Home ”Preventive Health Care” Why It ’s Important to Keep your haima Healthy

on Oct, 26, 2016

/ul>

ruumiin vasemmalla puolella vatsan takana on haima. Se on pieni endokriininen rauhanen, noin 15 cm (6 in) pitkä, joka tuottaa tärkeitä entsyymejä, kuten haimamehua ruoansulatukseen ja imeytymiseen. Entsyymit hajottavat myös proteiineja, hiilihydraatteja, kymeitä ja lipidejä. Haima tuottaa myös tiettyjä hormoneja kuten somatostatiinia, glukagonia, haiman polypeptidiä ja insuliinia, jotka säätelevät verensokeri-ja glukagonia.

toisaalta WebMD: n mukaan heikkoon haimaan liittyy erilaisia tiloja, kuten diabetes, haimasyöpä ja muita asioita. Lisäksi tietyt ruoka-aineet ja elämäntavat voivat vahingoittaa haimaa.

• Tupakointi
• liiallinen alkoholinkäyttö
• kemikaaleja sisältävät elintarvikkeet – kuten lisäaineet, säilöntäaineet ja väriaineet
• rasvaiset elintarvikkeet – myötävaikuttavat korkeisiin triglyseridipitoisuuksiin, erityisesti tyydyttyneet ja transrasvat
• jalostetut tuotteet – pitkälle prosessoidut ja jalostetut tuotteet, kuten sokeri ja valkoiset jauhot
• ”makeuden menetys” elämässä – kiinalainen lääketiede yhdistää haiman ongelmat tiettyihin tunteisiin, kuten turhautumiseen, vihaan ja hylkäämiseen

terve haima

on monia tapoja turvata haima ja ehkäistä tai vähentää riskiä ja haimatulehdus ja muita asioita. Samoin jotkut asiantuntijat uskovat, että on olemassa luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa parantamaan haimaa.

kontrolloi alkoholinkäyttöä – vähennä tai poista alkoholinkäyttö. Vaihtelevat tutkimukset osoittavat, että runsas alkoholinkäyttö on yhteydessä suurentuneeseen haimatulehduksen riskiin.

säilytä vähärasvainen ruokavalio-vähärasvainen ruokavalio, joka sisältää suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia ja vähän prosessoituja elintarvikkeita edistää terveellistä haimaa. Kuluttaa riittävästi omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alhaisempia triglyseridiarvoja. Omega-3-rasvahappoja on pähkinöissä, siemenissä, kaloissa ja lehtivihreissä.

Hanki säännöllisesti liikuntaa – tutkimuksissa havaittiin, että ylipainoiset saavat todennäköisemmin sappikiviä, jolloin heillä on suurempi riski äkilliseen haimatulehdukseen. Liikunta auttaa ylläpitämään painoa ja vähentää haimatulehduksen riskiä. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että 5-10 prosenttia menetys kehon paino voi todella ladata haima hieman ja auttaa sitä toimimaan paremmin.

Vältä kaatumisdieetit – monien asiantuntijoiden mukaan nopea painonpudotus voi kannustaa verensokeriongelmiin ja lisätä sappikivien riskiä.

Lopeta tupakointi – useat tutkimukset yhdistävät tupakoinnin krooniseen ja akuuttiin haimatulehdukseen. Medscapen mukaan on olemassa kaksi suurta tutkimusta, jotka yhdistävät tupakoinnin lukuisiin haimatulehduksiin. Tupakoinnin lopettamisella haimatulehduksen riski pienenee rajusti.

kuluta antioksidantteja – renderöinti WebMD: hen, suuremman määrän antioksidantteja kuluttaminen voi pienentää riskiä sairastua haimasyöpään. Runsaasti antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet koostuvat E-vitamiinista, C-vitamiinista ja seleenistä. Jotkut näistä antioksidantti super elintarvikkeita ovat viinirypäleet, mustikat, punaiset marjat, pähkinät, tummanvihreät kasvikset, oranssi vihanneksia, kuten bataatti, täysjyvätuotteita, palkokasvit, kala ja vihreä tee.

Johns Creek Family Medicine

Jos epäilet, että haimassasi on jokin ongelma, hakeudu mahdollisimman pian erikoisneuvontaan. Johns Creek Family Medicinen kaltaisessa asiantuntijalaitoksessa saat perusteellisen selvityksen tarpeidesi kaikista osa-alueista, mukaan lukien diagnostiikka, seulontatestit, ennaltaehkäisy ja henkilökohtainen neuvonta terveellisten elämäntapojen ylläpitämisessä.

Johns Creek Family Practice sijaitsee kätevästi lähellä Peachtree Parkwayn (Highway 141) ja McGinnis Ferry Roadin risteyksiä. Se on vastapäätä Emory Johns Creekin sairaalaa Hospital Parkwayn varrella. Tohtori Zack Charkawi MD ottaa vastaan uusia potilaita Gwinnettin, Pohjois-Fultonin, Etelä-Forsythin piirikunnissa ja viereisillä Pohjois-Atlantan alueilla.