ahdistuneisuushäiriö on yleisin mielenterveyden häiriö Yhdysvalloissa nykyään. Jos kärsii ahdistuneisuushäiriöstä, stressaavissa tilanteissa voi olla vaikea ”rauhoittua”. Ja jos näin käy sinulle aivan liian usein, et ole yksin.
arkielämää häiritsevästä ahdistuneisuushäiriöstä kärsiville on tarjolla apua. Jos tunnet, että mielenterveytesi on riistäytymässä käsistä, voit löytää toivoa rosecrancen tiimistä matkalla kohti toipumista.
Lue lisää, miksi tunnet, ettet voi rauhoittua ahdistuksen alkaessa, ja miten voit hakeutua hoitoon Tänään.
miten ahdistuneisuushäiriöt kehittyvät
tutkimukset osoittavat, että ahdistuneisuus voi kehittyä geneettisistä tai ympäristötekijöistä. Ahdistuneisuushäiriö voi olla todennäköisempi, jos perheenjäsenilläsi on ollut mielenterveyshäiriöitä.
traumaattisen tapahtuman seurauksena voi kuitenkin kehittyä myös ahdistusta. Aivot voivat yrittää suojella kehoa vahingoilta ja estää tällaisen tapahtuman toistumisen aktivoimalla ”taistele tai pakene”-vasteen stressaavan tilanteen aikana.
ahdistus ja ”taistele tai pakene”-tila
toistuva ahdistus voi lisätä entisestään stressiä arkeen. Miksi tuntuu siltä, ettet voi rauhoittua? Kun joku kokee pelkoa vaarallisessa tilanteessa, keho reagoi tavalla, jota yleisesti kutsutaan ”taistele tai pakene”-reaktioksi. Tämä on selviytymismekanismi, sillä kehosi on päätettävä, kuluttaako se energiaa taistellakseen vaaraa vastaan vai paetakseen sitä.
ahdistuksessa hermosto laukaisee taistelu-tai pakenemisvaiston silloinkin, kun se ei välttämättä tunnu tarpeelliselta. Toisin sanoen aivosi reagoivat näennäisesti pieniin huoliin samalla tavalla kuin se reagoisi äärimmäisen vaaralliseen tilanteeseen.
saatat saada paniikkikohtauksen
ahdistuksen tunteet ovat tarpeeksi pahoja. Joten miksi et voi rauhoittua, vaikka ensimmäinen taistelu-tai-pako vastaus? Jos ahdistuneisuushäiriöiden oireet jatkuvat ja ilmenevät fyysisiksi oireiksi, voi kyseessä olla paniikkikohtaus. Paniikkikohtauksen oireita ovat:
- hikoilu
- jännittyneet lihakset
- Hyperventilointi ja hengenahdistus
- kiihtynyt syke
- vapinaa tai vapinaa
- tuomion tunne
Jos saat usein paniikkikohtauksia, sinulla voi olla paniikkihäiriö, eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Ihmiset paniikkihäiriö voi usein huolehtia seuraavan kohtauksen ja välttää paikkoja tai tilanteita, jotka voivat johtaa näihin fyysisiä oireita.
ahdistuneisuushäiriön ja paniikkikohtausten hoitaminen
monet vakuuttavat itselleen, että ahdistuneisuushäiriö ei ole iso juttu, tai että he voivat välttää stressaavia tilanteita selvitäkseen siitä yksin. Koska ahdistus on niin yleistä, ihmiset saattavat uskoa, että ystävien tai perheenjäsenten kanssa puhuminen riittää pitämään tilanteen hallinnassa.
mutta on tärkeää löytää oikeat työkalut ahdistuneisuushäiriön tai paniikkikohtauksen hoitoon. Hoitoon voi liittyä lääkitystä, mutta mikä tärkeintä, opit työkaluja itsehallintaan, joka voi estää paniikkikohtauksia tai tunteita voimakasta ahdistusta.
Hae apua ahdistuneisuushäiriöihin Rosecrancen tiimistä. Missiomme on antaa aikuisille ja nuorille mahdollisuus hallita mielenterveyttään ja tarjota tiekartta toipumisen polulle. Hanki apua nyt; soita Rosecrancelle numeroon (866) 330-8729.