kun kyse on siitä ruumiinosasta, josta ihmiset murehtivat eniten, sydän on usein se alue, joka aiheuttaa eniten ahdistusta. Sydämesi on se, mikä antaa sinulle elämän ja pitää kehosi liikkeessä, ja kun vanhenet, sydämesi on elin, josta sinun täytyy huolehtia eniten pidemmän eliniän ajan. Vaikka jokainen elin on tärkeä, sydän on ainoa, joka on ratkaiseva jokaisen päivän jokaisena hetkenä.
näin ollen, kun henkilö kokee rytmihäiriön eli rytmihäiriön, se voi aiheuttaa merkittävää pelkoa ja ahdistusta. Asiaa mutkistaa se, että ahdistus voi itse asiassa aiheuttaa rytmihäiriöitä. Kaksikolla on monimutkainen suhde, joka pelaa toisiaan vastaan, mutta johtaa lopulta usein merkittäviin stressiin ja terveyshuoliin.
lääkäri ensimmäisenä ja ahdistus toisena
sydänterveyttä ei koskaan kannata jättää sattuman varaan. Tämä tarkoittaa, että on aina tärkeää käydä lääkärissä ja keskustella terveyshuolista. Lääkärit voivat seurata sydäntä ja selvittää, onko huolenaiheita tai väärinkäytöksiä. Lääkärit voivat myös testata asioita, kuten korkea kolesteroli, ja jopa röntgen sydämen sydänsairauksien seulontaan. Mutta jos mitään lääketieteellisiä kysymyksiä ei tunnisteta, mutta sinulla on silti sydänoireilta tuntuvia oireita, se voi johtua ahdistuksesta.
kun henkilöllä on ahdistuksesta johtuva rytmihäiriö, se tarkoittaa, että jokin on saanut sydämen lyömään tavalla, joka tuntuu epänormaalilta. Usein siihen liittyy nopea sydämenlyönti, joka näyttää tulevan ” tyhjästä.”Oireita voivat olla:
- jonkin lyönnin jättäminen väliin.
- sydämen puristus.
- nopea / laukkaava syke.
vaikka jotkut ihmiset saattavat todella tuntea rytmihäiriön alkavan, useimmille se tapahtuu yleensä nopeasti ja näyttää ilmestyvän tyhjästä.
rytmihäiriöt ja paniikkikohtaukset
rytmihäiriöt ovat usein vaarattomia, varsinkin kun ne liittyvät ahdistukseen. Useimmat ahdistukseen liittyvät rytmihäiriöt on vähän tai ei lainkaan vaikutusta sydämeen ja voi esiintyä henkilöille, jotka ovat erittäin terveitä.
mutta rytmihäiriöt pahentavat usein ahdistusoireita ja saattavat laukaista paniikkikohtauksia. Rytmihäiriöt voivat olla jopa yksi yleisimmistä paniikkikohtauksen laukaisijoista. Itse asiassa on hyvin yleistä, että ihmiset kokevat ensimmäisen paniikkikohtauksensa sydämen rytmihäiriön aikana; ja että henkilö kokee ensimmäisen paniikkikohtauksensa, ajatukset syntyvät usein jonkin sellaisen ympärillä, joka on pahasti vialla sydämessä, mikä lisää ahdistusta ja paniikkia.
vaikka on paljon yleisempää, että rytmihäiriöt laukaisevat paniikkikohtauksia, se voi mennä toisinpäin, jatkuvien paniikkikohtausten edistäessä rytmihäiriöiden kehittymistä.
ahdistus voi aiheuttaa rytmihäiriöitä
kuten aiemmin on todettu, ahdistus voi aiheuttaa aktiivisesti rytmihäiriöitä, mutta syy siihen on hieman epäselvä. Tiedetään, että henkilön syke voi nopeuttaa aikana stressiä (seurauksena taistelu tai lento järjestelmä), mutta rytmihäiriö on yleensä paljon äkillisempiä ja ei aina tule aikana voimakasta ahdistusta.
todennäköisimmin rytmihäiriö ilmenee reaktiona äkilliseen (ja odottamattomaan) adrenaliinipurkaukseen, jonka keho luo stressaantuneena. Se voi johtua myös lihasjännitys, hyperventilaatio, tai hermo firings, jotka voivat johtua ahdistusta. Tutkimusten mukaan ahdistuksesta kärsivät ovat muita alttiimpia sydämen ylimääräisille lihassupistuksille, jotka voivat johtaa myös rytmihäiriöihin. Valitettavasti tästä aiheesta on olemassa tutkimuksia, mutta mikään niistä ei ole ratkaissut sitä, miten tämä tarkalleen tapahtuu.
rytmihäiriö voi aiheuttaa ahdistusta
ahdistus voi johtaa rytmihäiriöön, ja samassa suhteessa rytmihäiriö voi johtaa ahdistukseen. Monet asiat voivat laukaista tämän hyvänlaatuisen rytmihäiriön, mukaan lukien liikunta, kuivuminen, ruokavalio/kofeiini jne. Myös ne, jotka kärsivät hyvin pienestä stressistä tai jotka ajattelevat sydäntään liian usein, voivat olla alttiimpia rytmihäiriöille – silloinkin, kun he eivät sillä hetkellä kärsi ahdistuksesta. Kun rytmihäiriö on lauennut, on todennäköistä, että henkilö kokee ahdistusta.
lisäksi ahdistuksesta kärsivät ovat paljon alttiimpia saamaan rytmihäiriön yhteydessä paniikkikohtauksia, joista seuraa sydämen terveyteen liittyviä huolia. Kun kärsii rytmihäiriö, on tavallista, että ne, joilla on ahdistusta ennakoida (ja huolehtia) toinen rytmihäiriö tapahtuu, mikä edistää edelleen ahdistusta ja suurempi riski rytmihäiriö. Tästä voi selvästikin tulla noidankehä.
Mitä tehdä ahdistuksen aiheuttamalle rytmihäiriölle
kukaan ei voi täysin hallita sydäntään, vaikka kuinka haluaisi. Jos ihmisen syke kiihtyy nopeasti, se aiheuttaa usein fyysistä ja henkistä epämukavuutta. Nopea syke on omiaan laukaisemaan jonkinasteista stressiä, varsinkin niillä, jotka jo kamppailevat ahdistuksen kanssa.
on muutamia asioita, joita ihminen voi kokeilla pyrkiessään vähentämään rytmihäiriöiden aikana koetun stressin ja ahdistuksen määrää. Jos on merkittävää huolta omasta terveydestä, ensimmäinen askel olisi tietysti mennä lääkäriin. Pyydä heitä sulkemaan pois kaikki taustalla olevat sydänsairaudet. Älä odota lääkärin apua rauhoittaa huolet täysin, mutta se on silti fiksu päätös varmistaa, että olet terve.
kun jokin perussairaus on suljettu pois, henkilö voi yrittää seuraavia vähentää ahdistusta rytmihäiriön aikana:
- kävely – kävely auttaa verenkiertoa ja varmistaa, että ihminen liikkuu aktiivisesti tavalla, joka voi auttaa sydämen sykettä luonnollisempaan tahtiin. Jos henkilö voi aloittaa kävely aikana rytmihäiriö, hän voi huomata, että heillä on helpompi aika hidastaa syke alas ja polttaa pois joitakin ylimääräistä adrenaliinia.
- puhu jollekulle – suuri osa siitä, mitä ihminen kokee ahdistuksen ja paniikin aikana, on mielen / ajatusten tulosta. On erittäin yleistä, että on merkittäviä pelkoon perustuvia ajatuksia ja tulee liian keskittynyt sydämeen, jos rytmihäiriö on tapahtunut. Auttavan ystävän tai perheenjäsenen tavoittaminen voi auttaa pysäyttämään nämä ajatukset ja tarjota hyödyllisen ajanvietteen.
- ole tietoinen – ahdistuksesta ja paniikista kärsivät osallistuvat usein rytmihäiriön kehittymiseen, tiesivät he sitä tai eivät. Yhä tietoisemmaksi siitä, miten omat ajatukset edistävät ahdistusta ja siten rytmihäiriöitä, voi olla hyödyllistä alkaa hallita näitä ajatuksia.
- hengitä hitaasti, rauhallisesti – nopea hengitys edistää hyperventilaatiota, jota esiintyy usein rytmihäiriöille. Ei vain voi hyperventilaatio johtaa edelleen rytmihäiriöitä, mutta se voi myös aiheuttaa muita pelottavia oireita, kuten rintakipuja ja pyörrytystä. Hidas, rauhallinen hengitys voi auttaa vähentämään hyperventiloinnin todennäköisyyttä.
sinun on myös työstettävä ahdistustasi alusta alkaen ja opetettava itseäsi hallitsemaan ahdistusreaktioitasi niin, että sinulla on pienempi riski kärsiä rytmihäiriöistä kokonaan. Yhteiset hoidot, kuten terapia, lääkitys,ja self-help tekniikat voivat kaikki auttaa hallitsemaan sekä ahdistusta ja sydämenlyöntejä, niin että rytmihäiriö on vähemmän todennäköistä.
rytmihäiriöille on lääketieteellisiä syitä, jotka pitää aina ensin sulkea pois. Mutta kun nämä asiat on suljettu pois, seuraava askel on selvittää, jos ahdistus aiheuttaa rytmihäiriöitä ja käyttämällä edellä vinkkejä auttaa vähentämään sitä.