Hei, Ashly! Ensinnäkin onnittelut ja isot halaukset — minäkin menisin vatsahierontaan, jos vain voisin (kysyisin tietysti ensin!).
toiseksi, tiedä, ettet ole yksin. Lähes kaikki ensikertalaiset äidit ovat huolissaan synnytyksestä, ja menisin ulos (todennäköisesti turvonneelle) raajalle ja sanoisin, että useimmat äidit tekevät melkoisen määrän ylianalysointia ja pakkomielteitä siitä.
huoli kulkee kirjo-alkaen siitä, että he eivät tunnista synnytystä, kun he tuntevat sen (”cue the bathroom delivery tape”), aina lapsiveden rikkomiseen käytävällä 12 (”attention, shoppers!”), mahdollisuuteen kakata synnytyssängylle (kaikki kakkaavat). Monet, kuten sinä, pelkäävät, että heidän huolellisesti laaditut synnytyssuunnitelmansa eivät mene suunnitelmien mukaan. Että he saavat epiduraalin, jota he epätoivoisesti halusivat välttää-tai hätäisen Keisarinleikkauksen sen sijaan, että he olisivat suunnitelleet ja unelmoineet rauhallisesta vaginaalisesta synnytyksestä.
on siis normaalia stressata. Ja saada pahoja unia päivällä tai yöllä (eloisia unia, liian — se on hormonit puhuvat, ja kevyempi kuin-tavallista unta, sekä jo ylikuormitettu alitajunta työstää ”kamaa” ulos … hyvä asia, itse asiassa).
voit myös odottaa tekeväsi reilun odottava-äiti-osuutesi itkien kaiken tai ei mitään. Ja uber ylianalysoi, koska niin useimmat äidit tekevät (nostavat molemmat kätensä tässä), jo ennen kuin heistä tulee virallisesti äitejä.
minä sohaisen sitä sanomalla, että yli keskivertomäärän murehtiminen, stressaaminen, itkeminen, ylianalysointi ja / tai pakkomielteinen tekeminen voi olla oire raskausmielen häiriöstä, kuten raskausmasennuksesta, raskausahdistuksesta tai raskauden pakko-oireisesta häiriöstä. Jos sinulla on univaikeuksia (yli normaalin raskauden loppuvaiheessa) tai syöminen (sama), tai jos ahdistus pitää sinut yleisestä toiminnasta (ja pystyä keskittymään työhön, ystävät ja perhe, suhde kumppanisi, ja/tai saada valmis vauva), niin älä viivyttele kirjautumisen kanssa lääkäri. Ottaa raskauden mielialahäiriö asettaa Äiti vaarassa synnytyksen jälkeisen mielialahäiriön – plus se voi tehdä hänen kärsiä tarpeettomasti aikana, mitä pitäisi olla, ainakin suurimman osan ajasta, iloinen aika.
suositeltu lukeminen
div>
Jos se vain tyypillinen ensikertalaisen äidin synnytysstressi masentaa, niin annan ensin parhaan neuvoni, Äiti: harkitse doulan palkkaamista. Kyllä, sinulla on lääkäri tai kätilö. Kyllä, sinulla voi olla kumppani tai muu valmentaja rivissä olla vierelläsi synnytyksen ja synnytyksen aikana (ja jos et, sitäkin suurempi syy varmistaa doula, jos voit).
mutta doula ei ole kumpikaan niistä — hän (tai hän) on nähdäkseni puuttuva lenkki äidin hoidossa. Hänen työnsä sopii täysin eri kuvaukseen. Hän on tukemassa sinua, rohkaisemassa, lohduttamassa, rauhoittamassa sinua, hieromassa sinua, helpottamassa mieltäsi ja kipeitä lihaksiasi, puolestapuhumassa sinulle, kumoamassa sairaala-ja lääkintätoimenpiteitä sinulle, antamassa ymmärrystä ja inspiraatiota silloin, kun sitä eniten tarvitset. Jotta sinut saataisiin parhaisiin mahdollisiin (ja lääketieteellisesti mahdollisiin) synnytysasentoihin. Pitää sinut — ja kumppanisi tai valmentajasi-menossa, kun (Ja jos) menee kovaa. Kunnioittaa suunnitelmia ja puhua niiden puolesta tarpeen mukaan ja tarvittaessa, mutta ei yrittää kiertää sairaalan politiikkaa tai päästä syntymähenkilöstön tavalla (koska hän ei ole siellä synnytykseen vauva — hän on siellä auttaa sinua synnytykseen vauva). Hän saattaa jopa ottaa kuvia tai videoita puolestasi.
Doulassa hoidetut synnytykset vaativat harvemmin kivunlievitystä, keisarinleikkausta ja muita toimenpiteitä, joita toivoo välttävänsä. Äidit, joilla on doula, ovat todennäköisemmin tyytyväisiä synnytyskokemukseensa. Doula on kuitenkin tukemassa sinua, ei tuomitsemassa sinua-olivat valintasi mitkä tahansa. Hän ei estä sinua ja epiduraalia, jos sitä haluat tai tarvitset.
itse asiassa tieto siitä, että haluat epiduraalin menevän sisään, että sinut indusoidaan tai että sinulle tehdään keisarinleikkaus, ei tarkoita, ettetkö voisi hyötyä doulasta. Joissakin sairaaloissa doula saa jopa seistä äitinsä rinnalla Keisarinleikkauksen aikana, joskus kumppaninsa lisäksi (toisissa sairaaloissa sallitaan vain yksi tukihenkilö).
ja vielä paremmin siitä, missä istut, doula voi halutessaan alkaa tukea sinua nyt raskausajan tapaamisilla, jotka auttavat sinua valmistautumaan suureen päivään. Ja kyllä, auttaa puhumaan sinut pois kaikista kielekkeistä, joilla satut istumaan, myös, voimaannuttavalla tiedolla ja varmuudella ja kannustuspuheilla, jotka pumppaavat sinua kun tarvitset sitä eniten ja helpottavat tuntemaasi ahdistusta.
Jos doulan hinta huolestuttaa, kannattaa etsiä netistä lähipalveluita, jotka tarjoavat edullista tai joissain tapauksissa (erityisesti yksin asuville, pienituloisille tai varusmiesäideille, joilla on komennuskumppani) ilmaista hoitoa. Yhä useammat vakuutusyhtiöt kattavat doulat, kuten myös joissakin osavaltioissa toimiva Medicaid.
budjetissasi ei ole tilaa doulalle? Synnytysosaston lähellä käynyt ystävä tai perheenjäsen voi astua kuvaan. Kun oikea synnytys luokka voi myös auttaa maksimoimaan mama mojo kun lähestyt toimitus, lievittää ahdistusta tuntemattomasta ja tekee sinusta tuntuu enemmän hallita prosessia. Mitä enemmän tiedät, sitä vähemmän stressaat.
tässä stressaamiselle vähemmän ja nauttimiselle niistä viimeisistä viikoista ennen vauvan tuloa enemmän. Pystyt tähän!
Isot halaukset,
Heidi
Auta mua, Heidi! is viikoittainen neuvontapalsta, jossa mitä odottaa luoja Heidi Murkoff vastaa raskaimpiin raskaus-ja vanhemmuuskysymyksiisi. Hän tarttuu niihin asioihin, joita juuri nyt epätoivoisesti haluaa tietää — joten jos sinulla on kysyttävää, kysy Heidiltä täältä tai Facebookista, ja hän saattaa vastata tulevalla kolumnilla. (Etkö ole varma, onko Heidi vastannut johonkin kysymykseesi? Katso loput kolumnit täältä.)