Flatout Wraps

tämä on FlatOut® Flatbreadin puolesta kirjoitettu sponsoroitu viesti. Kuten aina, kaikki mielipiteet ovat 100% omiani.

jos kaipaat kevyttä ja helppoa ateriaa, kokeile BLT-käärettä tai Kalkkunapekoni Ranch-käärettä! FlatOut Light Original Flatbreads, nämä kääreet ovat alle 400 kaloria ja Painonvartijat hyväksytty!

flat out wraps – weight watchers approved!

olitpa sitten tietyllä ruokavaliolla tai et, se, että kun syöt paremmin, voit paremmin, on kiistaton totuus! Viime aikoina olemme keskittyneet syömään paremmin. Ja hyvä uutinen on, että on olemassa reseptejä siellä, jotka antavat sinulle molempien maailmojen parhaat puolet – terveellinen ja maukas/täyte (kaikki terveelliset reseptit klikkaa tästä).

nämä FlatOut Flatbreadeista tehdyt kääreet ovat yksi näistä resepteistä. Päädyimme tekemään kaksi hieman erilaista versiota käyttäen Flatoutin kevyitä alkuperäisiä Flatbreadeja.

Flatout-leipä

Flatout-vaaleat alkuperäiset Flatbreadit sisältävät kussakin vain 90 kaloria ja niissä on paljon proteiinia ja kuitua. FlatOut® Flatbread on Painonvartijoiden ® virallinen flatbread ja ainoa flatbread, jota he kannattavat! Flatout on aina ollut suuri maku, mutta vähän hiilihydraatteja ja sokeria. Joten yrität syödä terveellisesti tai yksinkertaisesti keksiä uusia ja herkullisia reseptejä perheellesi, kaikki Flatout Flatbreads ovat yksinkertainen ratkaisu luoda nopeita, helppoja ja maukkaita aterioita.

hienointa näissä wrapeissa on se, että vaikka et seuraisikaan Painonvartijoita, voit tuntea olosi hyväksi syödessäsi ruokaa pienillä Älypisteillä (koska se tarkoittaa, että teet parempia valintoja). Ei ole mitään parempaa kuin syödä herkullista ruokaa, joka on vähän kaloreita ja tekee sinusta tuntuu hyvältä!!

pidimme ne erityisen kevyinä käyttämällä minimaalista määrää majoneesia ja kastiketta, pitämällä juuston minimissä ja lisäämällä kasviksia ja proteiinia. Molemmat wrapit olivat erinomaisia, ja riittävän yksinkertaisia, jotta & ottaa myös vauhtia!

BLT WRAP – 6 pistettä – 230 kaloria

pekoni, salaatti, tomaatti on makuyhdistelmä, joka on aina suosittu meillä! Tiesin, että nämä kääreet olisivat samanlaisia. Valmistamiseen meni vain muutama minuutti (sen jälkeen, kun vihannekset oli ensin pesty ja pilkottu), ja koko perhe nautti niistä!

KALKKUNAPEKONI Ranch WRAP – 7 pistettä – 360 kaloria

kalkkunakääre on hyvin samankaltainen kuin BLT-versio, jossa on muutama ylimääräinen ainesosa. Jälleen käytimme vain pienen määrän ranch-kastiketta, lisäsimme lisäproteiinia (kalkkunaa rasvatonta kalkkunapekonia) ja latasimme sen tuoreilla kasviksilla. Se lisää vain 360 kaloria!! Olin niin järkyttynyt, että jotain niin kevyttä voi vielä olla niin herkullista ja täyttävää. Mutta nyt se on yksi lempiresepteistäni lounaaksi.

voidaanko nämä kääreet tehdä eteenpäin?

Jos syöt evääksi kelmun, en tekisi sitä yhtään aikaisemmin kuin sinä aamuna. Muuten ainekset saattavat kostua.

eräs kikka, jolla olen nopeuttanut kokoamisprosessia, on pilkkoa kaikki kasvikset ja keitetty pekoni ja pitää ne erillisissä astioissa jääkaapissa. Sitten käytän kaiken ylös seuraavien päivien aikana, tarttumalla ne ulos ja nopeasti heittää yhteen wrap koska kaikki valmistelutyö on jo tehty!

onko Mayolle ja Ranchille korvaavia tuotteita?

resepti vaatii jo kevyitä versioita, mutta voit käyttää mitä tahansa levitettä tai kastiketta. Jos käytät mieluummin rasvatonta kreikkalaista jogurttia, sekin on vaihtoehto. Voit jopa sekoittaa kreikkalainen jogurtti ja ranch kastike mix luoda rasvaton Kotitekoinen ranch.

Flatout Wraps

lisää Flatout Flatbreads:

Flatout Flatbreads are all 2 to 4 SmartPoints each. Vaikka Painonvartijoita ei seuraisikaan, voi ruuan syöminen tuntua hyvältä, kun Älyarvot ovat matalalla.

• Valovideoita on 2-3 Älypistettä.
• ProteinUp CarbDown wrapit ovat 3 Älypistettä.
• Artesaaniset ohuet Pizzamurut ovat 4 Älypistettä.

Flatout Flatbreadit ovat useimpien suurten ruokakauppojen deli / leipäosastolla, jos et löydä niitä, kysy tai käy flatoutfinder.com löytää myymälä lähelläsi!

Katso lisää Flatbread-reseptejä sivustolta:

• Flatbread pizzat
• Flatbread Monsterileivät
• kevennetyt Flatbread pizzat
• Flatbread Breakfast Pizza
• Flatbread Wrap Bites

H2> FlatOut wraps-resepti

Tallenna reciperatepinprint

4,75 4 äänestä

jos kaipaat kevyttä ja helppoa ateriaa, kokeile BLT-käärettä tai kalkkunapekoni Ranch-käärettä! Molemmat ovat alle 300 kaloria ja Painonvartijat hyväksytty!

Course Main Course

Cuisine American

Prep Time 7 minutes

Total Time 7 minutes

Servings 2

Calories 237 kcal

Author Lil’ Luna

Ingredients

BLT Wrap

• 1 Flatout Light Original flatbreads
• 1/2 tbsp light mayo
• 1/2 cup chopped romaine lettuce
• 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
• 5 grape tomatoes crumbled
• 1 tbsp Monterrey jack cheese

Turkey Bacon Ranch Wrap

• 1 Flatout Light Original flatbreads
• 1 tsp light ranch dressing
• 2 oz roasted turkey deli meat
• 1 viipale rasvatonta Amerikanjuustoa
• 1/2 dl hienonnettua romainesalaattia
• 2 viipaletta rasvatonta kalkkunapekonia murennettuna
• 5 viinirypäletomaattia puolitettuna
• 1 rkl punasipulia kuutioituna

ohjeet

BLT wrap

• levitä majoneesi päälle ja lisää sitten salaatti, pekonimurut, tomaatit ja juusto. Kääri rullalle ja nauti.

Kalkkunapekonikääre

• levitä kastike päälle, aseta herkkuliha ja juusto kastikkeen päälle. Lisää salaatti, pekonimurut, tomaatit ja punasipuli. Kääri rullalle ja nauti.

Video

Pin It NowPin It Now

Lisää flatoutin hienoja reseptejä löydät täältä.

Jos haluat lisätietoa Flatbreadista, muista seurata niitä Facebook – Pinterest – Instagram –Twitter.

nauti!