prooxidant, and cytotoxic activities of solvent-fractionated dandelion (Taraxacum officinale) flower extracts in vitro.”Journal of agricultural and food chemistry1 (2003): 301-310.
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0258858 - Farzaei, Mohammad Hosein, et al. ”Parsley: a review of ethnopharmacology, phytochemistry and biological activities.”Journal of Traditional Chinese Medicine6 (2013): 815-826.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24660617/ - Morimoto, Yasuo, and Yujiro Shibata. ”Effects of various fragrant ingredients on desmopressin-induced fluid retention in mice.”Yakugaku zasshi: Journal of the Pharmaceutical Society of Japan7 (2010): 983-987.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20606379/ - Said, A. A. H., et al. ”Kohokohtia nokkosen (Urtica dioica) ravinto-ja terapeuttisesta arvosta.”International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences10 (2015): 8-14.
https://www.researchgate.net/publication/283675999_Highlights_on_nutritional_and_therapeutic_value_of_stinging_nettle_Urtica_Dioica - can Baser, K. H. ” karvacrolin ja karvacrolin biologiset ja farmakologiset vaikutukset, joissa on eteerisiä öljyjä.”Current pharmaceutical design29 (2008): 3106-3119.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19075694/ - Vieira, C et al. ”Effect of risinoleic acid in acute and subchronic experimental models of inflammation.”Välittäjät tulehdus vol. 9,5 (2000): 223-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/ - Lin, C. Y., et al. ”L-tyypin kalsiumkanavat osallistuvat magnesiumsulfaatin anti-inflammatoristen vaikutusten välittämiseen.”British journal of anaesthesia1 (2010): 44-51.
https://academic.oup.com/bja/article/104/1/44/263405 - Carson, Cindy Alberts. ”Kirpeää kirsikkamehua perifeerisen neuropatian hoitoon.”Integrative Medicine: a Clinician’ s Journal1 (2015): 48.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566454/ - Coulthard, Malcolm. ”Kwashiorkorin ödeema johtuu hypoalbuminemiasta.”Paediatrics and international child health 35.2 (2015): 83-89.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462841/ - Gao, Hao, et al. ”Sydäninfarktipotilaiden sydänlihasturvotuksen erittäin automaattinen kvantifiointi kirkkaan veren T2-painotetulla CMR: llä.”Journal of Cardiovascular Magnetic Resonance1 (2013): 28.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3621376/ - Farber, Sidney. ”Tutkimukset keuhkopöhöstä: II. neuropaattisen keuhkopöhön patogeneesi.”Journal of Experimental Medicine4 (1937): 405-411.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2133578/ - Stokum, Jesse A., Volodymyr Gerzanich ja J. Marc Simard. ”Aivojen turvotuksen molekyylipatofysiologia.”Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism3 (2016): 513-538.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4776312/ - Karim, Rushmia, et al. ”Interventions for the treatment of uveitic macular edema: a systematic review and meta-analysis.”Clinical oftalmology (Auckland, NZ) 7 (2013): 1109.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3685443/
suositellut artikkelit
- 16 tehokasta kotikonstia turvonneille jaloille
- vedenpidätyskyky – oireet, syyt ja korjaustoimenpiteet + Laihdutusvinkit
div>
- Uusimmat viestit
- Bio
Sucharita Mishran Uusimmat viestit (Katso kaikki)
- miten pysäyttää ikääntyminen luonnollisesti? – 23.3.2021
- 10 parasta Triathlonpyöräilykenkää – 2021 – 19.3.2021
- miten päästä eroon suun ympärillä olevista ryppyistä: syitä ja vinkkejä – 17.3.2021
- 20 parasta tuotetta eroon Kaksoisleuasta – 14.3.2021
- onko seesamiöljy hyväksi akneen? Maaliskuuta 2021