Cherimoyan terveyshyödyt
Cherimoya tarjoaa vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, jotka ovat tärkeitä tasapainoisessa ruokavaliossa. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään sairauksia, kuten syöpää. Cherimoyan sisältämät karotenoidit, flavonoidit ja C-vitamiini tukevat terveyttä ja hyvinvointia eri tavoin.
tässä muutamia cherimoyan terveyshyötyjä:
ylläpitää tervettä verenpainetta
Cherimoya sisältää ravintoaineita, kuten kaliumia ja magnesiumia, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Yhdessä hedelmässä on 674 milligrammaa kaliumia ja 40 milligrammaa magnesiumia.
vähennä syöpäriskiä
cherimoyan sisältämät flavonoidit voivat tukea immuunijärjestelmää, ja ne saattavat myös auttaa taistelussa syöpää vastaan.
vahvistaa immuunijärjestelmää
Cherimoyoissa on runsaasti C-vitamiinia, joka tukee tervettä immuunijärjestelmää. Saada suositeltu päivittäinen määrä C-vitamiinia voi auttaa elimistöä taistelemaan infektioita. Yksi cherimoya sisältää 60% suositellusta päiväsaannista.
vähentää tulehdusta
tietyt cherimoyan yhdisteet voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Vähentämällä kroonista tulehdusta voit ehkä pienentää riskiä sairastua syöpään, sydänsairauksiin, niveltulehdukseen, suolistosairauksiin ja diabetekseen.
tukevat tervettä ruoansulatusta
kupillinen cherimoya sisältää 4,8 grammaa kuitua. Kuitu auttaa tukemaan tervettä ruoansulatusjärjestelmää ja voi auttaa alentamaan kolesterolia ja hallitsemaan verensokeria. Runsaskuituiset ruoat saavat myös olon tuntumaan pidempään täyteläisemmältä, mistä voi olla apua laihduttajalle.
ylläpitää silmien terveyttä
Cherimoya sisältää luteiini—karotenoidia, joka on sukua A-vitamiinille ja beetakaroteenille. Luteiinia löytyy silmistäsi, ja saada enemmän se voi auttaa suojaamaan olosuhteissa, kuten ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD).