tänä päivänä moni meistä voi nukkua vain musiikkia kuunnellen. Suurkaupungeissa tämä johtuu enimmäkseen ympärillämme olevasta melusta, ulkokaduilta, lähistön rakennustöistä tai alueella tapahtuvista kulkueista. Myös usein matkustaville korvanappien tai kuulokkeiden kanssa nukkuminen on erittäin välttämätöntä, jotta muiden matkustajien melu voidaan sulkea pois. Jommankumman kanssa makaaminen on nykyään yhä yleisempää. Katsotaanpa joitakin turvallisuusnäkökohtia käyttää tällaisia apuvälineitä.
Onko turvallista nukkua kuulokkeiden tai nappikuulokkeiden kanssa?
oikein käytettynä kuulokkeiden, nappikuulokkeiden tai kuulokkeiden kanssa nukkuminen voi olla turvallista, ja ne auttavat nukahtamaan helpommin. Jos kuulokkeissa on musiikkia, täytyy olla tarkkana musiikin äänenvoimakkuuden kanssa, jotta korviin ei kohdistu painetta ja ne vahingoittuvat tietyn ajan kuluessa. Normaalien nappikuulokkeiden kanssa täytyy olla tietoinen samasta ja olla tarkkana, että ne eivät aiheuta kohtuutonta painetta korvien sisällä.
korvakuulokkeilla tai kuulokkeilla nukkumisen vaaralliset vaikutukset
väärin käytettynä kuulokkeet tai nappikuulokkeet voivat aiheuttaa haittaa korville. Alla on muutamia haittavaikutuksia, joita saatat saada:
korvavahan kertyminen
Jos sinulla on korvanappeja, jotka istuvat hieman syvemmälle korvaasi, saatat saada korvavahan kertymisen korviisi. Tämä johtuu siitä, että nappikuulokkeet tukkivat ilmankierron korvan ympärillä, jolloin vaha painuu helpommin tärykalvoosi. Jos paljon korvavahaa kertyy ajan myötä, voi olla vaikea poistaa sitä aiheuttamatta vahinkoa korville.
ulkokorvatulehdus
Tämä on nimitys tilalle, johon liittyy korvakäytävän ärsytys. Pahimmassa tapauksessa korvakäytävän aluetta ympäröivä iho kuluu hitaasti loppuun ja aiheuttaa nesteen pääsyn korvaan. Tämä aiheuttaa myös kipua ulkokorvassa. Korvakäytävä on tärkeä, sillä se yhdistää ulkokorvan tärykalvoon. Tämä ehto on yleinen uimareiden keskuudessa, mutta voi tapahtua myös ihmisillä, jotka käyttävät jatkuvasti kuulokkeita. Siksi sinun täytyy olla varovainen, kun käytät niitä nukkumaan.
nekroosi
Jos nappikuulokkeet eivät sovi hyvin, ne aiheuttavat painetta korvakäytävän sisällä olevalle iholle. Iho alkaa kulua pois, ja nekroosi (kudoksen kuolema) voi tapahtua.
turvallisuuskysymykset
Jos sinulla on kuulokkeet, joissa on musiikkia tai jokin melua vaimentava nappikuuloke, on turvallisuusriski, jos et kuule hälytyksen laukeamista keskellä yötä. Tällä voi olla katastrofaalisia seurauksia, varsinkin hätätilanteissa.
kuulokkeilla tai nappikuulokkeilla nukkumisen edut
kuulokkeilla nukkumisesta on monia etuja. Tässä muutamia :
voi sulkea melun
kuulokkeilla tai nappikuulokkeilla kaikenlaisen melun, kuten ihmisten puhumisen tai liikenteen äänet ulkona auttaen nukkumaan rauhallisemmin. Voit jopa kuunnella musiikkia haluat ja estää melua pitää sinut hereillä.
Rentoutuminen valkoisella kohinalla
Valkoinen kohina on jotain, joka voi auttaa sinua nukkumaan mukavasti. Kuulokkeista voi kuunnella valkoista kohinaa, jolla voi rentoutua ja päästä unitilaan. Tutkimusten mukaan musiikki auttaa laskemaan hengitystä ja sykettä. Musiikin kuuntelu ennen nukkumaanmenoa voi aina rentouttaa mieltä, joten kuulokkeista voi kuunnella pehmeää musiikkia. Tämä auttaa kehoa löysäämään ja keskittymään enemmän nukkumiseen muiden ärsyttävien päiväaikaisten ajatusten sijaan.
unettomuuden ja traumaperäisen stressihäiriön hoito
tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuuntelu nukkuessa voi olla hyvä hoitomuoto traumaperäisestä stressihäiriöstä tai unettomuudesta kärsiville, sillä se voi rentouttaa mieltä ja parantaa unen laatua.
stimuloi serotoniinia
serotoniini on aivoissamme tuotettu kemikaali, joka saa meidät voimaan hyvin. Musiikin kuuntelu, josta pidämme, on tapa stimuloida serotoniinin tuotantoa ja saada meidät tuntemaan itsemme onnellisiksi ja rentoutuneiksi. Kun olet niin miellyttävällä tuulella, nukahtaminen ja nukahtaminen helpottuu huomattavasti.
varotoimet, jotka tulee ottaa huomioon, kun käytät kuulokkeita tai nappikuulokkeita nukkuessasi
muista aina seuraavat varotoimet, kun käytät kuulokkeita tai nappikuulokkeita nukkuessasi:
- älä räjäytä musiikkia korviisi kovalla äänenvoimakkuudella. Tämä ei ainoastaan vahingoita tärykalvoasi, vaan myös stimuloi aivojasi, mikä johtaa valveillaoloon.
- Jos nukut yksin huoneessasi, kokeile kuunnella jotain kuulokkeiden sijaan radiota.
- Jos sinulla ei ole radiota, laita televisio päälle ja aseta se sellaiselle kanavalle, josta pidät pienellä äänenvoimakkuudella. Sitä kuunnellessa voi nukahtaa.
FAQ
alla vastaamme muutamaan usein kysyttyyn kysymykseen aiheesta:
aiheuttaako kuulokkeiden kanssa nukkuminen syöpää?
ei, se ei aiheuta syöpää. Moni epäilee, onko Bluetooth-kuulokkeiden kanssa nukkuminen turvallista. Tämä voi johtua siitä, mitä he kuulevat näistä kuulokkeista tulevista sähkömagneettisista aalloista. Yhteyttä Bluetoothin ja syövän välillä ei kuitenkaan ole.
millaiset biisit tekevät hyvää Unellesi?
jokaisella ihmisellä on omat mieltymyksensä, mitä tulee nukahtamiseen musiikin tahtiin. Jotkut nukahtavat nopeaan musiikkiin, kun taas toiset hitaasti rentouttavaan sävelmään. Ihanteellinen laulu kuunnella, kun haluat nukkua on sellainen, joka on lähellä sykettä; välillä 60-80 BPM (lyöntiä minuutissa). Voit etsiä, mitkä kappaleet kuuluvat kyseiseen alueeseen verkossa tai sovelluksessa.
tärkeimmät muistettavat asiat kuulokkeiden tai nappikuulokkeiden kanssa nukkuessa on se, että niiden tulee sopia hyvin, eikä musiikin äänenvoimakkuus saa olla liian kova. Vältä kuulokkeiden kanssa nukkumista puhelimen ollessa latauksessa, sillä et halua sähköiskun riskiä. Hyvää nukkumista!
luetaan myös:
Jooga Poses & Mudras terveelle sydämelle
kuuman veden juomisen terveyshyödyt
pitäisikö vihreää teetä juoda ennen nukkumaanmenoa?
miten päästä eroon negatiivisista ajatuksista