sotilasdieetti on hyvin rajoittava dieetti, joka lupaa laihduttaa jopa neljä kiloa sen kestäessä. Se tekee niin alhaisen kalorimäärän ja tiukan ruokavalion ansiosta, mistä johtuu sen saama nimi.
koska kukaan ei ole väärässä, tätä valtiopäivää ei kannata mikään armeija eikä myöskään seuraa armeija. Hyvä puoli on, että sinun ei tarvitse pukeutua khakiunivormuun, nukkua vuoteessa, ajella päätäsi kuin luutnantti O ’ Neil.
tämän dieetin onnistuminen perustuu lähinnä siihen, että kulutamme kaloreita vähemmän, noin 1 100 tiukimman dieetin kolmen päivän aikana, joita pidennetään 1 500: aan neljän seuraavan päivän aikana.
ja se on toinen sen avaimista, se on hyvin tiukka, mutta vain 3 päivää, joten saadut tulokset voi huomata lähes välittömästi.
erittäin tiukan menun
kolmen ensimmäisen dieettipäivän tulee noudattaa hyvin tiukkoja ohjeita. Joka päivä tehdään kolme ateriaa ja ei salli välipalaa mitään tuntien välillä, tietenkin on suositeltavaa kuluttaa runsaasti vettä.
Aloita aamiainen, joka koostuu paahtoleivästä, jossa on maapähkinävoita, puolet greipistä ja kahvia tai teetä. Aterian aikana toinen siivu leipää tonnikalalla ja voit juoda lisää kahvia. Päivälliseksi pihvi, vihreitä papuja, puolikas banaani, kokonainen omena ja kauhallinen vaniljajäätelöä.
toinen päivä alkaa maljalla, kovaksi keitetyllä kananmunalla ja puolikkaalla banaanilla. Syötäväksi 5 voileipäkeksiä, kovaksi keitetty kananmuna ja kuppi tuorejuustoa. Illallinen koostuu makkaroista, porkkanasta, parsakaalista, puolikkaasta banaanista ja vaniljajäätelöstä.
kolmannen päivän aamiaiseksi tulee 5 keksejä, siivu cheddarjuustoa ja pieni omena. Syötäväksi siivu leipää ja kovaksi keitetty kananmuna ja illallisella tonnikalaa, puolikas banaani ja vaniljajäätelö.
ja mitä tiede sanoo
tämän ruoka-aineiden yhdistelmän on tarkoitus kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa meitä laihtumaan, mutta totuus on, että tätä ei ole tieteellisesti tuettu.
se on ruokavalio, joka mahdollistaa painon putoamisen, mutta ennen kaikkea menetetty on nestemäistä, joten kun alamme syödä säännöllisesti, vaarana on, että saamme takaisin kaiken menetetyn ja jopa moninkertaistamme sen.
tällaisen rajoittavan ruokavalion noudattaminen pitkään voi olla vaaraksi terveydellemme, itse asiassa kolmen tiukimman päivän aikana voi tuntea väsymystä, pahoinvointia ja huomata olevansa tavallista ärtyneempi ja väsyneempi.
ongelmien välttämiseksi ja oman terveyden vaarantamiseksi kannattaa aina kääntyä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen ennen minkään dieetin aloittamista. He ovat niitä suositella, mikä on parasta sinulle.