on miljoonia amerikkalaisia, jotka pyöräilevät ja nuo määrät kasvavat koko ajan. Kun yhä useammat pyöräilijät poluilla ja teillä, nämä vinkit aloitteleville pyöräilijöille auttavat sinua ajamaan paremmin ja turvallisemmin.
1. Suojele päätäsi. Päävammat aiheuttavat 60 prosenttia kaikista pyöräilykuolemista Yhdysvalloissa joka vuosi. Monet näistä kuolemista voitaisiin välttää, jos kaikki käyttäisivät kypärää pyöräillessään. Käytä aina kypärää ratsastaessasi ja varmista, että lapsesi tekevät samoin. Monissa osavaltioissa on pyöräilykypärälaki, mutta sellaista kannattaa aina käyttää, vaikka ei olisi.
2. Älä Polje suurella vaihteella pitkiä aikoja. Haluat yrittää pitää poljintiheys välillä 70 ja 90 rpm: n. kun poljet suurella vaihteella se lisää rasitusta polvet.
3. Käytä vaihteitasi. Kun kiipeät kukkuloita, vaihda vaihteeseen, joka pitää polkusi oikeilla kierrosluvuilla, jotta voit tehdä sen ylös mäkeä aiheuttamatta tarpeetonta rasitusta polvillesi.
4. Hanki sopiva pyörä. Ottaa pyörä perustaa sopivaksi kehon tekee Ratsastus paljon helpompaa, tehokkaampaa ja aiheuttaa sinulle paljon vähemmän kipua ja arkuus aikana ja sen jälkeen ratsastaa.
5. Hanki oikea satula. Oikean satulan saamisella on valtava merkitys ratsastuksessa. Älä usko paksuimpien pehmusteiden antavan sinulle mukavinta kyytiä. Pidempi istuin, jossa on aukko, on yleensä paras satulatyyppi. Lue arvosteluja verkossa ja selvittää, mitä muut haluavat, sitten koeajo muutaman.
6. Vaihda asentoa ajon aikana. Liikuta käsiäsi tankojen päällä ja takapuoltasi satulassa. Tämä pitää kädet, käsivarret ja takana saada tunnoton johtuu pitkään tietyssä asennossa.
7. Älä aja kuulokkeet päässä. Se voi olla erittäin vaarallista, jos et kuule hälytysajoneuvoa tai muita kommelluksia takanasi tai sivussa. Jos sinulla täytyy olla musiikkia, Hanki pieni klipsiradio, jossa on kaiutin, jonka voit liittää pelipaitaasi.
8. Tunne säännöt. Aja liikenteen mukana ja noudata kaikkia liikennemerkkejä. Tarkkaile tarkasti kaikkia edessä olevia autoja, jotta voit yrittää ennakoida, mitä ne aikovat tehdä.
9. Pidä pääsi ylhäällä. Katso edestä riittävän kauas eteenpäin, jotta voit reagoida mahdollisiin tiellä tai edessä olevalla olkapäällä oleviin esteisiin. Sadevesiviemäriritilät ovat Laihian maantiepyörän renkaille todella huonoja.
Jos noudatat näitä vinkkejä, sinulla on parempi, turvallisempi ja miellyttävämpi aika pyörällä.
Minneapolisin Pyöräilytutkija Steven Pease asuu Minneapolisin esikaupunkialueella, joka on yksi Amerikan parhaista kaupungeista, jos pyöräilystä nauttii.