yksi haastavimmista osa-alueista diabeteksen kanssa elämisessä on se, että se voi tehdä sinusta ylimääräistä nälkää yhdestä asiasta, joka vaikuttaa verensokeriisi eniten: ruoasta. Tarkemmin sanottuna sokerinen ruoka.
tätä tilaa kutsutaan Polyfagiaksi ja se on pohjimmiltaan ”liiallinen nälkä.”Se on hyvin yleistä diabeetikoilla.
tässä artikkelissa tarkastelemme useita syitä polyfagia diabeetikoilla, ja mitä voit tehdä hallita ja vähentää sitä.
Sisällysluettelo
mitä polyfagia on?
polyfagia on lääketieteellinen termi ”liialliselle nälälle” ja se on yksi kolmesta vakiintuneesta diabeteksen merkistä, jotka kaikki alkavat kirjaimella ”p”.
- Polydipsia: janon lisääntyminen
- Polyuria: virtsaamistarpeen lisääntyminen
- polyfagia: ruokahalun lisääntyminen
vaikka ei-diabeetikoilla voi varmasti esiintyä jatkuvaa polyfagiaa, se on erityisen yleistä diabeetikoilla, koska sekä korkea että alhainen verensokeri voi vaikuttaa merkittävästi ruokahaluun.
mikä aiheuttaa polyfagiaa?
polyfagian tarkan syyn selvittäminen diabeetikkona voi olla hankalaa, sillä vaikka diabetekseen liittyviä syitä on vähän, ei-diabetekseen liittyviä syitä on monia!
katsotaanpa tarkemmin.
diabetekseen liittyvän polyfagian syy
- hyperglykemia (korkea verensokeri)
- hypoglykemia (alhainen verensokeri)
- kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta)
seuraavaksi kaivaudumme syvemmin näihin 3 yleiseen nälän aiheuttajaan.
miksi hyperglykemia (korkea verensokeri) aiheuttaa liiallista nälkää
hyperglykemia on ”korkea verensokeri” ja vaikka yli 140 mg/dL: n katsotaan olevan ”normaalia korkeampi”, nälän sivuvaikutus alkaa, kun verensokeri ylittää rajan 250 mg / dL. Mitä kauemmin se pysyy noin 250 mg/dL, sitä voimakkaammaksi nuo mielihalut tulevat.
tämä polyfagian aiheuttaja on erityisen hankala, koska mitä enemmän syöt, sitä korkeammaksi verensokerisi nousee ja sen jälkeen myös liiallinen näläntunne voimistuu.
korkea verensokeri lisää suoraan ruoan ja erityisesti sokerin himoa, koska elimistö luottaa siihen sekunti sekunnilta tapahtuvaan glukoosinsaantiin toimiakseen.
kun ei ole tarpeeksi insuliinia läsnä todella hyödyntää ja kuljettaa, että glukoosi aivoihin ja muihin soluihin koko kehon, aivot vihjeet sen signaalin nälkää.
ja taas kyseessä on noidankehä, sillä mitä enemmän syö, sitä korkeammaksi verensokeri nousee, sitä voimakkaammaksi sokerinhimo käy.
liuos
todella, ratkaisu tässä on työskennellä terveydenhuollon tiimin kanssa verensokeritasojen alentamiseksi.
on olemassa erilaisia hoitosuunnitelmia tämän saavuttamiseksi riippuen kyvystäsi välttää nauttimasta niitä korkean sokerin mielihaluja, jos sinulla on diagnosoitu jokin diabetes vielä, mitä lääkkeitä parhaillaan käytät, ja mitä lääkkeitä voisi auttaa, että et ole kokeillut.
monille on hyvin vaikeaa vastustaa tätä syömistarvetta, kun verensokeri on jatkuvasti yli 200 mg/dL tai 250 mg / dL. Aivosi kerjäävät lisää ruokaa.
todennäköisesti sinun täytyy harkita jotakin insuliinin ja muiden ei-insuliinityypin diabeteslääkkeiden yhdistelmää, jotta verensokerisi saadaan takaisin terveelle tasolle. Älä odota! Vaikka uuden lääkityksen aloittaminen voi olla pelottavaa, on tärkeää paitsi säädellä ruokahalua myös estää pitkäaikaisia vaurioita silmissä, sormissa, varpaissa, munuaisissa — mitä tahansa!
Plus, voit paremmin!
miksi hypoglykemia (alhainen verensokeri) aiheuttaa liiallista nälkää
hypoglykemia (alhainen verensokeri) on hyvin yleinen osa tosielämän diabetesta, jos käytät insuliinia tai muuta diabeteslääkettä, joka voi mahdollisesti aiheuttaa alhaisia verensokereita. (Monet muut kuin insuliinilääkkeet eivät voi aiheuttaa alhaista verensokeria, vaikka ne vaikuttaisivatkin alentamalla verensokeria.)
yksinkertaisesti voimakas sokerin himo ja nälkä-ja ylipäätään ruoka-on aivojesi sanovan: ”Hei! Pelasta minut! Auttakaa minua!”
useimmilla tämä sokerinhimo alkaa, kun verensokeri laskee alle 80-70 mg / dL vaihteluvälin.
aivosi tukeutuvat sekunti sekunnilta tapahtuvaan glukoosisaantiin toimiakseen. Vaikka monet muut kehon järjestelmät suosivat glukoosia energianlähteenään, aivot tarvitsevat ehdottomasti glukoosia.
voit kokea äkillisen nälän myös silloin, kun verensokerisi laskee nopeasti, mutta on tarkistettaessa edelleen 90 tai 100 mg / dL. Ne nälkä ruokaa ja sokeria voi vielä potkia, koska kuinka nopeasti verensokeri laskee.
liuos
ennen kaikkea matala verensokeri pitää hoitaa pikavaikutteisilla hiilihydraateilla. Keskimääräinen alhainen verensokeri tarvitsee kuitenkin vain 5-10 grammaa hiilihydraattia päästäkseen takaisin terveelle tasolle.
insuliinin yliannostus aiheuttaa jonkin verran alhaista verensokeria, joka voi vaatia huomattavan suuren hiilihydraattiannoksen.
sen oppiminen, miten ei pidä syödä liikaa matalan verensokerin aikana, vie aikaa. Voit helposti kehittää tapa antaa itsesi syödä mitä haluat, ja tästä tulee noidankehä, joka yleensä laukaisee verensokerin vuoristorata sekä pitkäaikainen painonnousu, uupumus, ja turhautumista.
ensimmäisessä vaiheessa valmistetaan lyhytvaikutteisia hiilihydraatteja matalan verensokerin hoitoon. Sen sijaan, että syöt aterian, kun olet alhainen, tai käyttämällä alhainen verensokeri tekosyy syödä kakku, käyttää tiettyjä elintarvikkeita ikään kuin ne ovat ”lääkettä”, ja olet lääkitä alhainen, että ruoka.
käytän usein esimerkiksi gummy Life-Savereita, koska niissä on 3-4 grammaa hiilihydraattia per gummy, ne eivät sula tai jäädy, ja voin säilyttää niitä helposti yöpöydälläni, autossani, käsilaukussani jne.
toinen vaihe on työskennellä hoitohenkilökunnan kanssa näiden toistuvien alhaisten verensokeriarvojen aiheuttavien insuliini-ja lääkeannosten säätämiseksi. Jotkut matalat ovat vain hiutaleita ja näkökohtia monien verensokeriimme vaikuttavien tekijöiden jongleeraamisesta. Mutta jos sinulla on vaikeita alamäkiä säännöllisesti, insuliiniannoksesi tarvitsevat todennäköisesti hienosäätöä.
miksi kilpirauhasen liikatoiminta aiheuttaa liiallista nälkää
kilpirauhasen liikatoiminta johtuu siitä, että kilpirauhasesi alkaa tuottaa paljon enemmän kilpirauhashormoneja kuin sen on tarkoitus tuottaa, selittää National Institute of Diabetes and digestion and Kidney Diseases (NIDDK).
Hyperthyroidista käytetään myös nimitystä ”Grave’ s Disease.”
kilpirauhassairaudet ovat yleisiä diabeetikoilla, joten on tärkeää, että kilpirauhasarvot testataan kerran vuodessa tai jos epäilet jotain tyypillisistä oireista.
kilpirauhasesi sijaitsee niskasi etuosassa, ja lääkäri on todennäköisesti tunnustellut tätä osaa kurkustasi diabetestarkastuksessa. Kun henkilö kehittyy hyper-tai hypotyroid, rauhanen on usein huomattavasti turvonnut.
kilpirauhasesi tuottamat hormonit ovat vastuussa siitä, miten elimistösi käyttää energiaa, ja jokainen kehosi osa nojaa voimakkaasti näiden hormonien tasapainoiseen tuotantoon.
kilpirauhasen liikatoiminta voi vaikuttaa sydämeen, luihin, lihaksiin, kuukautisiin, hedelmällisyyteen, sekä äidin että vauvan turvallisuuteen raskauden aikana, painoon ja tietenkin ruokahaluun.
kilpirauhashormonien ylituotanto tekee nälkäiseksi! Aika. Ja aikana kuukautta ennen diagnoosia, voit todennäköisesti kokea asteittainen painonnousu kuin ruokahalu kasvaa vähitellen enemmän ja enemmän.
liuos
ensimmäinen vaihe on kilpirauhasarvojen määritys verikokeella lääkärin vastaanotolla tai flebotomialaboratoriossa.
Jos tuloksesi osoittavat kilpirauhashormonien ylituotantoa, sinun on todennäköisesti aloitettava ”kilpirauhasen vastainen” lääkitys, joka auttaa säätelemään näiden hormonien tuotantoa.
vaihtoehtoja on useita, ja insuliinin tavoin niiden annostusta on titrattava vähitellen terveydenhuoltohenkilökunnan kanssa, jotta sinulle sopiva annos löytyy.
muut polyfagian syyt, jotka eivät liity diabetekseen
Jos mikään diabetekseen liittyvistä liiallisen nälän syistä ei koske sinua, on varmasti muitakin syitä harkita.
- syömishäiriöt: bulimia, anoreksia
- Liikuntariippuvuus
- PMS (kuukautisia edeltävä oireyhtymä)
- lääkkeet: steroidit, masennuslääkkeet jne.
- yleinen ahdistuneisuus
- stressi
- unenpuute
- Kleine-Levin oireyhtymä
- Prader-Willin syndrooma
- marihuana
Jos epäilet jonkin näistä tekijöistä voivan vaikuttaa polyfagiaasi, keskustele hoitohenkilökunnan kanssa siitä, miten saat tarvitsemaasi tukea näiden ongelmien hallitsemiseen tai hoitamiseen.
polyfagia ei ole sama asia kuin ahmiminen!
vaikka molempiin ehtoihin voi liittyä ylensyöntiä, on tärkeää korostaa, että polyfagia ei ole sama asia kuin ahmiminen.
Ahmimisella tarkoitetaan hallitsematonta syömistä, johon voi liittyä tai ei voi liittyä todellista nälän tunnetta. Ahmimiselle on tyypillistä myös kontrollin menetys humala-jakson aikana ja syyllisyydentunne jakson jälkeen.
polyfagia tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olet liian nälkäinen fyysisesti. Siihen ei välttämättä liity henkistä tai tunneperäistä ruoan himoa.
ehdotti seuraavia viestejä:
- kahvi ja Diabetes: miten kahvi vaikuttaa verensokeriin
- miten välttää korkeat Aamuverisokerit