Have you noted some disturbing changes in your hair since you got your baby?
olet tehnyt kaiken työn ja lainannut kehoasi yhdeksän kuukautta tuodaksesi toisen ihmisen tähän maailmaan. Mutta älä viitsi! Miksi raskauden ja raskauden jälkeisten asioiden pitää imeä niin paljon?
on ihan ok olla harmissaan siitä, että menettää niin paljon hiuksia, vaikka on kiitollinen terveestä vauvastaan. Saatat olla äiti nyt, mutta olet silti nainen.
ymmärtää, miksi näin tapahtuu, voi auttaa ymmärtämään, että se on normaalia eikä se ole sinun vikasi. Myös, kun alat tuntea huonoa omaatuntoa siitä, muista, että se ei ole pysyvää.
tässä artikkelissa käsitellään synnytyksen jälkeisen hiustenlähdön syitä ja sitä, mitä asialle voi tehdä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.
onko minulla synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö?
normaalisti ihminen menettää noin 100 hiusta päivässä (1). Mutta naiset, joilla on synnytyksen hiustenlähtö, huomaavat paljon enemmän. Sinun näyttävät irtoaminen enemmän kuin koskaan, varsinkin verrattuna raskauden aikana, kun tuskin huomannut mitään hiukset putoavat pois.
huomaat hiusharjasi ylimääräiset karvat, tai saatat jopa nähdä pienempien möhkäleiden putoavan. Tajusin, että minulla oli tämä ongelma noin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana lapseni saamisesta. Huomasin, että hiukseni näyttivät olevan tavallista ohuemmat ja näin hiusharjani täyttyvän paljon enemmän kuin aiemmin.
en ymmärtänyt, miksi se tapahtui, ja minusta tuntui, että minussa oli jotain vikaa. Se ei ollut helppo käsitellä, mutta en ottaa lohtua tietäen en ollut yksin, kun tein joitakin nopea tutkimus verkossa ongelmasta.
joten jos näet tämän tapahtuvan, älä sekoa. Se on normaalia ja tavallista. Jopa puolet naisista menettää tavallista enemmän hiuksia ensimmäisten viiden kuukauden aikana vauvan saamisen jälkeen.
hyvä asia on, että on olemassa tapoja peittää hiustenlähtö, kunnes keho alkaa toipua kaikesta mitä se on kokenut. Kun käsittelin tätä, opin hienoja temppuja teeskennellä koko harja, että jaan kanssasi myöhemmin osassa.
mikä aiheuttaa synnytyksen jälkeisen Hiustenlähdön?
olematta niin tekninen, että alat haukotella — olethan univajeinen Äiti-tämä ongelma voidaan kaikki jäljittää hormoneihin. Varsinkin vanha ystävämme estrogeeni on syypää.
kun olet raskaana, estrogeenitasosi nousevat ja se on hyvä uutinen hiuksillesi. Hiuksissa on kolme vaihetta: kasvu, lepo ja putoaminen. Yleensä, 90 prosenttia lukot ovat kasvuvaiheessa, ja raskauden aikana, että prosenttiosuus pysyy vakaana.
monet lepovaiheessa olevat karvat jäävät kuitenkin paikoilleen sen sijaan, että ne putoaisivat pois. ”Periaatteessa pidät lepohiuksesi ja kasvatat uusia hiuksia edellisestä lepovaiheesta”, hiustenlähtöasiantuntija Danielle Marzella Grillo selittää. Se tarkoittaa rehevämpää tukkaa sinulle. Mutta kun vauva on synnytetty, estrogeenitasosi laskevat ja hiuksesi alkavat pudota.
Voinko estää synnytyksen jälkeistä hiustenlähtöä?
valitettavasti sitä ei voi estää, mutta on olemassa menetelmiä, joilla hävikkiä voi lieventää. Vaikka jokainen menetelmä ei ehkä toimi sinulle, on joitakin asioita lääkäri tai ihotautilääkäri voi suositella yrittää, sekä vauhdittaa kasvua uusien hiusten ja peittää hiustenlähtö:
- ottaen rautalisää.
- aloittaa vitamiinikuurin, joka auttaa hiusten kasvua.
- vahvistaa immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä hyvällä ruokavaliolla, liikunnalla ja niin paljon unta kuin kiireinen äiti voi saada.
- pitää stressitasonsa kurissa.
- vaihtaa shampoon, jossa on kasvutekijäpeptidejä.
- käyttää tuuheuttavaa shampoota.
- pitää päänahan terveenä sienilääkkeillä.
kuinka pahaksi käy?
se voi vaihdella naisittain, ja se riippuu myös siitä, kuinka täyteläiset hiukset sinulla aluksi oli. Naiset, joilla oli paksu harja ennen raskautta, saattavat olla ainoita, jotka huomaavat hiustenlähtönsä, koska heillä on vielä paljon hiuksia. Jos hiukset oli ohut puolella ennen raskautta, menetys on havaittavissa, mutta et varmasti houkutella tuijottaa kun olet ulkona julkisuudessa.
muista, että olemme usein omia pahimpia arvostelijoitamme ja meillä on taipumus huomata asioita, joista emme pidä itsessämme paljon enemmän kuin kukaan muu huomaa niitä.
mieti, milloin sentti tai kaksi leikataan pois hiusten latvoista ja koet, että se on radikaali muutos. Sitten menet ulos, eikä kukaan, ei edes kumppanisi, huomaa sitä. Hiustenlähtö voi olla juuri sellainen — jotain huomaat paljon enemmän kuin kukaan muu.
milloin synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö loppuu?
hyvä uutinen on, että se on tyypillisesti ohi, kun vauva saavuttaa 6 kuukauden iässä, vaikka jotkut naiset ovat kertoneet niiden harvennus hiukset kesti vauvan ensimmäinen syntymäpäivä. Joten, vaikka se ei ole hauskaa, kun se tapahtuu, se on suhteellisen lyhytaikainen.
ja muista, että on olemassa tapoja käsitellä sitä tai tehdä siitä vähemmän havaittavissa, joten älä anna sen vähentää iloa saat olla äiti. Vaikka olin aika itsetietoinen siitä, että lapseni syntymän jälkeen menetin hiukseni, yritin pitää sen oikeissa mittasuhteissa-että minulle voisi tapahtua pahempiakin asioita. Sillä välin tein kaikkeni saadakseni hiukseni näyttämään täyteläisemmiltä, jotta se ei tuntuisi niin pahalta.
ei ole kuin olisin herännyt eräänä päivänä, tuijottanut peiliin päätäni ja huomannut ihmeellistä kasvua. Huomasin kuitenkin, että hiusharjassani oli vähemmän hiuksia ja vähemmän karvoja tippui pois. Sitten, kuukausia myöhemmin, huomasin, että minun ei tarvitse tehdä niin monia temppuja feikkaamaan koko pää hiukset – minulla oli todella se taas!
milloin on syytä huolestua synnytyksen jälkeisestä hiustenlähdöstä?
Jos hiustenlähtö jatkuu yli vuoden ja sinulla on muita oireita, on aika harkita, että taustalla voi olla jokin syy.
saatat kärsiä synnytyksen jälkeisestä kilpirauhastulehduksesta, joka tarkoittaa kilpirauhasen tulehdusta, perhosmaista rauhasta niskan etuosassa. Tämä ehto tapahtuu 5-10 prosenttia synnytyksen jälkeisistä naisista.
tämä kilpirauhastulehdus alkaa joskus suurilla kilpirauhashormonipitoisuuksilla veressä, ennen kuin se muuttuu liian alhaisiksi. Ei jokainen nainen kokee molempia tyyppejä vaikka.
Jos kilpirauhashormonitasosi on korkea, mikä tapahtuu yleensä yhdestä neljään kuukautta synnytyksen jälkeen, sinulla voi olla:
- ahdistuneisuutta.
- sydämentykytys.
- unettomuus.
- väsymys.
- ärtyneisyys.
- painonlasku.
Jos kilpirauhashormonitasosi on alhainen, se ilmenee yleensä neljästä kahdeksaan kuukautta synnytyksen jälkeen. Sen oireita ovat:
- lihominen.
- ummetus.
- kuiva iho.
- masentunut olo.
- liian väsynyt olo.
- heikentynyt liikuntakyky.
syy siihen, että niin monet äidit eivät huomaa kilpirauhasongelmaansa, on se, että monet oireet ovat tavallisia normaaleilla uusilla äideillä. He saattavat luulla väsymyksensä johtuvan keskiyön syötöistä, ja ahdistusta ja ärtyneisyyttä voi sattua myös uusille äideille.
jos todetaan, että sairastat kilpirauhasen vajaatoimintaa, lääkärisi saattaa päättää antaa sinulle lääkitystä.
vinkit synnytyksen jälkeiseen hiustenlähtöön
tässä 10 vinkkiä, joilla selviät synnytyksen jälkeisen hiustenlähtösi pahimmasta.
Don ’ t Panic
Tämä on yksi tärkeimmistä muistettavista asioista. Se voi olla pelottavaa nähdä hiukset ulos — ymmärrän sen. Mutta auttaa, jos muistaa, että se on vain väliaikaista.
nyt kun on päässyt näin pitkälle tähän artikkeliin, tajuaa, ettei ole syytä paniikkiin. Kokemasi on monille naisille normaalia.
uusi hiustyyli
Jos sinulla on hiustenlähtö edessä, nyt voisi olla aika hankkia upea uusi kampaus. Jos olet valmis ottamaan syöstä, harkitse saada lyhyempi kampaus. Koska hiukset on lyhyempi ja ei ole yhtä painotettu alas, se voi luoda illuusion volyymin.
lyhyemmän hiustenleikkuun urheilemisesta on sivuhyötyä. Se vähentää hiusten kiristyssiteen riskiä. Hiukset kiristysside on, kun säie hiukset saa kietoutuu vauvan sormet, varpaat, tai jopa sukupuolielimissä.
hiusten kiristyssiteet voivat katkaista kyseisen ruumiinosan verenkierron ja aiheuttaa ongelmia ihokudokselle, hermoille ja jopa toiminnalle (2).
Jos et ole valmis luopumaan pitkistä kutreistasi, voisit kokeilla kampaajasi lisäämistä pitempiin tai lyhyempiin kerroksiin olemassa olevaan hiustyyliisi. Niin tein, kun huomasin hiusteni ohenevan lapseni saamisen jälkeisinä kuukausina. Se sai hiukseni näyttämään paljon täyteläisemmiltä, varsinkin kun käytin sen kanssa lempivoitettani.
stailaus
kerrospukeutumisen lisäksi kampaajan kanssa voi keskustella muustakin. Voit lisätä highlights ja lowlights lisätä syvyyttä hiukset. Jos rahaa ei haittaa, voit hankkia hiustenpidennykset, jotka saavat hiukset näyttämään täyteläisemmiltä.
kun muotoilet hiuksesi, kokeile joitakin kikkoja volyymin luomiseksi. Lempitemppuni on föönata hiukset ylösalaisin-istun alas, nojaan ja sitten föönaan hiukset kuiviksi. Sitten laitoin hiukseni perhosklipsiin, jotta se viimeistelisi ilmakuivauksen samalla, kun meikkaan.
kun otan klipin pois, minulla on paljon enemmän volyymia kuin aloitin. Kutsun sitä leikilläni taikatempuksi. Sinun pitäisi kokeilla hiukset, yrittää eri hiusten osia, kuten siksak osa nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle. Ja varoituksen sana: Jos päätät värjätä hiuksesi korostuksilla tai matalalampuilla, Tartu ammattilaiseen. Harkitse ombre-tyylin kokeilemista pitääksesi juuret terveinä.
toinen idea välittömään volyymiin, varsinkin jos hiuksesi ovat muutenkin aaltoalttiit, on antaa itsellesi hieman ylimääräistä vartaloa syvän aallon kihartimella. Jos teet valtavia osioita kerralla, näytät siltä kuin olisit kävellyt suoraan ulos 1980-luvulta puristimen kanssa, joten ole varovainen. Tee super pieniä pätkiä kerrallaan välttääksesi tuon katseen.
Alhainen manipulointi
yritä pitää hands-off-lähestymistapa aina kun voit. Mitä vähemmän hössötät hiuksillasi, sitä vähemmän ne putoavat tai katkeavat. Joskus on parasta tehdä mahdollisimman vähän.
harjaa sitä niin vähän kuin pystyt, älä letitä tai vedä sitä tiukasti taaksepäin, äläkä yritä kietoa sitä tiukasti pyyhkeeseen kuivumaan. Jos tykkäät juosta ja Inhoat sitä tunnetta, että hiuksesi pääsevät kasvoillesi, harkitse poninhännän sijaan otsanauhan käyttöä.
myös lämpöä kannattaa käyttää mahdollisimman vähän.
kokeile uusia tuotteita
Kokeile tuotteita, joita et tavallisesti käyttäisi. On olemassa ton suuri tuuheuttava tuotteita siellä, shampoot piidioksidia tai biotiinia muotoilutuotteet paksuuntuminen voiteet.
voit myös hypätä DIY-kelkkaan tekemällä oman hiusnaamion, joka tehostaa volyymia.
suurin vinkki, jonka stylistini on koskaan antanut — jos sinulla on värikäsitellyt hiukset, vältä tuotteita, joissa on sulfaatteja. Ne voivat saada värisi haalistumaan ennenaikaisesti, etkä halua sitä!
toimittajan huomautus:
Mary Sweeney, BSN, RN, cen
päänahan hieronta
p>hiuspohjahieronta on tapa tehostaa hiuspohjan verenkiertoa riippumatta siitä, tehdäänkö se ammattimaisesti vai kumppanisi tai itsesi toimesta. Se auttaa stressikuormaan, mutta voi auttaa myös karvatuppien kasvuun.
Jos tavoitteena on paksummat hiukset, voi olla parasta mennä ammattimaiseen päänahan hierontaan (3). Sivuhyötynä on se, että on rentouttavampaa mennä ammattilaisen kanssa kuin tehdä se itse.
Jos kumppanisi riistaa hieromaan sinua, säästät rahaa, mikä on hyvä asia tuoreille vanhemmille.
käytä vähän alkoholia
alkoholi ei välttämättä ole sellaista kuin haluat. Se on sellainen, jonka laitat päähäsi nauttimisen sijaan. Alkoholia sisältävät tuotteet eivät aina ole ystävällisiä hiuksillesi, mutta ne voivat auttaa peittämään hiustenlähtöä.
Accessorize
odottaessasi hiustesi kasvamista takaisin sisään, voit yhtä hyvin pitää hauskaa tyylilläsi. Voit käyttää hikinauhoja, huiveja, hattuja ja huiveja vähentääksesi huomiota ohenevilta hiuksiltasi. Ja valita scrunchies sijaan joustavat nauhat olla hellävaraisempi hiukset.
piilota kaljuuntuvat läiskät tarvittaessa
Jos sinulla on läiskiä, joihin karvanlähtö tiivistyy enemmän, voit kokeilla sävytettyjä hiuspuutereita ja kuitupohjaisia harvennushiusten peiteaineita. Nämä tuotteet ovat tulleet pitkän matkan viime vuosina, joten niitä kannattaa kokeilla, jos hiustenlähtö on vaikeampaa.
anna sille aikaa
synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on palautuva, mutta sen korjaantuminen kestää todennäköisesti jonkin aikaa. Vaikka se on vaikeaa, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla kärsivällinen. Sillä välin, voit kokeilla quick-fix naamiointi tekniikoita mainitsimme tässä osiossa.
odottaessasi hiustesi täyttymistä takaisin, keskity siihen, kuinka ihmeellistä kehosi oli tuoda toinen elämä tähän maailmaan. Se voi olla helppo takertua huonoja asioita elämässäsi, mutta joskus vastalääke siihen on keskittyä, mikä on oikein oman maailman sijaan.
Pitkäaikaisratkaisut synnytyksen jälkeiseen hiustenlähtöön
vaikka yllä olevat pikaratkaisut saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi hiustenlähtösi suhteen peittelemällä sitä hieman, nämä seuraavat askeleet auttavat sinua ratkaisemaan ongelman. Vaikka et voi tehdä paljon tasot estrogeenin pudottamalla pois, on olemassa muutamia asioita voit tehdä elää terveellisesti toivottavasti saada kehon valmis kasvamaan uusia hiuksia.
Jatka raskausajan lisäravinteita
älä heitä niitä raskausajan vitamiineja vain siksi, että olet synnyttänyt lapsesi. Vauva vei sinulta paljon, ja voit täydentää sitä nauttiessasi vitamiineja.
niiden avulla saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, joita et välttämättä saa ruokavaliostasi. Se auttaa kehoa jatkamaan työskentelyä tiptop-kunnossa. Jatka lisäravinteiden käyttöä niin kauan kuin lääkärisi on määrännyt.
syö tasapainoista ruokavaliota keskittyen proteiineihin ja vitamiineihin
ruokavalio voi vaikuttaa suuresti siihen, kuinka nopeasti hiuksesi kasvavat. Maksimoidaksesi kasvusi, sisällytä nämä elintarvikkeet ruokavalioosi (4):
- pinaatti.
- marjat.
- bataatit.
- avokadot.
- siemenet.
- Nuts.
- makeat paprikat.
- pavut.
- soija.
oikealla syömisellä on muitakin etuja kuin hiusten kasvun stimulointi. Se auttaa yleistä terveyttä ja lisätä energiaa liian. Jos et syö sokeria niin paljon kuin voit keskittyen näitä terveellisiä elintarvikkeita, voit myös välttää niitä voimakkaita energia kaatuu, jotka tapahtuvat sokerin kuluu pois.
Vähennä stressiä ja varaa aikaa rentoutumiseen
äitinä oleminen on stressaavaa, varsinkin jos kyseessä on ensimmäinen lapsesi. Siirryt vapaa-ajan viettämisestä vain itseäsi varten työn ja vanhemmuuden pallotteluun. Vapaa-aika ja hyvät yöunet kuuluvat usein menneisyyteen.
vaikka olet syvästi rakastunut vauvaasi, se stressaa sekä kehoasi että mieltäsi. Yritä saada kumppani aluksella antaa sinulle hieman rentoutumista aikaa, vaikka se on vain 30 minuuttia, jotta voit nauttia pitkä kuuma kylpy. Tai pyydä heitä antamaan sinulle sellainen päänahkahieronta, jonka mainitsimme aiemmin!
karvaisesta tilanteesta saa kaiken irti
siitä ei ole epäilystäkään — synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö voi olla kova pala nieltäväksi. Se voi horjuttaa itseluottamusta ja tehdä sinut itsetuntoiseksi aikana, jolloin olet jo läpikäymässä niin monia muutoksia.
mutta yritä olla antamatta sen masentaa sinua liikaa. Joskus paras asenne vastoinkäymisten aikana on kiitollisuus, vaikka se olisi vaikeaa. On pahempiakin olosuhteita, joiden kanssa voisit olla tekemisissä, ja yritin pitää sen mielessä kohdatessani tämän ongelman.
onneksi, kunnes kehosi korjaa itsensä, on keinoja peittää hiustenlähtösi vakavuus. Käytä yllä mainittuja vinkkejä, erityisesti hyvän tuuheuttajan löytämiseen, hiusten föönaamiseen ylösalaisin ja kerrosten raikastamiseen tai lyhyempään tyyliin.