Ruusunmarjatee on valmistettu kasvitieteellisellä nimellä Rosa canina I tunnetun ruusukasvin värikkäästä hedelmästä.kasvi tunnetaan myös yleisesti koiranruusuna ja kasvaa helposti lämpimissä ympäristöissä. Nämä kirkkaan oranssit ja loistavat punaiset marjat kuivataan ja haudutetaan teeksi, joka on maukas ja kirpeä. Teetä voidaan valmistaa myös puutarhakasveista valmistetusta tuoreesta ruusunmarjasta, ja sitä on käytetty Aasiassa rohdosvalmisteena vuosisatojen ajan.
ruusunmarjateen makua ja ulkonäköä verrataan usein hibiscus-teehen. Sekä yrttiteet on elinvoimainen magenta sävy ja maku makea ja hapan toteaa. Tutustu lisää tästä maukas tee ja löytää ruusunmarja teetä etuja, jotka tukevat tieteen.
Haluatko herkullista ruusunmarjateetä, joka tukee terveyttäsi? Tutustu luomu ruusunmarja teetä täällä.
Ruusunmarjateen terveyshyödyt
Aids — immuniteetti
Ruusunmarjatee on hyvä C — vitamiinin lähde-tunnetaan myös askorbiinihappona-joka on hyödyllinen immuunijärjestelmälle. Ruusunmarjateen säännöllinen juominen voi auttaa torjumaan flunssaa ja flunssaa ja voi jopa lyhentää sairauksien kestoa (1).
ruusunmarjat sisältävät myös suuria määriä A-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka ovat hyväksi immuniteetille ja iholle (2). On tärkeää huomata, että osa näistä vitamiineista katoaa kuivauksen aikana. Jos etsit hyötyä näistä vitamiineista, kokeile hauduttamalla ruusunmarja teetä käyttämällä tuoreita ruusunmarja sijaan.
täynnä terveellisiä antioksidantteja
Ruusunmarjatee sisältää laajan valikoiman antioksidantteja, kuten polyfenoleja, jotka voivat edistää ihmisten terveyttä. Antioksidantit voivat auttaa poistamaan vapaita radikaaleja-syövyttäviä soluja, jotka voivat aiheuttaa vaurioita ja heikentymistä terveissä soluissa oksidatiivisena stressinä tunnetun prosessin kautta (3). Antioksidantit voivat estää hapettumista.
hyväksi sydän-ja Verisuoniterveydelle
ruusunmarjateen juominen voi olla hyväksi sydänterveydelle ja auttaa ehkäisemään sydän-ja verisuonitauteja. Tutkimus osoittaa, että ruusunmarja uute toimii alentaa kolesterolia ja moduloida verenpainetta (4). Tämä on erityisen hyödyllistä ihmisille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta. Tämä johtuu siitä, ruusunmarja teetä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka toimivat lisätä verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa. Tämä voi auttaa ehkäisemään tukkeutuneita valtimoita ja sydänkohtauksia aiheuttavien plakkien muodostumista.
European Journal of Clinical Nutrition-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin rosehipin vaikutuksia tyypin 2 diabeteksen riskimarkkereihin. Tutkimus oli satunnaistettu kaksoissokkotutkimus, johon osallistui 31 lihavaa henkilöä. Osallistujat ottivat ruusunmarjajauhetta päivittäin kuuden viikon ajan. Tutkijat havaitsivat, että osallistujilla, jotka ottivat ruusunmarjan, oli merkittävä verenpaineen lasku ja korkeat kolesteroliarvot (5).
saattaa vähentää kipua
ruusunmarjateen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa lievittämään kroonisiin sairauksiin liittyviä kipuoireita. Tulehdus on normaali osa paranemista. Kun tulehdus tulee jatkuva, se voi johtaa monia kysymyksiä kuten nivelreuma. Ruusunmarja tee voi auttaa vähentämään tätä tulehdusta, tarjoaa kivunlievitystä.
the Arthritis Foundation-sivustolla julkaistu tutkimus osoittaa, että ruusunmarjoista voi olla hyötyä kivun hoidossa. Yksi meta-analyysi, joka kattaa kolme kliinistä tutkimusta, osoitti, että päivittäinen rosehip-jauheen nauttiminen johti merkittävään ranne-ja polvikipujen vähenemiseen. Tutkimuksissa oli mukana 300 henkilöä, joilla oli nivelrikko (6). Näitä teen hyötyjä tutkitaan edelleen ja tarvitaan lisää tutkimuksia tulosten taustalla olevien mekanismien todistamiseksi.
vuonna 2012 julkaistu lisätutkimus osoitti edelleen ruusunmarjateen hyödyt kivun lievityksessä. Tutkimuksessa oli 287 osallistujaa, joiden hoitojakson mediaani oli kolme kuukautta. Tutkimukseen osallistuneet potilaat vastasivat ruusunmarjajauheen kivun vähenemiseen kaksi kertaa todennäköisemmin kuin lumelääke. Rosehip-jauhe oli myös tehokas kivun vähentäjä ilman sivuvaikutuksia, jotka liittyvät tavallisiin kipulääkkeisiin, kuten aspiriiniin (7).
Aids Digestion
Ruusunmarjatee voi auttaa virtaviivaistamaan ruoansulatusta tasapainottamalla suolistobakteereita. Vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan ruusunmarjat helpottivat kipua ja epämukavuutta aiheuttavia vatsavaivoja. Hedelmästä havaittiin olevan hyötyä myös vatsahappopuutosten hoidossa. Anti-inflammatorisia ominaisuuksia ruusunmarja voi myös auttaa helpottamaan kysymyksiä, kuten kouristukset ja vatsan kouristukset. Hedelmä rauhoittaa vatsakalvoa ja lihaksia ja estää kipua aiheuttavia supistuksia (8).
saattaa parantaa laihtumista
Ruusunmarjatee voi kemiallisen koostumuksensa ansiosta nopeuttaa laihtumistuloksia. Ruusunmarjatee on luonnostaan kaloriton, joten se on erinomainen korvike sokerisille limsoille ja muille epäterveellisille juomille. Tee tarjoaa myös maku osastolla, joten voit tyydyttää makealle ja ei tunne riistetty suosikki makuja.
tutkimukset osoittavat myös, että ruusunmarjateen juominen voi auttaa laskemaan rasvapitoisuuksia. Yksi tällainen tutkimus julkaistiin Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy-lehdessä. Pienessä tutkimuksessa oli 32 osallistujaa, joiden painoindeksi oli yli 25 mutta alle 30.
osallistujat ottivat lumelääkettä tai ruusunmarjaa 12 viikon ajan. Tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka ottivat ruusunmarja oli merkittävästi vähentynyt ihonalainen rasva keskivartalon ympärillä. Painoindeksi ja paino laskivat myös merkitsevästi ruusunmarja-ryhmässä lumelääkkeeseen verrattuna (9).
Ruusunmarjateen haittavaikutuksia
ruusunmarjateen haittavaikutuksia on hyvin vähän. Tee voi aiheuttaa allergisia reaktioita henkilöille, jotka ovat allergisia ruusukasville tai sen sukulaiskasveille. Vältä tämän teen juomista, jos olet herkkä ruusuille. Lopeta käyttö, Jos saat allergisen reaktion oireita, kuten aivastelua, silmien vetistymistä tai ihottumaa. Ruusunmarjaöljy voi aiheuttaa nokkosihottumaa tai ihoärsytystä, jos sitä levitetään suoraan iholle.
liiallinen ruusunmarjan nauttiminen voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten vatsakramppeja ja vatsan ärsytystä. Muita haittavaikutuksia voivat olla päänsärky, huimaus ja pahoinvointi. Kiinni kaksi tai kolme kupillista ruusunmarja teetä päivässä välttää nämä haittavaikutukset.
ruusunmarjojen suuret C-vitamiinimäärät voivat myös aiheuttaa komplikaatioita tiettyjä sairauksia sairastaville. Se voi myös lisätä riskiä sairastua munuaiskiviä tai muita munuaissairauksia tietyillä henkilöillä. Hakeudu pätevän terveydenhuollon ammattilaisen lääkäriin ennen ruusunmarjateen ottamista, jos sinulla on jokin sairaus.
Ruusunmarjateellä voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kuin verenohennuslääkkeinä käytettävien lääkkeiden kanssa. Muita yhteisvaikutuksia ovat litium, estrogeeni ja Proliksiini. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin juot tätä teetä päivittäin, Jos käytät lääkkeitä.
antaa ruusunmarjateen maun
Ruusunmarjatee tarjoaa makeita ja kirpeitä makumuistiinpanoja, jotka täydentävät sen terveellisiä etuja. Voit käyttää ruusunmarja teetä lievittää kipua tai yksinkertaisesti nauttia ihana makuja. Lisää vain muutama tuore ruusunmarja kiehuvaan veteen ja hauduta 5-10 minuuttia. Nauti makea ja hapokas makuja kuin hedelmäinen tuoksu kirjekuoret aistit.
lähteet:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28399420
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22166897
6. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/rose-hips.php
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22762068