lähde: pexels.com
anteeksianto on myös tärkeä osa uudelleensyntymistä. Sen ymmärtäminen, että vetäytymisen tunnevaikutukset eivät olleet tahallisia, ja se, että annat anteeksi itsellesi ja kumppanillesi, on välttämätöntä, kun otat seuraavan askeleen sitoutumisesi uudelleenluomiseen ja vahvistamiseen. Keskity positiivisiin tapoihin ratkaista ongelmia, opettele kommunikoimaan avoimesti ja pidä taukoa selventääksesi päätäsi kriittisissä kohdissa.
kun alat työskennellä uudelleen, Saatat huomata tarvitsevasi ammattimaisen parisuhdeneuvojan apua. Se ei ole harvinaista tarvitsevat apua paljastamiseen ja edessään ratkaisemattomia kysymyksiä. Tämä on täydellinen tilaisuus vahvistaa sidettä kumppaniisi antamalla heidän seurata sinua matkan osiin, jotka olet mukava jakaa. Se voi olla myös hyvä tapa jakaa asioita, jotka ovat epämiellyttäviä, koska siellä on joku, jolla on tietoa opettaa sinua. Kumppanisi avulla voit ylittää tänään kohtaamasi esteet.
Frequently Asked Questions (FAQ)
Mitä on vetäytyminen parisuhteessa?
parisuhteessa vetäytyminen tai vetäytyminen voi viitata pariin asiaan. Saatat vetäytyä tunneperäisesti, mikä johtaa tunneperäisen läheisyyden puutteeseen parisuhteessa. Voit myös vetäytyä fyysisesti tai etäisyyttä kumppaniisi kokonaan. Peruuttaminen voi näyttää avautuminen vähemmän, puhuminen vähemmän, aktiivisesti yrittää nähdä kumppani vähemmän ilman mitään muuta syytä muutokseen (kuten kiireinen työ tai matkustaminen), tai vähemmän hellä. Et ehkä aio vetäytyä kumppanistasi, mutta se voi aiheuttaa vastapuolelle suurta henkistä tuskaa. Joskus ihmiset vetäytyvät välttelevän kiintymystyylin vuoksi. Jos jollakin on välttelevä kiintymystyyli, hän saattaa alkaa etääntyä, kun alatte lähentyä toisianne tai siirtyä uudelle läheisyyden tasolle, oli kyse sitten fyysisestä läheisyydestä tai suhteen virstanpylväästä. Toisaalta henkilö, jolla on ahdistunut kiintymystyyli, voi pyytää jatkuvaa vakuuttelua validointitarkoituksia varten tai kehittää sen seurauksena epäterveitä läheisriippuvaisia suhteita. Kiintymystyylin tunteminen voi auttaa sinua ymmärtämään tapaa, jolla olet yhteydessä muihin, mukaan lukien vetäytymistaipumus.
kuinka kauan erovero kestää?
vastaus tähän kysymykseen riippuu monista parisuhteeseenne ja eroon liittyvistä seikoista. Jos olit naimisissa tai yhdessä pitkään, hajoamiseen peruuttaminen saattaa kestää paljon kauemmin kuin se olisi niille, jotka olivat lyhyen aikavälin suhde ilman oikeudellisia siteitä. Lisäksi, se riippuu siitä, kuinka kauan henkilökohtaisesti kestää surra ja vivahteita suhde historian, elämäsi, ja kaikki mielenterveyden huolenaiheita sinulla on, että saattaa tehdä hajoamiseen tai suhde vaikeampaa. Ehkä ero tuli sinulle järkytyksenä ja käänsi elämäsi päälaelleen. Toisaalta olisi voinut olla tilanteessa, jossa tiesi asioiden olevan karilla jo kauan ennen eroa. Riippuen näistä tekijöistä, tutkimus on osoittanut, että ihmiset kestää missä tahansa viikoista vuosiin aloittaa hyvä olo uudelleen hajoamisen jälkeen, mikä tarkoittaa, että ei ole standardi vastaus, kuinka kauan emotionaalinen peruuttaminen kestää hajoamisen jälkeen.
Mitä tehdä, kun sulkeutuu henkisesti?
kun joku sammuttaa tunteensa, hän lakkaa ilmaisemasta tunteitaan. Henkilö, joka sulkeutuu emotionaalisesti voi kokea paljon emotionaalista tuskaa, että he eivät tiedä, miten kommunikoida tai selviytyä, tai että he epäröivät puhua jostain syystä. Sano, että käyt läpi tuskallisen kokemuksen, kuten eron. Jos suljet tunteesi, et ilmaise negatiivisia tunteita, joita tunnet ympärilläsi oleville, ja saatat ottaa etäisyyttä salataksesi, että olet tuskissasi. Ystävät ja perhe saattavat alkaa kuulla sinusta vähemmän ja saattavat ihmetellä, mitä on tekeillä. Jos henkinen kipu jää ratkaisematta ja joku vetäytyy kokonaan, sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen. Sosiaalinen tuki on olennainen osa hyvinvointiamme, ja se voi auttaa meitä selviämään vaikeista ajoista. On OK tarvita tilaa tai yksin aikaa, mutta muista erottaa ne asiat eristyksestä.
miten selviän mieheni vieroitusoireista?
tapa selviytyä siitä on kohdata se. Tämä keskustelu ei ehkä ole helppo, varsinkaan jos miehesi kieltää olevansa tunneperäisesti sulkeutunut. Terveessä parisuhteessa pitäisi pystyä kommunikoimaan,eikä kumpikaan vetäydy henkisesti pitkiksi ajoiksi. Toki ajatustesi ja tunteidesi läpikäymiseen riidan jälkeen voi kulua aikaa, mutta se on hyvin eri asia kuin se, että olet emotionaalisesti sulkeutunut avioliitossa. Voit kohdata sen sanomalla ” huomasin, että olet hieman sulkeutunut, mitä on tekeillä? ”tai” vaikutat hieman alakuloiselta, Haluatko puhua siitä?”Avuliainta on kysyä avoin kysymys, joka on otettu huomioon tilanteessa ja on herkkä kaikelle, mitä tiedät hänen henkilökohtaisista tunneperäisistä laukaisijoistaan. Kun kysyt avoimen kysymyksen sen sijaan, että syyttäisit jotakuta, se antaa hänelle mahdollisuuden todella avautua siitä, mitä hänen mielessään on. Voi olla, että miehesi kärsii masennuksesta tai surusta, tai voi olla, että jokin järkyttää häntä, josta hän ei ole kokenut voivansa puhua. Jos vetäytymisen tunne on jatkuva ongelma suhteessanne, pariterapiasta voi olla erittäin paljon apua.
voiko ihmisen puuttumisesta saada vieroitusoireita?
on mahdollista kestää vieroitusoireita, kun ikävöi jotakuta. Tutkimusten mukaan on todennäköisempää, että ikävöinti oireilee, jos parisuhteeseen liittyy ahdistusta. Vieroitusoireita saat puuttuu joku voi vaihdella univaikeuksista ärtyneisyys. Jos hermosi ovat koko ajan kireällä suhteessanne, katsokaa mistä se voisi johtua. Onko suhteessanne luottamusongelmia? Pelkäätkö, että kumppanisi jättää sinut, kouriintuntuvalla syyllä tai ilman? Jos vastasit ”kyllä” johonkin näistä kysymyksistä, on aika puhua romanttinen kumppani näistä ajatuksista ja työtä parantaa näitä huolenaiheita.
mitkä ovat epäterveen parisuhteen merkit?
kaikki suhteet ovat erilaisia, mutta joitakin punaisia lippuja kannattaa varoa. Tässä muutamia mahdollisia merkkejä epäterveestä suhteesta:
- kontrolloiva käytös, kuten vaatimus etääntymisestä tai aktiivinen yritys pitää sinut erossa niistä, joilla on sosiaalisia suhteita kuten ystävien tai perheenjäsenten kanssa
- läheisriippuvuus tai se, että et enää tunne olevasi oma itsesi
- kommunikaatiovaikeudet
- tunne-elämän läheisyyden puute
- vaikeudet luottaa toiseen
- gaslighting
- tunne kuin et voisi olla oma itsesi suhteessa
- kumppani, joka vihjaa, että et elä heidän normiensa mukaan ja saa sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä
pettäminen tai uskottomuus
/li>
epäterveet suhteet voivat olla haitallisia sinun ja kumppanisi emotionaaliselle hyvinvoinnille, joten on tärkeää, että käsittelet näitä asioita kumppanisi kanssa joko avioliittoneuvonnan tai muiden tapojen avulla. Riippuen vakavuudesta ongelmia, aiemmin olet tehnyt muuttaa kysymystä (s), ja yksittäiset toiveet liittyvät oleskelevat tai jättää suhde, voit jopa päättää hajottaa.
mikä aiheuttaa emotionaalista irtautumista?
emotionaalinen irtaantuminen voi johtua monesta asiasta. Ahdistunut kiintymystyyli on yksi syy siihen, että joku voi irrottautua tunteistaan. Se voi olla myös seurausta traumasta aiemmista suhteista tai kasvamisesta myrkyllisessä tai väkivaltaisessa perheympäristössä. Jos huomaat, että sinulla on taipumus emotionaaliseen irrallisuuteen, sen käsitteleminen on tärkeää, koska haluat emotionaalista läheisyyttä ja terveitä suhteita eteenpäin. Terveillä kiintymyksillä ja sosiaalisilla suhteilla on suuri merkitys Ja ne ovat myönteisiä henkiselle hyvinvoinnillemme. Neuvojan tai terapeutin tapaamisesta voi olla hyötyä niille, jotka haluavat parantua taipumuksesta irtautua toisista tunneperäisesti, tai niille, jotka alun perinkään karttavat kiintymystä.
miten puhut ihmiselle, joka on henkisesti sulkeutunut?
Jos kyseessä on uusi suhde, voit ottaa sen puheeksi sanomalla jollekulle: ”Hei, oletko kunnossa? Kerro minulle, miten voin parhaiten tukea sinua tarvitsetko tilaa tai haluat jonkun puhua.”Kuitenkin, Jos tämä on pitkäaikainen suhde, saatat huomata, että olet dynaaminen, jossa yksi teistä sammuu, ja toinen työntää kumppaninsa avautua. Ahdistelija distancer suhde voi olla hankala navigoida, kun se on perustettu. Lisäksi takaa-ajajan etääntymisdynamiikka ei välttämättä toimi, koska takaa-ajaja saattaa työntää etääntyneen pois. Monissa tapauksissa paras tapa kohdata joku, joka on sulkeutumassa emotionaalisesti, on sanoa: ”hei, huomaan, että olet vetäytymässä hieman. Kertokaa, jos haluatte olla kahden. Olen valmis antamaan sen sinulle, ja haluan sinun myös tietävän, että olen täällä, jos haluat puhua.”Syy, että viestintä tällä tavalla on parempi kuin takaa-ajaja distancer dynamic on, että se antaa jonkun tietää, että he ovat itsenäisiä ja että he saavat valita, jos he aikovat avautua. Kukaan ei halua tulla pakotetuksi tekemään jotain, mitä he eivät halua tehdä tai mitä he eivät ole valmiita tekemään, joten jonkun työntäminen tai kieltäytyminen antamasta heille tilaa on todennäköisempää työntää heidät pois kuin auttaa tilannetta. Jos kumppanisi tunnustaa, että heillä on taipumus sulkeutua tai jos sinulla on ahdistelija-distancer-suhde, koska sinulla on välttelevä kiintymystyyli ja ahdistunut kiintymystyyli samassa parisuhteessa, pariterapiasta voi olla apua.
Mitä on stonewalling parisuhteessa?
Stonewalling on emotionaalinen hyväksikäyttötaktiikka, jossa henkilö vetäytyy keskustelusta tai tarkoituksellisesti sivuuttaa sinut, kun yrität puhua hänelle. Ne saavat sinut kirjaimellisesti tuntemaan kuin puhuisit seinälle, etkä välttämättä edes katso itseäsi tai myönnä puhuneesi vähääkään. Jos jätetään muuttumattomana, tämä on vakava asia, joka voi tehdä uskomattoman epäterveellinen suhde. Joskus ihmiset turvautuvat jarrutteluun, koska ovat kasvaneet sen ympärillä tai ajattelevat, että se on parasta. Muina aikoina ihmiset tietävät tarkalleen, mitä tekevät, ja se on tarkoituksellisen loukkaavaa tai manipuloivaa. Stonewalling ei todellakaan ole ok, ja jos kumppanisi stonewalls sinua, on tärkeää, että tämä asia on käsitelty, jotta voit olla terve kumppanuus. Nähdä parisuhdeneuvoja voi auttaa sinua työstämään näitä asioita, onko työskentelet online-terapeutti kautta verkkosivuilla kuten takaisin tai nähdä joku omalla alueellasi. Jos aiemmassa suhteessa oli estynyt, voi myös käydä tapaamassa yksilöllistä neuvojaa, joka parantaisi menneistä asioista. Terapia auttaa paljon ihmisiä, joten älä pelkää hakea apua. Ansaitset terveitä, onnellisia suhteita, joissa kaikki mukana olevat tuntevat tulleensa kuulluiksi, rakastetuiksi ja kunnioitetuiksi.