näet niitä joka ikinen päivä, mutta milloin viimeksi oikeasti katsoit käsiäsi? Jos siitä on aikaa, kannattaa aloittaa opiskelu. Kaikki rähjäisistä kynsistä huteriin numeroihin voi olla merkki siitä, että terveydessäsi on jotain vikaa.
vapina
Jos kädet tärisevät hallitsemattomasti, niin älä ensin panikoi. Yksi yksinkertainen selitys käsien vapinalle voi olla se, että olet juonut liikaa kofeiinia. Jotkut lääkkeet, kuten astmalääkkeet ja masennuslääkkeet, voivat myös saada kädet vapisemaan. Jos mikään näistä syistä ei kuitenkaan ole syypää tai sinulle kehittyy selittämätöntä vapinaa, jota esiintyy usein, ota yhteys lääkäriisi. Harvinaisempi syy voisi olla Parkinsonin tauti, hermoston häiriö, joka vaikuttaa liikkumiseen, sanoo dermatologian apulaisprofessori David E. Bank New York-Presbyterian/Columbiasta.
haljenneet tai heikot kynnet
jos kyntesi tuntuvat hennommilta kuin hieno viinilasi, sinulla voi olla sinkin puutos. Bankin mukaan sinkki voi auttaa ihosolujen kasvussa ja uusiutumisessa. Harkitse sinkkipitoisten elintarvikkeiden lisäämistä ruokavalioosi nähdäksesi, onko se parannus. Joitakin vaihtoehtoja: vehnänalkio, kaura, pähkinät, ja liha. (Tässä 7 muuta asiaa, jotka kynnet kertovat terveydestäsi.)
hilseilevä ja hilseilevä iho
jos sormenpäiden iho on yhtäkkiä hilseilevä, sinulla voi olla B-vitamiinin puutos. B-vitamiinit kuten niasiini (B3) ja biotiini (B7-vitamiini) ovat erityisen tärkeitä terveelle iholle, Bank kertoo. ”Biotiinilisän ottaminen auttaa edistämään tervettä ihon ja kynsien kasvua; niasiini auttaa suojaamaan ja korjaamaan ihoa estämällä melaniinin muodostumista, lisäämällä kollageenin kasvua ja parantamalla ihon luonnollista kosteussuojaa.”Sen lisäksi, että otat ravintolisän, lisää ruokavalioosi niasiinipitoisia ruokia, kuten kalaa, maapähkinöitä ja sieniä, ja biotiinipitoisia ruokia, kuten avokadoja ja tonnikalaa.
Lisää: 10 smoothieta Kauniimmalle iholle
kuivuus, kutina ja ihottuma
Jos tuntuu siltä, että mikään voide ei koskaan vedä vertoja karheille käsillesi, sinulla voi olla ekseema, ihosairaus, joka saa ihon kutiamaan, kuivumaan tai puhkeamaan ihottumaan. Keskustele lääkärisi kanssa ja katso, jos saatat tarvita reseptiä-vahvuus voide tai kerma auttaa palauttamaan ihon. Jos lääkäri toteaa, että sinulla ei ole ekseemaa ja että kätesi ovat yksinkertaisesti kuivat, käytä runsaasti A-vitamiinia sisältäviä kosteusvoiteita. ”toistuva käsien pesu, joka voi kuivattaa kädet, ja sitten paperin ja muiden kovien materiaalien koskettelu koko päivän, kuivattaa ne kaksinkertaisesti”, Bank sanoo. Levitä E-vitamiinia myös kynsinauhoihin yöllä. ”Koska emme pese käsiämme nukkuessamme, näillä tuotteilla on hyvä aika tunkeutua ihoon”, hän sanoo.
vaalea tai valkoinen Kynsivalli
tämän tyyppinen värjäytyminen voi olla merkki anemiasta, eli et tee tarpeeksi terveet punasolut kuljettamaan riittävästi happea kudoksiin, Bank sanoo. Rutiininomainen verikoe voi tarkistaa anemia, ja hoito koostuu yleensä rauta täydentää—mutta vaatii asianmukaisen lääketieteellisen arvioinnin ensin.
siniset sormenpäät
sormenpäät, joiden väri muuttuu valkoisesta sinisestä punaiseksi, voivat olla merkki Raynaudin oireyhtymästä. ”Tämä tila aiheuttaa sormien ja varpaiden kylmyyttä ja siihen voi liittyä kipua, tunnottomuutta ja pistelyä”, Bank sanoo. Asiantuntijat uskovat, että Raynaud ’ s johtuu kouristus verisuonten ja vähentynyt verenkierto, mutta syy on edelleen tuntematon. Paras hoito: käsineiden käyttö, reseptilääkkeiden käyttö ja henkisen stressin, tupakoinnin ja kylmille lämpötiloille altistumisen välttäminen.
Lisää: 10 ratkaisua alati kylmiin käsiin ja jalkoihin
joustavat kynnet
kynnet, jotka ovat pehmeitä ja taipuisia, voivat viitata kalsiumin tai proteiinin puutteeseen. ”Hypokalsemian—vähäisen kalsiumin—merkkejä voivat olla hauraat kynnet tai kuiva hilseilevä iho ja karkeat hiukset”, Bank sanoo. ”Proteiinipuutokset voivat esiintyä myös kynsien harjanteina.”Muista syödä runsaasti maitotuotteita sekä sardiineja ja pinaattia. Jos se ei auta, mene lääkäriin. (Ei voi tehdä maitotuotteita? Tsekkaa nämä 10 maidotonta kalsiumin lähdettä.)
tumma Pigmenttijuova
Jos näet tumman juovan kynnenpohjassasi, hakeudu välittömästi lääkäriin, varoittaa Bank. Merkki voi viitata varhaiseen melanoomaan, mutta tiedä, että tällainen kynsiviilujen ihosyöpä on melko harvinainen—se on vain 1-3% kaikista melanoomatapauksista, erään italialaisen tutkimuksen mukaan. Vinkki: Poista kynsilakka aina ennen lääkärin tapaamista, jotta asiantuntija voi arvioida kyntesi perusteellisesti.
ruskeat läiskät
nämä ovat ikä-ja maksaläiskiä, jotka johtuvat suoraan auringolle altistumisesta. Kädet ovat erityisen alttiita auringon vaurioille, koska ne imevät ylimääräistä UV-säteilyä asemastaan ratissa ajon aikana, Bank sanoo. Sijoita korkea SPF käsillesi, kun tiedät altistuvasi suoralle auringonvalolle pitkiä aikoja. Kokeile näitä vinkkejä, joilla saat kätesi näyttämään nuoremmilta.
MORE: 3 Ways To Get Rid Of Brown Spots