- pahoinvointi on joskus raskauden oire.
- mutta ihmiset voivat pahoin aamulla monista muista syistä.
- kyse voi olla esimerkiksi ruokavaliosta, unenpuutteesta tai ahdistuksesta.
- lievää pahoinvointia voidaan hoitaa pienillä muutoksilla.
- mutta jos kyseessä on pitkittynyt vaiva, kannattaa mennä lääkäriin.
Jos olet nainen, aamuinen pahoinvointi tunnetaan yhtenä ensimmäisistä merkeistä raskaudestasi. Mutta se ei ole ainoa syy, miksi saatat tuntea pahoinvointia herätessäsi.
Refinery29: n haastatteleman lääkärin Daniela Jodorkovskin mukaan pahoinvointi ei ole aina maha-suolikanavan ongelma.
itse asiassa sairauden tunne voi olla yhteydessä unirytmiin, varsinkin jos on heitellyt ja kääntänyt koko yön tai nukkunut epäsäännöllisesti. Unen puute häiritsee elimistön vuorokausirytmiä — eli kehon kelloa-joka on yhdistetty lukuisiin häiriöihin ja ongelmiin, kuten Alzheimerin tautiin, painonnousuun ja mielenterveysongelmiin.
Lue lisää: kehon kellon häiritseminen voi lisätä masennuksen kaltaisten mielialahäiriöiden riskiä — siksi
Jodorkovskin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoansulatuselimistö on yhteydessä vuorokausirytmiisi. Kaikki hormonimme ovat herkässä tasapainossa. Jotkut tekevät meistä uneliaita, kuten melatoniini, ja jotkut, kuten greliini, hillitä ruokahalua. Epäsäännölliseen aikaan syömisellä tai nukkumisella voi siis olla suurempi pitkäaikainen vaikutus yleiseen terveyteemme kuin tajuammekaan.
aamuinen pahoinvointi voi johtua myös ruokavaliosta. Esimerkiksi ison aterian syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Se voi myös olla merkki verensokerin laskusta. Jodorkovski suosittelee siis syömään jotain, vaikka ei huvittaisikaan.
”vaikka se kuulostaa vastavaikuttavalta, kevyen välipalan tai aamiaisen syöminen pahoinvoinnin tunteessa aamulla voi lievittää oireita kokonaan”, hän sanoi.
kumma kyllä myös nenän tukkoisuus voi olla syyllinen. Healthlinen mukaan nenän tukkoisuus tai poskiontelon tukkoisuus voi aiheuttaa painetta sisäkorvaan, mikä johtaa vatsavaivoihin ja pahoinvointiin.
Lue lisää: tehokkain yksittäinen tapa avata nenä
ahdistus voi aiheuttaa pahoinvointia, varsinkin jos edessä on jokin tapahtuma, kuten tärkeä tapaaminen. Nämä hermot voidaan kanavoida positiivisesti, mutta jos ahdistus vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja kärsit FRM paniikkikohtauksia, se voi olla merkki ahdistuneisuushäiriö, joka on tarkistettava ammattilainen.
muuten NHS: n mukaan runsaasti raitista ilmaa, piparminttu-tai inkivääriteetä, häiriötekijöitä, kuten elokuvien katselua, ja pienemmät, tiheät ateriat voivat auttaa lievään pahoinvointiin.
”tietenkin, jos sinulla on oireita, kuten oksentelua , laihtumista, kovia päänsärkyjä tai vatsakipuja, mene lääkäriin”, Jodorkovski sanoi.
Katso myös: 11 tapaa, joilla alkoholi vaikuttaa seksielämääsi ja parisuhteeseesi
Katso nyt: Suositut Insider Inc: n Videot.
Katso nyt: suosittuja videoita Insider Inc.