Donkkaaminen on koripalloilijalle tärkein lajissa. Donkkilaskimen avulla pelaaja voi mitata hyppykorkeuden. Se antaa likimääräisen suunnitelman upottamisesta. Käyttämällä tätä laskinta voit helposti saada käsityksen siitä, kuinka pitkä sinun täytyy olla donkata.
Lue lisää: Paras Koripallokori taaperoille
nyt,
asiat ovat muuttuneet helpoiksi tällä edistyneellä aikakaudella. Sinun ei tarvitse noudattaa monimutkaisia menetelmiä analysoida asioita. Tämä moderni ikä antaa sinulle kehittyneitä työkaluja työskennellä helposti. Donkkilaskin on yksi tällainen keksintö.
tässä vaiheessa,
on hyvä, jos keskittyy siihen, mikä on donkkilaskuri. Älä ajattele liikaa. Pysy luonamme.
Sisällysluettelo
mikä on donkkilaskuri?
Tämä on hyvin hämmästyttävä vehje, jonka avulla pelaaja voi analysoida, kuinka monta ylimääräistä senttiä hän tarvitsee hypätäkseen donkatakseen Korin. Tämän ominaisuuden lisäksi dunk-laskin antaa sinulle myös nopeuden, voiman, riippuajan, pystyhypyn ja nopeuden.
ihmettelet, miten se sen tekee.
itse asiassa se antaa kaikki nämä ominaisuudet antamalla seisovan ulottuvuuden, vanteen korkeuden ja ylimääräisen ulottuvuuden.
kuinka korkealle pitää hypätä donkatakseen?
Oletko uusi ja alkanut opetella koripalloa?
no, sehän on hienoa!
sinun täytyy tietää keskimääräinen korkeus donkata. Mielestäni 6 jalkaa ja 4 tuumaa ovat ihanteellinen korkeus dunk. Jos korkeutesi on pienempi, tarvitset donkkilaskimen analysoidaksesi, kuinka korkeutta tarvitset hypätäksesi donkkaamaan.
Don ’ t worry!
Tämä laskin on erittäin helppokäyttöinen ja yksinkertainen. Sinun täytyy lisätä määritellyt tiedot ja laskin kertoo ylimääräiset tuumaa sinun täytyy donkata.
anna minun tutkia tätä aihetta enemmän.
mistä donkkilaskimen saa?
Pystyhyppylaskuri on saatavilla verkosta ja se on vapaasti käytettävissä. Lisää vanteen korkeus ja seisova ulottuma ja etsi ylimääräinen ulottuma donkata koripallo. Lataa täältä play store
myös, Lue: paras ulkokoripallo
mihin donkkilaskinta tarvitaan?
prosessi on hyvin yksinkertainen ja nopea. Vanteen korkeus ja seisova ulottuvuus ovat kaksi perusasiaa dunk-laskimen käytössä.
on nämä kaksi ja saada tulokset varmistaa paras peli. Joskus et tunne seisovaa ulottuvuutta.
No problem!
olemme tuoneet sinulle yksinkertaisen menetelmän, jolla mittaat seisovan ulottuvuuden. Mennään katsomaan.
seisovan ulottuvuuden mittaus
Lue: paras trampoliini koripallovanteilla
mitä tarvitset?
Järjestä seisomapaikan mittaamiseksi seuraavat asiat:
- sileä seinä
- mittanauha
- toinen henkilö tai ystävä.
- osoitin tai liitu. Liidun värin tulee näkyä seinällä hyvin selvästi.
Lue: parhaat ulkokoripallokengät
askeleet seurata
- seiso valitsemaasi seinää vasten. Varmista, että jalkasi on tasainen sileään maahan.
- pyydä ystävää laittamaan seinään merkki maksimikorkeuden kohdalle.
- Vaihtoehtoisesti voit tehdä sen itse yhdellä kädellä. Nosta kätesi niin korkealle kuin mahdollista ja merkitse seinään.
- hanki itsesi irti seinästä.
- mittaa etäisyys liitupisteestä maahan mittanauhan avulla.
- Huomaa tämä etäisyys, se on seisova kuilu.
Lue: parhaat sisäkoripallovanteet
vanteen korkeus
vanteen yleinen korkeus on 10 jalkaa. Voit käyttää hänen arvoaan analysoidaksesi ylimääräisiä senttejä, joita tarvitset donkkaamiseen.
nosta pystyhyppy
sinulla on nyt, mitä ylimääräisiä senttejä tarvitset koripallon donkkaamiseen. Nyt varsinainen käytäntö on nostaa pystysuoraa korkeutta. Useat alustavat pelaajat valittavat, että he ovat lisänneet hyppyä, mutta he ovat vielä muutaman sentin päässä donkata koripallo.
tämä tilanne on yleinen.
verkossa on useita harjoituksia pystyhypyn lisäämiseksi. Voit tehdä tämän opettajan ohjeella.
tarvitset plyometriikan, joka on suunniteltu lisäämään hyppyä ja liikettä. Nostamme esiin muutamia harjoitusharjoituksia pystyhypyn lisäämiseksi. Nämä palaset koulutusta parantaa voimaa päästä ylimääräisiä tuumaa sinun täytyy dunk Koripallo.
- Poikittaishypyt
pelaajien on harjoiteltava sivuttaishyppyharjoituksissa sivuttaisliikettä. Tämä lisää lihasvoimaa ja voimaa.
- Kyykkyhypyt
kyykkyhypyn tarkoituksena on analysoida alavartalon painetta. Harjoittele sitä päivittäin, niin se päättyy korkeushypyn lisääntymiseen.
- yhden jalan pomppu
maksimoi teho vähentämällä kosketusaikaa maahan. Tämä käytäntö pyrkii lisäämään valtaa.
- Syvyyshyppy
Tämä on ihanteellinen harjoitus korkeushypyn lisäämiseksi. Tämä hyppy parantaa myös lihasvoimaa.
- Leveähyppy
tasapainon säilyttämiseksi pelatessa harjoitellaan leveähyppyä. Tämä hyppy paitsi parantaa jalan tehoa, myös maksimoi pystyhypyn.
olemme nostaneet esiin muutamia keskeisiä harjoituksia pystyhyppyjen tehostamiseksi. Mutta, et ole rajoitettu näitä käytäntöjä vain. Tarjolla on paljon muitakin hyppyjä, kuten split squat-hyppyjä, leveitä hyppyjä, 180 hyppyä, tuck-hyppyjä ja paljon muuta.
Valitse kaksi tai kolme hyppyä valintasi mukaan ja harjoittele niitä päivittäin. Viikon sisällä huomaat korkeushypyn parantuneen donkataksesi koripallon.
Lue: parhaat koripallokengät nilkkatukeen
säännöt koripallon donkkaamiseen
tässä on eri säännöt donkkaamiseen. Voit seurata yksi sopivin sinulle tai joka on paremmin yhteensopiva kokemuksesi.
- pitävät voimaharjoittelua korkeampana hyppynä, jos juoksu pystysuunnassa on korkeammalla kuin seisova pysty.
- suosi plyometrisiä harjoituksia, jos juoksu pysty-ja pystyjuoksu ovat lähes samat.
juoksevan pystypaikan ja seisovan pystypaikan välinen normaali ero on 20 prosenttia. Juoksun pystysuunnassa pitäisi olla korkeammalla. Jos sen arvo on 20 prosenttia vähemmän, suosittelemme plyometrisiä harjoituksia.
Jos et tiedä plyometrisistä harjoituksista, voit hakea ne netistä tai saada kunnollista ohjausta opettajalta tai joiltain kokeneilta pelaajilta.
Jos huoli on pystyhypyn parantamisesta, valitse harjoitukset sen mukaan.
Lue: parhaat sisäkoripallot
FAQ
kuka on kaikkien aikojen Lyhin donkkaaja?
Spud Webb on historian lyhyin henkilö.
kenellä on korkein korkeushyppy?
Evan Ungarilla on Guinnessin maailmanennätyksen korkein korkeushyppy vuodelta 2016. Hän hyppäsi korkeutta 63,5 senttiä.
kenellä on NBA: n korkein pystypaikka?
Loppusanat
Donkkilaskuri on yksi hämmästyttävimmistä tähän mennessä käyttöön otetuista vempaimista. Voit helposti parantaa peliäsi analysoimalla, mitä ylimääräisiä senttejä tarvitset donkataksesi koripallon vanteeseen.
mutta,
pääasia on käytäntö. Pelkkä näiden ylimääräisten senttien tunteminen ei lisää hyppyä. Pitäisi olla oikeat käytännöt, joilla hyppyä voi parantaa.
Mitä enemmän harjoittelet, sitä aikaisemmin huomaat korkeushyppysi parantuneen. Yritä saada mukava harjoitus päivittäin. Älä luovu päivääkään ilman harjoittelua. Vähäisempi liikunta johtaa yksinkertaisesti kestävyysvajeeseen.
Lue: paras maakoripallo
loppujen lopuksi,
olemme kirjoittaneet tämän postauksen sinulle, koska tämä on ammattipelaajien huutava tarve. He haluavat tietää, mitä enemmän senttejä hyppyjä tarvitaan, jotta pallo donkkaa kauniisti.