riippuvuudesta toipuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Päihde-ja alkoholiriippuvuuden hoito-ohjelmat on suunniteltu auttamaan addikteja pitkän aikavälin toipumisen kautta. Koska ihmiset reagoivat hoitoon eri tavalla, on olemassa useita erilaisia toipumisvaihtoehtoja kaikille, jotka kamppailevat riippuvuuden kanssa.
intensiivisestä avohoidosta jatkohoitoon, sellaisen hoitoratkaisun löytäminen, joka toimii sinulle tai läheisellesi, on avain täydelliseen toipumiseen ja raittiiseen elämään.
tuki on äärimmäisen tärkeää toipumisen kannalta. Siksi relapsin ehkäisyryhmä voi tehdä suuren eron raittiiseen elämäntapaan pitkällä aikavälillä. Relapsen tukiryhmät tarjoavat tuomitsemattoman ympäristön, kun entiset addiktit voivat puhua kokemuksistaan ja tutkia tunteitaan.
relapsien ehkäisyryhmän toiminnan tarkoituksena on edistää toipumisprosessin jatkumista pitämällä ryhmän jäsenet aktiivisina ja sitoutuneina. Katsotaanpa katsomaan joitakin suosittuja Relapsen ehkäisy ryhmä aiheita, jotka voivat tehdä eron tiellä raittiiseen elämään.
jännityksen katkaiseminen hauskoilla Esittelyillä
vaikka monet elvytysryhmätoiminnot voivat olla raskaita ja johtaa paljon tunteiden löytämiseen, on myös paljon hauskoja relapsien ehkäisyryhmätoimintoja. Ihmiset osallistuvat näihin ryhmiin voi usein olla hermostunut tai jopa hämmentynyt jakaa joitakin tarinoita.
yksi hieno tapa katkaista tuo jännitys ja antaa itsesi ja muiden avautua on toteuttaa hauskoja tai ”outoja” esittelyjä. Sen sijaan, että vain kiertää ympyrää oppiakseen kaikki nimeltä, pyydä kaikkia jakamaan kolme outoa tai hassua asiaa itsestään, joita muut saattavat pitää kiinnostavina. Tämä pieni ”peli” on pakko saada nauraa ja antaa ihmisille tuntea olonsa mukavammaksi ryhmän sisällä.
avautua peloista ja stressistä
monesti ihmiset repsahtavat, koska elämästä tulee liian stressaavaa tai musertavaa. Toisten on vaikea kestää pelkoa. Relapse ehkäisy ryhmä aiheita usein kattaa asioita, jotka ovat tyypillisiä laukaisee toipumassa addikteja.
suuri aktiviteetti pelosta keskustelemiseen ja omien huolien nimettömänä pitämiseen on se, että jokainen kirjoittaa ylös yhden tai kaksi suurinta pelkoaan ja laittaa ne pipoon tai laukkuun. Laita sitten hattu kiertämään ja pyydä jokaista vetämään esiin yksi peloista avataksesi sen keskustelua varten. Voit puhua siitä, mikä aiheuttaa tuon pelon, miten se on voinut kehittyä ja mitä voit tehdä taistellaksesi sitä vastaan.
sama voidaan tehdä elämän stressien kanssa. Tunnista tiettyjä asioita, jotka aiheuttavat stressiä ja positiivisia tapoja, joilla voit hallita stressitekijöitä turvautumatta huumeisiin tai alkoholiin.
puhu lapsuuden Minällesi
monissa relapsien ehkäisyryhmäterapian aiheissa keskitytään tarkastelemaan sisintä minääsi. Yksi tehokas tapa siihen on mennä ajassa taaksepäin ja ajatella itseään lapsena. Mieti, mitä sanoisit, jos voisit keskustella lapsuuden minäsi kanssa.
Jos jokainen ryhmässänne voisi antaa nuoremmilleen neuvoja, mitä se olisi? Miten ohjaisit omaa elämääsi uudelleen, jos olisit saanut sen neuvon jo lapsena? Tämä on tehokas tapa katsoa taaksepäin siitä, missä riippuvuutta käyttäytymistä on voinut alkaa.
Mindfulness in the Moment
pelkkä palautumisryhmään osallistuminen voi auttaa pitämään mielen nykyhetkessä, mutta mindfulnessin työstäminen yhdessä on myös hienoa ryhmätoimintaa.
mindfulnessin harjoittamiseen kuuluu pysyä nykyhetkessä antamatta menneisyyden syyllisyyden tai tulevaisuuden huolien vaikuttaa. Kiinni asioita olet tehnyt voi tehdä sinusta tuntuu olet liian pitkälle tehdä täydellinen toipuminen. Huolestuminen tulevaisuuden ”jossittelusta” voi olla laukaiseva tekijä.
mindfulnessin työstäminen muiden vastaavien tilanteiden kanssa voi helpottaa tekemistä myös itsekseen. Omassa ryhmässä voi harjoitella esimerkiksi syvähengitystä keskittääkseen mielensä ja pysyäkseen keskittyneenä nykyhetkeen ja tähän mennessä saavuttamaansa menestykseen.
tukea, jota tarvitset riippuvuudesta toipumiseen
relapsien ehkäisyryhmät tarjoavat tukea, jota toipuva addikti usein tarvitsee välttyäkseen relapsoimasta tai palaamasta vanhoihin tapoihin. Näissä ryhmissä tehtävän toiminnan tarkoituksena on rohkaista sikäläisiä ihmisiä ja antaa heille toivoa tulevaisuudesta. Kun olet käynyt läpi minkäänlaista alkuperäisen hoidon riippuvuus, tukiryhmä voi olla pitkäaikainen ratkaisu.
Jos sinä tai joku tuttusi kamppailee riippuvuuden kanssa tai on toipuva addikti, toipumisryhmällä voi olla iso merkitys. Ota yhteyttä Yellowstone Recovery saadaksesi lisätietoja relapsien ehkäisyryhmistä ja siitä, miten ne voivat auttaa sinua matkallasi täysin raittiiseen elämään.